マタニティビクス【妊婦さんの為のエクササイズ／自宅で手軽に運動不足を解消しよう】

[@CardioWorkout]

【マタニティビクス第２弾はコチラ↓】th-cam.com/video/AMPoV8LPqUs/w-d-xo.html
こんにちは！今回の動画はマタニティビクス👶運動不足になりがちな妊婦さんへ♡自宅で手軽に運動しましょう！
妊婦さん向けに作りましたが、全ての方へ、ゆっくり全身運動したい時にもオススメです。是非ご活用下さい💃✨

[@もち-g7z]

安定期から毎日かかさず続けました！おかげさまで、4時間半のスーパー安産でした♪
暑い日や寒い日はお散歩も気が進まないし、肩こりにも効果があり、臨月の思いお腹でもそこまで負担にならずによかったです💓
ありがとうございます。

[@美樹-o5l]

この位の運動量ちょうどいいです！妊娠中も産後も良く活用しております！
2人子どもいますが、動画で軽く運動するだけで、気持ちも軽くなります。お昼寝中にこっそりやるのにはまってます。
なかなか外出出来ず運動不足なので、こういった簡単な動画また待ってます❤

[@saki-dpc1521]

とても心地よくできました！
出産まであと4ヶ月、コツコツやっていきたいと思います😊

[@のぐyy]

妊娠してから運動不足が気になっていたので始めてみました！
これなら10分があっというまだし、全身を使えているかんじがして気持ちがいいです♡
ほぼ毎日続けています✨

[@CardioWorkout]

妊娠おめでとうございます♥運動すると気分もスッキリしますよね😊お役に立ててヨカッタ！！お身体を大切にお過ごし下さいね🍀✨

[@kiyo_1028]

妊娠7ヶ月目にして体重制限ギリギリの体重になってしまい、雨続きや寒さででウォーキングにいけない日々が続いたので家で出来る何かいいのないかなと探していたところ、こちらの動画に出会いました🙋‍♀️
次の動きなど分かりやすく指示があるので初めての視聴でもすごく分かりやすく運動することが出来ました！毎日やろう！と思えました🫶
産まれるまで明日からも引き続き頑張ります💪

[@ゆーこ-m5o]

妊婦ではありませんが😅普段まったく運動しないのでこれくらいの簡単な動きなら続けられそうです！
これからこの動画で体を動かすことに慣れていきたいと思います！

[@はる-i1z2u]

悪阻で動けず、会社の往復のみの生活。妊娠前はダイエットのためにジョギングや筋トレがルーティン化していったせいか、動けないことでストレスが溜まってました😭
ようやく安定期に入り悪阻が治った途端に動きたい欲が爆発し、こちらのエクササイズをやったら気持ちがスッキリ！！！
体重管理も気をつけなければいけないので、出産に向けての体力作りも兼ねて続けていきます💪🏼

[@奥田紀子-l4u]

妊婦さんじゃないですが、激しいのを2本やったあと、このレッスンが体をほぐしてくれました。夢中になってやったので無意識に力が入っていたんでしょうね。最後のしめはエアロビクスをやったあとのストレッチ動画です。妊婦さんもこんな動画があってすごくうれしいと思います。私の時代にはなかったので本当にそう思います。ありがとうございました。

[@CardioWorkout]

こんにちは！もちろん全ての方へ、ゆっくり全身運動したい時にオススメの動画です✨今日の運動に取り入れてくれてありがとうございました＾＾
そうですよねー、エアロビ動画が無料で見られるいい時代✨どんどん活用して頂けたらいいな～と思っています❤

[@寿甘ちゃん]

初めての妊娠でどんな運動ならいいのかわからず、何もせず初期なのに太り始めてきたのでやってみました！
ほどよい運動量で、妊娠してから運動不足だった私にはちょうど良かったです！
続けてみます❤

[@saki-dpc1521]

初心者でもこれなら続けられそうです！
これから毎日お風呂上がりに頑張ってみます😊

[@mink23218]

普段運動してないので難しい動きじゃないのに凄く効きました！笑
続けられそうです🎶

[@CardioWorkout]

お役に立ててヨカッタです✨是非また使って下さいねー♥

[@marinaosaka1569]

とても気持ちよく運動できました！
これから産まれるまで毎日やります！

[@CardioWorkout]

エクササイズのお役に立ててヨカッタ✨✨無事に産まれる事を願っています👶💕💕

[@てるちゃん-p9r]

安定期に入り家で軽く運動したいと思いこの動画にたどり着きました！
個人的にはマタニティヨガよりやり易くて好きです！
これから1日のルーティンに取り入れたいです！

[@KT-cf7bn]

毎日ウォーキングをしていましたが、寒さとお腹の張り（とトイレが近い💦）で出かけるのが難しくなってしまい…😢そんな中この動画を見つけました！コロナの時にもKumi先生の動画で自宅エクササイズをしていて、今回のマタニティビクスも本当に楽しかったです🎵じんわり身体も温まり、のびのびとリフレッシュできました✨
外に出られない日はまたこちらでエクササイズします❗️
素敵な動画をありがとうございます♡

[@CardioWorkout]

動画がお役に立ってヨカッタ♥お体を大切になさって下さいね✨✨無事の出産をお祈りしています👶💕

[@user-lv2fu8kr7s]

妊娠9ヶ月目の妊婦です！
コロナもあり中々外出しない&マスク生活で呼吸が浅くなっていることから、難産の方が増えているそうで、
体重管理がめちゃくちゃ厳しくなってしまいました💦そこで筋肉痛にならない程度のマタニティエクササイズを探していたところこちらの動画に辿り着きました！
悪阻で落ちた筋力と体力を程良く刺激できるのですごくやりやすかったです！ありがとうございます✨
まずは一日一回続けてみます☺️✨

[@CardioWorkout]

数ある動画の中から見つけて頂きありがとうございます😊
そうですか✨いよいよ後1ヶ月ですね👶体調と相談しながら運動したい時には是非ご活用下さい。
無事に可愛い赤ちゃんに会える事を心より祈っています♥
お身体を大切に過ごして下さいね、コメントありがとうございました！

[@YY-bo4kn]

妊娠21週に入ったのでこちらのエクササイズをやってみました！とっても心地いいです！😆💕毎日続けようと思います！素敵な動画ありがとうございます！

[@CardioWorkout]

ご妊娠おめでとうございます😊
動画がお役に立ててヨカッタです！残り約半分👶お身体を大切に過ごして下さい✨無事にご出産できる事を祈っています🍀✨コメントありがとうございました！

[@Nanae1997]

妊娠してからウォーキングくらいしかしてなかったので、これ一通りやるだけで結構脚にきました…笑
出産まで毎日続けて脚の筋肉取り戻していきます

[@川原秋-v5r]

安定期入ってから少し体重が気になり、、年子なので子供の相手もしないといけないとか色々重なり、散歩だけでは…と思っていた所、やってみました！
リズムもいいので子供も楽しそうに揺れたりしてて、その間に私も運動出来たので外に出れない時や息抜きにまたしようかなと思います！

[@CardioWorkout]

ご妊娠おめでとうございます👶運動不足の解消に役立ってヨカッタです！上のお子様も楽しんでもらえてたら嬉しいなぁ♥どうぞお体を大切に✨無事に出産できる事を祈っています！

[@のな-d8o]

妊娠16週、医師に運動しても問題ないと言われたので、エクササイズ始めました✨
難しい動きではないのに、運動不足で足がヘロヘロになって汗をかきました！
でもこれなら無理なく出来そう😆続けて、体力をつけていきたいです‼️

[@CardioWorkout]

ご懐妊おめでとうございます😊汗もかけてヨカッタ✨しっかり動けた証拠ですね👍出産に向けた体力作りに是非ご活用下さい♥お身体を大切に🍀✨

[@苺モンスター]

張りやすくお散歩が思うように出来ないのですがこちらの動画は楽しくできました！
ありがとうございます☺️

[@CardioWorkout]

こちらこそ、ご利用頂きありがとうございます😊お役に立てて嬉しいです♥無事に出産できますように🍀✨✨祈っています🍀

[@じゅうよん-l8f]

8ヶ月です。体がポカポカして気持ちいいです！

[@CardioWorkout]

お役に立てて嬉しいです😊無事に出産できます様祈っています🍀✨✨

[@ささくれ-v1z]

初めまして😊
今2人目をBMI25から妊娠しており、体重増加が気になっていました😢💦1人目よりお腹が張りやすくあまりキビキビと動けませんが、このエクササイズは気持ち良く最後まで出来ました🎉ありがとうございます❤

[@CardioWorkout]

はじめまして♥動画をご活用頂きありがとうございます😊ご妊娠おめでとうございます👶✨お腹が張る時は無理せず過ごして下さいね🍀運動したい時には是非お役立て下さい💃無事にご出産できますように…♥♥

[@蓮寿]

生理中は激しい運動出来ないからこれなら出来そう😆いいの見つけた👀✨
ありがとうございます💕

[@CardioWorkout]

数ある動画の中から見つけて頂きありがとうございます😊はい♥是非ゆっくり動きたい時に使って下さいね✨

[@坂本宣子]

これ、妊婦さんだけじゃなく、シニアにもちょうどいいと思います。
どちらも体が機敏に動きにくくなるので、簡単でポイントを押さえた内容でいいですね❤️
朝は体が動きにくいので、妊婦さん用でも共有できます🤗

[@CardioWorkout]

おはようございます☀そうですね😊朝イチの運動にも◎身体がゆっくり目覚めますね👍✨是非ご活用下さい♥

[@tmrji4237]

腰痛持ち＆張りやすい体質ですがこちらのエクササイズはほどよい運動でとても気持ちよかったです。丁寧でわかりやすい動画をありがとうございます！

[@CardioWorkout]

こちらこそ、実践をありがとうございました😊お役に立ててヨカッタ♥お身体を大切に過ごして下さいね🍀運動したい時には是非またご利用下さい👶

[@まぁ-l3c]

こちらのマタニティビクスよくやらせて頂いています。20分くらい運動したいのでもう少し長いのかもう一種類くらい動画出していただけたら凄く嬉しいです！！

[@CardioWorkout]

いつも動画をご活用頂きありがとうございます！そろそろマタニティビクス第二弾作ろうと思ってたところでしたー👶✨少しお待ち頂けると嬉しいです😊ご要望ありがとうございました💕

[@kimhide3528]

マタニティビクス楽しく出来ました！
もう少し長い時間運動できるものや、負荷の高めなものもあると嬉しいです！

[@CardioWorkout]

実践お疲れさまでした！楽しんでもらえてヨカッタ✨✨ご要望もありがとうございます☺

[@ちひろ前田]

最高でした♥
毎日やります😍

[@yuzumikan0101]

動画UPお疲れ様です〜😃🤚
これ、妊婦さんじゃ無くても軽く緩めに動きたい時(生理中とか)運動後とかに良さそう〜✨今度試してみます😊

[@CardioWorkout]

おはようございます☀そうそう、楽に動ける内容だから軽く動きたい時用に良いと思います🤗是非💕

[@mosumosuba-ga-]

27週。先生に運動しろと言われ外に出たくなくこれをやってみたら息も上がって汗ばんできていい運動(*´ `*)♡続けられそう♡

[@amichanz0913]

10分余裕だと思ってたけどやってみたら丁度よく身体あたたまりました！
ありがとうございます

[@CardioWorkout]

お役に立ててヨカッタです♥実践をありがとうございました👶💕

[@hitomi3822]

妊娠中から愛用させていただいています。
現在は無事娘が産まれ、娘を抱っこ紐で抱きながら、抑えめにダンスしているところです。
胎内で聴き慣れているからなのか、ダンスし始めるとすぐ寝てくれます。
素敵な動画をありがとうございます！

[@CardioWorkout]

ご出産おめでとうございます👶💕嬉しいご報告！本当にありがとうございました😊産後のお体も大切になさって下さい🍀調子の良い時には、運動不足の解消や産後ダイエットに是非ご活用下さいね😊

[@HY-qj7iu]

私のマタニティ時代にあれば、絶対にやってました。
一人目のとき、マタニティビクスの公式DVDを出産当日まで毎日見ていたので、流石に飽きてしまいました。あータイミングがぁ～
もうないと思いますが、次の妊娠中には絶対見ます！
あとあまり負荷のない動きをしたい時もいいですね。

[@CardioWorkout]

そっか～💦もっと早く作ればよかったぁぁーー٩( ''ω'' )و
意外とTH-camにマタニティビクスって少ないなぁ～と気付きまして👶作らせていただきました＾＾　よかったらご活用下さい、色々なシチュエーションで使っていただけたらなぁと思います♡

[@user-jn8zg8wn4x]

いつもお疲れ様です！
妊娠30週の妊婦です💪
この動画で体を動かして
いつもスッキリした毎日を
過ごしています😊
なんとなく頭痛いのも良くなる気が…ꉂ🤭
すごく助けられてます！！！

[@CardioWorkout]

こんにちは！動画がお役に立ってヨカッタです😊あと2ヶ月ちょっと👶✨これから寒くなるので、お身体冷やさない様に過ごして下さいね♥実践とご感想をありがとうございました！

[@美優-d8w]

体重管理がなかなか上手くいかず、腰痛持ちなので運動がきつかったのですがこちらのエクササイズは取り入れやすかったです✨ありがとうございます！消費カロリーってどのくらいでしょうか(>_

[@CardioWorkout]

エアロビクスとして計算すると、約77kcalです💃ご参考になれば幸いです。実践とご感想をありがとうございました💖

[@SunRichLemon]

今日で妊娠
３０週と０日目です。
ビクスしても大丈夫ですか❓😅
いつまで続けて大丈夫ですか❓

[@CardioWorkout]

お医者様の許可があれば大丈夫ですよ。無理せず行なって下さい。

[@ぽにょぽにょ-m2p]

9ヶ月です。肩が楽になりました😊身体が軽くなったのと軽く息が上がる程度で苦痛じゃない運動なので慣れるまで続けてみたいと思いますd(˙꒳​˙* )

[@CardioWorkout]

身体に丁度よい運動だったみたいでヨカッタ😊お役に立てて嬉しいです。そうですかー、あともう少し👶✨✨無事に出産できます事を祈っています🍀✨

[@ぽにょぽにょ-m2p]

@@CardioWorkout ありがとうございます！頑張ります😊