ELECTROLITOS & SALES MINERALES 💧💧 ¿Cómo mejorar tu hidratación de verdad?
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- เผยแพร่เมื่อ 2 ต.ค. 2024
- ¿Sabías que la falta de electrolitos y sales minerales en nuestra hidratación es mucho más frecuente de lo que imaginas? ¿Sabías que los electrolitos son esenciales para que nuestro cuerpo funcione correctamente? ¿Te has preguntado alguna vez qué pasa cuando no bebemos suficiente agua o cuando el agua que consumimos carece de los minerales necesarios?
Voy a explicarte la importancia de los electrolitos y las sales minerales, y cómo su carencia puede llevar a una deshidratación, aún más potenciada por la alimentación moderna. También haré una pequeña comparación entre el agua mineral con el agua pseudo destilada que bebe el 90% de la población, para que sepas cuál es la mejor opción para mantenerte bien hidratado.
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Siempre pensé que era conveniente beber agua con electrolitos, después del entrenamiento. Tu recomendación de hacerlo antes del ejercicio físico es nuevo para mí. Lo probaré.
En cuanto a la glicina. Esta se encuentra en casi todos los suplementos de proteína en polvo. Evaluaré cuánto ingiero de esta por esa vía.
Muy interesante. En casa tenemos alkanatur por vuestras recomendaciones, pero el agua de mar que consumimos es la de aqua marina extraída en la costa brava. Supongo que estarà bien también... Un saludo y gracias por vuestros vídeos de salud!
De un tiempo para acá se popularizado mucho entre los niños y jóvenes, una bebida llamada Prime.
Al principio en mí se desataron todas las alarmas pensando que era una de estas bebidas energéticas que se consumen mucho hoy en día; pero al analizar el contenido y la tabla nutricional, me dado cuenta de que no es más que agua con algunos electrolitos, hasta el punto de que yo también la consumo ahora.
Y a las mascotas? Si optamos por no darle el gua del grifo si nosotros hemos decidido no tomarla por los tóxicos, lo lógico es pensar que también es malo para ellos. Habría que suplementar su agua con agua de mar (aunque ellos no deberían tomar sal) o la opción menos mala sería darles agua mineral? (A pesar de los microplasticos) Ahora mismo le doy agua mineral porque no sé si es bueno darle agua de mar y si se la doy filtrada está destilada prácticamente y sin aportes nutricionales. Me puedes aconsejar?
Un tema importante. La mayoría de las veces, el agua del grifo contiene cloro, fluoruro, metales pesados y otros contaminantes que pueden ser dañinos para las mascotas a largo plazo, al igual que para los humanos. Si decides no consumirla tú, es razonable pensar que tampoco sea la mejor opción para ellos (pero esto va en precio, ya que no todo el mundo puede darle a sus mascotas agua de calidad). Si decides darles agua mineral, opta por marcas bajas en sodio y nada de agua de mar (ellos no la necesitan y el alto contenido en sal puede repercutirles en salud). Aunque simplemente echando agua filtrada (por ejm. de Alkanatur) es suficiente.
@@Regenerahealth gracias por responder. Yo bebo alkanatur, y al principio se la ponía a mi gato, pero, claro, yo mineralizo la mía con Ibiza y formentera y me preocupaba que la de mi gato, al ser filtrada y no poder darle agua de mar, solo tuviera el magnesio que aporta el filtro (18mg por litro) y le faltaran minerales a él y opté por solan de cabras embotellada. Si me dices que el agua filtrada con alkanatur es suficiente, yo encantada de no seguir con agua embotellada para él.
Saludos desde mi querida Argentina! Nestor, que opinás de agregarle al agua, para una sesion de gym por ejemplo, el jugo de medio limon y una pizca de sal?
Es perfecto ;) Gran combo.
Y el agua de mar te la venden en botellas o bidones de plástico.....
Buena pregunta🤔
Ambas
Hay botellas específicas de cristal (como la que recomiendamos) y también las venden en envases específicos similares al brick de leche. Pero puedes encontrararlas en botellas de plástico también claro.
@@Regenerahealth en Uruguay , solo hay en botellones de plastico
Hola @@Regenerahealth Buen Día, y cuál es la que Ustedes Recomiendan por Favor ?
Hola! En alguno de vuestros correos habláis también de Alkanatur. Lo recomiendas o mejor agua filtrada con agua de mar?
Gracias!
Pero las marcas dan su propia cantidad de dosis máxima recomendada. La de Naturitas es 120ml, pero la de Ibiza y Formentera es de 90ml maximo y 20ml recomendada. Entonces... No sería suficiente con los 20 que recomienda esta última?
Sí, siempre hay que seguir las instrucciones de la marca, ya que el contenido en minerales también varía. Usa la cantidad máxima especifica por día, y mi consejo, es que aún seas más restrictiva y añadas un poco menos.
@@Regenerahealth genial. Gracias
Y sal marina gris del Atlántico y sin refinar? En lugar de agua de mar?
Es recomendable la glicina en el caso de resistencia a la insulina?
Que marca embotellada es buena?
No veo la glicina, un saludo
Yo tampoco
Está en el comentario fijado ;) Un abrazo Ana!
Pero esos minerales están también en los alimentos
Siempre y cuando comamos alimentos saludables. La realidad es que la dieta actual apenas tiene minerales (incluso en las propias frutas y verduras cada vez es menor su contenido real).
Recomiendas filtros de agua para depurarla? Cual?
Gracias.
Gracias a ti!
Mal para mi 😢 vivo muy lejos del mar...no se vale añadir sal?
Hola, sí sirve añadir sal de mar sin refinar local, de tu región y en su correcta proporción respecto al liquido, eso se aprende y se hace gradual. Suplementar yodo a través de algas. Hacer suero es sostenible y económico para todos, no necesitas complicarte con comprar agua de mar certificada. Si puedes bien, sino, HAZ SUERO sin azúcares/carbohidratos.
No hay enlace a glicina
Así es, no lo fijó
Ya está fijado!
AUN , NO ME HAS CONTESTADO SOBRE COMO MANTENER LAS MITOCONDRIAS EN SU VOLTAJE CORRECTO.
¿ ALGUNOS SUPLEMENTOS NOS AYUDARIAN Y CUALES SERIAN ?
APARTE , DE NUESTRO ESTILO DE VIDA ETC.
ESPERO , TU RESPUESTA.
MUCHAS GRACIAS 👍 👍 👍
Excelente pregunta!!
@@nancyalarcon7114
YA LO SE. ES FENOMENA. PERO, NO ME LO DIGAS 2 VECES , QUE ME PONGO " COLORAO ".
🤣😅🤣😅
Existen suplementos para la función mitocondrial, pero el estilo de vida es fundamental y la terapia de luz roja
@@l.p.1165
¿ Pero cuales son esos sulementos y la terapia de luz roja ?
Gracias y saludos 👌
Ya te comente en otro comentario: Nicotinamida Adenina Dinucleótido (NAD+ o sus precursores, NMN y NR), Omega 3 (DHA), Magnesio y Coenzima Q10 (CoQ10). Pero nada como el ejercicio de alta intensidad ;)
GRAN E IMPORTANTISIMO , EL TEMA TRATADO EN ESTE VIDEO.
HAY QUE TENERLO MUY EN CUENTA.
SALUDOS Y GRACIAS 👍
Gracias por comentar. La hidratación es lo más fundamental de nuestra salud. El primero punto de todo.
@@Regenerahealth
Eso ya lo tengo.
¿ No hay suplementos especificos , para conseguir o ayudar a mi pregunta ?
Gracias y saludos
El asunto es conseguir el agua de mar 😂😂😂...está a 900 km de mi ciudad 😂😂😂
@leoninamoralesdiaz1173 en España se puede encontrar en los herbolarios y en unos pocos supermercados
En Amazon también se puede conseguir
@@mariadoloresgarcia7779 intento no comprar nada a Amazon. Prefiero comercio de cercanía que comprar a los mismos que nos dominan
La del mar no la puedes beber directamente, estará muy contaminada. Tienes que cogerse a x metros de profundidad en zonas limpias y pasar por una serie de pasos para poder consumirse.
Exacto! Muy bien explicado! Cuando hablamos de agua de mar, nunca es coger agua directamente del mar. Esto nunca por favor!!!