ho 16 anni peso 90 kg e oggi mi sono detto che bisogna cambiare, sta mattina ho fatto 12 km in bici, 6 km di corsa e ho deciso che da ogggi le cose cambiano.
Grande bro, ma ricordati che la costanza è la chiave, il tuo commento e di due settimane fa, spero che anche se non è passato chissà quando tempo, spero che stai continaundo
@@lorenzo_ardovino certo bro, da quel giorno sono andato ogni giorno a camminare dopo i pasti, ho cambiato molto la mia alimentazione e sto già vedendo i primi risultati, però so che il percorso è ancora lungo e che sono solo all’inizio e che non mollerò adesso
Grazie Marco, oggi è una giornataccia, sto male piove e c’è vento e pensavo di prendermi un giorno off, ma ora che è uscito il tuo video mi hai motivato e andrò a correre 10 km con la pioggia ed il vento, sei davvero il migliore TH-cam italiano, grazie uomo 🫡
@@eliadibiagio70 beh, io ho appena finito una giornata di 6 ore in MTB (è il mio compleanno e ho deciso di setacciare con un mio amico appassionato buona parte dei sentieri dalle mie parti)...
@@mnnnnnji4623 non ero raffreddato avevo un po’ di nausea ho tirato una sboccatina quando ho iniziato a correre e poi ho finito, ma è proprio questo il punto fare quello che devi fare nonostante le circostanze non siano favorevoli
Marco, grazie del video! Hai fatto il militare?😉 Io caporal maggiore nel Reggimento Lagunari Serenissima, Plotone Esporatori anfibi. Anno 1995. E adesso sono ancora più forte di 30 anni fa, con piscina, palestra e bicicletta. Mens sana in corpore sano. Fai bene a promuovere sport e questi video motivazionali, migliori l umanità italiana! Forza, Marco!💪🏻
@@simonegranelli4009 sai che non lo cantavamo quell inno dei Lagunari che scrivevi? Boh? Eravamo all isola operativa Sant Andrea, vicino al Lido di Venezia
@@alessandroluongo9720 ero solo di leva, ma è stato uno degli anni più belli ed operativi della mia vita. Elicotteri, mezzi anfibi, tanti campi nella laguna che duravano anche parecchi giorni, etc
quell'uomo è un fottuto pazzo, è l'unico al mondo nel suo genere e non ha rivali. sto leggendo il suo libro attualmente e mammamia che bomba! grandissimo Marco è stato un video favoloso, al pari dell'altro che facesti sulla sua vecchia routine.
@@BeucaRub si bro io sto leggendo quello in italiano e l'ho preso da Amazon. volevo prendermi quello in inglese ma dato che non sono bravissimo ed è un libro a cui volevo prestare particolare attenzione ho preferito prenderlo in italiano. Fidati bro è un qualcosa di assurdo, ti consiglio di prenderlo al più presto! Buon fine settimana.
Vivo in Irlanda, piove sempre e i tuoi video sono la mia unica fonte di salvezza e motivazione per allenarmi. Sei un grande Marco. Complimenti davvero 🙏
Dunque, oggi è piovuto praticamente tutto il giorno. Mi sentivo stanca e demotivata, poi arriva giusto in tempo un video del Leone. E che dire! Era ciò che mi serviva per smettere di fare la mezza calzetta. Ora mi vesto e inizio la mia big session di allenamento cardio! Daje tutta!! Grazie Leone!
5:30 sveglia 6:00corsa 19 km 12(miglia) 8:00 prepara colazione beve un bicchierino d acqua( avena latte e proteine e frutta secca)anacarchi 9:00 mangia colazione 10:00 Gym da 45min a 1,30 ora 13:00 pranzo ciotola di insalata e petto di pollo (300g) 14:00 fine pranzo e riposo 30 min 14:30 spuntino frutta e anacardi 15:00 bici 40 km 19:00 cena( insalata petto di pollo pomodoro e mais)
Io mi chiamo Leone di nome e mi sentivo preso in causa hahaha, non avevo guardato molti video tuoi in precedenza anche se ti conosco dato che vivo anche a 7 km da Cervignano. Molto bello vedere una persona di qua, che potrebbe essere chiunque (senza offesa) fare queste cose, perché vuol dire che le possono fare anche gli altri e non solo lui. Ti ringrazio di avermi fatto conoscere anche Wim Hof, anche lui mi ha inspirato molto. Per favore continua a fare video dove provi routine assurde e le rendi fattibili o quasi normali. Un grande rispetto per la tua tenacia e spero di vederti magari qua in zona. Detto questo vado a fare una sessione di trazioni e push-up.
Il 4 agosto ti ho incontrato sulla spiaggia a Lignano Sabbiadoro, e parlando dei tuoi video passati mi dicesti che avresti voluto rifare quello di Goggins...stasera mi hai fatto una bella sorpresa ❤🦁💪 Tutto il supporto Leone ❤
l'unica cosa che posso pensare di quest uomo è che sia una delle persone più dopate al mondo; già correre 20 km al giorno ti farebbe implodere le ginocchia, in più fa tantissime altre ore di allenamento; guardando anche la sua alimentazione, mi viene da chiedere dove prenda oggettivamente le energie per fare tutto quello che fa. In definita, o quest'uomo ha mentito su quello che fa (e ci starebbe visto che ne trae guadagno), oppure nelle sue vene scorrono più sostanze dopanti che sangue
Finalmente un commento sensato, è palesemente impossibile fare tutte queste cose ogni giorno e mangiare così poco, ma dai, una busta di insalata e due fettine di pollo ti sostengono per tutto il movimento e l'allenamento di forza che fai ogni singolo giorno? Poi dice che dorme due ore a notte, se fosse vero a quest'ora sarebbe già morto. Per me è un pallonaro colossale
Dice un bel po' di cazzate. La fase dell'allenamento estremo è durata giusto il periodo in cui doveva entrare nell'esercito, tutto qui. Ha sbagliato tutto e oggi ne paga sicuramente le conseguenze a livello fisico. Io ste cose così le odio un po', l'allenamento è soprattutto rispetto del proprio corpo, cosa che Goggins non fa.
Grande video e grande motivazione! Vi consiglio come ha detto Marco di leggere la sua biografia,uscita quest'anno in italiano ; una storia davvero profonda che ti fa capire come ha attraversato quest'uomo per diventare così fottutamente pazzo
Marco te lo dico non ti guardo da svariati mesi ma ti seguo da quqndo hai iniziato e la cosa che mi ha stupito é il tuo fisico come é cambiato! Probabilmente la forma piu bella che hai mai avuto! Complimenti
Dopo avermi rotto il menisco laterale e dopo l'operazione riuscita male dove mi dissero che non avrei mai più potuto correre ne saltare ne fare pesi ero completamente a pezzi, lessi il libro di goggins e quando lo terminai decisi di smettere di piangere su quello che non potevo più fare e invece iniziare a darci dentro forte su quello che potevo ancora fare
Marco tu sei il nostro David Goggins, ho guardato grand parte dei tuoi video e mi sembra che su 10 sfide forse 1 non riesci a superarla!! Grande Marco!!
TI SEI SPACCATO a zii complimenti. Comunque primo video con una sponsorizzazione sulla insta360 di qualità e quantomeno differente da tutte le altre che ho visto fin'ora GG's 🕺🏻
Ciao Marco dato che parli sempre di libri nei tuoi video e di personaggi a cui ti ispiri, potresti fare un video in cui consigli dei libri da leggere che a te hanno ispirato molto? Grazie
Bello questo riprendere una altra giornata come quelle di goggins che hai fatto due anni fa e come le sue 48 ore di corsa di se mesi fa,sempre top marco
punto 1 quella era la giornata durante la preparazione per entrare nei Navy Seal punto 2 questa è la routine aggiornata uscita durante un recente podcast quindi anche se il video di due anni fa fosse stato di una classica giornata gogginiana sarebbe comunque stata diversa da questa punto 3 negli anni l'audience di marco si è molto allargata dunque per molti potrebbe essere la prima volta che vedono un video del genere punto 4 nessuno ti obbliga a stare qui quindi se ti dà fastidio chiudi il video e vai a farti una corsetta o a leggere un buon libro le auguro una buona serata
@@simonroger565 "Bello" "sempre top marco" erano chiaramente delle affermazioni ironiche a criticare il fatto che ha rifatto un video di tempo fa, forse me la sono presa un po' troppo ahahha però mi sembrava un commento superfluo considerato anche che non è la prima volta che Marco riporta dei video già fatti (es. Murph, docce fredde ecc.)
@@giap8305Ahem avevo letto male il commento,forse avevi ragione tu 😅. Comunque non è detto che fosse un commento passivo-aggressivo il suo,si spera almeno. alla fine riportare giornata di Goggins 2 volte gli può solo fare onore.
Libro letto David ê un pazzo fuorioso unico nel suo genere sia a livello fisico e sia a livello di mindset. Il suo libro è stato un paracadute per la mia mente Lo consiglio a tutti.
Se devo essere sincero mi piaceva di più quando,oltre a eseguire la routine, a fine video facevi le tue considerazioni finali spiegando i punti positivi e negativi di una routine simile. Continua cosi😊
Ciao Marco, bel video motivante, però ora ti racconto la mia storia. Ho 55 anni, peso 75 chili e sono alto 173 cm. Ho sempre fatto l artigiano idraulico in proprio il che mi ha costretto molte volte a lavorare da solo per due persone. A fine anni "90 pesavo circa 67 chili e mi sono messo in proprio, comprando casa e facendo un ulteriore lavoro da dipendente la notte per potere permettermi il mutuo. Per due anni, ho fatto il turno di notte scaricando a mano bancali di merce, andavo a casa alle 4 del mattino, dormivo tre ore e poi mi recavo in cantiere e varie per portare avanti il lavoro da artigiano, tardo pomeriggio mi recavo a casa per ristrutturare la casa comprata. In sintesi, per un paio di anni, per sei giorni a settimana dormivo tre ore, la domenica almeno sei ore, tutto il resto del giorno rimanevo in piedi tranne che per pranzare e cenare con le modalità da te descritte, tranne che per le quantità, ti assicuro che avevo una tale fame che mi mangiavo anche le gambe del tavolo e della sedia, altro che un petto di pollo e un po' di insalata. Il mio fisico era diventato un fascio di nervi e muscoli allo spasimo, quando mi sedevo sulla sedia, i muscoli si contraevano da soli e non riuscivo a stare fermo. Il cervello era una pentola a pressione pronta a esplodere ad ogni sollecitazione esterna, bevevo litri di coca cola per stare sveglio e ingurgitavo integratori e sali minerali a cucchiate, fino ai quasi 50 anni ho sempre vissuto quasi al limite ma poi devi mollare altrimenti ti fai veramente male. Niente, volevo solo dirti che il fisico è anche la mente, può anche conderti per un po' di tempo quello che gli chiedi, ma alla lunga ti chiede il conto, e ti assicuro che è salato, oggi a 55 anni sono ancora in forma ma piú con la caparbietà del carattere che per fisico, tra ossa, giunture, legamenti, muscoli che scricchiolano, posso dire che quel tizio (David Goggins) un po' di balle le racconta, primo senza mangiare non stai in piedi, secondo se non dormi il cervello va in pappa, terzo oltre al cibo ti devi calare anche un bel po' di sostanze altrimenti con il cavolo che c'è la fai. Comunque bel video motivante, l importante è non credere troppo alle favole.
Ciao il video è una figata, mi permetto di correggere una cosa: lui ha passato la hellweek la terza volta, le prime 2 non le ha passate. La cosa incredibile è quella di non essersi arreso ed averci riprovato nonostante gli infortuni ed i casini delle prime 2.
No, l'ha passata 2 volte e la prima non l'ha passata. Proprio ieri ho visto un suo video in cui dice "non ho passato la prima hell week, poi l'ho passata e poi ho voluto rifarla e l'ho passata anche se l'avevo già passata"
@@piaceresonogiangi No, se leggi il libro ha fallito 2 volte e poi è riuscito. DIce anche ho fallito 2 volte le cose piû importanti della mia vita prima di riuscire
@@Raphaeldrums sto leggendo il libro e la parte che intendi è quella del BUD/S ossia il corso di addestramento. L'ha fatto 3 volte e l'ha passato solo la terza volta. Ma la Hell Week del secondo BUD/S l'aveva passata solo che poi aveva comunque dovuto abbandonare il BUD/S senza completarlo a causa della rottura della rotula
Caro marco seguo molto i tuoi video e sono una bellissima fonte di ispirazione per le mie giornate lavorative. Potresti provare il programma del primo mese di addestramento della legione straniera. In pratica si tratta grosso modo di dormire quattro ore a notte, fare un footing di 10/12 km quotidiano, poi prima di colazione, pranzo e cena una cosa chiamata aperitivo ( in pratica 50 piegamenti, 50 addominali, 5 salite di corda da 5 metri, e 5 giri di un edificio con una decina di kili sulle spalle)e marce varie in preparazione della marcia finale con kilometraggio e carico crescente. Al termine di questo primo mese vi è una marcia chiamata marche kepí blanc da fare in due giorni con 25 kili di zaino e una percorrenza di 120 km. Grazie mille ❤😊
Se dopo 45 minuti di allenamento incotrassi Goggins e gli dicessi che sono stanco morto , mi darebbe di andare a quel paese e che sono solo al 40% delle mie potenzialità, perciò bisogna spingere
Scusate un momento! Bello il video, dinamite pura Marco e Pazzo fuorioso Goggins....ma con tutta la voglia e l'energia che fa venire da tutti questi video il nostro yotuber preferito, è mai possibile che non abbia pensato ad aprire un canale telegram, o un gruppo facebook o simili dove raccogliere la sua community? Penso che sarebbe bellissimo poterci riunire in un qualche posto virtuale e, perché no, incontrarci di persona facendo una sorta di Club di Leoni o persone fortemente motivate per allenarci tutti insieme dandoci forza e carica a vicenda. Cosa ne dite?
Ciao Marco sempre ottimi contenuti che seguo con piacere, prendendo anche spunto per i miei allenamenti ! Volevo proporti una cosa ...è da qualche tempo che guardo qualche video sul Sumo ..e devo dire che gli atleti che lo praticano mi hanno notevolmente impressionato in termini di preparazione, disciplina e DIETA !! non so se puoi riproporre qualche contenuto nel merito sarebbe interessante! Grazie -
Video fantastico! Per lo stretching e calisthenics ti consiglio il canale di Saturno movement, è davvero ottimo. La verità è che la posizione di stretching comincia ad essere veramente efficace a partire da 1 minuto di tenuta.
Nella parte di palestra potevi fare nickles and dimes, un allenamento che David goggins ha detto di fare: 5 trazioni, 10 push up, 5 trazioni, 10 push up e così via, senza pause tra gli esercizi
Grande come sempre , porti dei contenuti stupendi !!! Solo una domanda , questa sarebbe la routine attuale di GOGGINS?? Poiché feci un video vecchio dove avevi portato una sua routine ma presumo che quella routine fosse riferita agli inizi
prova questa routine per un giorno: 4:00 sveglia 4:15 21km di corsa 6:30 50km di bici 9:00 colazione con 1 banana 50g di avena 1 yogurt greco e 4 fette di pane tostato 9:30 allenamento con 10 pull up 20 push up x10 10 dip 3 muscle up x10 10 push up 10 dip 5 pull up 1 muscle up x10 tutto x3 12:30 1km di nuoto in mare 1:30 pranzo con 1 confezione di petto di pollo 1 insalata e 150g di pasta 2:00 stretching e meditazione 3:00 ellittica 4:00 allenamento cardio con corde 5:00 allenamento di boxe 6:00 allemanto di skill di calisthenics con front lever planche e verticale 7:00 cena con 200g di patate al forno 3 uova 1 pesce 100g di riso e 200g di verdure 8:00 dormire prova questa routine se sei un leone che c'ho messo 10 minuti a scriverla ahahah like per farglielo leggere
Sono con la mia compagnia di amici a Minorca, oltre alle traversate in scooter per raggiungere le spiaggie più belle e altrettante ore a piedi per le spiaggie più difficile da raggiungere ci aggiungiamo l'alcool di ogni serata, i dritti fino alle 6 del mattino per vederci le albe, il sole delle 16 che è un cazzo di laser. Siamo esattamente al 4o giorni di vacanza (96h) con circa 5h ore di sonno totali e lo stile di vita descritto in precedenza. David Goggins mi fa una sega a questo punto.
ho 16 anni peso 90 kg e oggi mi sono detto che bisogna cambiare, sta mattina ho fatto 12 km in bici, 6 km di corsa e ho deciso che da ogggi le cose cambiano.
Non mollare uomo, quando stai per cedere ripetiti questa frase (io non cedo perché sono un fottuto uomo)
Grande bro, ma ricordati che la costanza è la chiave, il tuo commento e di due settimane fa, spero che anche se non è passato chissà quando tempo, spero che stai continaundo
@@lorenzo_ardovino certo bro, da quel giorno sono andato ogni giorno a camminare dopo i pasti, ho cambiato molto la mia alimentazione e sto già vedendo i primi risultati, però so che il percorso è ancora lungo e che sono solo all’inizio e che non mollerò adesso
È passato un mese. Come sta andando?
❤onore
Il divano di Marco è di sicuro il più scomodo d'Italia
Ci hai scopato?
Ahhahahahah
Anche quello del suo cameramen, però.
Commento più sottovalutato di sempre
Non ce l'ha direttamente
Grazie Marco, oggi è una giornataccia, sto male piove e c’è vento e pensavo di prendermi un giorno off, ma ora che è uscito il tuo video mi hai motivato e andrò a correre 10 km con la pioggia ed il vento, sei davvero il migliore TH-cam italiano, grazie uomo 🫡
bro ma è uscito alle 8 di sera
@@eliadibiagio70 e ora che sono le 9 ho già finito di correre
@@eliadibiagio70 beh, io ho appena finito una giornata di 6 ore in MTB (è il mio compleanno e ho deciso di setacciare con un mio amico appassionato buona parte dei sentieri dalle mie parti)...
@@achillelovatoNon stavi male? Così ok che hai fatto la corsa ma sotto la pioggia e vento passi na settimana in estate a stare male.
@@mnnnnnji4623 non ero raffreddato avevo un po’ di nausea ho tirato una sboccatina quando ho iniziato a correre e poi ho finito, ma è proprio questo il punto fare quello che devi fare nonostante le circostanze non siano favorevoli
Marco, grazie del video! Hai fatto il militare?😉 Io caporal maggiore nel Reggimento Lagunari Serenissima, Plotone Esporatori anfibi. Anno 1995. E adesso sono ancora più forte di 30 anni fa, con piscina, palestra e bicicletta. Mens sana in corpore sano. Fai bene a promuovere sport e questi video motivazionali, migliori l umanità italiana! Forza, Marco!💪🏻
Grazie del suo servizio ❤
Grazie del suo servizio! "O forza lagunare la più bella sei tu..."
@@simonegranelli4009 sai che non lo cantavamo quell inno dei Lagunari che scrivevi? Boh? Eravamo all isola operativa Sant Andrea, vicino al Lido di Venezia
@@alessandroluongo9720 ero solo di leva, ma è stato uno degli anni più belli ed operativi della mia vita. Elicotteri, mezzi anfibi, tanti campi nella laguna che duravano anche parecchi giorni, etc
@@simonelorini4719 forse ho sbagliato io o magari è più recente. Sono ancora "nuovo" del mondo militare. In ogni caso, tanto onore!👏
quell'uomo è un fottuto pazzo, è l'unico al mondo nel suo genere e non ha rivali. sto leggendo il suo libro attualmente e mammamia che bomba! grandissimo Marco è stato un video favoloso, al pari dell'altro che facesti sulla sua vecchia routine.
Quindi posso trovare il libro di Goggins anche in italiano?
@@BeucaRubsisignore
@@FrancescoManzetti-k5o è dove?(la ringrazio per avermi risposto)
@@BeucaRub si bro io sto leggendo quello in italiano e l'ho preso da Amazon. volevo prendermi quello in inglese ma dato che non sono bravissimo ed è un libro a cui volevo prestare particolare attenzione ho preferito prenderlo in italiano. Fidati bro è un qualcosa di assurdo, ti consiglio di prenderlo al più presto! Buon fine settimana.
@@inansafwan2049 Grazie mille fratello vedrò di prendermelo al più presto.💪👍
Vivo in Irlanda, piove sempre e i tuoi video sono la mia unica fonte di salvezza e motivazione per allenarmi. Sei un grande Marco. Complimenti davvero 🙏
Una cosa che ammiro molto di te è la tua assoluta onestà sul web. Se ci fossero più content creators come te...
500k!!!
Mezzo milione!!
Ci vuole un video super commemorativo!
Bravo Marco! 💪
Dunque, oggi è piovuto praticamente tutto il giorno.
Mi sentivo stanca e demotivata, poi arriva giusto in tempo un video del Leone. E che dire! Era ciò che mi serviva per smettere di fare la mezza calzetta. Ora mi vesto e inizio la mia big session di allenamento cardio!
Daje tutta!! Grazie Leone!
5:30 sveglia
6:00corsa 19 km 12(miglia)
8:00 prepara colazione beve un bicchierino d acqua( avena latte e proteine e frutta
secca)anacarchi
9:00 mangia colazione
10:00 Gym da 45min a 1,30 ora
13:00 pranzo ciotola di insalata e petto di pollo (300g)
14:00 fine pranzo e riposo 30 min
14:30 spuntino frutta e anacardi
15:00 bici 40 km
19:00 cena( insalata petto di pollo pomodoro e mais)
si vabbe facile hai copiato la divisione del video
@@gollum-cp6myha fatto bene così uno evita di perdere 13 minuti del proprio tempo.
@@alice8269 non perde niente hahaha, c'è la stessa cosa fatta nel video zia
Io mi chiamo Leone di nome e mi sentivo preso in causa hahaha, non avevo guardato molti video tuoi in precedenza anche se ti conosco dato che vivo anche a 7 km da Cervignano. Molto bello vedere una persona di qua, che potrebbe essere chiunque (senza offesa) fare queste cose, perché vuol dire che le possono fare anche gli altri e non solo lui. Ti ringrazio di avermi fatto conoscere anche Wim Hof, anche lui mi ha inspirato molto. Per favore continua a fare video dove provi routine assurde e le rendi fattibili o quasi normali. Un grande rispetto per la tua tenacia e spero di vederti magari qua in zona. Detto questo vado a fare una sessione di trazioni e push-up.
Neanche immagini quanto mancavano i tuoi “vivo un giorno come” !!!! Sei grande! E fanne di più❤️
Il 4 agosto ti ho incontrato sulla spiaggia a Lignano Sabbiadoro, e parlando dei tuoi video passati mi dicesti che avresti voluto rifare quello di Goggins...stasera mi hai fatto una bella sorpresa ❤🦁💪
Tutto il supporto Leone ❤
l'unica cosa che posso pensare di quest uomo è che sia una delle persone più dopate al mondo; già correre 20 km al giorno ti farebbe implodere le ginocchia, in più fa tantissime altre ore di allenamento; guardando anche la sua alimentazione, mi viene da chiedere dove prenda oggettivamente le energie per fare tutto quello che fa. In definita, o quest'uomo ha mentito su quello che fa (e ci starebbe visto che ne trae guadagno), oppure nelle sue vene scorrono più sostanze dopanti che sangue
Ovviamente è un mix. Cavalca l’onda del suo successo e può permettersi di sparare robe estreme
Finalmente un commento sensato, è palesemente impossibile fare tutte queste cose ogni giorno e mangiare così poco, ma dai, una busta di insalata e due fettine di pollo ti sostengono per tutto il movimento e l'allenamento di forza che fai ogni singolo giorno? Poi dice che dorme due ore a notte, se fosse vero a quest'ora sarebbe già morto. Per me è un pallonaro colossale
Le spara, ovviamente . E ci guadagna sui babbalei che abboccano come simpatici paganelli adriatici.
@@gianlucaminelli3180 ma è il solito tizio che fa roba motivazionale che ingigantisce le cose per i propri introit
Dice un bel po' di cazzate. La fase dell'allenamento estremo è durata giusto il periodo in cui doveva entrare nell'esercito, tutto qui. Ha sbagliato tutto e oggi ne paga sicuramente le conseguenze a livello fisico. Io ste cose così le odio un po', l'allenamento è soprattutto rispetto del proprio corpo, cosa che Goggins non fa.
Grazie Marco di avere immolato le tue mani per noi. Sei il migliore 👍🏻
Cia Marco, perchè non provi anche tu a fare il tuo massimale di trazioni in 24 ore?
Grande video e grande motivazione! Vi consiglio come ha detto Marco di leggere la sua biografia,uscita quest'anno in italiano ; una storia davvero profonda che ti fa capire come ha attraversato quest'uomo per diventare così fottutamente pazzo
Finita di leggere ieri ahah
@@lucabassino401 com'è?
Il miglior leone che imita Goggins, stupendo🦁🦁💪💪
Marco te lo dico non ti guardo da svariati mesi ma ti seguo da quqndo hai iniziato e la cosa che mi ha stupito é il tuo fisico come é cambiato! Probabilmente la forma piu bella che hai mai avuto! Complimenti
Stessa cosa che ho pensato, sta maturando il ragazzo. Una giornata alla Goggins è qualcosa di assolutamente crudele da autoinfliggersi😂
Ci siamo visti oggi in Malga ... sei un nr1
Mi ha fatto veramente piacere conoscerti
Dopo avermi rotto il menisco laterale e dopo l'operazione riuscita male dove mi dissero che non avrei mai più potuto correre ne saltare ne fare pesi ero completamente a pezzi, lessi il libro di goggins e quando lo terminai decisi di smettere di piangere su quello che non potevo più fare e invece iniziare a darci dentro forte su quello che potevo ancora fare
Posso dire che sono finito qui a distanza di diversi mesi e mi mancano questi format di video. Nonostante ti segua sul tuo nuovo canale…
th-cam.com/users/shortsrJ4gmVCprj0?si=h5THSQqUUFhRKWjA
Anche se non ci sei arrivato ancora congratulazioni per i 500k te li meriti tutti!!! Ti seguo da quando ne avevo 60k e non smetterò di seguirti
Ci vogliono più video così marco ❤💪
Grazie per questo video! Sto ancora imparando l'italiano
è tornato il format supremo!!!!!
Marco tu sei il nostro David Goggins, ho guardato grand parte dei tuoi video e mi sembra che su 10 sfide forse 1 non riesci a superarla!!
Grande Marco!!
Marco finalmente sei arrivato hai 500 mila iscritti un grandissimo traguardo GRANDE!!!!!
TI SEI SPACCATO a zii complimenti. Comunque primo video con una sponsorizzazione sulla insta360 di qualità e quantomeno differente da tutte le altre che ho visto fin'ora GG's 🕺🏻
Ciao Marco dato che parli sempre di libri nei tuoi video e di personaggi a cui ti ispiri, potresti fare un video in cui consigli dei libri da leggere che a te hanno ispirato molto?
Grazie
Speciale 500mila iscritti provi a fare più delle trazioni che ha fatto Goggins in 24h (DAIIIII UOMO CHE SEI DEVASTANTE) 💪
Questo leone sta spaccando il mondo,c’è solo una frase da dire”VAI UOMO NON MOLLARE”
Complimenti per i 500K!!
Complimenti per i 500.000 iscritti
Bello questo riprendere una altra giornata come quelle di goggins che hai fatto due anni fa e come le sue 48 ore di corsa di se mesi fa,sempre top marco
punto 1 quella era la giornata durante la preparazione per entrare nei Navy Seal
punto 2 questa è la routine aggiornata uscita durante un recente podcast quindi anche se il video di due anni fa fosse stato di una classica giornata gogginiana sarebbe comunque stata diversa da questa
punto 3 negli anni l'audience di marco si è molto allargata dunque per molti potrebbe essere la prima volta che vedono un video del genere
punto 4 nessuno ti obbliga a stare qui quindi se ti dà fastidio chiudi il video e vai a farti una corsetta o a leggere un buon libro
le auguro una buona serata
@@giap8305perchè ti sei accanito alla fine? Che ha scritto di male ahhaha
@@simonroger565 "Bello" "sempre top marco" erano chiaramente delle affermazioni ironiche a criticare il fatto che ha rifatto un video di tempo fa, forse me la sono presa un po' troppo ahahha
però mi sembrava un commento superfluo considerato anche che non è la prima volta che Marco riporta dei video già fatti (es. Murph, docce fredde ecc.)
@@giap8305Ahem avevo letto male il commento,forse avevi ragione tu 😅. Comunque non è detto che fosse un commento passivo-aggressivo il suo,si spera almeno. alla fine riportare giornata di Goggins 2 volte gli può solo fare onore.
Ti prego prova a contattarlo per fare un video insieme a lui, sarebbe incredibile
Comunque video stra bello complimenti 💪🦁
Video dell'anno !!
congratulazioni per il mezzo milione di iscritti🥳💪
Il david goggins italiano = il nostro leone preferito ❤
David Goggins è un animale, grande stima per lui
Congratulazioni per 500k iscriti🎉🎉🎉🎉🎉🎉
"...Non mi fermo quando sono stanco.
Mi fermo quando ho finito!..."
Io corro. Non ci credo neanche se lo vedo che ogni mattina fa una mezza maratona specialmente senza carboidrati
Libro letto
David ê un pazzo fuorioso unico nel suo genere sia a livello fisico e sia a livello di mindset.
Il suo libro è stato un paracadute per la mia mente
Lo consiglio a tutti.
Stavo aspettando un'altro video su David goggins ti giuro mi motivano un sacco ❤
Se devo essere sincero mi piaceva di più quando,oltre a eseguire la routine, a fine video facevi le tue considerazioni finali spiegando i punti positivi e negativi di una routine simile. Continua cosi😊
Vero
1:58 sembra un gigante di AOT. Video stupendo grande marco, sto leggendo il libro di Goggins !!!
Unico Marco! Grande
Ciao Marco, mi molto i tuoi video e per questo ti volevo proporre un'idea: 24 ore come Gianmarco Tamberi. 👍👍👍👍👍 Continua così Marco
Grazie mi dai tanta motivazione per portare avanti il mio progetto qui su TH-cam
Ciao Marco, sarebbe molto figo se vivessi 24h come cr7 🐐🤝🦁
Comunque video fantastico come sempre ❤🦁
Grande Marco sei arrivato a 500.000 iscritti sei un vero Lion !!! @Respect
Quasi 500 mila iscritti grande leone
auguri per i 500.000 follower
Ciao Marco, bel video motivante, però ora ti racconto la mia storia.
Ho 55 anni, peso 75 chili e sono alto 173 cm.
Ho sempre fatto l artigiano idraulico in proprio il che mi ha costretto molte volte a lavorare da solo per due persone.
A fine anni "90 pesavo circa 67 chili e mi sono messo in proprio, comprando casa e facendo un ulteriore lavoro da dipendente la notte per potere permettermi il mutuo.
Per due anni, ho fatto il turno di notte scaricando a mano bancali di merce, andavo a casa alle 4 del mattino, dormivo tre ore e poi mi recavo in cantiere e varie per portare avanti il lavoro da artigiano, tardo pomeriggio mi recavo a casa per ristrutturare la casa comprata.
In sintesi, per un paio di anni, per sei giorni a settimana dormivo tre ore, la domenica almeno sei ore, tutto il resto del giorno rimanevo in piedi tranne che per pranzare e cenare con le modalità da te descritte, tranne che per le quantità, ti assicuro che avevo una tale fame che mi mangiavo anche le gambe del tavolo e della sedia, altro che un petto di pollo e un po' di insalata.
Il mio fisico era diventato un fascio di nervi e muscoli allo spasimo, quando mi sedevo sulla sedia, i muscoli si contraevano da soli e non riuscivo a stare fermo.
Il cervello era una pentola a pressione pronta a esplodere ad ogni sollecitazione esterna, bevevo litri di coca cola per stare sveglio e ingurgitavo integratori e sali minerali a cucchiate, fino ai quasi 50 anni ho sempre vissuto quasi al limite ma poi devi mollare altrimenti ti fai veramente male.
Niente, volevo solo dirti che il fisico è anche la mente, può anche conderti per un po' di tempo quello che gli chiedi, ma alla lunga ti chiede il conto, e ti assicuro che è salato, oggi a 55 anni sono ancora in forma ma piú con la caparbietà del carattere che per fisico, tra ossa, giunture, legamenti, muscoli che scricchiolano, posso dire che quel tizio (David Goggins) un po' di balle le racconta, primo senza mangiare non stai in piedi, secondo se non dormi il cervello va in pappa, terzo oltre al cibo ti devi calare anche un bel po' di sostanze altrimenti con il cavolo che c'è la fai.
Comunque bel video motivante, l importante è non credere troppo alle favole.
Sicuramente si dopa
Epo e steroidi gh
Poi mangia molto di piu
Vorrei vedere come fai a mangiare 3000 cal e consumarne 6mila
Da Marco manca poco ai 500.000🎉💪💪
Complimenti per i 500k🎉
Beh direi che è ora di lanciare la challenge de “Quante trazioni riesco a fare in 24h” dajeeeeee Marcooooooo 💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻
Ciao il video è una figata, mi permetto di correggere una cosa: lui ha passato la hellweek la terza volta, le prime 2 non le ha passate. La cosa incredibile è quella di non essersi arreso ed averci riprovato nonostante gli infortuni ed i casini delle prime 2.
No, l'ha passata 2 volte e la prima non l'ha passata. Proprio ieri ho visto un suo video in cui dice "non ho passato la prima hell week, poi l'ho passata e poi ho voluto rifarla e l'ho passata anche se l'avevo già passata"
@@piaceresonogiangi No, se leggi il libro ha fallito 2 volte e poi è riuscito. DIce anche ho fallito 2 volte le cose piû importanti della mia vita prima di riuscire
@@Raphaeldrums sto leggendo il libro e la parte che intendi è quella del BUD/S ossia il corso di addestramento. L'ha fatto 3 volte e l'ha passato solo la terza volta. Ma la Hell Week del secondo BUD/S l'aveva passata solo che poi aveva comunque dovuto abbandonare il BUD/S senza completarlo a causa della rottura della rotula
In arrivo lo speciale 500mila iscritti???
Complimenti!
Ciao Marco, bel video. Avrei una richiesta: potresti allenarti per un giorno come Andrew Tate?
HIT
madonna santa Marco, complimenti stai arrivando a livelli fisici assurdi, complimenti davvero FISICO TOP
davvero davvero, Stupendo
Caro marco seguo molto i tuoi video e sono una bellissima fonte di ispirazione per le mie giornate lavorative. Potresti provare il programma del primo mese di addestramento della legione straniera. In pratica si tratta grosso modo di dormire quattro ore a notte, fare un footing di 10/12 km quotidiano, poi prima di colazione, pranzo e cena una cosa chiamata aperitivo ( in pratica 50 piegamenti, 50 addominali, 5 salite di corda da 5 metri, e 5 giri di un edificio con una decina di kili sulle spalle)e marce varie in preparazione della marcia finale con kilometraggio e carico crescente. Al termine di questo primo mese vi è una marcia chiamata marche kepí blanc da fare in due giorni con 25 kili di zaino e una percorrenza di 120 km. Grazie mille ❤😊
Leone sei grande! Come sempre ri sei superato
0:48 un idolo. Cos'era? Il 2015? Mi hai resuscitato un mito
Se dopo 45 minuti di allenamento incotrassi Goggins e gli dicessi che sono stanco morto , mi darebbe di andare a quel paese e che sono solo al 40% delle mie potenzialità, perciò bisogna spingere
Auguri Marco 500k iscritti🎉🎉🎉🎉🥳🥳🥳🥳🥳
Daje marco sei un mosto anzi un leone 😂❤❤
Bravo bocia ....complimenti.
Preparati bene perché sarà dura .
Lho fatta anch'io.....e ce la farai anche tu !
Scusate un momento! Bello il video, dinamite pura Marco e Pazzo fuorioso Goggins....ma con tutta la voglia e l'energia che fa venire da tutti questi video il nostro yotuber preferito, è mai possibile che non abbia pensato ad aprire un canale telegram, o un gruppo facebook o simili dove raccogliere la sua community? Penso che sarebbe bellissimo poterci riunire in un qualche posto virtuale e, perché no, incontrarci di persona facendo una sorta di Club di Leoni o persone fortemente motivate per allenarci tutti insieme dandoci forza e carica a vicenda. Cosa ne dite?
I video di marco sono di sicuro i più belli di youtube Italia
Prossimo video puoi fare vivo 24 ore come Messi. Continua così 🦁
Sei un grande pazzo ma un grande 💪🏼💪🏼💪🏼🦁🦁🦁
Ciao Marco sempre ottimi contenuti che seguo con piacere, prendendo anche spunto per i miei allenamenti ! Volevo proporti una cosa ...è da qualche tempo che guardo qualche video sul Sumo ..e devo dire che gli atleti che lo praticano mi hanno notevolmente impressionato in termini di preparazione, disciplina e DIETA !! non so se puoi riproporre qualche contenuto nel merito sarebbe interessante! Grazie -
complimenti per i 500k🎉🎉🎉
Video old School ❤ grande leone 🦁
Finalmente un altra parte grande Tomasin
Video fantastico! Per lo stretching e calisthenics ti consiglio il canale di Saturno movement, è davvero ottimo. La verità è che la posizione di stretching comincia ad essere veramente efficace a partire da 1 minuto di tenuta.
Sembra palese che sia solo un personaggio Goggins, se questa è la sua routine
Nella parte di palestra potevi fare nickles and dimes, un allenamento che David goggins ha detto di fare: 5 trazioni, 10 push up, 5 trazioni, 10 push up e così via, senza pause tra gli esercizi
ciao marco, mi piacciono tantissimo questi video!
Bel video 💯
Ti seguo da un sacco di anni non mi era mai piaciuto il tuo fisico ma ora veramente stai in grandissima forma continua così stai spaccando
Cosa non ti piaceva?
L’ultima sfida di questa leggenda, grazie marco per tutto quello che ci hai donato in questi 3 anni❤😢
video spetacolare Marco ❤😁
Gran video!! Ma Goggins di cosa campa se si allena sempre durante la giornata?
Bravo Marco! E soprattutto ripetiamolo insieme Goggins e’ matto 😂
Sei la mia ispirazione ti voglio bene
aspettavo da troppo tempo questo video
Il video che tutti aspettavamo
A ore 15:18 mi sono spezzato!! Grande Marco!
Marco era da tempo che non vedevo un tuo video. Ti sei ingrossato ancora zio! 💪🏻💪🏻💪🏻 shredded
Grande come sempre , porti dei contenuti stupendi !!! Solo una domanda , questa sarebbe la routine attuale di GOGGINS?? Poiché feci un video vecchio dove avevi portato una sua routine ma presumo che quella routine fosse riferita agli inizi
Sei un grande marco e anche uno con delle palle giganti per fare queste sfide. Prossima 24h come Bruce Lee?
Stavo aspettando questo video
Grandee leone io ora mi sto allenando 🔥🔥🔥🧠
Sei una Macchina 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻💪🏻
prova questa routine per un giorno:
4:00 sveglia
4:15 21km di corsa
6:30 50km di bici
9:00 colazione con 1 banana 50g di avena 1 yogurt greco e 4 fette di pane tostato
9:30 allenamento con 10 pull up 20 push up x10 10 dip 3 muscle up x10 10 push up 10 dip 5 pull up 1 muscle up x10 tutto x3
12:30 1km di nuoto in mare
1:30 pranzo con 1 confezione di petto di pollo 1 insalata e 150g di pasta
2:00 stretching e meditazione
3:00 ellittica
4:00 allenamento cardio con corde
5:00 allenamento di boxe
6:00 allemanto di skill di calisthenics con front lever planche e verticale
7:00 cena con 200g di patate al forno 3 uova 1 pesce 100g di riso e 200g di verdure
8:00 dormire
prova questa routine se sei un leone che c'ho messo 10 minuti a scriverla ahahah
like per farglielo leggere
Sono con la mia compagnia di amici a Minorca, oltre alle traversate in scooter per raggiungere le spiaggie più belle e altrettante ore a piedi per le spiaggie più difficile da raggiungere ci aggiungiamo l'alcool di ogni serata, i dritti fino alle 6 del mattino per vederci le albe, il sole delle 16 che è un cazzo di laser.
Siamo esattamente al 4o giorni di vacanza (96h) con circa 5h ore di sonno totali e lo stile di vita descritto in precedenza.
David Goggins mi fa una sega a questo punto.
marco potresti fare un video sul riscaldamento pre allenamento??