Bomby a rady jak na prsa!!

Video, které by mělo zajímat Ty, kteří marně pracují na prsou, ačkoliv tvrdě, ale přesto něco při výsledcích neodpovídá vynaloženému úsilí. I když je zároveň klíčem k úspěchu dlouhodobá persistence, tak při bližším lokálním pohledu na věc jde o několik principů, které když v tréninku nechybí, jste na dobré cestě. Tělesné úhly končetin k trupu, fixace polohy zad, správná rotace v pažích při daných tělesných úhlech, rozdíly mezi těžkými -větší svalové průřezy budující a hormonální odezvu podněcujícími cviky a cviky které mají spíše za úkol začít kontrahovat svaly z hlubšího protažení (což je velmi častý nedostatek v tréninku většiny cvičenců). Pevně doufám, že toto video namotivuje (jedeme bomby), ale dá Vám inspirační pohled na případné přehodnocení dosavadních tréninkových postupů. Fandím upřímně všem, kteří se snaží zapracovat na sobě a případně svých slabinách!! Boooooooom!!!!

[@Dellyrium]

Na slušňáka tam všichni uklízí činky, ale ručníky na lavičkách, to se nenosí :D

[@martinzezxo6186]

3:00 týpek ide na brucho iné bomby
Precítenie lvl milion

[@snakepham]

Potřebuješ lepší mikrofon

[@Arturo.Bandini]

Kurnik, ten Asiat se při posilování břicha aspoň trochu snažil, když zjistil, že je také v záběru, ale co tam vymýšlel ten kolega v čase 3:53 a dále, to jsem nepobral...
Každopádně skvělé video, Aleši! Jako vždy... :) Ať se daří.

[@kurtkurt7314]

Já to tady nechám pro další rozehřívání... 😎

[@flyawaymonkey3952]

Super video Aleši, díky. Jenom ten modrej mi přijde strašně nesympatickej...

[@stefanrepka8336]

Ahoj prosim vas cvicim 3-4 mesiace progres je dost mizerny denne stravim u pc aj 2-3 hodiny o naucnych videi a podobne o fitness / kulturistike .. vedel by mi niekto prosim vas hodit nejaky otazk alebo nejako vysvetlit ako sa mam naucit tu polohu co ma ales v 1:23 case ? velmi by som to ocenil...

[@energydrinkza12kc80]

Prej zkusíme to s lehčí vahou vole 60 ky :D

[@figofit]

bum

[@gosadin8584]

What language is he speaking?

[@alexandrhartman6814]

Czech, he's from Czech Republic

[@amosjukaczenko1471]

Dvě Áčka, Aleš a Adolf. :D th-cam.com/video/R3TbJ8-D1f0/w-d-xo.htmlm58s

[@romansamko]

To bum mi dojebalo celej den

[@GamerMrazek]

5:51 takhle se jede mrtvý tah xDDDDDDDD Video po té vypínám, jestli je tam ještě nějaká perla, tak napište čas, dík xD

[@kamilmalar2147]

Myslel si Bench press? :/

[@gruelfreg5652]

@@kamilmalar2147 ne jen to nechapes

[@kamilmalar2147]

@@gruelfreg5652 vysvetliš?

[@jakublouda5216]

@@kamilmalar2147 ze mrtvy tah dela sparing protoze to taha za toho benchare