【球際で強くなる】当たり負けしやすい選手はこの3種目をやってください

[@taiyaohta9170]

1人でもできる方法ってありますか？

[@yukitazawa7649]

ご質問失礼します。
背中のストレッチは何回何セットくらいやれば良いでしょうか？

[@たぬき-c4w]

ひゅがーおって草

[@user-zf446gdualaf]

1人で出来るやり方知りたいな..

[@nuko-o4y1235]

一人で出来るやつじゃないと…

[@gentokodayo]

呼吸は鼻でも口でもどちらでもいいんですか？

[@gaku2767]

鼻のがいいですね！

[@gentokodayo]

チューブの強さどれくらいですか？

[@gaku2767]

チューブじゃなくてタオルのがやりやすいです！

[@中山慎也-q7q]

これは1人でも出来ますか？

[@gaku2767]

二人で行うことをお勧めします！

[@中山慎也-q7q]

ありがとうございます。
1人だと効果薄いですよね？呼吸の部分は1人でも出来ますか？

[@gaku2767]

@@中山慎也-q7q 下っ腹押すやつとお尻のやつは下っ腹に10kgくらいの重りを乗せてやってみてください！
背中のやつは懸垂をゆっくり下ろすのだけ行う感じですね！

[@中山慎也-q7q]

ご丁寧にありがとうございます。
頑張ります。

[@鼻詰まり八王子リホーム]

なかなか上半身がごつくなりません