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樺沢先生の「少しずつ慣れていけばいい」とのお言葉。ありがたいです!
7:05 さとみくん🤭🤭🤭youtubeei.com/watch?v=28eb8Hv5998明日のすとぷりリレー生放送絶対に見に行来ますね！
社交不安障害でしたが、脱感作で7年ほどで治ったと言えるほど良くなりました。とても長い年月がかかるため、早く治さなきゃなんて考えてると続きませんし、とにかく習慣、習性にするしかないと思います。
私も人混みが少し苦手ですが、イヤホンで好きな音楽を聴いていると心が落ち着くし、外部の余計な会話がシャットアウト出来るので良いです。
ありがとうございました。★「人混みが怖い」の対処法系統的脱感作（少しづつ慣れる）「焦らない・無理しない」やれる範囲でやっていく
ありがとうございます。
健常者でも人混みが苦手なのはよく聞く話だから、そんなに気にしなくていいのではないかと、僕も思います。無理して克服するよりも、人混みをなるだけ避けるようにしたほうがいいような気がします。
5:00 🐷さん可愛い～😊✨youtubeei.com/watch?v=1UdTdCICXED13:07 呆気なく狐さんを殺してしまうさとみくん🥺
病院の待合室やコンサート会場などが怖くないかどうか、主治医に尋ねられたことがあります。質問でも寄せられるそうですし、コメント欄でもよく見かける悩みのようですね。自分の場合は人混みは比較的大丈夫ですが、大きな道路や踏切の横断が怖いです。車や電車に巻き込まれそうな恐怖を感じます。おっしゃる通り無理のない範囲で、少しずつ取り組み中です。
俺も人混みが駄目｡AEONとか大きなショッピングモールなんて絶対に行けないし､もう行こうとは思わない｡
人混みはダメだわ😅…行かない。…通勤電車も苦手なので、短い近場の職場で働いてる。…職場もオフィスは無理！💧…一人で働いてる！💦
ネットや本などで他のヒトの意見やエールを聞くのも良い手ですね。
一昨年、一時的に人混み恐怖になりましたが、先生の動画や本で解決する知識があったので克服しました。有り難う御座います。😃
自分はパニック障害なんで人混みは無理です😢
人混みは怖いと言うより不快感が大きいです他人は自分のことなんて気にしてないと言いますけどやっぱり見てる人はジロジロ見てきますからね
通院時、いかにもイライラして脚を組んで通さないように通路を塞いでる男性とか、怖いです。あと、じろじろ見る人は嫌です。
ずっと苦手です。笑。出来ることをできるだけ範囲でやっていく。出来ない自分を追い詰めない。責めないこと。地道にベビーステップしていきます。朝は起きれるようになってきたので良かったです。
人混みが基本嫌い人が多い都会は苦手 朝の電車は大嫌い会議室も苦手飲食店も混んでたら苦手病院、市役所、税務署も大嫌い映画、コンサートや推しのイベントは大好き！！
分かります。
有り難うございました ストレスは人混状態の程度により変わりね 渋谷駅前交差点の混雑は恐怖です
社会から離れて数年、ショッピングモールとか1件の用事で直行直帰でもぐったり疲れちゃいますが、リハビリだと思ってなるべく家族で行く時はカオナシみたいについて行きます。近所のスーパーの買い物、まずこれが日常のリハビリです。特売日が試練。
私も主治医からいつも言われます。精神疾患は…あせらず無理しない事が大切なんだよ😊
わかっちゃいるのですが、焦りますね～☺️(笑)
@@siawasechannel その気持ち‥すごく分かります。実は私…今引っ越しの最中で焦ってしまいます😅💦
@@小野英樹-b8z 大変ですね、 無理しないでくださいね☺️
@@siawasechannel ありがとうございます。確かにこう言う時だからこそ…落ち着いて行動する様に心掛けます🤗
人混み(スクランブル交差点)とかは大丈夫だけど、電車やバスだけは苦手なんだよなぁ…どうしても緊張が高ぶってパニック発作の予兆が起きてしまう…。
私も人と会うのが怖くて行動に移せないことがあります。そんなときに、出来なくてもいいや、と思うのは効果がありそうですね。出来なくても、特に怖くはないのだと思えれば行動しやすくなると思います
うつ病発症してすぐは会社にも気合いで通えていたので何とも思いませんでしたが、休職してから人混みや電車がダメになりました。電車に乗ってから頓服薬でやり過ごす。今は寛解と言えば寛解、調子悪い時もなくはないって感じですが、脳が疲れている時はダメですね。本来は凄く高度な処理をしてるんですよ、右往左往している他人を避けながら歩くのは。
みゆきです。53歳です。作業所で働いてます。仲間が、挨拶くれません。
朝散歩から少しずつ慣らして無理しないでやります
サングラスしたりフードを被ったりして歩けば微妙に威圧感が出るので周りから避けてくれる率が少し上がるらしいです
神経が昂り過ぎてしまうんでしょうね、少し鈍感になるように努力してみるといいかもしれないですね（元パニック症）
質問読み上げ人さんいなくなってる。先生が読んでくれて良かったです
イヤホンしていることが多いです。聞いているフリ、電源OFFとか、耳栓代わりにして、本体を持たずとか。人からは話しかけづらくなると思います。
周りはあなたに良い印象を与えてるよ‼️
私はゴミ以下だと考えると善い(*´･ω･｀)b
樺沢先生(*^_^*)動画ありがとうございます⤴人混み恐怖症ではありませんが まだまだ朝散歩に行く時は外出恐怖症的な気分になります。それはそれとして外出から帰宅後に楽しかった事を書いています_φ(･_･書き出して読み返すと10項目程 楽しかった事があったので外出＝楽しみ探しと脳内スイッチを切り替えます♪
推し活したら人が恐くなくなりましたね😃
てきとうにやってなれていくのがいいですね✨
東京の満員電車は慣れません、なら移住するしかありませんし、サウナ室も東京は混み過ぎますｗってか個室サウナ行きましょｗ
怖いですね。慣れさせる為に駅まで歩いてましたが、逆に恐怖症になるみたいなので、無理して人が沢山の所に行かないようにしました。路地の綺麗な花や青空を見るだけです。顔が見えないようにしてますので、怪しいのか？犬が必死で吠えます🤣(笑)
ボチボチやればいい。
ぼちぼちでいいのだ
練習と思えば良いかもしれない。
サムネ頑張りましたね笑
僕はたまには誰かに逢いたいぜ☺️bYトミー
樺沢先生の「少しずつ慣れていけばいい」とのお言葉。ありがたいです!
7:05 さとみくん🤭🤭🤭
youtubeei.com/watch?v=28eb8Hv5998
明日のすとぷりリレー生放送絶対に見に行来ますね！
社交不安障害でしたが、脱感作で7年ほどで治ったと言えるほど良くなりました。
とても長い年月がかかるため、早く治さなきゃなんて考えてると続きませんし、とにかく習慣、習性にするしかないと思います。
私も人混みが少し苦手ですが、イヤホンで好きな音楽を聴いていると心が落ち着くし、外部の余計な会話がシャットアウト出来るので良いです。
ありがとうございました。
★「人混みが怖い」の対処法
系統的脱感作（少しづつ慣れる）
「焦らない・無理しない」
やれる範囲でやっていく
ありがとうございます。
健常者でも人混みが苦手なのはよく聞く話だから、そんなに気にしなくていいのではないかと、僕も思います。
無理して克服するよりも、人混みをなるだけ避けるようにしたほうがいいような気がします。
5:00 🐷さん可愛い～😊✨
youtubeei.com/watch?v=1UdTdCICXED
13:07 呆気なく狐さんを殺してしまうさとみくん🥺
病院の待合室やコンサート会場などが怖くないかどうか、主治医に尋ねられたことがあります。
質問でも寄せられるそうですし、コメント欄でもよく見かける悩みのようですね。
自分の場合は人混みは比較的大丈夫ですが、大きな道路や踏切の横断が怖いです。車や電車に巻き込まれそうな恐怖を感じます。
おっしゃる通り無理のない範囲で、少しずつ取り組み中です。
俺も人混みが駄目｡AEONとか大きなショッピングモールなんて絶対に行けないし､もう行こうとは思わない｡
人混みはダメだわ😅…行かない。…通勤電車も苦手なので、短い近場の職場で働いてる。…職場もオフィスは無理！💧…一人で働いてる！💦
ネットや本などで他のヒトの意見やエールを聞くのも良い手ですね。
一昨年、一時的に人混み恐怖になりましたが、先生の動画や本で解決する知識があったので克服しました。
有り難う御座います。😃
自分はパニック障害なんで人混みは
無理です😢
人混みは怖いと言うより不快感が大きいです
他人は自分のことなんて気にしてないと言いますけどやっぱり見てる人はジロジロ見てきますからね
通院時、いかにもイライラして脚を組んで通さないように通路を塞いでる男性とか、怖いです。
あと、じろじろ見る人は嫌です。
ずっと苦手です。笑。出来ることをできるだけ範囲でやっていく。出来ない自分を追い詰めない。責めないこと。地道にベビーステップしていきます。朝は起きれるようになってきたので良かったです。
人混みが基本嫌い
人が多い都会は苦手
朝の電車は大嫌い
会議室も苦手
飲食店も混んでたら苦手
病院、市役所、税務署も大嫌い
映画、コンサートや推しのイベントは大好き！！
分かります。
有り難うございました ストレスは人混状態の程度により変わりね 渋谷駅前交差点の混雑は恐怖です
社会から離れて数年、ショッピングモールとか1件の用事で直行直帰でもぐったり疲れちゃいますが、リハビリだと思ってなるべく家族で行く時はカオナシみたいについて行きます。近所のスーパーの買い物、まずこれが日常のリハビリです。特売日が試練。
私も主治医からいつも言われます。精神疾患は…あせらず無理しない事が大切なんだよ😊
わかっちゃいるのですが、焦りますね～☺️(笑)
@@siawasechannel その気持ち‥すごく分かります。実は私…今引っ越しの最中で焦ってしまいます😅💦
@@小野英樹-b8z 大変ですね、 無理しないでくださいね☺️
@@siawasechannel ありがとうございます。確かにこう言う時だからこそ…落ち着いて行動する様に心掛けます🤗
人混み(スクランブル交差点)とかは大丈夫だけど、電車やバスだけは苦手なんだよなぁ…どうしても緊張が高ぶってパニック発作の予兆が起きてしまう…。
私も人と会うのが怖くて行動に移せないことがあります。
そんなときに、出来なくてもいいや、と思うのは効果がありそうですね。
出来なくても、特に怖くはないのだと思えれば行動しやすくなると思います
うつ病発症してすぐは会社にも気合いで通えていたので何とも思いませんでしたが、休職してから人混みや電車がダメになりました。電車に乗ってから頓服薬でやり過ごす。今は寛解と言えば寛解、調子悪い時もなくはないって感じですが、脳が疲れている時はダメですね。本来は凄く高度な処理をしてるんですよ、右往左往している他人を避けながら歩くのは。
みゆきです。53歳です。
作業所で働いてます。
仲間が、挨拶くれません。
朝散歩から少しずつ慣らして無理しないでやります
サングラスしたりフードを被ったりして歩けば微妙に威圧感が出るので周りから避けてくれる率が少し上がるらしいです
神経が昂り過ぎてしまうんでしょうね、少し鈍感になるように努力してみるといいかもしれないですね（元パニック症）
質問読み上げ人さんいなくなってる。
先生が読んでくれて良かったです
イヤホンしていることが多いです。聞いているフリ、電源OFFとか、耳栓代わりにして、本体を持たずとか。人からは話しかけづらくなると思います。
周りはあなたに良い印象を与えてるよ‼️
私はゴミ以下だと考えると善い(*´･ω･｀)b
樺沢先生(*^_^*)動画ありがとうございます⤴
人混み恐怖症ではありませんが まだまだ朝散歩に行く時は外出恐怖症的な気分になります。
それはそれとして外出から帰宅後に楽しかった事を書いています
_φ(･_･
書き出して読み返すと10項目程 楽しかった事があったので外出＝楽しみ探しと脳内スイッチを切り替えます♪
推し活したら人が恐くなくなりましたね😃
てきとうにやってなれていくのがいいですね✨
東京の満員電車は慣れません、なら移住するしかありませんし、
サウナ室も東京は混み過ぎますｗ
ってか個室サウナ行きましょｗ
怖いですね。慣れさせる為に駅まで歩いてましたが、逆に恐怖症になるみたいなので、無理して人が沢山の所に行かないようにしました。
路地の綺麗な花や青空を見るだけです。
顔が見えないようにしてますので、怪しいのか？犬が必死で吠えます🤣(笑)
ボチボチやればいい。
ぼちぼちでいいのだ
練習と思えば良いかもしれない。
サムネ頑張りましたね笑
僕はたまには誰かに逢いたいぜ☺️
bYトミー