PRÉPA PHYSIQUE : AMÉLIORER SA VITESSE DE FRAPPE | GREGGOT |
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- เผยแพร่เมื่อ 6 ธ.ค. 2019
- Dans cette vidéo je vais te montrer des exercices ultra simples et hyper efficaces pour améliorer ta vitesse en Boxe en Anglaise !
On oublie souvent, mais la première étape pour avoir un mouvement efficace, rapide, précis et puissant c'est la TECHNIQUE ! Mais ce n'est pas ce qu'on va traiter aujourd'hui.
On va aborder l'aspect préparation physique pour améliorer sa vitesse !
Je vais te montrer plusieurs exercices puis à la fin de la vidéo je vais te donner le programme & les répétitions pour que cela soit cohérent et efficace !
PAR CONTRE, ne te fatigue pas sur ces exercices ! Il faut toujours privilégier la qualité pour avoir une meilleure progression.
💥 QUESTION DU JOUR
As-tu trouvé ce circuit trop compliqué ?
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#greggot #boxe #prepaphysique #vitesse - กีฬา
💥 QUESTION DU JOUR
As-tu trouvé ce circuit trop compliqué ?
non il faut pas beaucoup de matos exos simple super pour faire a la maison
Très simple et efficace !
@@ludovicthebault6248 0
Force + vitesss ...
Salut, il faut prendre des élastiques de combien de kilos svp ?
Salut Greg!
Tu as lu dans mes pensées! Cette vidéo tombe à point!!
Vraiment superbe cette vidéo !
Avec tes formations, ça fait un énorme plus pour complementer l'entrainement au dojo. Un grand merci Greggot
Merci pour toutes tes vidéos c'est passionnant et très utile pour s'améliorer en plus des séances en salle !
Excellent circuit greg!
encore une très chouette vidéo , merci pour toutes ces petites astuces ;)
Super! Tres tres enrichissante tes videos,j apprend beaucoup, tres bon boulot continue comme ca ,grand merci👍👍👍🥊🥊🥊🥊
Au top! Je me suis aperçu de ma lenteur en sparing, et je cherchais depuis quelques temps des exercices pour travailler ma vitesse.
Vidéo parfaite! Merci !
Une formidable et excellente vidéo, avec des directives significatives a ne pas prendre a la légère. Merci infiniment Coach
Magnifique travail coach
Merci pour votre conseil !!
toujours aussi bien les videos de greg :)
Merci Greg !
Super 👍, et super explication , très bonne chaîne
Paul est chaud, stylé cte vidéo 🔥
Excellent, surtout l'élastique. Je viens de m'en prendre un, pour les pompes, et j'ai commencé le shadow avec. Merci pour les explications, tant que je ne peux pas taper, ça me donne de bons exercices.
Respect à toi et merci pour tes conseils
super je kiff, je vais l'essayer ce truc et c'est validé
Super vidéo merci
Excellent ! 👍
Très intéressant ... merci (trop mignon·e le/la staffie)
Au top comme d'hab
T'es super merci bcp
excellent circuit merci
Top ton circuit l'ami, merci pour c circuit c'est vraiment super a intégrer dans les entraînements ça fait sortir de la routine et très bénéfique Merci . Mourad . B
Excellent 👍😉
Bravo et merci
Merci pour les explications. Ça va vite chez Paul 🥊
Excessivement cool cette nouvelle intro ! Un circuit que je vais très rapidement inclure dans ma routine. Par quoi pourrais t'on remplacer la médecine ball ? Pas sur que à la salle ou les voisins soit très content :S Merci pour cette vidéo !
Greg ils nous faut plus de video circuit sa serait super!!!
Super technique 🇨🇩
Tes vidéos sont top
super tu peux nous en faire un pour les jambes dans le même esprit merci a toi
En esprit, en esprit! La moula, la moula !
merci pour la vedio caoch
EXCELLENT
Excellent circuit. Je travaille aux élastiques depuis 3 ans avec transfert juste derrière, puis médecin ball et pompes claquées suivi du transfert( pattes d ours ou sac), c est excellent. Super vidéo
Super boulot !
Je t'adore
Top du top !
Merci 💪
encore une bonne video a essayer , penses-tu vendre des shorts dans ta boutique ?
Bravo Grec pour ces vidéo qui sont Magnifiques pour ce défendre est les gestes de rapidité,pouvez vous me faire voire le jeux jambe pour ce déplacé avant arrière bien merci Grec vous êtes un mec génial.
Jean-Pierre
Très exact Greg, comme je dit toujours, attenton avec les surentrainements et le "no pain no gain" pour moii c'est de la foutaise, le mieux et l'ennemi du bien... Et en combat on peut vite s'en rendre compte et quoi de plus gratifiant que de battre un adversaire qui s'est entrainé 5x plus que toi (mais pour de moins bon resultats.)
Il dit que quand on s’entraîne lorsque la fatigue et presente c’est pas bon tes d’accord ?
Toi et rikaans c'est le top pour s entrainer
Super
Awesome
Pas mal la tech de l'élastique
Belle intro, a essayer merci
Merci 😊
Très bon la pédagogie coach 👍
Bravo
Merci !
Aidé moi coach
Greggot bien tes vidéos continue à quand une vidéo avec Franck Ropers bonne continuation Patrice
Superbe pédagogie . Beaucoup de cours cardio boxing "myfit les Mills" s'en inspirent.
pour l exercice avec la médecine ball on peut le faire sur n importe quel mur ? ou il faut un mur avec un rembourrage comme celui de la vidéo ?
sinon excellente video j ai hate d essayer ces méthodes d entraînement
Salut , tres bonne video , pour la medecine ball tu conseillerais une de combien de kilo ? S’il te plait
C'est marrant que tu dises qu'il faut pas travailler trop. J'ai fais 15 ans de judo et notre entraîneur nous disait à chaque fin de séance que le fait d'être fatigué était le moment où on progressait le plus, et que le reste de l'entrainement ne servait pas à grand chose si on ne se battait pas dans le dernier combat...
Par contre je suis d'accord quant au fait de maintenir la qualité de ses mouvements malgré la fatigue.
J'aimerais savoir ce que tu en penses plus profondément.
Merci beaucoup pour tout le contenu de qualité que tu mets à disposition!
Même en accélérant j'ai du arrêter cette vidéo pour abréger mes souffrances. Je n'en pouvais plus...
Alors j ai bien respecté les consignes lol et.... J ai trouvé mes frappes au sacs vachement plus rapide et c est vrai que la mémoire musculaire est très bonne!!!
bonsoir je suis interesse par la boxe mais j'ai deja 26 ans pensez vous si j'ai commence je peux reussir? j'avais ete subus une operation chirugicale dans mon bras mais ca m'empeche pas de faire des travaux dur comme la construction par exemple.
Pas mal grego.
Mais pour moi pour gagner bcp bcp de vitesse à la dbz c est énormément de shadow devant une glace avec des petits poids serrer dans les mains.
C'est çà
Salut Greg,
Une bonne vidéo avec de bons exercices.
Petite critique positive : si c’était moi j’ajouterai plus de recup, comme 30 secondes entre chaque exercice pour rester sur une composante vitesse, la on déborde sur l’endurance de vitesse selon moi (capacité alactique) qu’en penses tu ?
Enfin tu as sûrement fais ça pour que cela reste simple a faire seul, puis si les gens transpirent pas ils pensent qu’ils ne travaillent pas 😂
Bonne vidéo en tout cas
Salut, tu peux ajouter plus de repos effectivement. Mais si tu fais le test, tu verras que ce n'est pas trop taxant, on reste sur du qualitatif.
Salut greggot on brule combien de calorie avec ce circuit?
Bonne question, aucune idée 🤔
Mes bras c devenus flash qd je frappe sur un sac de frappe mdr
Pour prendre la vitesse il faut combien de temps
4-6 semaine 3 fois par semaine
lent c'est fluide , fluide c'est rapide .
Oe
Bonjour on ne travail pas la vitesse avec une résistance au contraire on doit mettre l'élastique en face tirer l'élastique et frapper
Lol
@@ricmtz5327 juste un lol ok ( sans argument) je me donne quand même la peine d'écrire...
On dit un haltère 🤣
C'est vrai, je me trompe tout le temps 😅. C'est tout ce que tu as à dire sur la vidéo ?
@@greggottv Très bonne qualité, je recommande ton contenu a tout ceux qui pratiquent autour de moi.
Merci Francis !
les dislikes sont ceux qui n'ont pas de bras
Moi j suis pas un expert mais vous dites qu il faut un bon gainage pour être rapide et puissant, mais Andy Ruiz il bat joshua et pourtant il est plutôt très rond comparé à son adversaire qui est fit !
Et il était plus rapide plus précis... Lol
Donc ça ne veut rien dire si je m en référe à Ruiz... C est qd même un championnat du monde c est pas rien...
Être gras ne veut pas dire qu'on n'a pas un bon gainage.
..
Une formidable et excellente vidéo, avec des directives significatives a ne pas prendre a la légère. Merci infiniment Coach