Dari Awal Puasa Beruntung Mengenal Channel Mas Ade Rai... Alhamdulillah memanfaatkan Ibadah Wajib Puasa + exercise cycling 1 hour every day sebelum buka. Ngak pernah makan sahur...unt mengejar 16 jam dry fasting. Was 72 Kg now 65 Kg in a month. Terima kasih atas kebermanfaatan informasinya Mas...
Kawan @@evanroy7489 ..patokan sy sebelumnya hanya BMI ( hasil sebelum nya diatas normal ) ...waktu berbuka puasa kemarin..hanya makan cemilan buah sedikit...lanjut makan malam ( sering nya makan berat aneka lauk padang termasuk Tunjang & Gulai )...yang penting One Meal A Day. Besok nya pola nya sama ( tidak sahur + cycling + makan berat jam 8 malam).
Mantab thanks bli Ade, saya sudah 2 tahun menahan diri dari godaan makan enak di hari raya dimana banyak makanan bersantan kue2 kering kaya akan trans fat. Adapun makan hanya sebatas mencoba dan tidak tamak...lalu bakar dengan workout lagi 😀😀😀
Assalamualaikum. selamat ( Pagi, Siang, Sore, Malam ) semua. Perkenalkan sebelumnya. Saya berdomisili di wilayah cianjur paska pindah dari jakarta selatan tahun lalu. Sedikit mau Curhat/Sekedar ke mas Bagus dam om AdeRai atau rekan2 yang sudah sukses nurunin berat badan. Tinggi saya 169cm, perbulan Maret kemarin Bobot saya mencapai 94kg, Tanpa melakukan apapun dan di bantu oleh Puasa bulan Ramadhan kemarin, di saat saya datang ke klinik lalu di minta untuk nimbang BB saya, di tanggal 6 Mei kemarin. Bobot saya turun dari 94kg ke 88,7kg bener2 belum olah raga sama sekali. hanya kebantu sama bulan puasa. lalu di akhir bulan puasa saya decide untuk nurunin berat badan dengan target 65Kg. saya mulai mencari Referensi metode menurunkan berat badan, dari Channel2 mas Bagus, om Ade Rai sampai ke beberapa Channel yang lain. Di awal2 saya tonton video mas Bagus. akhirnya saya menemukan Video 5 Hal yang harus di lakukan Setelah bangun Tidur ( Minum air 2 gelar, dan beberapa pemanasan ). Lalu saya mencoba diet yang di jelaskan oleh Om Ade Rai ( Intermiten Fasting 16/8 ). 1Hari sebelum lebaran, saya mulai mencoba untuk keluar pagi untuk lari setelah pemanasan. Disini saya merasa bener2 gk kuat untuk lari. akhirnya saya jalan santai ( mungkin sekitaran 2km ) di hari pertama. lalu setelah lebaran h+1 saya keluar lagi setelah pemanasan ( Sudah mulai berani lari walau gk lama ), total saya keluar kurang lebih 5.5Km durasi 1 jam. Lalu Hari ini saya keluar lagi (15Mei ), dan agak sedikit memaksa ( menurut saya ini salah ). setelah pemanasan saya keluar lagi jam 7:46 pagi sampai balik lagi ke rumah persis jam 9:46, mungkin jarak yang di tempuh bisa 12km, dengan ritme lebih banyak ke jalan ( karena saya merasa kaki saya bagian tulang kering sakit ). mungkin dari rekan2 disini atau bahkan mas Bagus dan om AdeRai sendiri punya saran yang tepat insya allah perkembangan atau kegiatan yang saya lakukan ini akan saya upload di instagram saya supaya ada dokumentasi nya. ( kenang2an buat diri sendiri ).
Bli Ade cuma muter2 tapi tujuannya tetep sama jadi hafal diluar kepala, contohnya cuka apel yang di beberapa video belum ngeh, tapi di singgung terus jadi paham Thanks bli, buat video2nya
bener loh kata om ade pas jelasin urutan cara makan, ini saya nonton jam 12.45 pas hari raya, saya udah makan 2x ketupat 2x nasi + ayam masing2 .. habis makan emang kenyang, pas udah kerumah sodara satunya, eh perut kek masih ada yang ksong jdi makan lagi ..
Seandainya boleh bisa bebas milih.. kepengen banget bisa dicoaching & ditraining hidup sehat ama Mas Ade Ari.. cara ngebimbing & neranginnya adem nenangin hati & mencerahkan pikiran.. sayang Beliau jauh d Bandung, aku di Bintaro 💛
Hari ini aku makan jam 12 siang, diawali sama buah terus tunggu setengah jam abis itu minum air putih abis itu makan ketupat. Aku gak makan kue2 lebaran, nanti sore makan sayur sama buah, paling nggak masih defisit kalori.
Bang sy mau tanya, BB 75kg & TB 178cm tp malah keliatan kurus & perut buncit serta tulang lengan pun terlihat kecil, Apa yg salah di tubuh sy ? Dan apa yg harus sy lakukan agar terlihat berisi (tak perlu sixpack). Mohon pencerahannya bang. Terima kasih 🙏🏼
![[Part 1] รักมาไม่ทันตั้งตัว❤ หนุ่มสาวโสดถูกจับมาแต่งงานกันกะทันหัน แถมเธอยังเป็นหัวหน้าของเขา?!](http://i.ytimg.com/vi/y2pOOMkuFI0/mqdefault.jpg)
Mantap Mas Ilmunya 🙂
Di islam jg diajarin abis lebaran dian jurkan lg puasa syawal 6 hari, wuiih mantappsss mas ade sbenernya di agama jg diajarin sehat 😁😁😁
Bermanfaat banget 😊🙌
Sangat bermanfaat sekali tips nya tq ...
Tks informasi nya Bli
Gk lebaran pun mas pola mkn sy ngaco😂kasian badan inih...smoga sy bisa menerapkan pola hdp sehat.terimakasih ilmunya
Dari Awal Puasa Beruntung Mengenal Channel Mas Ade Rai... Alhamdulillah memanfaatkan Ibadah Wajib Puasa + exercise cycling 1 hour every day sebelum buka.
Ngak pernah makan sahur...unt mengejar 16 jam dry fasting.
Was 72 Kg now 65 Kg in a month.
Terima kasih atas kebermanfaatan informasinya Mas...
boleh share persentase fatnya juga ga bang? dari brp persen turun ke brp persen hehe kepo sayaa
Kawan @@evanroy7489 ..patokan sy sebelumnya hanya BMI ( hasil sebelum nya diatas normal ) ...waktu berbuka puasa kemarin..hanya makan cemilan buah sedikit...lanjut makan malam ( sering nya makan berat aneka lauk padang termasuk Tunjang & Gulai )...yang penting One Meal A Day.
Besok nya pola nya sama ( tidak sahur + cycling + makan berat jam 8 malam).
@@sofyanhakimz1742 mantab bang, thanks for sharing
Kok gak makan sahur ??
@ rekan Nabil. Sy
hanya minum air putih atau lemon aja, namun ngak makan apapun. Sengaja biar dapat 18 jam puasa.
Matur sembah nuwun masterrkuhh
om ade.... salah satu orang yg punya pengaruh baik utk masayarakat indonesia....
Sangat bermanfaat
Siap bang Ade...🙏 .. trimakasih ilmu nya
Thx bli Ade ilmunya
Sangatt bermanfaat.. ❤️👍 mohon maaf lahir bathin🙏
Bernas... Penjelasan dr begawan binaragawan 👍👍👍
👍
Selamat lebaran semangat ya barbelannya
Makanan lebaran makanan cheating day😁
Terima ksh bli
Makasih ilmunya bung Ade Ray,sangat bermanfaat
Maaf lahir dan batin juga Bung Ade Rai.GBU
"Kebermanfaatan aspek fisikalitas bulan Romadhon bisa kita dapatkan setiap hari" terrrrbaiiikss
Mkn aja yg kmu sukai... Yg penting kontrol
Selamat hari raya.. From Banjarmasin - Kalimantan selatan
Semoga sehat selalu semuanya
Selamat hari raya idul fitri
Matur suwun mas ade ray atas sharing kesehatan lahir dan batin yg joss gandos..
Sumpah kayak dosen lmunya luar biasa salut sm mas ade rai
Selamat idul fitri 1442 H ,,mohon maaf lahir dan batin ,,
تقبل الله منا ومنكم
Selalu ditunggu ❤️
Ade Rai....gak pelit ilmu, biasanya jiwa seorang guru, makasih 🤩
Inget jaman kuliah dulu, dengerin dosen jelasin mata kuliah🙏👍
Bang Ade klo jelasin gampang dimengerti dan lengkap banget klo orang jawa bilang jeru banget
Mkasih bang ade rai, terus membagi ilmunya, biar kita tdk sakit2..
Rekomendasi gainernya bang
Makasih mas ade👍👏👏
LANGSUNG KLIKKKKKK
maaf lahir dan batin jg mas ade,terimakasih,informasi ,yg sangat bermanfaat
terimakasih mas Ade, atas semua nasehat2nya.
Mantab thanks bli Ade, saya sudah 2 tahun menahan diri dari godaan makan enak di hari raya dimana banyak makanan bersantan kue2 kering kaya akan trans fat. Adapun makan hanya sebatas mencoba dan tidak tamak...lalu bakar dengan workout lagi 😀😀😀
Lebaran jangan sampe badan tambah lebar 🤣
Ilmu nya bermanfaat skli,tq Ade,slmt lebaran🙏
Klw bung ade rai ketawa, saya jadi ikut2an deh...
Pembawaanya asik banget. Terimakasih atas ilmu2nya.
Mohon maaf lahir dan batin mas ade rai
Sangat bermanfaat..
Pertanyan: apakah aman minum cuka apel bagi penderita maag mas ade?
Alhamdulillah,terimakasih kak,sy jg mohon maaf lahir batin🙏, akhirnya ada tips lebaran dari kakak
Terima kasih bli.. Jadi reminder lagi supaya ga bablas dihari raya, dan ga sia2 puasa di sebulan ini..
suka bgt sm ilmu2 mas ade... g pernh bosen dan justru makin termotivasi untuk hidup lebih sehat
Assalamualaikum. selamat ( Pagi, Siang, Sore, Malam ) semua.
Perkenalkan sebelumnya. Saya berdomisili di wilayah cianjur paska pindah dari jakarta selatan tahun lalu.
Sedikit mau Curhat/Sekedar ke mas Bagus dam om AdeRai atau rekan2 yang sudah sukses nurunin berat badan.
Tinggi saya 169cm, perbulan Maret kemarin Bobot saya mencapai 94kg, Tanpa melakukan apapun dan di bantu oleh Puasa bulan Ramadhan kemarin, di saat saya datang ke klinik lalu di minta untuk nimbang BB saya, di tanggal 6 Mei kemarin. Bobot saya turun dari 94kg ke 88,7kg bener2 belum olah raga sama sekali. hanya kebantu sama bulan puasa.
lalu di akhir bulan puasa saya decide untuk nurunin berat badan dengan target 65Kg. saya mulai mencari Referensi metode menurunkan berat badan, dari Channel2 mas Bagus, om Ade Rai sampai ke beberapa Channel yang lain.
Di awal2 saya tonton video mas Bagus. akhirnya saya menemukan Video 5 Hal yang harus di lakukan Setelah bangun Tidur ( Minum air 2 gelar, dan beberapa pemanasan ). Lalu saya mencoba diet yang di jelaskan oleh Om Ade Rai ( Intermiten Fasting 16/8 ). 1Hari sebelum lebaran, saya mulai mencoba untuk keluar pagi untuk lari setelah pemanasan.
Disini saya merasa bener2 gk kuat untuk lari. akhirnya saya jalan santai ( mungkin sekitaran 2km ) di hari pertama. lalu setelah lebaran h+1 saya keluar lagi setelah pemanasan ( Sudah mulai berani lari walau gk lama ), total saya keluar kurang lebih 5.5Km durasi 1 jam.
Lalu Hari ini saya keluar lagi (15Mei ), dan agak sedikit memaksa ( menurut saya ini salah ). setelah pemanasan saya keluar lagi jam 7:46 pagi sampai balik lagi ke rumah persis jam 9:46, mungkin jarak yang di tempuh bisa 12km, dengan ritme lebih banyak ke jalan ( karena saya merasa kaki saya bagian tulang kering sakit ).
mungkin dari rekan2 disini atau bahkan mas Bagus dan om AdeRai sendiri punya saran yang tepat
insya allah perkembangan atau kegiatan yang saya lakukan ini akan saya upload di instagram saya supaya ada dokumentasi nya. ( kenang2an buat diri sendiri ).
Bli ade, kuning2 adsense nya ditambahin dong
Se7
@@muhammadnurfauzi4559 uP
Bli Ade cuma muter2 tapi tujuannya tetep sama jadi hafal diluar kepala, contohnya cuka apel yang di beberapa video belum ngeh, tapi di singgung terus jadi paham
Thanks bli, buat video2nya
Saya pas lebaran kemarin, keluarga nyediain gado" ekstra telur rebus, biasanya opor ayam mulu 🤣
Wah terima kasih mas Ade tipsnya. Sangat membantu saya yang sedang proses diet
Pas banget ni bang, sy bingung cara menyiasati makan saat lebaran, makasih byk bang :D
Judulnya joss yg d tunggu ini om ade
Terharu dengarnya dari Ade Rai...
Semoga anda mendapatkan kelimpahan dan hal terbaik dari Allah Tuhan semesta alam.
Pertama ni Abang atitude nya sangat bagus,
Terima kasih bung Ade.... selamat idul fitri utk yg merayakan, mohon maaf lahir dan batin. Indonesia tetap jaya.
❤️
Selamat hari raya juga kak Ade Rai 🙏🏻🤝
Mohon maaf lahir dan batin juga semuanya 🙂🙏
bener loh kata om ade pas jelasin urutan cara makan, ini saya nonton jam 12.45 pas hari raya, saya udah makan 2x ketupat 2x nasi + ayam masing2 .. habis makan emang kenyang, pas udah kerumah sodara satunya, eh perut kek masih ada yang ksong jdi makan lagi ..
Ijin tnya mas ade,klo bangun jm 4 pagi trus tidur lg katanya bikin badan gampang sakit, mitos atau fakta mas?
Terima kasih mas Ade ... 🙏
Mohon maaf lahir bathin semuanya
terimakasih mas ade ❤❤❤
Terima kasih mas:)
I am a simple man. I see Ade Rai, i Click.
Terimakasih bung Ade, slmt hari Raya Iedul Fitri jg. Sehat & sukses selalu 🙏
Terima kasih mas ade
Anjir...walupun berbelit2...tapi gw paham🙌🤣🤣👍🏾
kalo mau makan hajar apa aja, ya silahkan...😂😂.. tku mas ade.. 🙏
Siyap Laksanakan Mas Ade.. Tku tku tku 🙏
Seandainya boleh bisa bebas milih.. kepengen banget bisa dicoaching & ditraining hidup sehat ama Mas Ade Ari.. cara ngebimbing & neranginnya adem nenangin hati & mencerahkan pikiran.. sayang Beliau jauh d Bandung, aku di Bintaro 💛
Mas Ade, terima kasih banyak ya! Video2 mas sangat informatif dan helpful. Semoga jadi amal jariyah sampai kapanpun ya mas, selamat lebaran! 🤍
Selamat hari raya mas Ade.
Terimakasih banyak udh meng edukasi kami utk hidup sehat. Semoga sehat dan panjang umur idola kuuh ❤
Panutan 🙏 sehat terus ya bang ade, makasi tips nya
Hari ini aku makan jam 12 siang, diawali sama buah terus tunggu setengah jam abis itu minum air putih abis itu makan ketupat.
Aku gak makan kue2 lebaran, nanti sore makan sayur sama buah, paling nggak masih defisit kalori.
Gbu
Semangat terus bang Ade untuk buat konten-konten bermanfaat 🙏
Selamat hari raya idul Fitri. Taqobbalallahu minna wa minkum 🙏
SELAMAT HARI RAYA 💋 from Swiss
The best lah om Ade, ingat Saya Makan Ayam, jangan Ayam Makan saya 👍😁
Bulking dadakan om ade.😂
Saya 2 meal malam takbiran ini. Tp ngga banyak 😂
Ribeetttt ilmunya kalo mau makan😧, intinya sesuatu makanan yg berlebih tu nggk baik
Mas Ade kalo cuka apel diganti air jeruk lemon atau jeruk nipis bisakah?
ga bisa mba, krn kan cuka apel itu hasil fermentasi
Selalu menyimak mas ade karena besuk hari raya😂😂🎉
selamat hari raya idul fitri, om ade. terima kasih sudah terus menemani kami agar terus berkehidupan sehat :)
Bang sy mau tanya, BB 75kg & TB 178cm tp malah keliatan kurus & perut buncit serta tulang lengan pun terlihat kecil, Apa yg salah di tubuh sy ? Dan apa yg harus sy lakukan agar terlihat berisi (tak perlu sixpack). Mohon pencerahannya bang. Terima kasih 🙏🏼
Aturan negara memberikan gelar profesor kpd bang ade.. dalam bidang ilmu pengetahuan kesehatan dan nutrisi
🙏🙏🙏🙏
Aamiin
Numpang tanya mas,kalo habis olah raga/gym terus mandi air dingin ngaruh gak terhadap pembemtukan otot
Terimakasih bung Ade...slalu nyimak Krn se umuran🙏😀
Sayur gaada bang! Lauk aja sama Rempah2 seperti opor .
Kalo bg ade bener peduli dgn kesehatan pemuda dan moralitan, tolong kampanyekan nofap dan semen retensi.
HALLO ASU ASU ASU ASU ASU ASU ASU ASU ASU ASU ASU ASU ASU ASU ASU ASU ASU ASU ASU ASU ASU ASU ASU ASU ASU ASU ASU ASU ASU ASU ASU ASU ASU ASU ASU ASU ASU ASU ASU ASU ASU ASU ASU ASU ASU ASU ASU
Camkoha 👍. Mantap nian penjelasan nya
Nggih master q muklis dri bima gym mohon maaf lahir batin master klau q punya slah yg q sengaja maupun tdak ya master
Kuliah kesehatan favourite.. thanks Pak Dosen Adeeee.. ❤️❤️❤️
Mantap bang ade rai,Legenda
👍