*Sau mỗi bữa tập, tôi tắm và lên giường nghỉ ngơi nhưng lúc định ngồi dậy thì lại bị đau ở phần chân. Tôi thấy cơ của tôi căng đến hiện rõ ra. Tôi bắt đầu xoa bóp nhẹ phần đau và khởi động chân nhẹ nhàng vì tôi cảm thấy làm vậy sẽ đỡ hơn!*
Năm 2009 học võ được 2 năm. Sư phụ là HLV trưởng Thành phố . Trời rét 5 độ vẫn tắm nước lã Giờ chẳng nhớ chiêu võ vẽ nào. Văn ôn võ luyện quả không sai
Em có 1 sở thích kì lạ là em thích xoa ấn mạnh vào những chỗ đang đau như bị bầm hoặc đau cơ. Khi em ấn vào em cảm thấy nó nhức nhức đau đâu tê tê và rất phê
Sau khj tập thì nên thực hiện các động tác dãn cơ để cơ đc xả ra và k bị co rút, dãn cơ sau tập giúp máu lưu thôg đều qa các bộ phận, e thườg dãn cơ sau buổi tập nên dù có bị sổ cơ e cx k thấy quá đau
Đau mất 3,4 ngày luôn ý, ko thể đứng thẳng lên mà đi đc luôn, thế mà ko hiểu sao vẫn tập đc, nhiều khi còn tưởng mình sắp què đến nơi, đau bắp đùi thật sự ko nhằm nhò gì so với đau cơ bắp chân
Ad ơi cho em hỏi là em bị té xe tay đập mạnh cơ bị căng lên bác sĩ bảo là chấn thương thịt về nhà em xoa bóp theo bs nhưng vẫn k giảm đau cử động tay là bị nhói em bị ở cuồn trỏ trở lên vai ạ mong ad giúp
Hôm trước em đi học võ, đá hất cao quá r lúc đó cảm giác như căng cơ. Về nhà đi đứng bình thường, nhưng mỗi khi tập luyện các động tác giản cơ thì lại rất đau, giờ ko nhất chân cao lên đc, vì nhất lên thì ngay vùng mông, hán lại đau. Có cách nào ko ạ?
Em bỏ gymer 1 năm rồi... Mới thứ 2 em đi tập lại... Em tập ngực... Hôm sau đau buốt ngực vai và tay sau... Hôm nay là thứ 6 rồi... 4 hôm rồi mà cơ em vẫn càng ngày càng buốt... Buồn k chịu đc , k nhấc đc tay lên... Càng ngày cÀng buốt... Em phải làm sao... Trước kia em phục hồi nhanh lắm... Mà giờ gần 1 tuần rồi mà càng ngày càng đau
*Sau mỗi bữa tập, tôi tắm và lên giường nghỉ ngơi nhưng lúc định ngồi dậy thì lại bị đau ở phần chân. Tôi thấy cơ của tôi căng đến hiện rõ ra. Tôi bắt đầu xoa bóp nhẹ phần đau và khởi động chân nhẹ nhàng vì tôi cảm thấy làm vậy sẽ đỡ hơn!*
Kênh siêng ra video nhất em từng xem 😊
vậy là bạn chưa xem mọt game rồi
Năm 2009 học võ được 2 năm. Sư phụ là HLV trưởng Thành phố . Trời rét 5 độ vẫn tắm nước lã
Giờ chẳng nhớ chiêu võ vẽ nào. Văn ôn võ luyện quả không sai
bài viễt rat hay , minh cung đang bi đau cả 2 tay. truoc va sau , ko co va thẳng đau nhức , đi bơi cung k xi nhê , chac fai nghi relax vai ngay
Em có 1 sở thích kì lạ là em thích xoa ấn mạnh vào những chỗ đang đau như bị bầm hoặc đau cơ. Khi em ấn vào em cảm thấy nó nhức nhức đau đâu tê tê và rất phê
~Đã~
Me too 🤣
Æ vince bạn bị máu M à🤣🤣🤣
Giống thế
Máu M à
Có thể tập yoga hay mấy môn thể thao nhẹ nhàng hay những môn như thái cực v.v...
Uống nhiều nước và nếu là nước lạnh sẽ hiệu quả hơn đó
Mk bị đau chỗ nào là chườm đá lạnh 3 đến 5 phút cho nó ít đau hơn
Sau khj tập thì nên thực hiện các động tác dãn cơ để cơ đc xả ra và k bị co rút, dãn cơ sau tập giúp máu lưu thôg đều qa các bộ phận, e thườg dãn cơ sau buổi tập nên dù có bị sổ cơ e cx k thấy quá đau
Làm nhìu clip như này rất có ích like
Cảm ơn
Bị đau cơ bắp chân thì kiểu như lết đi chứ ko phải đi nữa 😂 nhưng ko hiểu đến giờ tập vào tập thì ko đau nữa mà thấy phê
Giống mình, đến khi tập lại hết đau v:
Nhưng sau khi tập xong nó lại đau
Đau mất 3,4 ngày luôn ý, ko thể đứng thẳng lên mà đi đc luôn, thế mà ko hiểu sao vẫn tập đc, nhiều khi còn tưởng mình sắp què đến nơi, đau bắp đùi thật sự ko nhằm nhò gì so với đau cơ bắp chân
S tôi tập 10 bài tap cua soi sáng, sáng hom sau bị đau ở cơ sau bắp tay, hai bên nách nhu v thì phai lm s ?
Hay lắm!
Tốt quá :)))
Rất bổ ích
Ad ơi cho em hỏi là em bị té xe tay đập mạnh cơ bị căng lên bác sĩ bảo là chấn thương thịt về nhà em xoa bóp theo bs nhưng vẫn k giảm đau cử động tay là bị nhói em bị ở cuồn trỏ trở lên vai ạ mong ad giúp
Cả 1 cánh tay đơ r mới tập mà muốn chơi liên tục
Có ích quá. Mình toàn đi tập
Quá bổ ích
Hôm trước em đi học võ, đá hất cao quá r lúc đó cảm giác như căng cơ. Về nhà đi đứng bình thường, nhưng mỗi khi tập luyện các động tác giản cơ thì lại rất đau, giờ ko nhất chân cao lên đc, vì nhất lên thì ngay vùng mông, hán lại đau. Có cách nào ko ạ?
Thực hiện bài tập dãn cơ sau khi tập luyện nhé
Xem đầu like đầu cmt đầu xin 1 like vì là người được soi sáng đầu tiền
👇
Ủa làm vậy chi
xem đầu,cmt đầu,like đầu có giúp ích j ko z
@@toikhongsimp630 có chứ, giúp tay nhanh hơn não
@@ddkgammer5770 giống giống như anh hùng bàn phím á
@@toikhongsimp630 anh hùng bàn phím chưa chắc j đã lại người "xem đầu"
tập cho nhìu rồi ngâm đá xog sóc nhiệt à
Vãi cả mấy thanh niên "xem đầu" 😌
Đau vai thì lm sao ah
Ok 👌
Đang mùa đông và vào xem cách làm giảm đau cơ sau khi luyện tập thì thấy gợi ý tắm bằng nước đá
WTF 😱😱
Rât thu vi mình bi đau tay mà uống thuôc kho9ng khỏi thât buồn
Mik rất thích soi sáng
Vì rất bổ ích
Hình như kênh không có quảng cáo?
Tại 10p nên mới có qc nha bạn
Bạn xem hết video thì nó sẽ có qc nha ☺️
Hiệu quả thật sự ạ
Giám đc đau nha mọi người
Cảm giác đau cơ sau khi tập gym là tuyệt vời nhất rồi
đau cơ đùi và cơ mông ko dễ chịu đâu
Mã Trung Hiếu liệt 2 tay mẹ luôn
Ekip kênh soi sáng nên làm gì khi bị mất ngủ đi
hehe hôm nay cô em mở video kênh :))))
Soi sáng làm video để trở lên xinh đẹp đi
@Bác Sĩ Tâm Thần bác cho nó ngay vào bệnh viện đi
Đầu thai :))
Like đầu xem đầu ad đâu
Khi e vẫy mạnh tay phải từ phía sau lên trước là bị đâu nhói ở bắp tay gần nách đó mà e ko biết làm s
Hít đất 2bữa jo đau chiu ko nổi dũi thang tay ra ko đuoc mỗi lần duỗi ra đau nhớm ng 🤕
B bn lâu thì het đau v
Bt thì 2 3 ngày là hết thôi. Còn nếu b thêm gian cơ thì chỉ 2 ngày nhanh hết đau.
Trời đang lạnh tắm nước đá 😁😁
Chạy nước rút lúc đầu hăng hái lắm hôm sau đi học leo cầu thang lên lớp nó phê
Đáng ra phải ra về này trước vd tập purpee
Làm sao để phân biệt khi bị DOMS
kênh này nhiều ad lắm ak s ra video chăm zậy
Em bỏ gymer 1 năm rồi...
Mới thứ 2 em đi tập lại...
Em tập ngực...
Hôm sau đau buốt ngực vai và tay sau...
Hôm nay là thứ 6 rồi...
4 hôm rồi mà cơ em vẫn càng ngày càng buốt...
Buồn k chịu đc , k nhấc đc tay lên...
Càng ngày cÀng buốt...
Em phải làm sao...
Trước kia em phục hồi nhanh lắm...
Mà giờ gần 1 tuần rồi mà càng ngày càng đau
Mình cx đang mắc tình trạng này. 1 ngày trôi qua rồi nhưng vẫn rất đau và buốt cơ ngực và tay sau. Tay k thể cơ vào và duỗi ra đc nữa.
Mình thì dùng EAA để phục hồi cơ sau buổi tập
Có phải đau cơ là dấu hiệu phát triển cơ bắp hả
em cx đang đau cơ vì tập gym ạ :Đ
Cố chịu đi, mình cũng tập mới 4 ngày thôi, uống nước ăn thức ăn có chất đạm rồi nghỉ ngơi chắc nó cũng bớt
Dần dần sẽ ko đau nữa
Tại sao sức chịu nhột lại kém hơn chịu đau
Hóng
Thề lun tui tập 2 ngày bị đau toàn thân ngày thứ 3 tui k đi nỗi lun🙃🙃
tập vừa vừa thôi, quen là hết đau à, mỏi quá thì k nên tập nữa, chứ cố là không nên
tôi mới một hôm liệt giường này
Tôi đấm vào chỗ đau và sau khi hết đau vì cú đấm tôi thấy rất nhẹ nhõm
Teo cơ lun
Cứ đấm đi.1 ngày nào đó bạn sẽ bị què nhanh chóng.K què cũng liệt :)
Love you
Sữa chua hy lạp mua ở đâu trời
Love soi sáng
3kg vậy có được không
Tui thật sự xem sớm 6 bình luận 21 like 1 dislike
E tập từ sáng hôm qua mà tới hôm nay nó đau vãi
đi đá p sau khi tập là qua hôm sau hết mệt mỏi. hồi còn sống đã thử
Tắm nước lạnh sau khi vận động mạnh á nó có hại cho sức khoẻ không
K nghe ngâm 10 phút à
Chưa hiểu rõ
Tui mới tập gym đc 3ngay giờ tay ko duỗi thẳng đc -.-
soi sáng lập kênh chưa đc bao lâu giờ đã 454 k sub rồi đáng nể
462 lun r
@@ddkgammer5770 kênh này lập nhiu lầu rùi :))
@@ophuc5554 kênh nào cha
@@ddkgammer5770 soi sáng á
@@ophuc5554 À!
Tui ko biết
hqua em vừa squat 1p30s rồi jumpsquat ròn 1p rồi plank trong 2p rồi bị đau cơ chân thì sao ad =)))
Đù, đang đau cơ lun
Ở chỗ tui lạnh teo dái luôn tắm nữa thì hơn đá mà bỏ đá vào thì biết r đó
Đà Lạt hả bn
Dak lak
MỚI tập cơ bụng xong
Ăn gừng sau khi tập giúp giảm đau cơ 25% nha
hay
10 đ cho video này
❤
Nhưng mấy ai muốn mất đi cảm giác đau đấy
Tập xong mấy bài tập r bị căng cơ -_-
Em chỉ biêts xoa bóp cho tới khi coi video này
em mới 13 tuổi và em đang tập liệu có bị gì k chị
ko
Tập j mới được
xuất tinh đầu
😱😱
Mik mới đi tập đc 2 ngày và nó đau ko chịu nổi
Mình tập đau lam
Sức dầu và bóp ăn nhiều
mình tập bị đau khớp vai mới ác :)
ok
Tập xong ngồi thiền được ko :))
Gặp ông bà nha
Em bị đau ở 2 khỉu tay do nâng mổi cục tạ 50 cái , 2 tay cầm 2 cục nâng. em mới 16
Tập nhiều lần quá ko tốt đâu bạn phải chia set ra mỗi set cuốn tạ từ 10->12 cái là ok
@@phamluanmonamnhac4672 tập vậy yếu lắm
Thằng nổ
Tao 1 lần hít đất 500 cái nè mới 12 tuổi luôn
@@nguyenchicong4303 ba mẹ em ko dậy cách hành xử à.
Dan keo sa la pas
Theo giả thuyết của tôi cái kênh này cứ đăng đêm và ở mỹ đêm là ngày của mình chắc đây tôi nghĩ họ chỉ thuê người Việt làm chăng
Họ lấy nhiều video của kênh ở Mỹ rồi phiẻn dịch lại thôi
Đau vãi nồi híc híc
K bik tối nay có cú k ha :)
Cmt 25
1
thả lỏng cơ thể hết mức có thể