Ép Cân nhẹ bằng Áo Mưa Tại Nhà cho người Không Học Võ
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 16 ก.ย. 2024
- Cảm ơn bạn đã xem video của VinKungfu ❤
----------.----------
► TH-cam SHORTS: / @vinkungfushorts
► TH-cam SHOP: / @vinkungfushop
----------.----------
► FACEBOOK: / vinkungfuuu
----------.----------
► TIKTOK: / vinkungfu
► INSTAGRAM: / vinkungfu
----------.----------
► EMAIL: vocotruyenhdv@gmail.com
☎ MUA ĐỒ TẬP VÕ: “ 0343.064.249 “ (số điện thoại hoặc zalo)
----------.----------
Mong bạn yêu thích video, đăng ký kênh và chia sẻ giúp VinKungfu nhé!
© Mọi nội dung đều có bản quyền thuộc sở hữu của VinKungfu.
© Vui lòng không sao chép dưới mọi hình thức trái pháp luật.
----------.----------
#vinkungfu #martialarts #hocvoonline
tinh hoa võ thuật, vinkungfu, martial arts, kungfu, mma, ufc, fight, tinh hoa vo thuat, võ thuật, học võ tại nhà, traditional martial vietnam, martial arts of vietnam, vietnamese martial arts, vietnam, võ, võ thuật việt nam, học võ online, võ thuật online, võ trực tuyến, tinh hoa võ, topmartialarts, vovinam, taekwondo, wushu, kickboxing, boxing, muaythai, shaolinkungfu, tự vệ thực chiến, võ tự vệ, võ cận chiến, Self-defense in real combat, côn nhị khúc, thực chiến côn nhị khúc, nunchaku, VÕ THUẬT, VÕ CỔ TRUYỀN VIỆT NAM, VÕ CỔ TRUYỀN
![[CHI TIẾT] CÁCH ĂN GIẢM CÂN | MÌNH ĐÃ ĂN THẾ NÀO ĐỂ GIẢM 25 CÂN TRONG 5 THÁNG?](http://i.ytimg.com/vi/oO0D-IeNKdc/mqdefault.jpg)
![เขามัทรี - เอ็กซ์ ศุภกฤต - จอนนี่มิวสิค [ Official MV ]](http://i.ytimg.com/vi/AS9ufKuQIVs/mqdefault.jpg)
bài này nên đóng cửa tập 1 mình
@@vinhngoc4344 🤣🤣🤣🤣🤣🤣
Người mập muốn giảm kg bằng cách này đc ko a
cững được nè, nhưng rất mệt, tập nhưng không cần mặc áo mưa, mặc áo khoác giày là được nha
Thầy ơi đang bụng to như bụng bia vậy khi giảm xuống thì có thành bụng bình thường ko nhỉ 😗😗 hay là phải tập bụng ms thành hả thầy
muốn giảm bụng thì phải giảm cân tổng hợp cả cơ thể cùng giảm xuống nó sẽ giảm cái bụng đi :))
Cảm ơn anh
😍😍😍
Lâu lâu mấy clip như vậy mới thú vị :))
này kết hợp mấy cái cardio cường độ cao chắc ứ hự lun 😅😅, mà về thực đơn thì ko bík s nữa đây
đúng vậy nè, nó đốt kinh lắm, nhưng phải bổ sung nhiều nước và vitamin( trái cây..) vào nha
Ak ơi tập ko mặc áo mưa tập được không ạ
được nè, ko mặc áo mưa nó sẽ đỡ hại và đỡ mất nước hơn nhưng cần tập nhiều thời gian hơn nè
Tập ép kí vậy ăn uống sao vậy ạ mong ah rep
ăn uống như trong kênh Thuỳ Quyên TV là ép hơi mệt nha, đùa vui chứ, ăn uống và nghủ nghỉ quan trọng lắm nhé, uống nhiều nước, nhiều rau, trái cây, giảm thịt mỡ, đồ ngọt ( bánh kẹo.. ),.. ngủ đủ giấc,.. nè
Anh chỉ lộn bật tôm đi anh
Cảm ơn anh 😄
Áo mưa đẹp quá 😄😄😄😄😄
Em ko có thi đấu ép có được k anh
được nha nhưng cần bổ sung vitamin và nước đủ nha
@@vinkungfu c.ơn ạ
29/04/2022 e đang muốn giảm cân và tìm được clip này. Em hi vọng có thể sẽ giảm cân theo cách này ^^
cách này hơi vất vả nha, chỉ cần mặc áo khoác gió tập cũng được, nó sẽ bớt phê hơn áo mưa nè
A ơi mặc áo mưa tập có giảm đc mỡ ko hay chỉ giảm nước
Giảm nước là sao ạ?
@@nguyenangtruong1923 chạy như này mình giảm lượng nước trong người í b.nên khi chạy xong mk hay khát nước á.
Anh làm bài ngũ hình quyền chi tiết đi
Anh ơi ngũ hình quyền hay là nhũ hành quyền v ạ . Theo như e học bây giờ là ngũ hành quyền a
Thời gian tập là như thế nào ạ.
Hay là ngày nào cx tập ạ
nếu cần gấp để thi đấu thì mới ép cân mạnh thôi nè, còn bình thường thì ko cần đâu, cứ tập đều đều mỗi ngày là dc :) từ từ nó tốt hơn là gấp nhé
Ép cân kiểu này trong bao lâu thì có kết quả hả a
tuỳ cơ thể nè cơ địa của từng người nè, nhưng cách này cho vận động viên khoẻ thôi nè, chứ người thường thì cứ nên tập đều mỗi ngày giảm từ từ sẽ khoẻ nhất, chứ ép nhanh thì ảnh hưởng sức khoẻ lắm, các vận động viên họ cần gấp nên họ ms chịu :D
Mốt cuối clip cởi áo vắt coi dc bao nhiêu mồ hôi
R em học võ r ép kí được k?? 😂
Tập xong ko nên tắm liền nhe
Có cách nào giúp tăng 10 đến 20 kg ko ad
Mình từng thi đấu nhưng có gia đình rồi nên bỏ tăng cân vùn vụt! Hiện nay đã là 90kg 1m82, cũng cố gắng nhiều lắm nhưng không xuống được nhiều! Mình chỉ cần giảm cân hiệu quả bạn có bí quyết nào hướng dẫn mình với cả bài tập và chế độ ăn uống hợp lý! Cám ơn bạn!
bạn phải giảm 20 kg là còn 70 ( cao 1,82 ) mới cân đối nha! 20 kg thì hơi nhiều, bạn cần phải có ý chí mạnh và quyết tâm cao, đến các phòng tập gym nha!
Thú vị thật. Cảm ơn bạn nhiều
cảm ơn Điệp Ely đã thích nha :))
Anh ơi em học taekwondo ngày 16 là em đánh giải em đang 57 kg bài tập này có thể ép được 2kg trong vài ngày không ạ
bị dư 2kg hả, cách này gấp nhưng chứ ý nó sẽ rất mệt nè, :))
@@vinkungfu vâng em sẽ cố tập
Ép vậy uống nước lại có bị tăng kí bình thường không ạ
thực ra mất nước ở đây là cả mỡ chứ không chỉ có nước không đâu nè, vì cơ thể vận động nó sẽ đốt mỡ tạo năng lượng, thường thì nên ăn uống điều độ, không cần làm kiểu cấp tốc này vì nó rất mệt
Em 1m6 nặng 64 kg định ép tới t9 năm sau còn 54 vậy có đc ko ạ
@@vinkungfu có ảnh hưởng sức khỏe ko ạ
@@khaigiapdungsi6626 nên đâu nè, nó hại sức khoẻ lắm, cách tốt nhất là ăn uống hợp lý hơn và tập nhiều hơn nè, mập hay gầy ko quan trọng, quan trọng phải khoẻ, gầy mà yếu thì cũng chẳng làm gì dc, mập mà khoẻ thì vẫn hơn chứ đúng ko :))
@@vinkungfu em ko có nói ép bằng áo mưa
Lâu rồi tôi mới thấy anh quay clip vui như thế này 😂😂😂,tôi chúc anh có người đăng kí kênh của anh nhé
Nhớ ghê. Sáng đi cân kg. Chạy lòi còn mắt xuống được hơn kg. Cân xong đi ăn bù lấy lại sức.
lạy thánh :D
E muốn ép phần trên cơ thể có cách nào khác không ạ
Ko mặc áo mưa chỉ mặc nhiều áo khoác có đc k a
cũng dc nè :D nhưng áo mưa là tốt nhất :D
Mình mặc áo khoa hả đánh bóng chuyền ra nhiều mồ hôi lắm, mới trải nghiệm 1 buổi tối
Bác gửi cho em link bộ áo mưa xịn sò kia đi:))
Mua ở mấy hàng tạp hoá ý
ép cân ăn tết 😅
Trung bình 1 lần xuống đc bao nhiêu z a
Ép cân có giảm mỡ bụng ko ạ
có nè :D
@@vinkungfu em ép ký bằng chạy bộ được ko thầy dạy võ chỗ em bảo mang áo mưa chạy cũng được phải ko anh
Em học võ ép ký cấp tốc=))
Em học mấy bạn em nói nữa thi không đậu em buồn lắm
sao anh ko làm mặc áo mưa bị trói
hehe tập thể lực á
Ép cân kiểu này dễ lên thiên lắm
đúng r hihi ph khỏe ms ép vầy dc, chứ yếu mk ép là liệt giường đấy :D
sáng mai e đấu hạng cân 46 mà h e 47.3 :(( làm sao đây anh ạ
bỏ 1 cái tay ờ nhà đi :))
Ko học võ ép đc ko ad?
dc chứ nè, nhưng làm ít thôi nha, cái này cho mấy ng khoẻ và cần gấp á, chứ yếu yếu mà tập thì dễ bị "liệt giường" lắm á :D
Ok , nhanh nha anh, thank
Nhà thầy đẹp đấy. 😁😁
@@vinkungfu trên núi hả anh
Thôi xong . Cách ép cân của các vận động viên đã bị bại lộ từ đây.
Quá chi là kì cục
Dạ anh ơi em có thằng bạn bụng mỡ nhiều mà em tập cho nó gập bụng sáng sớm 100 cái á mà chưa giảm đc cân nào anh có bí quyết gì chỉ em vs a
@@vinkungfu dạ
Chạy bộ sau đó gập bạn à
Hảo Trần bạn thử dùng bằng cách mặt 3 lớp áo rồi chạy bộ ở vận tốc 10 km trong vòng 10 phút sau đó chuyển qua chạy 15km trong 5 phút nếu time đầu ko chạy nhanh dc bạn . Cho bạn mình chạy 5km để ra hết lượng nước trong cơ thể , kết hợp với ăn uống bổ sung chất sơ để giảm lượng mỡ nha , cũng cấp thêm chất đạm, nhưng cũng đừng bỏ đi tính bột chúc bạn với bạn của bạn có dc sức khỏe và body như mong muốn
Ép cân rất hại người. Hại sức khoẻ về già. Tôi trải qua thời vđv kickboxing rồi tôi rất hiểu cái cảm giác ép cân của các võ sỹ. Chứ còn thời đại ngày nay có rất nhiều cách để giảm cân hiệu quả khác nhau
đúng r nè Quen Doan :))
like vì đẹp dzai!
cảm ơn bạn nè :D
Em anh mua bai roi 2 can't 5 bo quyen too bai roi chi em di
64 => 58 đc ko anh
A ơi ép cân này có giảm thân hình k z
muốn giảm cân thì quan trọng nhất là: ăn kiêng, 2 là tập luyện thể lực nặng,... sau 1 thời gian sẽ giảm dc mỡ và cơ to lên nha! nếu tập mà ko ăn kiêng thì cũng ko giảm dc đâu nè, ăn nhiều rau, ko ăn đồ ngọt như bánh kẹo socola,.... :)
@@vinkungfu thế con nít có nên tập k a
@@diegomaradona4379 con nít ko nên đâu nè, nếu đang tuổi dậy thi thì nên tập thể lực, dãn cơ mỗi ngày + chế độ ăn hợp lý sẽ giúp phát triển tốt chiều cao và cơ bắp. chứ ko nên ép kí mạnh gấp nhé
@@vinkungfu nhx sợ nó béo quá thì giảm k đc
Mặc thế này mà chạy 2km chắc phê lắm
Mắc phê luôn
Đây là cách làm mất nước trong khi tập cách này mình áp dụng qua khi còn tập taekwondo khi đấu trong trường vì khi vận động với nhiều lớp quần áo, cơ thể bị mất nước rất nhanh nếu tập 30 p xuống hơn. 1 kg là bình thường , nhưng kiệt sức lắm
đúng r nè, đây chỉ là gỉam cấp tốc thôi rất ảnh hưởng sức khỏe, khuyên mọi người là nên giảm từ từ qua nhiều tháng để sức khỏe tốt và đỡ áp lực cho cơ thể :))
Mình đang tập taekwondo mà 60kg mình tập dần dần là xuống ký đc ko ạ
ép cân ăn tết 😅
haha cẩn thận nằm giường bệnh ăn tết á nha! cẩn thận nhé!