Ciao John, e´un allenamento per la velocita´. PEr il mezzofondo( che distanze corri?) potrebbe interessarti un 10x200m che descrivo in questo video th-cam.com/video/WjdyeSUOmJo/w-d-xo.html , qui parlo delle prove lunghe in salita per il mezzofondo th-cam.com/video/_gy7Q5uRyuk/w-d-xo.html Ciao!
ottimo.grazie.serie di skip e balzi che consigli?
complimenti
Grazie Sara, direi che 3 serie van sempre bene. Di Skip 3x30m, di balzi 3x10. Buon allenamento! :)
Ciao! Prima di iniziare la serie di allenamenti, che tipo di riscaldamento posso fare? Grazie per i consigli.
Si potrebbero fare anche in piano?
Ma questo serve solo per la velocità pura, o è un lavoro che può avere senso pure per il mezzofondo?
Ciao John, e´un allenamento per la velocita´. PEr il mezzofondo( che distanze corri?) potrebbe interessarti un 10x200m che descrivo in questo video th-cam.com/video/WjdyeSUOmJo/w-d-xo.html , qui parlo delle prove lunghe in salita per il mezzofondo th-cam.com/video/_gy7Q5uRyuk/w-d-xo.html Ciao!
Credo che l'allenamento migliore per correre veloce i 100 metri, sia correre veloce i 100 metri.
Come fai a "rimbalzare" così in morbidezza ?
Grazie Tiger! :) Diciamo che ci vuole allenamento e bisogna imparare bene la tecnica. Io balzo benino a confronto di chi sa´ veramente balzare.
@@FASTANDFITRUNFAST capisco... grazie