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Genial este vídeo!! Nunca he sabido cómo calcular mi gasto basal, ni tampoco mis requerimientos energéticos diarios, según el ejercicio que haga!! Ahora, con estas fórmulas, tengo una idea!!👌👍😃
Muy bien video, cada persona necesita de diferentes déficits dependiendo sus objetivos, además lo de probar y ver cómo progresamos es crucial para entender el gasto real que tenemos y el déficit más adecuado para cumplir nuestros objetivos
El mejor canal de fitness, les tengo una critica constructiva, lean a sus seguidores en los comentarios y tenganlos en cuenta, eso suma mas a su canal. de nada
BUENAS,, SI ESTOY ACABANDO VOLUMEN CON 5.000 CALORIAS Y QUIERO MANTENER AL MÁXIMO LA MASA MUSCULAR Y HACER DEFINICIÓN, LO QUE HAGO ES SACAR 200-300 CALORIAS Y YA?
Buenas, una duda. Que opinión tienen sobre la formula de "Tinsley"? Es una buena opción? Comparándola con ambas fórmulas que se mencionan en el vídeo. Saludos 💪🏼
En mas de un año solo he ganado 8 kilos de 75 a 84 kilos pero estoy panson y eso me incomoda poreso quiero hacer definición pero veo videos q pesan las calorias,quisiera q me diga cual es la forma mas practica, mas facil para definit y cuantos kilos tengo q bajar xq se supone q no boy a volver alos 75 kilos se supone q en cado volumen y en la definición tengo q ir pesando mas en masa muscular,espero sus ejemplos para definir.gracias.
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Porlomenos queria saver si es necesario pesar los alimentos,saver q uno mismo podia darce cuenta mediante las comidas cual es la q me hace bajar de peso,o porlomenos saver q basta q coma menos carboidratos y con eso iba a perder peso o mejor dicho iba a perder grasa y de la forma q yo mismo baya saviendo como estoy perdiendo grasa y de ahi darme cuenta q es lo q debo comer,mejor dicho es necesario pesar la comida xq si es asi entonces no podria.gracias.
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Es el mejor video que he visto sobre el tema, calidad 10/10, ya lo comparto con mis gymbros uwu
Super interesante, muchas gracias
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@@cesarvaldibia1328 No es necesario, puedes basar tu injesta en percepción y ver como evoluciona semana a semana
El Jeff español