Les commentaires seront désormais séverement modérés. Certains fragiles, se croyant sur Barbie Fitness Channel, se plaignent des PLS infligées et de nos réponses à leurs commentaires insultants et irrespectueux (propos dont ils n'assumeraient pas le quart de la moitié du tiers en IRL, ca faut le savoir, hein voila). Désormais, tout commentaire que nous jugerons insultant, irrespectueux, argumenté mais hautain et arrogant, ou avancant une idée sans arguments sera immédiatement (ou immédiamal) supprimé. Bien entendu, les commentaires emmetant un avis contradictoire mais respecteux seront autorisés et nous feront au mieux pour y répondre afin d'engager une discussion et une réfléxion profitable à tous. Pour les autres ce sera #KADoubleFuck.
Première fois que j'entends parler de personne hyper-pronatrice/suppinatrice, je viens de comprendre pourquoi j'avais tant de mal au curl barre... merci beaucoup khey
Salut Marvel ,Je découvre tes vidéos,franchement c est très bien fait 👍👍👍 Tu explique les differents type de morphologie,Muscle court ou long ,les attaches,lorsque tu montres les mouvements tu ne charge pas comme un bourrin,car ce qui est important c est de bien montré !!!👍👍👍 Continue c est cool 👍👍👍
Encore une superbe vidéo l'ami ! Je me permet pour ceux qui ont du mal à faire la différence avec pronation/supination. PROnation tu PRend, SUPination tu SUPPorte 😉
Lourd ta vidéo j'avais pas compris pourquoi j'avais pas la bosse malgré le fait que je taff mes biceps mes j'ai les muscle long en fait + je partage la vidéo et GG le maillot PSG .
J'adore ton franc parlé sérieux hahaha tu me fais rire à mort ! Par contre juste au curl prise pronation, l'action du biceps brachial (superficiel) est annulé et c'est le muscle brachial (profond) le principal avec le brachio-radial, donc si le but est de visé le BICEPS, c'est un exercice à ne pas faire, sauf si on a le temps et l'envie quoi :P Continue comme ça, il en faut plus des comme toi !!
Je crois pour les barre cela dépends aussi du valgus si on en a un long on a du mal avec la barre droite alors qu'avec un court on a pas de problème , moi ayant un valgus long je prends que la barre EZ pour le curl barre sinon j'ai mal aux poignets avec la barre olympique
+chechouillarou La prise marteau sert à travailler le brachial et le long supinateur. C'est pas exactement le biceps c'est pour ca que c'est pas abordé ici.
Marvel Fitness Channel D’accord merci , parce que moi j’ai du mal à bien travailler mes biceps .. je ne sais pas si ça viens du temps de repos entre chaque séries , du nombre de répétions ou d’une mauvaise prise . J’ai vais devoir affiner mon entraînement !
Super intéressant 😉 juste le fait d'avoir les coudes en arrière pour la longue portion et les coudes en avant pour la courte, c'est vrai et faux. Tout ce qu'on peut faire c'est juste un peu plus cibler, mais on ne peut pas isoler le travail de chaque portion. Je pense que c'est ce que t'as voulu dire mais je l'explicite juste un peu plus 🙂
Slt Marvel Fitness, À bras relâché, mon biceps paraît vraiment très long et massif. Mais contracté, la boule est très prononcée et ma zone tendineuse très importante (je peux mettre 2 doigts) Je considère avoir un biceps court, mais je ne pense pas qu’on puisse déterminer à bras relâché. Je pense que le seul moyen de le savoir c’est de contracter et d’analyser la zone tendineuse.
+T.Songz Oui ce que je dis c'est en général. Après c'est aussi à mettre en relation avec ta longueur de bras. Si tu as de longs bras et et avants bras avec un biceps court (ce qui arrive souvent) ca te fera de petits bras. Ce que je dis n'est pas 100% valable car chaque personne a une génétique qui lui est propre.
Yop Marvel, cool le format ;) À propos de la longueur des muscles, j'ai une question : est-ce que c'est possible d'avoir un biceps court sur le bras gauche, et un biceps long sur le bras droit ? En gros, est-ce qu'il y a obligatoirement symétrie dans la longueur des muscles ?
+Erwan Bonne question mais... J'avou j'en ai stricement aucune idée... Essaie de demander à Delavier ou Gundill sur Facebook, ils répondent vite en général.
il est possible d'avoir une asymétrie comme l'avait expliqué Delavier mais pas une différence extrème, sauf malformation, en réalité aucuns de nous est symétrique à 100%%, suffit de regarder les abdos qui illustrent bien l'exemple
+Emilie Pezk Au tout debut on faisait des programmes très personnalisés sur Facebook gratuits, ca prenait beaucoup de temps. Mais on avait 0 retours, 0 soutien et quand on a demandé des tipee de 2€ pour chaque programme, 0 demandes. On a donc choisi d'arrêter.
En gros tu me conseille de taper que des exercice pour les biceps long (vu que mon biceps est long) . Sinon c inutile de faire des exo pour les biceps court vu que j'ai un long?
+Majin sora91 Non non, biceps court ou biceps long, ton muscle a deux faisceaux, ca ne change pas. La portion longue et la portion courte. Travaille les deux portions de manière équilibrée pour avoir un développement harmonieux.
Super travail toutes les infos données sont justes. Je connaisais deja tous ces conseils mais ils sont très interessants pour des débutants. Il est juste dommage que la qualité du montage et vidéo vous pénalise car la plupart des gens veulent un montage dynamique et une qualité sonore et visuelle irréprochable. À corriger à mon avis pour espérer toucher une audience plus large
Marvel Fitness Channel nan sérieux c l'affiche maintenant ce maillot .... pourtant ça fsai depuis 1992 jles supportais . Un bon vieux maillot de l'équipe d'Allemagne ya pas mieux
zhottax-0 0 dans la victoire comme dans la défaite lool jsui pas marié avec eux aussi (pour le pire et le meilleur) lool. J'ai 37ans et psg jles suis depuis l'époque de raï alors voi tu lool. Mais le 6-1 c'était de trop, l'ascenseur émotionnelle tu connais ?
Il est préférable d'avoir des muscles longs selon moi. J'ai presque tout mes muscles courts à part au niveau du dos et des pecs, et c'est assez ridicule au repos avec un t-shirt et un short. Tous mes muscles visibles sont court et donc fin au repos. Tu as de la chance ;)
Very Darkus sachant que le triceps c'est 2/3 de ton bras je ne vois pas trop le problème avec les biceps court surtout que quand tes bras sont trop gros c'est vraiment moche
Salut marvel! Je t'avais déjà envoyé deux message identique à deux tes vidéos mais sans réponse peut être car j'avais mal formulé mes propos, quand tu dénonce c'est bien car pour mieux progressé vaux mieux connaître le côté obscure... mais vu tu dénonce autant tu n'as pas peur de te faire boycotté et surtout créé un Clash plus que bidon avec d'autre youtubeur qui profite du système au quel tu critique ? Je dirais si tu ferais plus de vue tu t'en n'aurais pris plein la gueule, et je pense que si ta autant commentaire négatif car c'est car les gens sont adeptes de ce système que tu dénonce et lq moitié sont tous des follower de start donc ça frustre quand tu tient des propos " violent "" pour ces personnes la. TU n'a pas peur que la moitié de ta communauté ( abonné ) te lâche car n'aime pas tes propos ? ( car il manque pas de youtubers muscu donc ça peu être un piège tes vidéos ou tu crash la vérité
+Henijay Emperia On se fait déjà boycotter, j'en ai déjà parlé dans la vidéo sur les TH-camrs. Je dis la vérité sur des faits, maintenant, si ca crée un clash, c'est que ces mecs/meufs veulent continuer de manger dans la marmite et que ce que je dis les dérange. Les groupies elles, je m'en fiche, maintenant je supprime leurs commentaires directement. C'est comme dans Matrix, pilule bleue, pilule rouge.
Rubie :3 dédicace à toi Pour en revenir à mon message j'ai rien à rajouté tu finira par percé par une communauté moins pigeonne que les autres, je te souhaite bon courage pour ton parcours
Desole Barbie mais le contrat n'est pas remplie. La video me promet de tous savoir sur les biceps. Et tu n'a pas parlé du brachial même si c est un muscle différent il bosse avec les biceps et il fait grossir le biceps. Et tu n'a pas présenté tous les exercices principaux. Bon en vrai je chipotte expres, la video est bien c est juste le titre qui me dérange.
Quelque soit ta morfologie , tes raideurs et blocages, tu peux tout faire si tu es hyperpronateur comme tu l’évoques rien ne t’empêche de travailler dans le sens de la supination bien au contraire et inversement, rester dans des schémas facilitateurs est une erreur fondamentale pour progresser
Les commentaires seront désormais séverement modérés. Certains fragiles, se croyant sur Barbie Fitness Channel, se plaignent des PLS infligées et de nos réponses à leurs commentaires insultants et irrespectueux (propos dont ils n'assumeraient pas le quart de la moitié du tiers en IRL, ca faut le savoir, hein voila). Désormais, tout commentaire que nous jugerons insultant, irrespectueux, argumenté mais hautain et arrogant, ou avancant une idée sans arguments sera immédiatement (ou immédiamal) supprimé. Bien entendu, les commentaires emmetant un avis contradictoire mais respecteux seront autorisés et nous feront au mieux pour y répondre afin d'engager une discussion et une réfléxion profitable à tous. Pour les autres ce sera #KADoubleFuck.
Marvel Fitness Channel Comment vous faites pour avoir des muscles ?? Moi j'arrive pas c'est trop dur.
Merci pour tes conseils ✌
on sent linfluence du raptor
Allez l OM😀sympa la vidéo 👍
Tu as brisé un secret sur le pic merci
Première fois que j'entends parler de personne hyper-pronatrice/suppinatrice, je viens de comprendre pourquoi j'avais tant de mal au curl barre... merci beaucoup khey
Diego GLZ94 delavier en parle ds son livre
Je j'ai jamais entendu tout ce jargon. En 5 minutes, j'ai appris beaucoup de choses. Merci pour la video
vraiment super tes conseils merci. en 5 mins tu m a appris des choses que j'ai pas entendu jusqu'a là beau travail continu comme ça!!
Salut Marvel ,Je découvre tes vidéos,franchement c est très bien fait 👍👍👍
Tu explique les differents type de morphologie,Muscle court ou long ,les attaches,lorsque tu montres les mouvements tu ne charge pas comme un bourrin,car ce qui est important c est de bien montré !!!👍👍👍
Continue c est cool 👍👍👍
Totalement vrai pour les tendinites biceps courts. Très bonne analyse !
Encore une superbe vidéo l'ami !
Je me permet pour ceux qui ont du mal à faire la différence avec pronation/supination.
PROnation tu PRend, SUPination tu SUPPorte 😉
+Mistyck-King
Excellent moyen mémotechnique 👍
Merci encore pour tes vidéos c'est toujours un plaisir de les regarder !
je suis un nouveau abonné, est je dois dire que tu donne vraiment de bon conseil continue comme sa mec
Lourd ta vidéo j'avais pas compris pourquoi j'avais pas la bosse malgré le fait que je taff mes biceps mes j'ai les muscle long en fait + je partage la vidéo et GG le maillot PSG .
Aller l'OM
Super tes vidéos comme d'habitude jaime ta simplicité et ta personnalité en général
c moi ou tu nous fais un bras d'honneur au debut de la video! lol
mdrr je ne contrôle pas mon corps
J'adore ton franc parlé sérieux hahaha tu me fais rire à mort ! Par contre juste au curl prise pronation, l'action du biceps brachial (superficiel) est annulé et c'est le muscle brachial (profond) le principal avec le brachio-radial, donc si le but est de visé le BICEPS, c'est un exercice à ne pas faire, sauf si on a le temps et l'envie quoi :P Continue comme ça, il en faut plus des comme toi !!
t'es salement solide gros !
Un grand merci à toi. Je comprends mieux mes difficultés.
Je crois pour les barre cela dépends aussi du valgus si on en a un long on a du mal avec la barre droite alors qu'avec un court on a pas de problème , moi ayant un valgus long je prends que la barre EZ pour le curl barre sinon j'ai mal aux poignets avec la barre olympique
oui c'est vrai j'ai oublié de parler du valgus bien vu
Musial Felix on parle pas de valgus court on parle tout simplement de valgus normal
MERCI MARVEL POUR CES CONSEIL
fait nous des video de tes entraînement .continue tes un des rare a etre honette dans le milieu
Super explications, par contre tu na pas parlé de la prise marteau ? A quoi sa sert ?
+chechouillarou
La prise marteau sert à travailler le brachial et le long supinateur. C'est pas exactement le biceps c'est pour ca que c'est pas abordé ici.
Marvel Fitness Channel D’accord merci , parce que moi j’ai du mal à bien travailler mes biceps .. je ne sais pas si ça viens du temps de repos entre chaque séries , du nombre de répétions ou d’une mauvaise prise . J’ai vais devoir affiner mon entraînement !
Super ☺ , merci pour t'es conseils 💪
Super vidéo, je me rend compte pourquoi j'ai ces problèmes ^^ Merci
Super intéressant 😉 juste le fait d'avoir les coudes en arrière pour la longue portion et les coudes en avant pour la courte, c'est vrai et faux. Tout ce qu'on peut faire c'est juste un peu plus cibler, mais on ne peut pas isoler le travail de chaque portion. Je pense que c'est ce que t'as voulu dire mais je l'explicite juste un peu plus 🙂
Slt Marvel Fitness,
À bras relâché, mon biceps paraît vraiment très long et massif. Mais contracté, la boule est très prononcée et ma zone tendineuse très importante (je peux mettre 2 doigts)
Je considère avoir un biceps court, mais je ne pense pas qu’on puisse déterminer à bras relâché. Je pense que le seul moyen de le savoir c’est de contracter et d’analyser la zone tendineuse.
+T.Songz
Oui ce que je dis c'est en général.
Après c'est aussi à mettre en relation avec ta longueur de bras. Si tu as de longs bras et et avants bras avec un biceps court (ce qui arrive souvent) ca te fera de petits bras.
Ce que je dis n'est pas 100% valable car chaque personne a une génétique qui lui est propre.
Super la vidéo dommage qu'il n'y ai pas les séries avec le nb de répets qui accompagne ainsi que le repos , m'enfin t'es bien solide
Frère J ai fais les mouvement hyperpronation et hypersupination J arrive les deux je fais quoi ?? Je peux baffer les fragiles en rever et normal ?
+id692
Exactement, fais toi plaisir gars, mets des doubles baffes de daron.
Marvel Fitness Channel yeahhh hahha
J'ai une question combien de kilo prends tu au curl haltères ?
Salut tu en pense quoi de la serie unique ?
Curl marteau c’est intéressant aussi je trouve
On est hyper quoi quand on est à l'aise avec la barre EZ en curl normal mais aussi en inversé mdr, un mix des 2 ?
Bravo bon boulot
Superbe vidéo
Bonjour ! Une vidéo sur les biceps, sans une fois parlé du brachial ? Il en est bien dommage
Yop Marvel, cool le format ;)
À propos de la longueur des muscles, j'ai une question : est-ce que c'est possible d'avoir un biceps court sur le bras gauche, et un biceps long sur le bras droit ?
En gros, est-ce qu'il y a obligatoirement symétrie dans la longueur des muscles ?
+Erwan
Bonne question mais... J'avou j'en ai stricement aucune idée... Essaie de demander à Delavier ou Gundill sur Facebook, ils répondent vite en général.
Marvel Fitness Channel Ah bon ^^ ? Je vais tenter alors ...
P.S : J'avais fait une faute dans ma question (asymétrie au lieu de symétrie )
il est possible d'avoir une asymétrie comme l'avait expliqué Delavier mais pas une différence extrème, sauf malformation, en réalité aucuns de nous est symétrique à 100%%, suffit de regarder les abdos qui illustrent bien l'exemple
Top ! Fais la même pour les triceps stp, continue c'est ccol ;)
Merci pour les conseils
Merci pour ces conseils ! Je galère tellement avec mes Bras De bebe crevettes 😂
Stylé le maillot 😉
heuresement on est pas sur de la broscience je valide
c'est vraiment excellent
Fait nous des programmes Marvel ! Svp
+Emilie Pezk
Au tout debut on faisait des programmes très personnalisés sur Facebook gratuits, ca prenait beaucoup de temps.
Mais on avait 0 retours, 0 soutien et quand on a demandé des tipee de 2€ pour chaque programme, 0 demandes. On a donc choisi d'arrêter.
Bonjour,
Pour la musculation que pensez vous des élastiques que l'on trouve chez décathlon par exemple ?
Bravissimo!!
5:19 déchirure du chef court du biceps ?
?
Je comprenais pas pourquoi j'ai mal aux tendons depuis que je me suis remis aux tractions.. Merci pour les conseils
En gros tu me conseille de taper que des exercice pour les biceps long (vu que mon biceps est long) . Sinon c inutile de faire des exo pour les biceps court vu que j'ai un long?
+Majin sora91
Non non, biceps court ou biceps long, ton muscle a deux faisceaux, ca ne change pas. La portion longue et la portion courte.
Travaille les deux portions de manière équilibrée pour avoir un développement harmonieux.
Marvel Fitness Channel merci l'ami de m'avoir éclairé.
est ce que c'est normale si j'ai un bras un peu plus gros que l'autre et une jambe plus grosse que l'autre et un trapéz aussi ?
Super vidéo et j'aime le maillot !!!
J'ai liké et me suis abonné
Super travail toutes les infos données sont justes. Je connaisais deja tous ces conseils mais ils sont très interessants pour des débutants.
Il est juste dommage que la qualité du montage et vidéo vous pénalise car la plupart des gens veulent un montage dynamique et une qualité sonore et visuelle irréprochable.
À corriger à mon avis pour espérer toucher une audience plus large
merci tes remarques sont vrai mais bon NO BUDGET
Je suis hyper supinateur et la levée en pronation m’est plus difficile.
La prochaine vidéo sur les pecs ces la où j'ai du mal à prendre
Les barres EZ c'est la base 😎
Ah!ont a le même genre de salle à Villiers-le-Bel👍😏
T une machine mon frère noir
On dirait cortex 93 les pyramides qui nous fait une vidéo de muscu 😂😭
Juste une chose stp marvel ! Le maillot psg je supporte plus c trop !!! Apres le 6-1 de l'année dernière c plus possible
mdrr nooonn c'est pas Possible !!!
Marvel Fitness Channel nan sérieux c l'affiche maintenant ce maillot .... pourtant ça fsai depuis 1992 jles supportais . Un bon vieux maillot de l'équipe d'Allemagne ya pas mieux
OuzBad1 tes un faux supporters alors dans la victoire comme la défaite . (Parisien ou rien )
zhottax-0 0 dans la victoire comme dans la défaite lool jsui pas marié avec eux aussi (pour le pire et le meilleur) lool. J'ai 37ans et psg jles suis depuis l'époque de raï alors voi tu lool. Mais le 6-1 c'était de trop, l'ascenseur émotionnelle tu connais ?
OuzBad1 non mes bon ça ce dis pas frère ci la France perd je continue a les supporter .
Surtout que ces l'un des pire match d'arbitrage du siècle .
Merci
Tu as oublié de mentionner le valgus qui fait qu'on est plus ou moins a l'aise avec les barres, sinon bonne vidéo :)
Les biceps courts je trouve ça plus esthétique, j'ai la chance d'en avoir
Tony Escobar J'ai des courts et les longs sont bien mieux. Plus de force et d'hypertrophie!
Il est préférable d'avoir des muscles longs selon moi. J'ai presque tout mes muscles courts à part au niveau du dos et des pecs, et c'est assez ridicule au repos avec un t-shirt et un short. Tous mes muscles visibles sont court et donc fin au repos.
Tu as de la chance ;)
oui les muscles long ont une meilleur capacités d'hypertrophie
Je suis dans le meme cas que toi
La genetique on y peut rien mais tout le monde a des points faibles le travail permet de combler un peut les deficit
Very Darkus sachant que le triceps c'est 2/3 de ton bras je ne vois pas trop le problème avec les biceps court surtout que quand tes bras sont trop gros c'est vraiment moche
Moi je suis a laise la main vers l'intérieur et a laise en barre droite
bonne videos black panther marvel
Jai cru il etait devant un fond vert au debut
Salut marvel! Je t'avais déjà envoyé deux message identique à deux tes vidéos mais sans réponse peut être car j'avais mal formulé mes propos, quand tu dénonce c'est bien car pour mieux progressé vaux mieux connaître le côté obscure... mais vu tu dénonce autant tu n'as pas peur de te faire boycotté et surtout créé un Clash plus que bidon avec d'autre youtubeur qui profite du système au quel tu critique ? Je dirais si tu ferais plus de vue tu t'en n'aurais pris plein la gueule, et je pense que si ta autant commentaire négatif car c'est car les gens sont adeptes de ce système que tu dénonce et lq moitié sont tous des follower de start donc ça frustre quand tu tient des propos " violent "" pour ces personnes la. TU n'a pas peur que la moitié de ta communauté ( abonné ) te lâche car n'aime pas tes propos ? ( car il manque pas de youtubers muscu donc ça peu être un piège tes vidéos ou tu crash la vérité
+Henijay Emperia
On se fait déjà boycotter, j'en ai déjà parlé dans la vidéo sur les TH-camrs.
Je dis la vérité sur des faits, maintenant, si ca crée un clash, c'est que ces mecs/meufs veulent continuer de manger dans la marmite et que ce que je dis les dérange.
Les groupies elles, je m'en fiche, maintenant je supprime leurs commentaires directement.
C'est comme dans Matrix, pilule bleue, pilule rouge.
Rubie :3 dédicace à toi
Pour en revenir à mon message j'ai rien à rajouté tu finira par percé par une communauté moins pigeonne que les autres, je te souhaite bon courage pour ton parcours
1:37 horrible le flex biceps
Toi aussi t'as un biceps plus court que l'autre j'ai l'impression je suis pas seul -> Triste vie
J’ai un biceps court je suis deeeegouter mdrrrr
Nic
Desole Barbie mais le contrat n'est pas remplie. La video me promet de tous savoir sur les biceps. Et tu n'a pas parlé du brachial même si c est un muscle différent il bosse avec les biceps et il fait grossir le biceps. Et tu n'a pas présenté tous les exercices principaux.
Bon en vrai je chipotte expres, la video est bien c est juste le titre qui me dérange.
Quelque soit ta morfologie , tes raideurs et blocages, tu peux tout faire si tu es hyperpronateur comme tu l’évoques rien ne t’empêche de travailler dans le sens de la supination bien au contraire et inversement, rester dans des schémas facilitateurs est une erreur fondamentale pour progresser
maillot du psg donc je me désabonne
enzogundan bah nto
ahahaah
AwOn CreaMasT mais bienshur posto
bah casse toi
C’est vraiment de la vulgarisation à ta sauce
Pourquoi tu es saffff nak
Marvel te casse pas les couille pour les droit d'auteur ?
+Fabien Honoré
Non pas du tout