Fark Et Düşün Hisset Yaşa - 39 - Uyku

Bu bölümde hepimizin hayatının büyük bir bölümünü kaplayan, bedenimiz ve zihnimizin şarj olabilmesi için vazgeçilmez olan uyku kavramını konuşuyoruz. Uykuyu, çeşitli aşamalarından süreçteki hormonal değişimlere uzanan geniş bir kapsamda ele alacağız. Yeterli uyku kişiden kişiye değişen bir süreç. O halde sağlıklı uyku nedir? Nasıl verimli bir uyku süreci geçirebiliriz? Bu soruların yanıtlarını detaylıca ele aldık. Ardından pek çoğumuzun karabasan olarak tanıdığı gece terörü gibi çeşitli bozukluklarla ilgili bilgiler sunuyoruz.