🎄🎅心が躍る有酸素🎅🎄クリスマスソングにのって冬の全身ダイエット！おうちでエアロビクスダンス
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- เผยแพร่เมื่อ 5 ก.พ. 2025
- クリスマス気分で楽しく動けるエアロビクス動画です🎅🎄年末に向けて健康的な体づくりを始めましょう！
冬は動く機会が少なくなりがちですが、室内で全身たっぷり動かして体を温めましょう✨クリスマスソングにのって、一緒に気分を上げながら脂肪燃焼と体力アップ！年末年始の美味しい食事を罪悪感なく楽しもう🍰🍗
やさしい有酸素運動で構成しています。朝や夜、食後の運動としてもご活用いただけますよ。初心者の方でも安心して参加できます！この季節ならではのエクササイズを是非お試し下さい♡♡♡
【動画の詳細】
- ローインパクト（ジャンプなし)
- 強度★☆☆
- 難度★☆☆
- Time : 12min
🎄↓オススメ動画↓🎄
🧡全身ポカポカ有酸素・クリスマスバージョン
▸ • 🎄🎅🏻全身ポカポカ有酸素🎅🏻🎄クリスマスソン...
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主に中級者向けのコンビネーションを組むエアロビクスレッスンを公開しています。私は動きながら喋って指導を行っております。ご興味のある方、チャンネルファンの方、ご参加を心よりお待ちしております。
🧡室内ウォーキング・再生リスト
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⚠️注意事項
▸ 健康状態が良好なときにご利用ください
▸ 滑らない環境で行いましょう
▸ 適宜、水分補給を行いましょう
▸ 体調に違和感を感じたら、無理せず運動を中断してください
▸ ご視聴いただいているエクササイズは、すべての方に適しているとは限りません。エクササイズ中の怪我や健康上の問題、その他の損害について、当チャンネルでは責任を負いかねます。ご自身の体調に十分ご注意いただき、無理のない範囲でご利用ください。
ご心配な方は実践する前に医療機関に相談することをお勧めします。安全第一で取り組んでください。
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#カーディオワークアウト#エアロビクス#クリスマス #冬のダイエット
✨🎅こちらもオススメ🎅✨
th-cam.com/video/KfI54aUJ4R0/w-d-xo.html
🎄全身ポカポカ有酸素X'masバージョン🎄
メリークリスマス🎄🌟クミ先生いつもありがとうございます🎉これからも楽しく体操していきます♪
メリークリスマス🎄✨こちらこそいつもありがとうございます😊これからも一緒に楽しく体を動かしていきましょうね！健康で素敵なホリデーシーズンをお過ごしください🎁✨
おかげで楽しくエクササイズできています。ありがとうございます！
嬉しいです✨こちらこそ、ありがとうございます😊💕
スクワットも入っていて気持ち良く身体を動かせました☺️サンタさんの🎅コスチュームもcute❤
おしゃれなクリスマスソングで運動できて 50代のおばさんも 心がはずみ 楽しかったです！ 冷え性なので 今年の年末はこれでポカポカになれます❤
クリスマス2024バージョン、
待ってました😊
今年も一年、楽しい動画をありがとうございました🎉
可愛いサンタさんと一緒に動けました🎉
音楽も楽しくて、あっという間の時間でした
有難うございます🤶
🎅そんな季節になりましたか〜！
サンタの衣装可愛い❣️
クリスマス衣装に、音楽、気分上がりますね🎉
今年の冬、何度も再生させていただきます✨
クミさん可愛い❤️
毎日頑張れます。❤
クリスマス気分になれて、緩めるストレッチも組み込まれていて、幸せな気持ちで満たされます❤ありがとうごさいます🎄🧑🎄
サンタのコスプレ可愛いです😊
めちゃくちゃ楽しかったです。あっという間に終わりました。ありがとうございました😊
楽しいクリスマス有酸素運動
ありがとうがざいます❤
コスチューム、可愛いですね💕
ありがとうございました。何だか、気持ちが晴れました❤いつも、一緒にウォーキングしてます😊
体ホカホカで楽しかったです！クリスマスまでに何度もリピしそう❤
お疲れさまです。体全体ぽかぽかです。汗めっちゃめちゃ出ました。気持ちよかったです😂😂😂
かわいい🎀
来年もよろしくお願いいたします😁🙌❤❤❤❤
深呼吸一つとっても動きがきれいで無駄がなく、くみ先生はやっぱりすごいなぁと思いながら毎日取り組んでいます😂
少しでも近づけるように、楽しんで毎日取り組みます！😊
可愛い～❤朝寝ぼけた体にも丁度良い加減でした。次はお正月、振袖バージョンかな（笑）
食後に出来る限り頑張りすぎずに続けています
60代でも楽しく出来て、いつも余り使わないお尻から下の足が鍛えられます
クリスマスバージョン楽しかったです🎄
ありがとうございます😊
クリスマスソングでテンション上がってやる気でます😊
去年もサンタガールのコスプレ「似合ってて可愛い🥰スタイルいい❣️」って思ったなぁって思い出しました➰また1年経ってしまいましたか😅今年も可愛くて素敵なサンタガール🎅🏻🎀キレイな体型は継続の結果ですよね。私も綺麗になる➰➰➰‼️
今年もクリスマス有酸素ありがとうございます❤
身体ぽかぽか〜
終わったら体がポッカポカでした😊
おはようございます。単純な動きだけど頭めちゃ使いました・・ そして結構きつく効いてます・・ すごいいい動画ですね・・ありがとうございました♥
I really like this Christmas series❤🎉
こんばんは😮
コメント遅くなって，ごめんなさい🙏
楽しい，クリスマスダンス💃でした。
楽しく運動できました。
衣装も可愛い🩷
似合いますねぇ〜🩷
今年は9月から市主催の2ヶ月フィットネス教室に参加していて教室が終わるので前にこちらの動画を見て楽しんでいたのを思い出し戻って来ました✨
またよろしくお願いします😊
早いもので、もうクリスマス。クリスマスも頑張って動きます～（よく考えたらまだ11月、ちょっと早いか）
楽しかったです❤
12月だなぁ〜😊
サンタさん可愛いですね😍
クリスマス気分ありがとう、ブーツはいいかなと足元が分かりにくい🫡
初級エアロビの再生リストに入れて欲しいです！
長時間エクササイズと室内ウォーキングも新しい動画作って欲しいです！！
可愛いすぎる😍
先生の運動を始めて一年になるんだなぁと、なんだかジーンとしちゃいました❤
3日坊主の私が、毎日運動できてるのは確実に先生のおかげです。
先生の可愛いお顔に会える、動画の中の笑顔の前向きショットで、とても元気をもらえて、ニコニコ頑張れます☺️
いつも、ありがとうございます╰(*´︶`*)╯♡
クミ先生🎅🏻🎀かわいい♥️ 今日の締めにやってみますねー。クリスマスプレゼントありがとうございます!(´▽｀)
Che bella vestita da babbo natale ,ti seguo sempre tanti salti li faccio ma piano😊
❤❤❤
食後のかかと落としと夜のウォーキングをしながら新しい動画が上がるのをお待ちしておりました。🎄クリスマスのごちそうを食べられるように毎日頑張ります(ง •̀_•́)ง
一曲目がかわいい🎉子供達が喜んで踊ってます。
CD教えていただけると嬉しいです
@@yuki_yuki_cham 自作なのでCDはないんです💦気に入って頂けて嬉しいです！
@@CardioWorkout
すごい！センスがキラキラです🤩
初期からのもやりたいのですが#1とかから初級制覇‼️をしたいけどパッと投稿順にするにはどうしたらいい？
今日はサンタさんとスクワット頑張るよ。