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- เผยแพร่เมื่อ 15 ก.ย. 2024
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Juan Maria Jimenez Llorens corredor y entrenador de Trail, Ultratrail, Running ✌.
Muchísimas gracias Juanma. Igual que otros canales han dejado de aportar contenido tú siempre estás ayudando. GRACIasss
Gracias 🙏🙏🙏Juanma esto me a servido . Te agradezco y ojalá puedas hacer más vídeos para principiantes
Muy útil.. Gracias.. Juanma..
Muchísimas gracias JuanMa, por la excelente y detallada respuesta. ¡Saludos desde Costa Rica!
Muchas gracias !!!!
Como estructurarias el entrenamiento semanal de duatlon, correr- bici? Podrias responder,? gracias
GRACIAS, muy claro todo, nunca entrene series y me recomendaron comenzar, GRACIAS
Juan, más claro no puede ser, super bien explicado. Sí desde Chile..
uff, super interesante, podriamos hacer una sección de consultorio de series. Yo tambien he empezado ahora con las series, bueno he podido hacer varios entrenes sin lesionarme, siguiendo lo que veia en los videos y he clavado lo que has dicho en este.
Gracias muy útil tus explicaciones. La pregunta es igual para natación
Gracias 🤙
Hola juama..como siempre buenos consejos..
muchas gracias por todo el contenido que subes me entretiene y aprendo como entrenar mejor
Muchas gracias por la información también puede meter cambios de ritmo en el rodaje saludos
Buen vídeo Juanma! Cuando hagas el vídeo del tipo de series, podías poner alguna para entrenar un trail de montaña por ejemplo 30 km....
Yo ejemplo época ciclista era hacer máximo 3x10' o 3x15 a umbral después el resto se hacía de carrera en carrera
Como siempre he quedado bien informado gracias Juanma eres un crack
Te quería hacer una pregunta yo en la pista me siento cómodo corriendo a 3.55 por km y ahora que salgo a la calle me cuesta bajar de 4.30 y pues aquí donde vivo no hay mucho desnivel y quería preguntarte como hago para mejorar mi capacidad para sostener la velocidad que ya tengo. Saludos desde que Colombia 🇨🇴 y gracias por esos pedazos de videos que haces
Muy buen video Juanma!Está semana empezé hacer dos días de series trail.Antes hacía solo farleck.Te explico.Martes 1500m a Z4 cada 30" Rec 30".Jueves natación suave y el viernes 3x1000m a Z3-Z4 Rec 1000m al trote.Aun así y todo descansaré 48h por notarme un poco sobrecargado.Supongo a tendré que reducir aún un poco el volumen de las series.
Lo del Martes... no lo entiendo.... un 1.500 haciendo fartlek cada 30" ???
Perdon@@juanmariajimenez Calentar 20'+ 15minutos corriendo 30" a Z4 y 30" al trote+ 10' enfriamiento (me rallé con lo de los 1500m sorry 😓)
Entrenando sin series baje de una hora a 52 mnts. Voy a empezar con las series y espero a fin de año llegar a 45 mnts
Si lo Lograste?
Una cosa Juanma. El día de series. ¿Terminamos y nos vamos ha casa? Ho se hace algo de jumnasio o otras cosas.... Gracias
Hola, juanma. Porque nunca te he visto hacer series en la pista?
No has dicho nada de hacer unos 10 -15 minutos de Técnica de Carrera antes, yo siempre lo hago. Creo que va bien. Que te parece? Un saludo 👋
Y las series en cuestas como las manejarias ya sea series de sibida o series de bajada cuanta distancia saludos
Busca cuestas Juan María Jiménez, salen vídeos ✌✌✌
Juanma! intente donar por Pay-Pal en el enlace q tenes ahi abajo ,pero me dice que no esta disponible para Argentina... lo podes agregar? abrazo!
Yo las series corriendo tiro a cortas más x tiempo sobre 1' fuerte 1' suavea trote las largas corriendo es muy la muerte
En bici ejemplo las cortas son la muerte 😂
Hola JuanMa, Es posible entrenar 7 x 1000mets con recupero de 2 minutos 30 y despues algo de gimnasio suave en las piernas? o es mucho? Saludos.
Jorge Caranti Si que es posible, pero creo que te sería mejor recuperar ese día y al día siguiente metieras un rodaje regenerativo de 30' y despues el gimnasio y al acabar meter 5 rectas de 80m!