Mudando a relação conosco mesmos | Autoconsciente Podcast episódio 94
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- เผยแพร่เมื่อ 2 ส.ค. 2024
- #94 - É possível nos compreendermos melhor, nos gostarmos mais, sermos o nosso melhor amigo e protetor. E conforme a nossa conversa interior se torna mais gentil, a autocrítica severa e o autojulgamento impiedoso perdem espaço. Esses são os efeitos da autocompaixão, que nos apóia nos momentos difíceis da vida. Neste episódio, compartilho com você como começar a desenvolvê-la.
00:00 Introdução
02:05 Mudando a relação conosco mesmos
Livros citados neste episódio: "Autocompaixão - Pare de se torturar e deixe a insegurança para trás" e "Manual de mindfulness e autocompaixão", os dois de Kristin Neff
Conheça todos os episódios do podcast em sequência na playlist "Autoconsciente do Zero":
• Autoconsciente do Zero
Um curso para você encontrar o seu centro no turbilhão da vida:
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Sou autora do podcast Autoconsciente, que fala de vida interior para você entender melhor sua mente e emoções. Os vídeos deste canal retratam situações que todos nós vivemos: emoções difíceis, inseguranças, ansiedade, stress, problemas de relacionamento, dificuldades da vida que não sabemos como enfrentar.... Aqui, esses assuntos são tratados de uma forma esclarecedora e acolhedora, com muita empatia. Como costumo dizer, minha intenção é que ao terminar um episódio você se sinta melhor do que quando começou.
Acompanhe-me no Instagram pelo perfil @regina.giannetti
![เบิ้ล ปทุมราช - อ้ายกินดอง น้องลาบงัว ft. สแน็ก อัจฉรีย์ [OFFICIAL MV]](http://i.ytimg.com/vi/-OK--KaSPcI/mqdefault.jpg)
Na educação familiar tradicional, somos educados para sermos gentis com os outros, porém não somos educados para sermos amorosos e compassivos conosco mesmos. Isso também é um aprendizado que muitas vezes temos que fazer a duras penas.
Escutar o "autoconsciente " foi o limiar de uma nova forma de ver a vida e ,de me enxergar e me perdoar ,assim como também de mergulhar mais intensamente no autoconhecimento.Foram muitas caminhadas ouvindo esses podcast e ainda continuo. Gratidão!
Fico feliz por você, Luiz
@@reginagiannetti ❤❤❤❤❤❤tudo verdades
@@reginagiannetti qaaaa
Gratidão... sempre maravilhoso e proveitoso te ouvir... muita paz e luz pra você!
Regina até seu tom de voz me dá clareza e calma eu ouço podcast em apps de música. Muito obrigada gratidão pela sua inteligência e dedicação eu Quero fazer essa busca interna.
A sua voz já eleva a nossa vibração, gratidão ❤
Eu tô muito chocada, eu sempre achei que me fazia bem, e me orgulhava falando “parece que nada me abala, eu fico triste 1 dia depois parece que aquilo nunca me aconteceu” vendo esse vídeo eu descobri, que eu apenas coloco todo esse sentimento ruim em baixo de um tapetinho do meu incociente e quando menos percebo esses sentimentos escondidos começam a querer sair no meu dia a dia, eu fico distraída eu fico meio que paralisada(acho q nesse momento estou tentando empurrar tudo pro tapete novamente) e eu nunca parei pra pensar que devia lidar com isso e não apenas ignorar
Está tudo bem, em algum grau todos fazemos isso para tentar nos preservar do sofrimento. Quando estamos suficientemente maduros, podemos lidar diretamente com as dores da existência
Eu só sinto falta Deus em seus ensinamentos 😢
Nunca a internet fez tanto sentido como quando tomei contacto com esse conteúdo de elevado valor pessoal. Sim, o Autoconsciente me ensinou que o mundo muda, mudando para melhor nós mesmos... Obrigado moça RG, "Que você esteja bem" 🙏
Obrigada a você 💜
O universo conspira a nosso favor.Que presente te encontrar aqui.❤
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A minha sogra tem Alzheimer e é uma impotência e tristeza tao grandes. 😢
Adoro ouvi-la é reconfortante, pois temos conhecimento e relaxamento ao mesmo tempo. ❤
Aprendi , agora com 43 anos, que posso abraçar a minha dor assim como salto de pulos de alegria.
Ensino a minha filha que não tem de ter vergonha de demonstrar as emoções.
Trabalhando todos os dias para ser uma pessoa melhor. 😊
E assim vamos ganhando sabedoria
É muito bom, ouvir alguém que fala uma linguagem simples, mas esclarecedora! Gratidão!!
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Vendo e revendo sempre esse áudio ,é um dos mais importantes pra todos com certeza. Gratidão por cuidar de nossa evolução...❤
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Como o Autoconsciente Podcast faz bem a gente. Grata por tudo. Um abraço!
🫶
Mais uma vez arrebatadora, Regina, da maneira mais doce, suave e delicada que um SER HUMANO pode fazer!! Sua sabedoria me acalenta, põe no colo. Muito emocionada com a carta final ... magnífico processo de cura. Minha gratidão e carinho sempre! 💖
Obrigada! Que você esteja bem
Nesse momento me encontro com muita ansiedade e insegurança, mas estou confiante de que vou sair desse situação.
Qro te agradecer , usei sua carta pra mim , e me acolhi como nunca fui ,prometi parar de me julgar como sempre fazem comigo .... Qro sentir essa paz de suas palavras todos os dias , só tenho gratidão por poder te ouvir, e acalmar meu coração.
Que linda 💜
Tou aprendendo a acolher a dor e o medo
Nossa quando vc decrivia sua mente eu achei que vc falava d minha são muito semelhante 😮😮😊
Tô sentindo que esse episódio caiu como uma benção para minha vida que no momento está bastante conturbada de pensamentos hostis. Vou seguir o exemplo da carta, preciso me dar apoio nesse instante , preciso muito me ajudar e sei que só eu mesmo posso resolver essa situação. GRATIDÃO.
Sim, faça isso!
Só eu posso resolver. Gratidão.
Estou hipinotizada com tanta beleza de reflexões obrigada ❤ Regina
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que maravilha!!!❤ a carta para si mesma ❤
Gratidão
Gratidão por todo esse amor transbordante e contagiante!
Ai que lindo tudo Isso..!
Senti meu Coração em Chamado! 👏👏👏🙏❤❤❤
Regina, já sou sua fã! Gratidão por você existir e fazer parte da minha vida!❤
Descobri esse canal agora! Que maravilhoso! Obrigada ❤
Seja bem-vinda
Namastê
Gratidão
Deus abençoe
Amém! A você também 💜
Emocionante a mensagem final....amei! Parece que foi escrita pra mim....
Sempre transformador ... Gratidão Regina 🙏🏻🥰
Reconfortante ❤
Regina te ouvir és um Bálsamo ❤ Gratidão ❤
💜
Excelente muito obrigado
Meu Deus…que lindo emocionante ouvir a sua carta. Obrigada por compartilhar informações tão preciosas conosco. Estou amando ouvir os seus podcasts. Gratidão. E que sua mãezinha fique bem tbm. 🙏 🌷
Obrigada! Compartilhe com os amigos 💜
Que coisa linda! Tocou o meu coração. Muito obrigada, Regina! ❤🌹
Gratidão, segunda ouvi sobre o acolher a criança interior e mudanças já começaram a acontecer... na prática e hj ia dormir e apareceu este, nem estava procurando. Estou de queixo caído, rs. Sua história foi o tema da minha conversas com família e outro com as amigas sobre a tensão do trabalho. Como me ajudou... vou por em prática prática tbm. Gratidão, obrigada, obrigada, obrigada.
Adorei a carta que escreveu para você, a sensibilidade, o carinho e o cuidado
Ouvi a carta várias vezes mentalizei que eu falava pra mim mesma, e senti meu peito mais leve! Gratidão querida 💗!
Fico feliz por você!
Que lindo sua carta pra você.
Encontrei esse seu canal há alguns dias. E no meu momento mais necessário na minha vida. Que maravilhoso é te ouvir Regina. Vc nos conduz a sentimentos muito bons. Nos salva em momentos muito difíceis. Esse video hj me salvou!
Só tenho a te agradecer! Obrigada, muito!! 🙏🏽❤️
Seja bem-vinda 💜
Eu conheci o seu perfil hoje "por acaso". Comecei a seguir no Instagram. Gratidão por oportunizar reflexões importantes para nos olharmos com mais carinho.
Seja bem-vinda! Compartilhe com os amigos
Que carta linda!! Me emocionei!! Muuuito agradecida, por compartilhar. Veio em um bom momento...hoje, estava precisando ouvir tudo isso.🥰🌷🙏
💜🙏
Amei o texto!
Ter te encontrado está sendo bençãos em minha vida. Com esse episódio fiquei muito tranquila e até já comprei o livro da Kristin Neff. Sua voz é doce e muito boa de ouvir, gratidão pelo seu trabalho e por vc existir.Bjo grande❤
Obrigada! Outro pra você
Conteúdo maravilhoso, encantada, gratidão!
Descobri esse canal agora, de repente parei p ouvir... acredito q foi um chamado ...em lágrimas eu ouvi suas palavras...estava precisando, muito ...
Gratidão!💜!🌻🦋
Eu também estava e ainda estou precisando muito, me surpreendi com o final, porque essa carta é bem parecida com a declaração que fiz a mim mesma, como exercício sugerido por vc. Realmente, acredito ,que tudo tem um propósito e que de alguma forma a espiritualidade maior nos envia o que precisamos. Obrigada !
So a sua voz ja acolhedora, juntando a seu trabalho o resultado e transformador, eu luto contra ansiedade, pânico, depressão, esses vídeos me ajuda muito, pois sozinha é muito difícil,, GRATIDÃO PELO SEUS VÍDEOS e SABEDORIA 🙏🙏
Desejo que você fique bem 💜
Muito grata por chegar até aqui e ouvir tudo isso vivo isso constantemente 😮😮😮😮 vou melhorar a cada dia e agora vou pensar primeiro no meu eu p poder ajudar outras pessoas 😊preciso d autocompaixao
Todos precisamos
Eu também entrei nessa de piedade da minha mãe. Que me causa angústia
Encontrando o colo que aconchega a nossa alma.
Eu lhe dou as boas-vindas
BOA NOITE. DEUS CONOSCO SEMPRE ❤️
Assim seja
Adoro sua voz, me trás paz ❤
Que bonito isso tudo. Obrigado por haver encontrado essa página.
Seja bem-vinda 💜
Regina tem me ajudado muito seu trabalho tua voz acolhe , os conhecimento que vc traz acalma a alma a mente se aquieta as emoções vão se equilibrando ... gratidão querida
Obrigada a você! Compartilhe com os amigos
Estes vídeos estão me ajudando muito ❤❤❤
Só agradecimento! 🙌🏽
Compartilhe com os amigos 💜
A sua voz transmite muita paz.
💜
Maravilhosas palavras... estou adorando
Esse episódio coroou minha jornada do autoconhecimento 👸.
Gostei da expressão "bagunça compassiva" Quero me formar em mind fulness 🎉
Pri
Nossa,muito bom,como nós nos machucamos...
💜
Gente, essa mulher é muito fera!!!
Que lindo❤
Não tem como não se emocionar com a carta.É Deus falando comigo 😭😭
🙏
Regina, muito obrigada pelo seu vídeo!!! Seus vídeos são bençãos na minha vida. Gratidão ❤
🫶
Adoro ouvir sua voz, ela me acalma e é mto doce! Gratidão😘
Obrigada! Compartilhe com os amigos
Amei... como é importante nós "colocar no colo" vez ou outra.
Né? 💜
Ola vem do podcast ... Me sinto melhor de que quando comecei!
Que ótimo 💜
Maravilhoso! Amei! Obrigada!
Muitissimo agradecida ! ❤
Gratidao pela live qtos ensinamentos importantes..chegando hj pra ficar .🙏🌎💜
seja bem-vinda :)
@@reginagiannetti obrigada, fico grato ❤❤❤
Gratidão por tanta contribuição! ❤
❤❤❤🌹🌹🌹 muito obrigada ta bom ✍️
Gratidao eterna Regina. Seus videos muito tem me ajudado. Estou amando todos os videos😊❤❤❤❤❤
Obrigada! Compartilhe com os amigos 💜
Gratidão!! 😭😭❤❤
Que linda carta! Tirou-me lágrimas. Gratidão!
Gratidão por compartilhar está riqueza conosco 🙏🙏🙏❤❤❤😊
Oi Regina gratidão. Sempre muito bom ouvir você minha amiga. Namaste
Grande abraço José Luiz!
Que lindo!!!❤
Quanto amor, autocompaixão senti nessa mensagem, obrigada por partilhar algo tão grande, tão docemente.❤❤ muio amor nessas palavras, gratidão.
💜
Gratidão ❤
Muito obrigada!❤❤❤
Nossa nunca tinha visto algo igual amei vou seguir seus conselhos para sempre bjs 🌹❤️🥰
Obrigada! Compartilhe com os amigos 💜
Muito bom. Obrigada
Que canal e conteúdo maravilhoso. Super grata
obrigada! Compartilhe com os amigos
Estou emocionada com a sensibilidade de seu trabalho. Missão inspiradora!❤❤❤❤
Obrigada
Obrigada 🙏🥰🇵🇹
boa noite!!!
CHOREI OUVINDO SUA CARTA,PARECIA UM POUCO DE MIM😢❤
Que você esteja bem 💜
Obrigada 🙏
Sou de Juiz de Fora MG
❤ obg
esse episódio veio na hora certa 💙
@@lcsocara fico feliz por você 💜
Gratidão por hoje 🙏🏽
Uma voz calma, que faz com que o ouvinte fique por mais de um podcast ❤
Obrigada! Compartilhe com os amigos 💜
Que pérola me foi apresentada hoje na internet! Encontrei-a por acaso e decidi ouvir, pensando que era apenas um argomento. Depois vi que era um podcast. Uma maravilha cada argumento! Àquele ponto já havia compartilhado com várias pessoas- e acho que fiz bem. Que maravilha de podcast!!😊 GRATIDÃO!!❤
Obrigada por compartilhar com os amigos
Que lindo😊
Obrigado 🙏sua voz é um bálsamo pra alma✨✨te descobri faz pouco tempo e estou tentando por em pratica seus ensinamentos
Pompano beach Florida USA
Amei esse canal ❤❤❤❤
Parabéns por esse projeto maravilhoso e transformador , conheci o canal agora mas já admiro mt o seu trabalho 👏🕊️❤️
Obrigada 💜
Eu ainda sou iniciante mas estou muito entusiasmada e estou gostando. Gratidao
Obrigada! Compartilhe bastante por aí
Muito gratificante
Aprendi muito. Gratidão!❤
Gratidão minha Amada pelas Lives Maravjlhosas com Riquíssimos Conteúdos!
👏👏👏🙏🌹😘
Obrigada a você