Я делала японский завтрак кабачок на терку отжать от сока + 2 яйца приправы и соль. Выкладываем на разогретую сковороду и как бы размазываем. Присыпаю сыром и сворачиваю но не до конца. Опять добавляю кабачки и сыр и сварачиваю. В конце под крышкой 4 минуты. Если вам надоел омлет, как и мне, попробуйте.
Илона,добрый день. Огромная благодарность,что помогаете нам разнообразить наше кето- питание. И ещё хотела отдельно отметить ваши предыдущие ролики про определение кетоза. Информация бесценна. Огромное спасибо!!! Я думала,что полоска,чем темнее тем лучше. И очень переживала по этому поводу.Но вы все доходчево объяснили. Очень люблю ваш канал. Желаю вам и вашему процветания!!!
@@rakhman71 в самом начале,когда вы на адаптации полоска темная это очень даже хорошо. Это означает,что у вас вырабатываются кетоны в большом количестве,но организм пока не до конца их использует. Но когда вы не один месяц придерживаетесь кето и полоска светлая ,то это означает ,что организм не выводит,а тратит ваши кетоны . Вы послушайте Илону,она доходчиво объясняет.
Я только буду переходить на Кето, сейчас голодаю. Штудирую интернет, ищу рецепты, Илона это так вкусно преподносит и рецепты просто замечательные, обязательно взяла себе на заметку, буду пользоваться.А вафельницы тоже приобрету. Благодарю за рецепты.
Специально для вафель из сыра купила такую же вафельницу. И приготовила! Вафли мне очень понравились, и мужу, и сыну. Огромное Вам спасибо, Илона, за такой классный рецепт!
Огромное спасибо за эти чудесные рецепты! Я так ещё яйца не ела это супер с ягодами просто шедевр,теперь будет любимый завтрак на работе ,удобно брать с собой и даже в холодном виде очень вкусно.
Красота какая,спасибо дорогая Илона,🙏вафельки класс,а то простаивает вафельница,попробую завтра обязательно😋👩🍳🤗Не очень поняла про Если на кетоадаптации то ещё бронекофе,а если уже нет то что бронекофе нельзя,я проголодаюсь без него наверное🤔
Имелла в виду что если ваша адаптаця закончилас и вы зашли в кетоз а вашей целю являетса похуденe то нужно подумат об обрезиваню жира. Первое что можно ето избавитса от бронекоффе. А если думаете что после таково завтрака будете голодной то соедините омлет и вафель. получается 3 яйца и начинка для вафли, это хороший завтрак. я так иногда делаю, как ем 2 раза в ден то завтрак и lunch у меня сытные. А если в кетозе вы не хочите худет а просто оставатса для здоровя то можно конечно и бронекофе 🙂
Илона спасибо большое за ваши рецепты. Они очень красиво, эстетично и понятно изложены. Вы молодец. Я на кето уже 6 месяцев, как вы думаете если употреблять кето вкусняшки хотя бы 3 раза в неделю, вес не начнёт подниматься вверх? Я уже за 6 месяцев сбросила 15 кг, вес был 83, думаю, что ещё немного жира осталось на животе, и он уйдёт.
Как и при стандартных вафелях нужно чтобы вафелница была немного жирной с начала. Я делелал с гоудой и чедарем, с этими сырами хорошо пошло. На сковороде не пробовала но кажется почему бы нет? Попробую.🙂
Илона, я бы Вам миллион лайков поставила!!!! Смотрю и пересматриваю Вас всегда с удовольствием.
Я делала японский завтрак кабачок на терку отжать от сока + 2 яйца приправы и соль. Выкладываем на разогретую сковороду и как бы размазываем. Присыпаю сыром и сворачиваю но не до конца. Опять добавляю кабачки и сыр и сварачиваю. В конце под крышкой 4 минуты. Если вам надоел омлет, как и мне, попробуйте.
👍 Тоже попробую
Не поняла как сворачиваете..на половинку потом на четвертинку?
Я всегда думала что мне вафельница не нужна, но теперь обязательно куплю такую красоту готовить. Спасибо, просто шикарные рецепты!
гриль тоже подойдет!!!
Илона,добрый день. Огромная благодарность,что помогаете нам разнообразить наше кето- питание. И ещё хотела отдельно отметить ваши предыдущие ролики про определение кетоза. Информация бесценна. Огромное спасибо!!! Я думала,что полоска,чем темнее тем лучше. И очень переживала по этому поводу.Но вы все доходчево объяснили. Очень люблю ваш канал. Желаю вам и вашему процветания!!!
Каналу
А что про полоску? Разве это не так?чем темнее тем лучше
@@rakhman71 в самом начале,когда вы на адаптации полоска темная это очень даже хорошо. Это означает,что у вас вырабатываются кетоны в большом количестве,но организм пока не до конца их использует. Но когда вы не один месяц придерживаетесь кето и полоска светлая ,то это означает ,что организм не выводит,а тратит ваши кетоны . Вы послушайте Илону,она доходчиво объясняет.
У меня нет вафельницы и я сделала просто на сковородке, и завернула овощи и бекон. Получилось очень вкусно! Спасибо за рецепт, Илона! Вы лучшая !!
Отличный канал , минимум слов и максимум пользы. Однозначно подписка
🙂🌺
Ogromnoe Vam spasibo za oba recepta, osobenno za pervyj!!! Ja davno iskala variant sladkogo zavtraka na keto, vash recept ochenj vkusnyj.
Спасибо, вы умница! С удовольствием пользуюсь вашими рецептами, один из них так и назвала " хлеб от Илоны"
А где можно посмотреть рецепт ??
Я только буду переходить на Кето, сейчас голодаю. Штудирую интернет, ищу рецепты, Илона это так вкусно преподносит и рецепты просто замечательные, обязательно взяла себе на заметку, буду пользоваться.А вафельницы тоже приобрету. Благодарю за рецепты.
Ну почему мне раньше не попадался ваш канал! Какая-же вы умница! Спасибо!
Пожалуйста, рада что нашли 😀👍🌺🌸
Специально для вафель из сыра купила такую же вафельницу. И приготовила! Вафли мне очень понравились, и мужу, и сыну. Огромное Вам спасибо, Илона, за такой классный рецепт!
Спасибо за такие классные завтраки, аж слюни потекли 😋 буду готовить 👍
Господи! Сколько разнообразия! А то я как-то не особо заморачиваюсь с готовкой... Спасибо, огромное!
Спасибо! Люблю вас и ваш канал😁💐
Спасибо🙂👍🌺
Пожалуйста укажите кбжу завтраков из яиц. Я пенсионер и мне это тяжело сделать.
Огромное спасибо за эти чудесные рецепты! Я так ещё яйца не ела это супер с ягодами просто шедевр,теперь будет любимый завтрак на работе ,удобно брать с собой и даже в холодном виде очень вкусно.
Спасибо огромное за рецепты!!! Очень интересно!! Обязательно приготовлю!!!
Попробуйте, омлет с малиной это что то невероятно вкусное.🙂
Благодарю за рецепты! Приготовила омлет 😍 получился безумно вкусным! При этом внес разнообразие в мой рацион 👍🏻 Всех благ Вам!
🙂👍
Спасибо. Уже все ваши рецепты попробовала, всё очень просто и вкусно. Сегодня были вафли на очереди, очень понравились.
хорошая идея с вафельницей! Всё не знала, как сделать бутерброд.
М-м-м так просто... аппетитно и разнообразие, что немаловажно! Вы такая умница! Спасибо, что делитесь идеей!
Благодарю, наконец-то вафельницу начнем с детками использовать🎉❤
Какой у вас приятный и красивый акцент❤
Просто супер,спасибо😊
Пожалуйста🙂
Вообще...вот это красота и 😋 вкуснота!
Спасибо ,так и текут слюнки!!!😋
Супер! Очень вовремя. А то яичница и омлет уже поднадоели. Обязательно попробую. Спасибо!
Красиво и просто! Супер
Замечательны все рецепты!!!
Спасибо!
Благодарю!!!
Успехов и здоровья вам!!!
Спасибо вам огромное за лаконичность!!! Обожаю ваши рецепты!!!!
Илона! Вы - супер! Благодарна за Ваши вкусняшки.
Отличный рецепт! Спасибо!
Пожалуйста😀
Супер 👏 рецепты 👍
Обязательно воспользуюсь вашими идеями 👍СПАСИБО 😍
Спасибо большое 🙏👍
Пожалуйста😀👍
Благодарю за отличные рецепты Успехов в работе и творчестве
Крутые рецепты, спасибо!
Пожалуйста😀
Прекрасные завтраки! Благодарю! Теперь мой завтрак станет разнообразнее...
Сырные вафли классные!! Пора доставать вафельницу из андресолей.
Первый рецепт омлета уже видел у какого-то японца. Пробовал даже не сладким. Понравилось.
Благодарю, Илона! Вторая часть очень понравилась, удачи Вам!
И правда, умничка. Приятно слушать. Все по теме😍
Дякую. Дуже гарні рецепти. Щойно опробувала
Сготовила первый рецепт. Это очень вкусно! Спасибо!
😀👍
спасибо за идеи🌺🌺🌺
Очень интересные рецепты, спасибо!!! Запишу в свою книгу рецептов
Спасибо , такие бутерброды и в дорогу супер))
Прекрасно..Благодарю вас!
Здравствуйте Элона! Здорово! Отличные рецепты! Благодарю вас!🥰
Спасибо очень красиво и вкусно
Прекрасные и простые рецепты! Спасибо 🌞
Прекрасно!)
Спасибо😀
ГЕНИАЛЬНО!!!
Благодарю за интересную идею!!!✨
Супер👍! Спасибо
Ой, какие шикарные и красивые рецепты🔥👏👍спасибо, Илона🤗
Илона! Ты супер! Спасибо!!!!
За бутерброды, однозначно,лайк!!! Что то я уже 3 месяца без картошки макарошков сахара и хлеба, а талия ну никак не уменьшается!!!
Посматрите моё последнее видео. Думаю может пригодиться.
Все сложнее))
Как вкусно 🙏👍🥰🥰
Спасибо!! Класс!!!
Спасибо за рецепт 👍🥰
Спасибо, супер рецепты! Вкусно и красиво оформлены.
Спасибо,только начинаю,информация ценная
Спосибо за ваш канал.
Благодарю 💙
Спасибо вам за рецепты! Многие из них готовлю часто, особенно люблю блинчики по вашему рецепту)
Классно 😊
Красота какая,спасибо дорогая Илона,🙏вафельки класс,а то простаивает вафельница,попробую завтра обязательно😋👩🍳🤗Не очень поняла про Если на кетоадаптации то ещё бронекофе,а если уже нет то что бронекофе нельзя,я проголодаюсь без него наверное🤔
Имелла в виду что если ваша адаптаця закончилас и вы зашли в кетоз а вашей целю являетса похуденe то нужно подумат об обрезиваню жира. Первое что можно ето избавитса от бронекоффе. А если думаете что после таково завтрака будете голодной то соедините омлет и вафель. получается 3 яйца и начинка для вафли, это хороший завтрак. я так иногда делаю, как ем 2 раза в ден то завтрак и lunch у меня сытные.
А если в кетозе вы не хочите худет а просто оставатса для здоровя то можно конечно и бронекофе 🙂
@@KetoKitchen-nh3fp Ага,поняла,я на удержании😉
Отличные рецепты 👍😊
Кто то пробовал на тонкой вафельнице? (Которая для трубочек) Хочу сделать вафли, но не знаю получится ли на ней. А рецепты очень вкусные, спасибо.
Ви умничка ,очень хорошые рецепты.
Спасибо! обязательно приготовлю😍
😀👍
Спасибо, Илона!
Классс!!!🔥🔥🔥🔥
Thank you! This a Amazing ! Keto Kuhnia !
Умница, спасибо!
Спасибо Вам, мне все нравится
Умница Вы умница 💯🏆🌈🎉☀🙏
Супер👍🏻👍🏻👍🏻
Спасибо.😊
Спасибки!!! 😘😘😘
Илона, подскажите название вашей вафельницы, у меня плохо запекает. Спасибо
Супер
Спасибо большое до чудные завтраки! Большая просьба, укажите пожалуйста кбжу этих завтраков и сколь грамм ветчины паштета и т.д. очень нужно!
Очень классно.Илона что посоветуете новичку с чего начать?
th-cam.com/video/SqU2BGyil28/w-d-xo.html 😀👍.Начинайте спокойно, c головой, осторожно не гонясь за быстрыми результатами.
мммм вкусно 👍😀
Спасибо.
Илона вы такая молодец оч интересно а скажите пожалуйста мне жарить ничего нельзя а в вафельнице не нужно масло ложить оч жду ответа
Вау! 😍
Илона спасибо большое за ваши рецепты. Они очень красиво, эстетично и понятно изложены. Вы молодец. Я на кето уже 6 месяцев, как вы думаете если употреблять кето вкусняшки хотя бы 3 раза в неделю, вес не начнёт подниматься вверх? Я уже за 6 месяцев сбросила 15 кг, вес был 83, думаю, что ещё немного жира осталось на животе, и он уйдёт.
Супер рецепты!!услышала м домашней ветчиной..вы сами ветчину делаете..или покупаете?спасибо!!
Покупаю сделаную фермерами из собственного скота, но очень редко.
Елена Белан , Elena, you are so beautiful lady, hello from Los Angeles California USA 🇺🇸,
Илона, спасибо огромное за такие прекрасные рецепты! А почему бронекофе добавлять только для кето адаптации?
У вас хорошо снимаются вафли, у меня не тефлоновое покрытие, плохо
Всё супер. А рецепт домашней ветчины можно?
К сожалению нет. Я её покупаю у фермеров. 😊
Благодарю, очень познавательно. Подскажите пож.для набора веса кето питание подходит?спасибо
Илона здравствуйте.Подскажите на кето диете,можно хлеб испечь из муки льна,я сама помалола.М ск ко грам такого хлеба,можно кушать.спс.
Суппер
Посоветуйте можно на сковороде вместо вафельницы зажарить сыр, ещё хотела спросить не прилипнет ли к вафельнице или нужно чем то смазывать?
Как и при стандартных вафелях нужно чтобы вафелница была немного жирной с начала. Я делелал с гоудой и чедарем, с этими сырами хорошо пошло. На сковороде не пробовала но кажется почему бы нет? Попробую.🙂
@@KetoKitchen-nh3fp спасибо. У вас замечательные рецепты!
@@KetoKitchen-nh3fp А если использовать вафельницу для бельгийских вафель?
Первое блюдо называется омлет тетушки Пуле. 😊
Илона, добрый день. Практикуете ли вы индивидуальные онлайн консультации по вопросам кето?
Да, Запрос можете мне написать на email ketokuhnja@gmail.com
Супер!Вы умница!
ааааа, как я хочу есть!!!!