Algodystrophie [SDRC] : rééducation et auto mobilisations de la main et du poignet.
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- เผยแพร่เมื่อ 21 ก.ค. 2024
- Je vous explique dans cette vidéo comment mobiliser votre main et votre poignet en cas d'algodystrophie (SDRC: Syndrome Douloureux Régional Complexe)
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SDRC : Syndrome Douloureux Régional Complexe : saviez-vous que les mobilisations et auto-mobilisations sont un élément clé dans le traitement de l’algodystrophie, c’est pourquoi nous allons voie ensemble une séance de mobilisation des mains et poignets qui vous sera très utile en cas d’algoneurodystrophie.
00:00 introduction
00:43 Algodystrophie : un Syndrome Douloureux Régional Complexe… très complexe !
05:27 Une notion cruciale sur la douleur dans l’algodystrophie !
06:44 Mobilisation de la main et du poignet dans l’algodystrophie.
Retrouvez les sources utilisée en référence dans l’article correspondant sur mon blog : santedefaire.fr/algodystrophi...
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⚠️ Les programmes, exercices et traitements proposés par l’auteur n’ont seulement que des fins éducatives et informatives. Ils ne peuvent être considérés comme des conseils médicaux personnalisés et ne peuvent remplacer une consultation médicale, qui reste la priorité. Aucune décision quant à la santé, au traitement ou une pathologie ne devrait être entrepris en se basant uniquement sur le contenu de cette vidéo et de ses annexes. ⚠️
Algodystrophie [SDRC] : rééducation et auto mobilisations de la main et du poignet. : • Algodystrophie [SDRC] ... - แนวปฏิบัติและการใช้ชีวิต
![Fracture du poignet : comment éviter une algodystrophie [SDRC] ?](http://i.ytimg.com/vi/-_3783TWONU/mqdefault.jpg)
![Fracture du poignet : comment éviter une algodystrophie [SDRC] ?](/img/tr.png)
![Peripheral Neuropathy Treatment [Leg & Foot Nerve Pain HOME REMEDIES]](http://i.ytimg.com/vi/PVBoWhUObKw/mqdefault.jpg)
Merci de partager vos connaissances afin d’aider ceux qui en ont besoin; vos explications sont hyper intéressantes … 😊
Merci à vous pour votre commentaire Sylviane 😊
Génial, vraiment complet au niveau des exercices❤❤
Un grand merci !
Avec plaisir @fournieringrid2309 !
Meilleure video que j’ai vue à date, mais ce qui me désole c’est qu’on tient jamais compte du fait qu’après le plâtre, les articulations sont atrophiées donc impossible de faire les extensions et cela m’inquiète. Mille mercis tout de même ce sont de bons exercices.
Bonjour Tatyana, merci pour votre commentaire. Oui c'est difficile de récupérer à la sortie du plâtre c'est pourquoi il est recommandé de se faire aider par un kiné ;) Vous pouvez bien sûr aussi vous aider de l'autre main. Et progressivement, doucement mais surement, assidument, voir des progrès ! Bon courage.
12 ans d'algo poignet/ main et genoux , j'ai repris la guitare il y a quelques mois malgré les douleurs et c'est une très bonne rééducation.
Super ! Merci pour le partage ! Oui la guitare permet de mobiliser main et poignet et offre une bonne motivation ! BRAVO !
Super vidéo et explications concernant les exercices de l'algodystrophie je vous suit étape par étape car moi aussi je suis concernée par cette maladie merci beaucoup
De rien Kenza, merci pour le commentaire et bon courage avec votre algodystrophie !
MERCI INFINIMENT
Très instructif.
Avec plaisir @souadbekkhoucha584 !
Bravo excellente vidéo .. je vais pratiquer vos conseils
Merci infiniment 🙏🙏
Merci, j'espère que cela vous aidera à faire face à l'algodystrophie. Bon courage !
Bonsoir Mr, merci beaucoup pour la vidéo,en plus mon kiné, est en vacances.Joyeuse fête a vous,et encore merci pour votre encouragement.👍👍❤️❤️❤️
Avec plaisir @jeanninajure2501 ! Et bonnes fêtes également !
Bonjour,
Un grand merci pour cette vidéo très utile en plus de mon traitement chez mon kine. J'ai découvert d'autres exercices que je vais mettre en pratique. Encore merci !
Avec plaisir @HNaS-pf7te !
Merci beaucoup pour toutes explications car ça m'a bien appris comment ce comporte Avec mon mal.merci
Avec plaisir @maileemimide9169 !
Encore merci beaucoup pour votre vidéo, ça fait 3 mois,en plus je suis auxiliaire de vie auprès des personnes âgées . J'ai 2 séances de kiné pr semaine,mais ce soir j'ai appris beaucoup.❤❤pris ea
B
Ravi de pouvoir vous aiguiller face à l'algodystrophie... D'autres vidéos dans cette playlist : th-cam.com/play/PLn76BRabMrGfOljbI04DkAoLn7xkeK4CM.html
C'est très intéressant le vidéo merci bien.
Avec plaisir @octavioaugusto5714 ! L'autre commentaire a disparu, mais oui si on évite l'alcool c'est mieux.
Bonsoir Mr ,je viens de tomber sur votre vidéo, sur L'algodystrophie que j'ai eu suite un accident voiture.Fracture nom de placée au coude . Enfin merci pr vs explications.👍❤❤️
Avec plaisir @jeanninajure2501 !
Merci pour cette vidéo j'espère que ça va m aider 😢❤
Bonjour Solange, je l'espère aussi car pas facile à vivre l'algodystrophie... bon courage !
Hyper douloureux comme exercices mais demain j’attaque sérieusement … pour mon algo main/ poignet
Bon courage Nathalie. En effet, cela peut être douloureux mais il faut quand même bouger. Par contre comme expliqué dans d'autres commentaires, la vidéo est là pour vous donner une direction, si vous n'arrivez pas à aller aussi loin que moi dans l'amplitude ce n'est pas grave. Allez-y progressivement. Doucement mais surement.
Bonjour,
Super la vidéo pour ceux qui peuvent fermer la main, ou la posée à plat, malheureusement j'ai subi une opération de la main droite de multiples plaies ouverte 😪😪😪
Depuis 2019 toujours en rééducation avec orthèse de rééducation avec élastiques + balle
C'est extrêmement douloureux.
Merci pour cette belle démonstration
Bonjour farida chentouf, bien sûr il faut adapter les exercices au cas pas cas selon vos possibilités. Voyez avec votre kiné ce qui est possible ou pas ;)
Il est vrai que c'est très douloureux... avez-vous essayé la thérapie miroir ? il y a de bons résultats sur l'algo... je vais faire une vidéo dessus prochainement...
Bon courage en tous cas !
@ bonjour,
Pour le moment je fais de la kiné seule, j'essaie de forcer afin de pouvoir fermer au maximum ma main, ce qui est très compliqué est douloureux, je ne désespère pas de retrouver un jour toutes les fonctionnalités de ma main.
Ce qui me dérange le plus c'est de devoir toujours avoir besoin d'une tierce personne pour certains gestes quotidiens. Car je suis droitière.
Je devrais reprendre mon travail en septembre, tout en sachant que c'est peine perdu, car je suis dans le conditionnement ayant besoin de mes deux mains pour pouvoir travailler. J'ai rencontrer le médecin du travail qui m'a prévenue qu'il allait me mettre en inaptitude à tout postes dans la société.
Psychologiquement ça m'a fait un choc, malgré que je sais très bien que je ne pourrai plus travailler normalement, tant que je ne récupère pas toutes les capacités de ma main droite. Je ne n'arrive toujours pas à tenir des petits objets, ni de choses lourdes.
J'ai achetée une balle pour la rééducation, de la pâte à modeler, plus orthèse de rééducation faite par mon kiné.
J'espère qu'un jour j'irai beaucoup mieux
Merci encore pour vos conseils.
Cordialement
@@faridachentouf7259 Courage, c'est long (parfois plusieurs années, comme dans votre cas), c'est douloureux, c'est handicapant, mais dans la majorité des cas on récupère assez bien. Assiduité, patience et courage sont les gages de votre récupération. Faites de votre mieux.
Bonjour Farida, un peu plus d'explications sur le traitement de l'algodystrophie avec la thérapie miroir dont je vous parlais : th-cam.com/video/42qEJLm3dME/w-d-xo.html
Bonjour, il y’a 1 an j’ai eu une fracture du 4eme métacarpe, je me suis faites opérée et plusieurs jours après l’intervention on m’a diagnostiqué une algo, comme toi j’ai eu un choc et même été en dépression ne pouvant plus utiliser ma main normalement, tout en pensant que j’allais rester comme ça à vie, mes doigts étaient rester bloqué après avoir enlevé le plâtre je ne pouvais plus ouvrir ni fermer ma main, le moindre geste me faisait horriblement mal, je n’avais jamais sentie une douleur aussi intense et j’en garde bien de mauvais souvenir, j’ai fais 60 séances de kiné ce qui m’a beaucoup aidé.
Les bains écossait m’ont aussi beaucoup soulager la douleur, faite le tout en essayant de faire de petits exercices comme ouvrir et fermer la main tout doucement ça aide énormément surtout si vous le faites souvent.
J’avais le dos de la main et les doigts gonflée, elle était toute rouge et chaude, humide aussi et j’ai pelée de toute la main, sans parler de l’apparition de poils que je ne comprenait pas sur le coup, 3 de mes doigts était jaune au bout car le sang ne passait plus correctement avec sensation bizarre que je ne peux toujours pas expliquer, aucune sensation au toucher à un endroit de ma main, mes ongles poussait normalement sauf les 3 doigts mes ongles ne poussait plus et par la suite un ongle poussait au dessus de chacun des 3 doigts, jusqu’à ce qu’ils tombent.. Très chelou je dois le dire..
J’ai alors fait un examen « l'électromyogramme (EMG) » permettant d'analyser l'activité électrique des nerfs et des muscles. et ils m’ont suggéré de me refaire opérer car ils pensaient que mon nerfs du canal de guyon qui se trouve sur la paume de la main était compressé, sachant que j’avais également une amyotrophie (perte de muscle intense) et grâce à l’opération apparement j’allais récupérer plus vite.
J’ai donc pris l’avis d’un autre chirurgien qui m’a totalement recommander de ne pas faire cette opération car j’étais déjà passer par plusieurs effet indésirable et pour éviter le pire il m’a simplement conseillé de continuer à faire de la kiné et m’a donner une atèle pour immobiliser ma main la nuit avant de dormir.
Là je me retrouve avec une plaque et des vices, ma main n’est pas à 100%.. Comme toi il m’est incapable de porter du lourd et je dois toujours anticiper mes gestes sinon je me fais mal..
Maintenant je ne peux pas fermer ma main complètement et par rapport à la kiné j’ai été au bout du processus donc mon chirurgien m’a dit que je devais me refaire opérer pour enlever la plaque et faire bouger mes doigts bloqué. Donc je suis obliger de repasser par là, j’ai vraiment peur que ça empire mais je ne peux pas vivre toute ma vie avec cet handicape. En tout cas force à tout ceux qui l’ont et merci pour cette vidéo, nous sommes très reconnaissant de votre aide et nous vous remercions à tous car grâce à la kiné ça m’a permis de reprendre espoirs et surtout de gagner en renforcement et en mobilité. RESPECT À VOUS 🙏🏻
J'ai oublié de te dire que mon algodystrophie fait suite à une triple fracture ouverte tibia/perronet/malléole externe. Merci de votre aide
bonjour, merci de cette vidéo bien faite et expliquée. Je déplore que la plupart des exercices proposés sont irréalisables quand on souffre de raideurs et de douleurs, ce qui n'est la cas de votre vidéo; on voit un kiné hyper souple au delà de la moyenne. J'aurai bien aimé voir comment on fait ces extensions et étirements dans les poignets bloqués...il y a peut être des exercices préalables pour espérer approcher vos mouvements? (fracture radio ulnaire plaques et broche mal consolidée à 2 mois dans mon cas, avec tête ulna déplacée)
Bonjour Michel, je n'avais pas conscience d'être hyper souple, merci de me le faire remarquer. Il est vrai que par rapport à quelqu'un qui a une fracture ulnaire avec plaque et broche ou une algodystrophie, je dois paraître hyperlaxe !
Mais la vidéo est là pour vous montrer l'objectif, la direction, même si au début vous allez mois loin !
C'est comme si vous deviez atteindre un arbre placé à 10m devant vous, il vaut mieux marcher vers l'arbre même si vous ne faites que 5m, plutôt que de rester sur place ou de marcher en direction opposée...
Faites de votre mieux et essayez d'augmenter progressivement.
Bien sûr qu'il existe d'autres exercices et des adaptations pour mieux coller à votre cas particulier, au moment t de votre récupération, mais le mieux pour cela est de voir avec votre kiné qui vous connait et peut adapter en direct.
Bon courage.
Bonjour et merci pour cette vidéo. J'ai en ce moment une algo de la main gauche qui ne se ferme pas encore mais je progresse et j'ai aussi des douleurs ds l'épaule avec perte de mobilité
Avec plaisir @user-ok3ft3fq7k ! Bon courage... il faut être tenace !
Merci pour cette vidéo très intéressante et rassurante finalement.
Que faire pour réduire le gonflement de la paume et des doigts qui varie selon les jours.
Bien à vous
Bonjour, pour diminuer l'œdème, vous pouvez utiliser le froid : poche de glace, bassine d'eau + glaçon, cataplasme d'argile froid...
Retrouvez plus de conseils pour traiter l'algodystrophie dans cette playlist : th-cam.com/play/PLn76BRabMrGfOljbI04DkAoLn7xkeK4CM.html
bon courage !
Bonjour j'ai une algodystrophie de la main gauche et votre vidéo m'a fait du bien ainsi que la conclusion 😊. Du coup j'ai découvert vos autre vidéos et je voudrais savoir si ce serait bénéfique de faire les auto massage à la balle de tennis sur ma main, mon bras et mon épaule eux aussi touchés par l'algo.
Merci pour votre réponse et vos vidéos si précieuses
A tester, pourquoi pas, le massage peut vous aider à réintégrer le schéma du membre dans votre cerveau. Le problème c'est que pour beaucoup de personnes il sera très douloureux pour moins de bénéfices que la mobilisation active/passive. Donc voyez vos priorité et votre douleur. Sinon la thérapie miroir offre de bons résultats également. Voir les autres vidéos sur l'algodystrophie dans cette playlist : th-cam.com/play/PLn76BRabMrGfOljbI04DkAoLn7xkeK4CM.html
Bonjour et merci pour cette vidéo. Pourriez-vous faire une séance quand c est une algo de la cheville et du pied? Merci beaucoup
Bonjour Pascale, je note la suggestion, c'est une bonne idée mais il est vrai que je suis pas mal débordé en ce moment... dès que j'aurais un peu de temps je m'y emploierai ! En attendant les grands principes sont les mêmes pour l'algodystrophie de la cheville et du poignet : il faut mobiliser et "gérer" la douleur, ni trop ni pas assez ! tous les mouvements du pied et de la jambe sont bons à prendre ! Essayez de vous aider avec vos mains si cela n'est pas trop douloureux. Allez-y progressivement et soyez régulière ! Bon courage et je vous tiendrais au courant pour la vidéo SDRC-Cheville !
Bon bonne vidéo s'il vous plaît est-ce que l'on peut faire l'exercice après l'opération du canal carpien car mes doigts sont douloureuses et très raide merci
Bonjour Françoise, globalement oui, le mouvement est une bonne chose, mais faite attention au niveau du poignet. Le mieux est de demander à votre kiné qui vous connait personnellemnt et suite à un bilan. Bonne récupération à vous !
Merci pr la vidéo. Quand puis-je commencer ces exercices? J'ai un moins de puis mon l'opération ( le médecin m'a placé un broches après une fracture au niveau de l'avant bras)
Bonjour, cela dépend un peu de où et comment est placée votre broche mais certains exercices peuvent être réalisés dès le début (au niveau des doigts notamment) ! Pour d'autres il faudra attendre la consolidation osseuse qui est en moyenne de 90 à 120j pour la diaphyse d'un os de l'avant bras, mais 30 à 45j pour l'extrémité inférieure du radius... Bien sûr ce sont des moyennes, le mieux est de faire une radio pour connaitre l'état de consolidation de votre fracture... Pensez également à la vitamine C : th-cam.com/video/-_3783TWONU/w-d-xo.html
bonjour peut on faire ces exercices après retrait des broches suite fracture et 6 semaines de platre ? merci pour vos conseils
Bonjour Laetitia, a priori oui, en allant doucement et progressivement, mais chaque fracture et chaque personne sont différentes, le mieux est de demander à votre chirurgien dans votre cas particulier.
Merci beaucoup pour les informations et svp je cherche des exercices pour le pied
De rien, c'est noté ! Je suis un peu débordé pour le moment mais dès que la vidéo sera prête je vous le dirai... En attendant les principes de cette vidéo sur la main reste valables pour le pied : il faut bouger ;) Bon courage je sais que ce n'est pas facile.
Bonjour, merci infiniment pour vos vidéos. Jai une algoneurodystrophie sur mon pied gauche, jai des douleurs qui vont jusqu'aux jambes. Jai fait une scintigraphie, je revois mon chirurgien la semaine prochaine. Pouvez vous me dire si vous avez une vidéo pour faire des exercices sur mon pied?
J'ai déjà vu une kiné, ostéo....
Merci à vous 🙏
Avec plaisir @vini9204 ! Malheureusement je n'ai pas de vidéo spécifique au pied... mais les principes utilisés pour le bras s'appliquent aussi au membre inférieur !
Vous trouverez d'autres conseils sur l'algodystrophie dans cette playlist, notamment sur la thérapie miroir : th-cam.com/play/PLn76BRabMrGfOljbI04DkAoLn7xkeK4CM.html
Bon courage, ce n'est pas facile...
Cela fait 2 mois que j'ai été opéré d'une fracture poignet gauche bi marginale avec mise en place d'une plaque. J'ai développé une algoneurodistrophie. Pensez vous qu'un apport en vitamine C 500 mg/jour peut aider en plus de la rééducation ? Merci pour vos explications que je mets en pratique tous les jours en plus de mes séances de kiné.
Bonjour, la vitamine est généralement plutôt utilisée en prévention, pour éviter l'apparition d'une algodystrophie, mais vous pouvez toujours essayer oui.
J'en parle dans cette vidéo : th-cam.com/video/-_3783TWONU/w-d-xo.html
Essayez aussi la thérapie miroir dans les autres vidéos de la playlist (si ce n'est pas déjà fait ^^). Bon courage ce n'est pas facile...
C’est formidable je suis dans ca cas suite à une fracture du poignet G et c’est malheureux je suis pianiste (amateur) pour le moral c’est dure pour vos exercices faut-il forcer un peu si il y a une petite douleur ? Merci beaucoup d’aider bien du monde c’est sympa à vous
Bonjour Roland, oui il faut gérer la douleur, essayez de ne pas trop en avoir (disons une intensité à 5-6/10) mais de bouger quand même. Vérifiez surtout que la douleur ne persiste pas après les exercices. Et testez aussi la thérapie miroir si ça vous inspire 😋 Bon courage.
@ merci beaucoup 🤝
Je ne sais pas si vous aviez vu les autres vidéos : th-cam.com/play/PLn76BRabMrGfOljbI04DkAoLn7xkeK4CM.html
Encore bon courage !
Voilà déjà un an que j'ai eu l'algo de la main gauche avec perte de mobilité du bras et de l'épaule. J'ai bien récupéré et ceci grâce à vous et à mon kiné aussi. Mais il me reste des douleurs ds la main et les doigts au niveau des articulations. Est ce que je vais encore récupérer. J'ai arrêté les seances de kiné est ce une bonne chose ? Merci pour vos vidéos
Merci pour votre témoignage @user-ok3ft3fq7k ! Difficile de répondre sans vous connaitre mais a priori oui vous devriez pouvoir récupérer encore. Vous pouvez arrêter les séances de kiné si vous en avez marre mais en continuant les séances de mobilisation de façon autonome. Néanmoins un suivi par un professionnel sera toujours une aide précieuse...
Merci bcp pour cette intéressante vidéo, ça m'a beaucoup aidé à faire la kiné chez moi sans aide,mais j'aimerais bien avoir votre avis sur mon cas: j'ai une plaque vicée mise au niv de mon poignet droit et j'ai un sdrc, ça pose aucun problème avec ces mouvements indiquées?
Veuillez me répondre svp le plus vite possible merci
Bonjour, cela dépend de où est placée la plaque et depuis quand !
Une fois la consolidation osseuse obtenue, il ne doit pas y avoir de soucis, mais il ne faut pas mettre la plaque en contrainte (comme si on voulait la plier par exemple). Normalement ce n'est pas le cas puisque la plaque suit le prolongement d'un os et n'interagit pas sur l'articulation, mais le mieux est de demander à votre chirurgien.
Merci énormément Monsieur pour cette vidéo, j'attends tjs votre réponse à ma question, quant aux exercices de renforcement avec des alteres, poids..C'est ce que je fais en ergothérapie et je pense que ça aggrave mon problème aux mains, comme oedèmes aux metacarpes, douleurs à la face palmaire des mains,, de sorte que je ne peux presque rien faire avec mes mains. Prière de me répondre.
C'est fait. Bon courage Louise, cela peut être long... très long... mais on peut s'en sortir ! Parfois il suffit d'un déclic ! J'ai l'exemple d'une patiente qui a souffert pendant 8 mois et après un événement personnel particulier, plus de douleurs en 1 semaine ! Mais chaque cas est différent. La nature nous surprend parfois...
Merci beaucoup pour votre réponse .
Énorme MERCI, et que votre vie soit toujours heureuse ! J'ai 1 question pour vous, si vous me le permettez. J ai sdrc à mai gauche suite à une entorse, et par compensation, j'ai développé sdrc à la main droite aussi. Malgré physio et ergo depuis bientôt 2 ans, je ne suis pas encore guérie. Mon médecin vient de refuser des exercices de renforcement qu'on m à tjs fait faire en ergothérapie, car j ai oedèmes aux metacarpes. Que Pensez vous des exercices avec artères, tirer des poids sur la poulie, lancer des balles avec poids aux poignets, serrer des barres en caoutchouc et les tordre...mon genre d exercices en ergo, et je ne peux même pas e exercer de pression avec mains comme me doucher, me brosser les dents, ecrire , passer le balai...je suis très inquiète et désespérée. Merci de me répondre 🙏
Bonjour Louise, difficile de vous répondre sans vous connaitre et réaliser un bilan... L'œdème est-il une conséquence des exercices ? ou est-il présent que vous fassiez les exercices de renforcement ou pas ? D'une façon générale les exercices avec haltères sont possibles mais dans votre cas particuliers je ne sais pas... Si les exercices causent plus de douleur et plus d'oedème il faut peut être en trouver d'autres, chercher plus la mobilité et moins la force. Sinon travailler sur le cerveau avec le programme d'imagerie graduelle (thérapie miroir) mais dans votre cas assez particulier de SDRC bilatéral je ne sais pas ce que cela pourrait donner... qui ne tente rien n'a rien ! L'important est de rester actif. Plus d'infos et conseils sur SDRC dans cette série de vidéos : th-cam.com/play/PLn76BRabMrGfOljbI04DkAoLn7xkeK4CM.html
@ Merci énormément pour tout, vous aidez bcp de gens, que Dieu vous protège !
Bonsoir SVP j ai une algodystrophie du pied droit si vous pouvez m aider pour les mouvements à effectuer dans ce sens vous serez bien aimable remerciements.
Bonjour Faty, les principes seront les mêmes pour le pied que pour la main, vous êtes plusieurs à me demander une séance "pied", je n'ai malheureusement pas le temps de m'y pencher actuellement mais je vous préviendrez dès qu'elle sera faite ! En attendant essayez de bouger votre pied dans tous les sens possible, si besoin aidez vous avec votre main.
Bon courage, ce n'est pas facile d'avoir une algodystrophie.
Svp les mouvements du pied algodystrophique
Bonjour Mouna Aloui, je note la suggestion, c'est une bonne idée mais il est vrai que je suis pas mal débordé en ce moment... dès que j'aurais un peu de temps je m'y emploierai ! En attendant les grands principes sont les mêmes pour l'algodystrophie de la cheville et du poignet : il faut mobiliser et "gérer" la douleur, ni trop ni pas assez ! tous les mouvements du pied et de la jambe sont bons à prendre ! Essayez de vous aider avec vos mains si cela n'est pas trop douloureux. Allez-y progressivement et soyez régulière ! Bon courage et je vous tiendrais au courant pour la vidéo SDRC-Cheville !
Bonjour, merci pour ces exercices, mais actuellement je ne peux tourner le bras gauche (facture poignet gauche) malgré j'effectue bien les exercices , je veux bien d'autres exercices pour tourner le bras . Merci bien
Bonjour, je ne suis pas sur de comprendre ... vous voulez des exercices pour la fracture du poignet (plusieurs exercice de cette vidéo sur le SDRC vous aideront) ou pour tourner le bras au niveau de l'épaule (voir ici : th-cam.com/play/PLn76BRabMrGd_-zU3EcZ34bzR4dNY4J9B.html) ?
Bonsoir svp je souhaite avoir une explication au sujet de post canal carpien merci bcp
Bonjour, le canal carpien est une région anatomique au niveau du poignet, qui correspond à un tube, un canal, dans lequel passent des vaisseaux sanguins et des nerfs. On parle de syndrome du canal carpien lorsqu'il existe une compression des nerfs et/ou vaisseaux passant dans ce canal (différentes causes possibles : arthrose du poignet, kyste, etc...)
Bonjour j'ai un sdrc épaule main mon médecin me conseille d'aller voir un kiné pour exercer la balnéothérapie qu'en pensez voys svp,merci
Bonjour, oui pourquoi pas, l'important est de bouger. Certaines personnes sont plus à l'aise dans l'eau... donc à tester !
Oui oui cela m'accompagne depuis sept années à cause dun traumatisme lointain jeai pris des compléments alimentaires depuis 2 ans donc j'ai du mal à soulever beaucoup de gros poids et je prends encore des médicaments 😔
Bon courage Wil Bt, j'espère que cette vidéo pourra vous aider face à votre algodystrophie... cela peut être très long... mais il ne faut pas perdre courage. Avez vous essayé la thérapie miroir ? Plus d'infos ici : th-cam.com/video/42qEJLm3dME/w-d-xo.html
@ non jai vu que vous aviez fait l'exercice sur une table et sur un mur même losteopate ma dit de faire des étirements
@@wilbt1 Oui la mobilisation reste ce qu'il y a de plus efficace selon les recherches, toujours en respectant la douleur.
@ je vais essayer de consulter un psychothérapeute parce que cela pourrait m'aider à gérer ma capacité physique à mes émotions et comme je suis parfois triste du fait de cela j'ai un caractère nerveux à la base
J’ai une algodystrophie au pied suite a une fracture et ceci depuis un an pourriez-vous me donner quelques conseils.j’ai eu 10 séance de kiné qui n’ont rien résolu
Bonjour Jasmine, pas facile de vivre avec une algodystrophie depuis un an. 10 séances en 1 an ? cela me parait peu... mais cela dépend de nombreux facteurs...
Les principes de cette vidéo devraient déjà vous aider, notamment mobiliser coute que coute (même si c'est douloureux... et je sais que ce n'est pas facile).
Ensuite vous trouverez d'autres conseils, notamment la thérapie miroir qui ouvre des perspectives intéressantes dans cette playlist : th-cam.com/play/PLn76BRabMrGfOljbI04DkAoLn7xkeK4CM.html
Bon COURAGE, c'est souvent long, mais on peut s'en sortir...
Merci, excellente vidéo. Combien de séances je peux faire à la semaine.
Merci Bien Mr.
Bonjour Octavio, vous pouvez pratiquer tous les jours en fonction de vos douleurs.
@ Bonjour Mr. Merci bien.
Je suis encore au stade inflammatoire. Je peux le faire ?
Bonjour, oui les mobilisations sont importantes, même si vous allez moins loin pendant l'inflammation. Faites de votre mieux.
Svp, je suis opérée il y a 20 jours avec pose de plaque et fixateur externe. Est ce que je dois faire ces mouvements car je représente réellement une algodystrophie😢😢😢
Bonjour, pas tous les mouvements en fonction de où se situe la plaque, pour ne pas "forcer " dessus (et sur ses insertions osseuses surtout). Par contre foncez sur la vitamine C (voir th-cam.com/video/-_3783TWONU/w-d-xo.html ) et sur la thérapie miroir (voir th-cam.com/video/42qEJLm3dME/w-d-xo.html et th-cam.com/video/SESxneD2bNY/w-d-xo.html). Le mieux est de vous faire aider par un kiné proche de chez vous ^^.
Je ne peux pas faire ces mouvements
Bonjour Rose, ce n'est pas évident avec une algodystrophie... Les mouvements sont là pour vous donner la direction à suivre, si vous n'arrivez pas à les faire complètement ce n'est pas grave. Essayez, encore et encore, même si ce n'est que 10% de l'amplitude montrée dans la vidéo. L'important c'est de garder un peu de mobilité et de stimuler son cerveau. Faites de votre mieux et gardez courage ! Faites vous accompagner par des professionnels (kiné, médecin, psy, etc...)
Bon courage.
Merci beaucoup pour cette vidéo, c’est la meilleure que j’ai vue.
Suite à une opération poignet gauche, tout de suite après le chirurgien me précise que je fais une algo sévère, ma main est complètement paralysée, douleurs, œdèmes, raideurs etc. Il m’est impossible de faire ces exercices, je ne sais plus quoi faire et vers qui me tourner.
Pouvez-vous m’aider? Je vous remercie de vos réponses.
Bonjour caroline, le mieux est de voir avec votre médecin et de trouver un kinésithérapeute proche de chez vous ! Les astuces de cette playlist (comme la vitamine C ou la thérapie miroir) devraient vous aider aussi : th-cam.com/play/PLn76BRabMrGfOljbI04DkAoLn7xkeK4CM.html
Bon courage ce n'est vraiment pas facile... il faut persévérer, le mouvement c'est le meilleur traitement à l'heure actuelle !
Moi. Cela fait 2 ans et demi que j'ai une algodystrophie du poignet gauche suite à une fracture déplacée radius distale depuis ce temps je ne peux plus prendre appui sur mon poignet sans compter les raideurs des doigts et perte d'amplitudes
@@sylvianeguilbert6288 Bon courage Sylviane... pas drôle du tout mais il faut persévérer ! Bon courage !
@@sylvianeguilbert6288moi aussi comme vous, bientôt 2 ans, mon problème s est élargi à la main droite également, en ergothérapie je fais exercices de renforcement , loin d apaiser mes douleurs, ça irrite mes articulations, donc j'ai oedème aux metacarpes, je ne peux rien faire comme activités domestiques.😢
@@louizeam1322 3 ans d'algo et en ce moment douleurs et brûlures dans l'autre main après opération canal carpien donc je penses qu'elle a migré je vois l' algologue à la fin du mois,en attendant toujours kiné ,en ce moment pour les 2 mains pas top 😔
Super mais pour avoir eu de lalgo j'ai compris que la solution c'était le repos du membre et déstresser...
Bonjour Frédérique, merci pour votre témoignage. En effet déstresser est particulièrement intéressant face à l'algodystrophie, par contre les études préconisent plus le mouvement que le repos (après il y a "repos" et "repos" me direz-vous...), surtout par rapport à l'aspect plasticité neuronale... Mais si cela a fonctionné pour vous c'est super !
Moi j'ai sa a mes 2 genoux
Bon courage Corinne. Pas évident, surtout aux deux genoux ! Patience et Persévérance doivent être vos meilleurs amies...
Bonne vidéo ! Mais je regrette que vous ne teniez pas compte des douleurs qui nous empêchent de faire les mouvements correctement et vous n’en parlez pas !!! DOMMAGE !!!
Bonjour Odette, merci pour le commentaire. Je ne suis pas sûr de comprendre... Je parle de la douleur à 1'30'' et de la restriction de mouvement à 2'04''. Je consacre même un chapitre entier à la douleur à 5'30'' pour expliquer qu'elle peut limiter le mouvement car elle peut apparaitre et limiter la mobilisation... mais qu'il faut quand même essayer de mobiliser ^^
Là où je n'ai peut être pas assez insisté c'est que tout le monde n'aura pas la même "souplesse" que moi sur la vidéo et que les exercices sont là pour donner une direction de travail, même si on ne les réalise pas parfaitement dans toute l'amplitude du mouvement... C'est peut être ce que vous vouliez dire... ?
Très bien la vidéo , vous avez juste oublié que votre démo de mouvements fonctionne sans atrophie de la main ..... je vous regarde et me dis que ces mouvements s'adaptent à une main sans problème d'algo !!! Il y a plein de mouvements que je ne peux faire ...comme plier à angle droit mon poignet sur la table !
C'est d'autant plus pénible que peu de thérapeutes savent quoi dire, quoi faire et comment aider le patient qui n'a rien demandé pour avoir cela après une fracture par exemple!
Peu de propositions pertinentes par la suite !
Bonjour Sylvie, bien évidement la vidéo vous donne la direction à prendre mais vous réalisez les exercices en fonction de vos capacités du moment, qui, avec de la régularité, de la patience et beaucoup de motivation, devraient s'améliorer !
Vous ne pouvez pas plier votre poignet à 90°, ce n'est pas grave, pliez-le à votre maximum (peut être 45°) et essayez d'augmenter petit à petit au fur et à mesure des semaines et des mois !
Bon courage, j'ai bien conscience que ce n'est pas évident.
@ Merci pour votre retour . Je vais m'inspirer de votre vidéo pour faire seule chez moi car mon kiné ne me fait que de l'électro stimulation ...ne veut pas créer plus d'inflammation localement avec secondairement une réaction plus vive de l'algo ! je vais faire selon ce que je peux jusqu'à ce que ça se débloque ! peut être !? Merci tout de même !
@@sylviefourault5842 Je vous propose de montrer ma vidéo à votre kiné, et surtout les sources de la vidéo (recommandations de Lille 2019 etc...) qui l'aiguilleront mieux encore. Il y a de nombreuses autres choses que de l'électrostimulation à faire et avec des résultats souvent plus probants... Bien sûr qu'il faut éviter d'augmenter l'inflammation mais il faut quand même bouger ! Bon courage.