Llevo bastante tiempo probando de todo y el ejercicio con la pelotita es lo único que me funcionó, me siento profundamente agradecida por este video! Bendiciones
Hola Lore, nos da gusto saber que éstos ejercicios te pudieran ayudar. También te puedes ayudar con baños de asiento para relajar la musculatura del suelo pélvico.
Hola Lucas, espero que éstos ejercicios te puedan ayudar, también te recomiendo que cuando hagas abdominales las ejecutes con las piernas flexionadas y sin levantar todo el torso. Gracias por ver nuestros vídeos.
Hola excelente video tengo 3 meses de tener dolor de coxis me duele mucho la rabadilla comenzare a practicar estos ejercicios para ver si tengo mejoria
Hola Josué, espero éstos ejercicios te puedan ayudar también puedes aplicar compresas calientes para relajar la musculatura. Gracias por ver nuestros vídeos.
@Jesus aVa hola Jesús, te invito a realizar los ejercicios del vídeo Te Duele el coxis ? Te apliques calor húmedo te den un masaje en la zona adolorida, si al paso de unos días no sientes mejoría te recomiendo te saques una radiografía para ver cómo está tu coxis. Y ver si no está fracturado, ó necesitas un ajuste.
Hola yo estuve con un desgarro muscular lumbar 4 meses y no salía de casa para nada solo estaba sentado y nada más. Luego de un tiempo ya podía jugar pero empeze suave y me fui a jugar fútbol, y me dió el dolor justo cuando corrí Llevo recién 3 días con este dolor Puedo sentarme normal, puedo caminar normal mientras camine lento pero el dar pasos largos o saltar me duele, que puedo hacer?
Uff, muchísimas gracias por la información! Llevo ya 1 mes con el dolor desde que empece a hacer ejercicios como abdominales, levantado de piernas etc. Y me he puesto de todo y se me ha calmado pero no se ha ido, espero de verdad que esto funcione.
Hola, esperemos que éstos ejercicios te puedan ayudar. Por otro lado analiza con cuáles ejercicios te estás lastimando para que los sustituyas por otros. Gracias por tu comentario y por ver nuestros vídeos.
Hola Gabriela, 10 años es mucho tiempo aguantando el dolor. Ya te sacaste una radiografía para ver cómo está tu coxis y tu sacro ? Así se te puede dar un diagnóstico más acertado.
@@centroquiropracticoguadala79 Hola! Sí, he ido al médico general y me hicieron una radiografía y no tengo nada 🥺, además jamás me he dado un golpe ahí, es muy raro.
Lo intentaré de ahora en adelante ! Mi nena nació hace 9 meses y unos meses atrás me comenzó el dolor 😖 no puedo sentarme en superficies duras porque me mata en dolor hay días que es peor ! Espero me ayude !
Llevo alrededor de 4 meses con ese dolor que va a y viene dependiendo de si estoy mucho tiempo sentada, o si de pronto consiento mucho tiempo a mi perrita estando en el suelo..
Hola Alexandra, Y ya hiciste éstos ejercicios ? Házlos y déjame tus comentarios. En el vídeo doy otras alternativas de que hacer en caso de que no te pueda ayudar de ésta manera. Gracias por ver nuestros vídeos.
hola buenas noches andaba buscando algo para esto mi hija empezó con ese dolor y tiene hinchado es de que empezó ir a la escuela y sus butacas están muy duras no se que darle de tomar para desinflamar
Hola César, claro que sí, haz éstos ejercicios para ver cómo te sientes. Probablemente tengas inflamado un poco la zona del sacro, pídele a tu mamá que te de un masaje en ésa zona y vamos viendo cómo te sientes. Sigo a tus órdenes.
Hola yo tengo ese dolor ya un año ,fui al traumatólogo y me dijo que no tengo nada y aún tengo ese dolor que ya es insoportable tanto que creo que el ya está en la espalda baja hay días que no puedo ni caminar, puedo sanar con la terapia manual?
Hola jhanet, te invito a que realices los ejercicios que muestro en el vídeo y los complementes con otro vídeo que está aquí mismo en el canal y que se llama : Ejercicios para descansar la columna vertebral. Y los hagas por 8 semanas e ir viendo cómo te sientes. También que apliques compresas calientes en la zona adolorida
Y si duele ?por hacer varios tipos de ejercicios tipos abdominales que va todo el peso en los glúteos mucho apoyo con los glúteos .. tmb puede dueledías después ?y al querer realizarlo ayer me costó muchoo dolió mucho agacharme y cuando me tengo que sentar . Podré volver hacer esos ejercicios? El lunes vuelvo al gymnasio evito esos ejercicios durante unos días o los hago suaves
Hola Vanesa, hay otros ejercicios para trabajar el abdomen y que no lastiman el sacro y coxis, por ejemplo las planchas, frontales y laterales muy efectivas, te aseguro que sí sólo haces planchas diario ó cada tercer día 4-5 repeticiones de 30 a 60 segundos c/u en un mes notarás cambios en tu cintura. Aplica compresas calientes, date masaje en ésa zona adolorida, también puedes ayudarte con un relajante muscular ó aplicar un gel con diclofenaco. Gracias por ver nuestros videos.
Hola, yo me caí en patines, tuve dolor unos meses y se me pasó y de golpe a los 3 meses me apareció un dolor en el coxis que me mata, no me puedo sentar según que forma, peor si me reclino para atrás. Fui al traumatólogo y me hizo placas, todo está bien y me dijo que no era nada. Al día de hoy sigo con dolor. Te agradecería cualquier ayuda. Gracias
Hola Yesica, toda ésa zona del sacro y coxis está llena de tendones y músculos, si el traumatólogo te dijo que todo está bien, es probable que esté inflamada toda ésa zona, aplica compresas calientes y masaje por tiempo indefinido y ayudate con algún relajante muscular. También te invito a ver aquí mismo en mí canal un vídeo que sé que te va a ayudar y se llama : Ejercicios para descansar la columna vertebral. Gracias por ver nuestros vídeos, sigo a tus órdenes.
Hola doctor buen día,yo me caí de una escalera y caí entre sentado y medio acostado no recuerdo muy bien,pero no pude levantarme por mi solo,fue la ambulancia a levantarme,me sacaron rayos x,y salió que no tenía yo nada,fui con una persona que me sobara,y me inyectó dolo neurobion forte,esa inyección me ayudara doctor,y también un amigo me recomendó que me comprará las flanax,cómo ve usted si ayudan esas cosas.? Gracias a Dios ya el dolor va desvaneciendo.saludos.
Hola me duele mucho y hace muchos años tuve una caída y empece a ir al gym y estuve 3 días sin poder moverme literalmente, volví a la semana hacer ejerció ya más suave y me ha vuelto el dolor en el coxis que puedo hacer
Hola Ivonne, primero descartar con una radiografía que no tengas fractura de coxis. Puedes aplicar compresas de agua caliente, hacer el ejercicio de talones que muestro en el vídeo y otros ejercicios para espalda baja. Sí no tienes fractura ir con un quiropráctico para que te ajusten el coxis por vía externa.
Me caí hace muchos años y me golpie el coxis luego me comenzaron los dolores terribles que me paralizan ahora tengo 6 meses de embarazo y los dolores han vuelto realmente es muy doloroso.
Hola Gloria, Los dolores regresaron porque en el embarazo la cadera sufre modificaciones y ésa zona del sacro es una zona tendinosa muscular y tu coxis está desviado y se tensa. Te recomiendo aplicar compresas calientes y hacer ejercicios y estiramientos. Te recomiendo un vídeo aquí en mi canal que se llama : Ejercicios para descansar la columna vertebral te van a ayudar y una vez que nasca tu bb ve con tu Quiropráctico ó médico de confianza para acomodar el coxis. NOTA : NO TE DES MASAJE porque puedes provocar un aborto. Ó la persona que te lo dé, debe de tener conocimiento de como dar un masaje. Gracias por ver nuestros vídeos, sigo a tus órdenes.
Hola ya tengo varios meses con el dolor hasta la punta de abajo dle coxis juego basquetbol y pues me cai y desde hace esos meses quedo el dolor no puedo sentarme recto por que me duele que puedo hacer ahi?
Primero sacar una radiografía, si ya la tienes, que diagnóstico te dieron ? Así podrás saber cómo está tu coxis y ver con qué terapia se te puede ayudar.
Hola Gerardo, habrá que ver hacia donde se luxo ? Y tratar de acomodarlo siempre y cuando no esté fragmentado. Éso lo puedes checar con una radiografía e ir con un Quiropráctico de tu confianza.
Hola me llamo Charlot hoy asé unas oras estaba jugando con mi perro me cai pero caí de lado y me sobe y me empezó a doler me sobraron no sé que hacer me puedes algunas recomendaciones especiales
Hola Charlot, bueno no me dices dónde te duele exactamente pero quiero imaginar que en el coxis, ó probablemente sea el sacro. Ayudate tomando antiinflamatorios y aplica hielo en la zona adolorida 3 veces por día durante las primeras 72 horas. Al cuarto día aplica compresas calientes y date masaje relajante y continúa así por 2 semanas, si no mejoras en los primeros 3 - 5 días sácate una radiografía y ve con tu Quiropráctico ó médico de confianza.
Hola César, estás muy chico para que empieces a tener problemas de coxis, haz éstos ejercicios y, espero te puedan ayudar a eliminar tu molestia. Gracias por compartir tu experiencia y por ver nuestros vídeos.
Laura te voy a pasar unos tips que espero te sean de ayuda en tu embarazo. No masajear los trapecios en la parte media entre el cuello y el hombro. No masajear las crestas iliacas posteriores, la zona de arriba donde nos inyectan. No masajear las partes externas de los tobillos entre el tendón y el maleolo y No masajear entre el dedo pulgar y el índice por el dorso de la mano. Ya que éstos puntos de acupuntura pueden estimular el parto.
Hola franco, pues como lo menciono en el vídeo, haz los ejercicios y si no sientes mejoría ve con un Quiropráctico ó médico de confianza para que te ayuden.
Hola Judith, efectivamente éstos ejercicios le pueden ayudar. Es probable que sienta un poco de molestia ya que ésa zona está inflamada y conforme ella siga practicando el spinning vá a fortalecer esos músculos y aliviar su molestia.
Hola señito yo estaba jugando fútbol y me caí de trasero y sentí un dolor fuerte en el coxis y me duele cuando me siento ya me llevaron al médico y me hicieron radiografía pero no tengo nada me recomendaron inyecciones y ya me la puse pero me sigue doliendo que hago amigo ayúdeme tengo 17 años
Hola Tatiana, te sugiero que apliques compresas calientes en la zona adolorida y también te ayudes con un relajante muscular. También te invito a que realices los ejercicios de un vídeo que está en mí canal y se llama Ejercicios para descansar la columna vertebral.
Yo tengo ese problema y ya probé de todo y no me recupero necesito un consejo por favor que me cuesta caminar y me duele mucho ya no las pastillas me hacen efecto para el dolor
Hola, Sufriste algún golpe ó caída ? Trabajas mucho tiempo sentada (o) ó de pie ( parado) y desde cuándo tienes ésa molestia ? Ya te sacaste una radiografía ? Ya te revisó algún médico ó Quiropráctico ? para poderte ayudar necesito ésa información.
@@centroquiropracticoguadala79 hola buenas tardes amigo si me golpeé el coxis y la verdad hoy me amaneció maduro y bien hinchado y difinitivamente no puedo caminar que puedo hacer por qué me dijeron que la mejor solución es que me drenen pero no quiero que me vayan a dejar invalido y me molesten un poco más ese dolor gracias feliz tarde bendiciones?
Si me saque una radiografía y me dijeron que no tenía nada pero con los días se puso peor me dejaron medicina que es la dromadol y la verdad me quitaba el dolor pero no la hinchazón y ya llevo un mes así gracias bendiciones feliz tarde
Hola adonias, Un mes con la inflamación es mucho tiempo, aplica baños de contraste, empieza con calor 2 minutos inmediatamente frío 1 minuto y repite calor, frío, calor. Lo más caliente posible sin llegar a quemarte.y después haces ejercicios para la espalda baja. Todo ésto diario y si en 3-4 días no sientes mejoría, entonces si el infiltrado. Toma algún relajante muscular.y si
@@centroquiropracticoguadala79 yo tengo 15 dias q me cai arriva de una piedra me duele bastante el coxis y me dijo un quiropractico q solo se alivia via rectal
Hola Sandro, Hay 2 maneras de corregir el coxis, una es por vía externa y por vía rectal. Tendrás que sacarte una radiografía lateral lumbo-sacra para ver si en verdad tu coxis se fué hacia adentro y/ó no esté fracturado. Si se fué hacia adentro y no está fracturado sí tendrá que ser vía rectal. Sí el coxis sigue en la misma trayectoria del sacro estaría desviado hacia un lado y se corrige vía externa.
@@centroquiropracticoguadala79 doctor; pero la vía rectal no sería peligroso por la posibilidad que lo dejen peor o dañen más? O es algo relativamente sencillo?
Hola matigoku, habrá que checar si no tienes fracturado el coxis por las caídas que haz tenido y espero éstos ejercicios te puedan ayudar. Gracias por ver nuestros vídeos.
Hola Elizeth, hace cuánto tiempo que se cayó tu tía ? Como lo digo en el vídeo, habrá que realizar los ejercicios y si al paso de 3-5 días no siente mejoría, será necesario una radiografía e ir con tu Quiropráctico ó médico de confianza para que te puedan ayudar con la molestia.
Hola Mileydi, Posiblemente se te inflamó el gran tendón ó el músculo piramidal, aplica calor húmedo en la zona adolorida y masajea. Haz estiramientos de piernas y espalda completa, haz los ejercicios que describo en el vídeo por 8 días, también ayudarte tomando antiinflamatorios musculares y articulares y si no sientes mejoría te recomiendo vayas con tu Quiropráctico ó médico de confianza. Sigo a tus órdenes.
Hola Amy, Hay varias cosas por hacer con tu hija. Sacar una radiografía de su columna. Llevarla con tu Quiropráctico ó médico de confianza para que la revisen y/ó hacerle un ajuste general y por lo pronto aplicar compresas calientes y masaje relajante para ayudarla a disminuir las molestias.
Hola Lorena, y yá hiciste éstos ejercicios ? Espero te puedan ayudar, sino sientes mejoría en 4-5 sesiones, ve con tu Quiropráctico ó médico de confianza para que te ayuden a corregirlo. Gracias por ver nuestros vídeos.
Llevo bastante tiempo probando de todo y el ejercicio con la pelotita es lo único que me funcionó, me siento profundamente agradecida por este video! Bendiciones
Hola, nos da gusto saber que esté ó éstos ejercicios te pudieran ayudar. Gracias por tu comentario y por ver nuestros videos.
Mil gracias los hice y enseguida note mejoria sobre todo con el de la pelotita...gracias por su generosidad🙏
Hola Mónica, nos da gusto saber que éstos ejercicios te pudieran ayudar y gracias por tu comentario y por ver nuestros videos.
Gracias por tú vídeo me sirvió muchísimo me suscribo 👌
Hola wica, nos da gusto saber que éstos ejercicios te pudieran ayudar.
Gracias por tu comentario.
Buenísimos gracias por todo
Hola Abel, nos da gusto saber que te sientes mejor. Gracias por tu comentario y por ver nuestros videos.
Gracias! Ya se me paso el dolor de coccix esos ejercicios si ayudan!
Hola César, nos da gusto saber que éstos ejercicios te pudieran ayudar, Gracias por tu comentario.
mil gracias me han ayudado muchísimo gracias
Excelente quiero practico muy agradecida con usted y con dios por darme mi alivio dios lo bendiga muyyyy recomendable.
Hola Lizette Verónica, agradezco mucho tu comentario. Sigo a tus órdenes.
Intento,. Gracias
Gracias por la ayuda,,,
Hola Lore, nos da gusto saber que éstos ejercicios te pudieran ayudar.
También te puedes ayudar con baños de asiento para relajar la musculatura del suelo pélvico.
Oiga doc y se puede hacer ejercicio con esta condición como corre r ni
Muuchaaas gracias voy a intentar, DLB
Gracias a ti Abigail por ver nuestros vídeos, espero ésos ejercicios te puedan ayudar, seguimos a tus órdenes.
A mi me parecio el dolor cuando hice abdominales y ahi me quedo el dolor de coxis ahora vere si con estos ejercicios pasa el dolor muy buen video .
Hola Lucas, espero que éstos ejercicios te puedan ayudar, también te recomiendo que cuando hagas abdominales las ejecutes con las piernas flexionadas y sin levantar todo el torso. Gracias por ver nuestros vídeos.
Dos años con este dolor insufrible. La pelotita me salvó la vida ❤
A mi también me apareció ese dolor cuando hice Abdominales ya llevo 2 semas así
Hola Israel, Yá hiciste éstos ejercicios ? También habrá que checar tu técnica al hacer abdominales, ya no es necesario levantar todo el torso.
Alguna buena recomendación de un especialista en el DF?
Hola Daniel, ya no tengo a nadie conocido en CDMX se fueron para Puebla.
Hola excelente video tengo 3 meses de tener dolor de coxis me duele mucho la rabadilla comenzare a practicar estos ejercicios para ver si tengo mejoria
Hola Josué, espero éstos ejercicios te puedan ayudar también puedes aplicar compresas calientes para relajar la musculatura. Gracias por ver nuestros vídeos.
@Jesus aVa hola Jesús, te invito a realizar los ejercicios del vídeo Te Duele el coxis ? Te apliques calor húmedo te den un masaje en la zona adolorida, si al paso de unos días no sientes mejoría te recomiendo te saques una radiografía para ver cómo está tu coxis. Y ver si no está fracturado, ó necesitas un ajuste.
Hola yo estuve con un desgarro muscular lumbar 4 meses y no salía de casa para nada solo estaba sentado y nada más.
Luego de un tiempo ya podía jugar pero empeze suave y me fui a jugar fútbol, y me dió el dolor justo cuando corrí
Llevo recién 3 días con este dolor
Puedo sentarme normal, puedo caminar normal mientras camine lento pero el dar pasos largos o saltar me duele, que puedo hacer?
Excelente información saludos
Hola Mario, Gracias por tu comentario y por seguir apoyando el canal.
Gracias, lo intentaré....me recomiendan un buen quiropráctico en Chiapas porfavor.
Hola Viridiana, busca en TH-cam centro Quiropráctico Águila Dorada (Chiapas) si mal no recuerdo el Quiropráctico es el Gral. Manuel Noriega.
Disculpa tengo dolor en el coxis creo que fue por hacer una sentadillas de la manera incorrecta estos ejercicios también me pueden ayudar?
Ya estás bien ? Que hiciste para que se te quitará?
Aplica la terapia quiroinka?
Uff, muchísimas gracias por la información! Llevo ya 1 mes con el dolor desde que empece a hacer ejercicios como abdominales, levantado de piernas etc. Y me he puesto de todo y se me ha calmado pero no se ha ido, espero de verdad que esto funcione.
Hola, esperemos que éstos ejercicios te puedan ayudar. Por otro lado analiza con cuáles ejercicios te estás lastimando para que los sustituyas por otros. Gracias por tu comentario y por ver nuestros vídeos.
Yo llevo 10 años con dolor :( xd
Hola Gabriela, 10 años es mucho tiempo aguantando el dolor. Ya te sacaste una radiografía para ver cómo está tu coxis y tu sacro ?
Así se te puede dar un diagnóstico más acertado.
@@centroquiropracticoguadala79 Hola!
Sí, he ido al médico general y me hicieron una radiografía y no tengo nada 🥺, además jamás me he dado un golpe ahí, es muy raro.
Hola Gabriela, entonces es posible que tengas contracturado la zona tendinosa del sacro. Se te puede ayudar.
Yo practico el BMX y por las caidas que me e dado m duele mi coxis y con estos ejercicios e mejorado
Yo también practico bro, y recién ayer he comenzado con el dolor después de montar uu
Yo practico calistenia y nose si sea por las dominadas o porque en veces paso mucho tiempo sentado
Ya se me avia pasado pero volvió
Yo igual práctico calistenia y me empezó a doler dd la nada, se te soluciono?
X3
Muy bueno
Hola Roberto, gracias por tu comentario.
Lo intentaré de ahora en adelante ! Mi nena nació hace 9 meses y unos meses atrás me comenzó el dolor 😖 no puedo sentarme en superficies duras porque me mata en dolor hay días que es peor ! Espero me ayude !
Hola Vanesa, espero éstos ejercicios te puedan ayudar, cualquier cosa seguimos a tus órdenes.
Centro Quiropráctico Guadalajara Muchas Gracias y también por responder !
Donde se encuentra este centro Quiropractico????
Hola estamos en Guadalajara, Jalisco. México calle Luis Manuel Rojas # 621 col. Jardines alcalde.
Donde te encuentras?
En Guadalajara, Jalisco México
Llevo alrededor de 4 meses con ese dolor que va a y viene dependiendo de si estoy mucho tiempo sentada, o si de pronto consiento mucho tiempo a mi perrita estando en el suelo..
Hola Alexandra, Y ya hiciste éstos ejercicios ? Házlos y déjame tus comentarios. En el vídeo doy otras alternativas de que hacer en caso de que no te pueda ayudar de ésta manera. Gracias por ver nuestros vídeos.
@@centroquiropracticoguadala79
Hoy empecé con los ejercicios, en unos días vuelvo
Okay Alexandra, gracias.
hola buenas noches andaba buscando algo para esto mi hija empezó con ese dolor y tiene hinchado es de que empezó ir a la escuela y sus butacas están muy duras no se que darle de tomar para desinflamar
Hola Ibeth, aplícale calor en la zona adolorida y dale másaje por 1 a 2 semanas.
Hola tengo 11 años puedo caminar saltar correr pero me duele mucho cuando me paro de mi silla puedo hacer estos ejercicios
Hola César, claro que sí, haz éstos ejercicios para ver cómo te sientes.
Probablemente tengas inflamado un poco la zona del sacro, pídele a tu mamá que te de un masaje en ésa zona y vamos viendo cómo te sientes. Sigo a tus órdenes.
@@centroquiropracticoguadala79 gracias amigo ya se me quitó el dolor Gracias a ti
Hola yo tengo ese dolor ya un año ,fui al traumatólogo y me dijo que no tengo nada y aún tengo ese dolor que ya es insoportable tanto que creo que el ya está en la espalda baja hay días que no puedo ni caminar, puedo sanar con la terapia manual?
Hola jhanet, te invito a que realices los ejercicios que muestro en el vídeo y los complementes con otro vídeo que está aquí mismo en el canal y que se llama : Ejercicios para descansar la columna vertebral. Y los hagas por 8 semanas e ir viendo cómo te sientes.
También que apliques compresas calientes en la zona adolorida
A MI LO UNICO QUE ME AYUDO. Me hicieron masaje y me colocaron unas ventosas. Magia
Y si duele ?por hacer varios tipos de ejercicios tipos abdominales que va todo el peso en los glúteos mucho apoyo con los glúteos .. tmb puede dueledías después ?y al querer realizarlo ayer me costó muchoo dolió mucho agacharme y cuando me tengo que sentar . Podré volver hacer esos ejercicios? El lunes vuelvo al gymnasio evito esos ejercicios durante unos días o los hago suaves
Hola Vanesa, hay otros ejercicios para trabajar el abdomen y que no lastiman el sacro y coxis, por ejemplo las planchas, frontales y laterales muy efectivas, te aseguro que sí sólo haces planchas diario ó cada tercer día 4-5 repeticiones de 30 a 60 segundos c/u en un mes notarás cambios en tu cintura.
Aplica compresas calientes, date masaje en ésa zona adolorida, también puedes ayudarte con un relajante muscular ó aplicar un gel con diclofenaco. Gracias por ver nuestros videos.
Hola, yo me caí en patines, tuve dolor unos meses y se me pasó y de golpe a los 3 meses me apareció un dolor en el coxis que me mata, no me puedo sentar según que forma, peor si me reclino para atrás.
Fui al traumatólogo y me hizo placas, todo está bien y me dijo que no era nada. Al día de hoy sigo con dolor.
Te agradecería cualquier ayuda. Gracias
Hola Yesica, toda ésa zona del sacro y coxis está llena de tendones y músculos, si el traumatólogo te dijo que todo está bien, es probable que esté inflamada toda ésa zona, aplica compresas calientes y masaje por tiempo indefinido y ayudate con algún relajante muscular. También te invito a ver aquí mismo en mí canal un vídeo que sé que te va a ayudar y se llama : Ejercicios para descansar la columna vertebral. Gracias por ver nuestros vídeos, sigo a tus órdenes.
Hola doctor buen día,yo me caí de una escalera y caí entre sentado y medio acostado no recuerdo muy bien,pero no pude levantarme por mi solo,fue la ambulancia a levantarme,me sacaron rayos x,y salió que no tenía yo nada,fui con una persona que me sobara,y me inyectó dolo neurobion forte,esa inyección me ayudara doctor,y también un amigo me recomendó que me comprará las flanax,cómo ve usted si ayudan esas cosas.? Gracias a Dios ya el dolor va desvaneciendo.saludos.
Hola Julio, el masaje y los medicamentos te van a ayudar, continúa tomandolos y aplica compresas calientes en la zona adolorida.
@@centroquiropracticoguadala79 muy bien,muchas gracias.
Disculpa con qué frecuencia se hacen los ejercicios? Y cada uno por cuánto tiempo?
Hola me duele mucho y hace muchos años tuve una caída y empece a ir al gym y estuve 3 días sin poder moverme literalmente, volví a la semana hacer ejerció ya más suave y me ha vuelto el dolor en el coxis que puedo hacer
Hola Ivonne, primero descartar con una radiografía que no tengas fractura de coxis. Puedes aplicar compresas de agua caliente, hacer el ejercicio de talones que muestro en el vídeo y otros ejercicios para espalda baja. Sí no tienes fractura ir con un quiropráctico para que te ajusten el coxis por vía externa.
Me caí hace muchos años y me golpie el coxis luego me comenzaron los dolores terribles que me paralizan ahora tengo 6 meses de embarazo y los dolores han vuelto realmente es muy doloroso.
Hola Gloria, Los dolores regresaron porque en el embarazo la cadera sufre modificaciones y ésa zona del sacro es una zona tendinosa muscular y tu coxis está desviado y se tensa. Te recomiendo aplicar compresas calientes y hacer ejercicios y estiramientos. Te recomiendo un vídeo aquí en mi canal que se llama : Ejercicios para descansar la columna vertebral te van a ayudar y una vez que nasca tu bb ve con tu Quiropráctico ó médico de confianza para acomodar el coxis.
NOTA : NO TE DES MASAJE porque puedes provocar un aborto. Ó la persona que te lo dé, debe de tener conocimiento de como dar un masaje. Gracias por ver nuestros vídeos, sigo a tus órdenes.
Hola ya tengo varios meses con el dolor hasta la punta de abajo dle coxis juego basquetbol y pues me cai y desde hace esos meses quedo el dolor no puedo sentarme recto por que me duele que puedo hacer ahi?
Primero sacar una radiografía, si ya la tienes, que diagnóstico te dieron ?
Así podrás saber cómo está tu coxis y ver con qué terapia se te puede ayudar.
Cuantas veces por semana hay que hacerlos? Gracias !
Hola Paula, los puedes realizar diario ó cada tercer día, todo dependerá de tu molestia.
Gracias por ver nuestros vídeos.
Yo me caí sentado si hago esos ejercicios también funcionará ?
Hola Mauricio, probablemente éstos ejercicios te ayuden, habría que checar con una radiografía cómo está tu sacro y coxis.
Doctor cuento con una luxofractura de coxis que puedo hacer ese dolor ya lo tengo 1 año y molesta mucho
Hola Gerardo, habrá que ver hacia donde se luxo ? Y tratar de acomodarlo siempre y cuando no esté fragmentado. Éso lo puedes checar con una radiografía e ir con un Quiropráctico de tu confianza.
@@centroquiropracticoguadala79 si lo hize se movio hacia atrás y esta bien que por mi mala postura me trate un fisioterapeuta?
@@gerardocabana6021 te puede tratar un Quiropráctico ó un fisioterapeuta.
@@centroquiropracticoguadala79 Bueno mañana tengo cita y me tratara un fisioterapeuta con sesiones
Hola me llamo Charlot hoy asé unas oras estaba jugando con mi perro me cai pero caí de lado y me sobe y me empezó a doler me sobraron no sé que hacer me puedes algunas recomendaciones especiales
Hola Charlot, bueno no me dices dónde te duele exactamente pero quiero imaginar que en el coxis, ó probablemente sea el sacro.
Ayudate tomando antiinflamatorios y aplica hielo en la zona adolorida 3 veces por día durante las primeras 72 horas. Al cuarto día aplica compresas calientes y date masaje relajante y continúa así por 2 semanas, si no mejoras en los primeros 3 - 5 días sácate una radiografía y ve con tu Quiropráctico ó médico de confianza.
Hola tengo 9 años y me duele tengo clases y tengo que estar sentado... Pero no quiero que me pase eso
Hola César, estás muy chico para que empieces a tener problemas de coxis, haz éstos ejercicios y, espero te puedan ayudar a eliminar tu molestia. Gracias por compartir tu experiencia y por ver nuestros vídeos.
Es normal que tenga una bola en esa zona, después de la caída que me provocó el dolor de coxis:(?
Hola, puedo hacer estos ejercicios si tengo 3 meses y 1 semana de embarazo?? Gracias.
Hola Laura, claro que los puedes realizar siempre y cuando no causen molestia al realizarlos.
Laura te voy a pasar unos tips que espero te sean de ayuda en tu embarazo. No masajear los trapecios en la parte media entre el cuello y el hombro. No masajear las crestas iliacas posteriores, la zona de arriba donde nos inyectan. No masajear las partes externas de los tobillos entre el tendón y el maleolo y No masajear entre el dedo pulgar y el índice por el dorso de la mano. Ya que éstos puntos de acupuntura pueden estimular el parto.
Me agarro dolor sin hacer nd nose si es por el gym dormir mal pero me duele demaciado😞😞
Hola franco, pues como lo menciono en el vídeo, haz los ejercicios y si no sientes mejoría ve con un Quiropráctico ó médico de confianza para que te ayuden.
Mi hija refiere mucho cansancio en esa zona después del spinning, le ayudaría a quitar la molestia de la bicicleta más rápido?
Hola Judith, efectivamente éstos ejercicios le pueden ayudar. Es probable que sienta un poco de molestia ya que ésa zona está inflamada y conforme ella siga practicando el spinning vá a fortalecer esos músculos y aliviar su molestia.
Manejando bicicleta mejoro
Hola señito yo estaba jugando fútbol y me caí de trasero y sentí un dolor fuerte en el coxis y me duele cuando me siento ya me llevaron al médico y me hicieron radiografía pero no tengo nada me recomendaron inyecciones y ya me la puse pero me sigue doliendo que hago amigo ayúdeme tengo 17 años
Hola, me duele mucho al levántarme después de estar menos de 10 minutos sentada. Y nunca he tenido una caída. Que más hago aparte de los ejercicios ?
Hola Tatiana, te sugiero que apliques compresas calientes en la zona adolorida y también te ayudes con un relajante muscular.
También te invito a que realices los ejercicios de un vídeo que está en mí canal y se llama Ejercicios para descansar la columna vertebral.
Yo tengo ese problema y ya probé de todo y no me recupero necesito un consejo por favor que me cuesta caminar y me duele mucho ya no las pastillas me hacen efecto para el dolor
Hola, Sufriste algún golpe ó caída ? Trabajas mucho tiempo sentada (o) ó de pie ( parado) y desde cuándo tienes ésa molestia ? Ya te sacaste una radiografía ? Ya te revisó algún médico ó Quiropráctico ? para poderte ayudar necesito ésa información.
@@centroquiropracticoguadala79 hola buenas tardes amigo si me golpeé el coxis y la verdad hoy me amaneció maduro y bien hinchado y difinitivamente no puedo caminar que puedo hacer por qué me dijeron que la mejor solución es que me drenen pero no quiero que me vayan a dejar invalido y me molesten un poco más ese dolor gracias feliz tarde bendiciones?
Si me saque una radiografía y me dijeron que no tenía nada pero con los días se puso peor me dejaron medicina que es la dromadol y la verdad me quitaba el dolor pero no la hinchazón y ya llevo un mes así gracias bendiciones feliz tarde
Hola adonias, Un mes con la inflamación es mucho tiempo, aplica baños de contraste, empieza con calor 2 minutos inmediatamente frío 1 minuto y repite calor, frío, calor. Lo más caliente posible sin llegar a quemarte.y después haces ejercicios para la espalda baja. Todo ésto diario y si en 3-4 días no sientes mejoría, entonces si el infiltrado. Toma algún relajante muscular.y si
@@centroquiropracticoguadala79 hola buenas días gracias a Dios ya me recupere me drenaron el coxis y ya me siento mucho mejor bendiciones?
Tengo una duda
Hola Sandro, y que pasó porque no escribiste tu duda ?
@@centroquiropracticoguadala79 yo tengo 15 dias q me cai arriva de una piedra me duele bastante el coxis y me dijo un quiropractico q solo se alivia via rectal
Hola Sandro, Hay 2 maneras de corregir el coxis, una es por vía externa y por vía rectal. Tendrás que sacarte una radiografía lateral lumbo-sacra para ver si en verdad tu coxis se fué hacia adentro y/ó no esté fracturado. Si se fué hacia adentro y no está fracturado sí tendrá que ser vía rectal. Sí el coxis sigue en la misma trayectoria del sacro estaría desviado hacia un lado y se corrige vía externa.
@@centroquiropracticoguadala79 doctor; pero la vía rectal no sería peligroso por la posibilidad que lo dejen peor o dañen más? O es algo relativamente sencillo?
Paso mucho tiempo sentado estudiando en esta cuarentena y la silla es de madera jajaja pobre mi coxis
Los
Yo igual ajajajajaj :( me duele
Yo ya hice el ejercicio de la pelota y ahora ya no encuentro la pelota …. :(
Yo me caí muchas veces y caí de coxis y ahora me duele a veces veré si esto funciona siendo menor
Hola matigoku, habrá que checar si no tienes fracturado el coxis por las caídas que haz tenido y espero éstos ejercicios te puedan ayudar.
Gracias por ver nuestros vídeos.
mi tia de cayó y le duele esa area.
Hola Elizeth, hace cuánto tiempo que se cayó tu tía ? Como lo digo en el vídeo, habrá que realizar los ejercicios y si al paso de 3-5 días no siente mejoría, será necesario una radiografía e ir con tu Quiropráctico ó médico de confianza para que te puedan ayudar con la molestia.
Ami me apareció el dolor cuando hacía ejercicio y aún no se me quita😢
Hola Mileydi, Posiblemente se te inflamó el gran tendón ó el músculo piramidal, aplica calor húmedo en la zona adolorida y masajea. Haz estiramientos de piernas y espalda completa, haz los ejercicios que describo en el vídeo por 8 días, también ayudarte tomando antiinflamatorios musculares y articulares y si no sientes mejoría te recomiendo vayas con tu Quiropráctico ó médico de confianza.
Sigo a tus órdenes.
Mi hija tiene 9 años se ha caído v varias veces sentado y le duele toda la espalda
Hola Amy, Hay varias cosas por hacer con tu hija. Sacar una radiografía de su columna.
Llevarla con tu Quiropráctico ó médico de confianza para que la revisen y/ó hacerle un ajuste general y por lo pronto aplicar compresas calientes y masaje relajante para ayudarla a disminuir las molestias.
No entiendo el primer ejercicio, podría ser más didáctico?
Hola Ivana, el propósito de el primer ejercicio es relajar la musculatura del suelo pélvico, la musculatura que está al rededor de ésa zona.
Hacerlo en una posición sexual, también me empezó a doler el coxis...
Yo me caí sentad hace una semana y me quedo doliendo el coxis. Solo cuando me siento
Hola Lorena, y yá hiciste éstos ejercicios ? Espero te puedan ayudar, sino sientes mejoría en 4-5 sesiones, ve con tu Quiropráctico ó médico de confianza para que te ayuden a corregirlo. Gracias por ver nuestros vídeos.
Gracias, pero ya no puedo ni moverme y mi familia no me lleva al médico :(
Hola Wea, te sugiero te apliques calor y te ayudes tomando algún relajante muscular y articular.
Tu primer ejercicio no sirve, solo me dejó con más dolor