Mitos y verdades sobre el consumo de legumbres | Carlos Jaramillo en Educando ConCiencia-Semana Play

En este nuevo episodio de Educando ConCiencia, el médico Carlos Jaramillo desmintió los mitos que hay entorno a estos alimentos.
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[@JHONNANTONIGONZALEZ]

Gracias

[@elizabethfromtx]

Me encanto 😊

[@giseldahidalgo8545]

Gracias lo sigo y aplicando todo lo explica

[@rebecarodriguez5006]

Gracias Dr

[@josefinahonorato2049]

Cuanta legumbre será una cantidad recomendada??? Como una vez a la semana legumbres, siempre comiendo ensalada primero y/o vinagre de manzana... pero me como un buen plato porque megustan mucho! por lo general son un guiso de legumbres con arroz integral (tambièn es el unico momento que como arroz). El resto de mi alimentación consiste el proteina, grasas saludables, vegetales, yogur hecho en casa y una fruta de bajo indice glucemico al día y semillas de linaza. Para los cumpleaños me compro un trozo de torta keto porque soy tan adicta al azucar que si como un tocito de torta ya no puedo parar el restode la semana las tentaciones, si lo pudiera controlar me lo comerìa pero no puedo. Me siento super bien comiendo así, he bajado de peso, tengo buena energía y me siento mejor que cuando hacía keto como tal :)

[@elmijodeverdanskcod8015]

Mi mamá es vegana y no tiene ninguno de esos problemas

[@Katymartinez9o]

Yo los como a diario de día y de noche jijiji con arroz papas y menudencias con zanahoria espinacas huevos jijiji es que las finanzas no ayudas para comprar buena proteína 😔😔 y lo más feo es que no me engordan nada 😭😭

[@sakyamuni8681]

la mejor proteina es el Huevo, tiene todo los aminoacidos y son accesibles, si son de pastoreo mucho mejor

[@ivanleoperezr]

Las legumbres como la lenteja son antinutrientes?

[@DarknessMA]

Pero las legumbres no tienen un bajonindice glucémico por su cantidad alta de fibra?

[@jackelinromero9260]

Pobres animales

[@eliasaguilarmarcoantonio592]

que equivocado estas, todo por proporner una dieta alta en proteina animal

[@amanece777]

Al final del video dice que es el exceso

[@elmijodeverdanskcod8015]

Entonces los veganos estarían todos llenos de diabetes e hipertensión porque supuestamente su dieta es basada en carbohidratos