Gạo lứt có công dụng gì? Ăn nhiều có tốt không?
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 3 ต.ค. 2024
- #vinmec #thucpham #thucphamtotchosuckhoe #gaolut #kienthucsuckhoe #suckhoe #songkhoe
Nhiều người không biết “ăn gạo lứt có tác dụng gì?”, “ăn gạo lứt có tốt không?” hay “ăn gạo lứt có giảm cân không?”. Hiện nay, gạo lứt được chứng minh là thực phẩm có giá trị dinh dưỡng cao. Đây là ngũ cốc nguyên hạt có lượng calo thấp, nhiều chất xơ, không chứa gluten và không chứa chất béo chuyển hóa hoặc cholesterol. Theo Bác sĩ Nguyễn Thùy Trang - Trung tâm Y học cổ truyền Vinmec - Sao Phương Đông, nếu bạn ăn cơm gạo lứt đúng cách thì sẽ nhận lại được rất nhiều lợi ích cho sức khỏe như: Giảm cân an toàn, hiệu quả; Kiểm soát lượng đường trong máu; Giảm các cholesterol xấu; Hỗ trợ điều trị các bệnh đường tiêu hóa; Ngăn ngừa bệnh sỏi thận; Ngăn ngừa quá trình oxy hóa của cơ thể; Đẩy lùi stress; Chăm sóc da khỏe đẹp bên trong; Cải thiện chức năng gan…
Ngoài ra, dưỡng sinh ẩm thực hay ăn gạo lứt thay cơm trắng để kích thích sự sản sinh của hồng cầu và bạch cầu. Đây cũng là sản phẩm dinh dưỡng thích hợp cho những người sức đề kháng kém, thiếu máu hoặc mắc bệnh tiêu hóa mãn tính. Cũng giống như các loại gạo thông thường khác, mỗi ngày bạn chỉ nên ăn cơm gạo lứt khoảng 150 gam gạo lứt và tối đa là 200gam thôi nhé. Nên kết hợp ăn cơm gạo lứt lứt kèm các loại rau xanh và các loại thực phẩm có lợi khác như cá, bò, lợn, gà và hoa quả trái cây để có được hiệu quả tốt nhất.
Đăng ký để theo dõi các video mới nhất về sức khỏe tại: / @vinmechospital
Liên hệ với Vinmec:
Fanpage: / vinmec
Website: www.vinmec.com
TikTok: / benhvienvinmec
Hệ thống Bệnh viện Vinmec trên toàn quốc:
vinmec.com/vi/...
------------------------
Bản quyền thuộc về Vinmec
Copyright by Vinmec ☞ Do not Reup
Cảm ơn Vimec ạ! Chúc mọi người mạnh khoẻ và bình an ạ!
Cảm ơn
Cam on tfuong trinh
❤
Gạo lứt rang xay pha bột ăn hàng ngày có được không
cho em hỏi, gạo lứt, không phải loại gạo lứt đỏ, cũng không phải gạo lứt đen, mà gạo thường nhưng sát lứt,,
vậy cho em hỏi ?
gạo thường sát lứt, nếu như ăn hàng ngày có tốt không ạ
Ăn gạo lứt thay gạo trắng được không ?
Góa lứt làm bằng loại lúa gì
Nấu cơm gạo lứt với đậu phộng có tốt ko
Sao ko trả lời
Ko nên .lạc nhiều chất béo .nên nấu cơm gạo lứt với đậu đỏ hoặc đậu gà bổ sung dưỡng chất cho cơ thể rất tốt . Tất cả các hạt đều phải ngâm rồi luộc cho mềm rồi sau đó mới đem đi nấu cùng với cơm ăn sẽ rất ngon và bồ nữa .chúc bạn thành công .
Cho hỏi kg ngâm gạo lứt 22 giờ mà nầu luôn có tốt kg
nấm linh chi tácdụng
Được bạn ạ
Tốt nhé bạn. Bạn ngâm vậy thì hạt gạo sẽ chuyển dần sang trạng thái hoạt động (bắt đầu mọc mầm), hạt gạo sẽ mềm hơn, dễ ăn và chuyển hóa tinh bột thành đường từ đó giúp hấp thu tốt hơn.
gạo lứt hay gạo trắng tốt hơn: th-cam.com/video/9_8jkXxqQas/w-d-xo.html