No to ja mam tak samo, narazie. Dopiero ucze sie plywac. Napisalam dlugi kmentarz. Ale wlasnie dzieki takim wskazowka , jak na filmikach. Mozna duzo sie nauczyc. Ja tak robie😉
Pływałem wcześniej kraulem nie mając specjalnej techniki. Po prostu ruszanie rękami i ciągłe kopanie nogami. Potrzebowałem ok. 7 wyjść na basen, żeby przestawić głowę do pływania właśnie Twoją techniką. Przydatny był trening z pullboyem, aby się na początku tylko skupiać na pracy rękami. Obecnie już z dużą swobodą pływam tak. Nogami uderzam raz tylko wspólnie ze zmianą ręki. Pomimo mniejszej częstotliwości ruchów rąk do mojego starego sposobu, zacząłem dużo szybciej pływać. Obecnie jedyną trudnością nad którą pracuje jest oddech. Mam za dużo powietrza. Ciągle jednak coś poprawiam i doskonalę. Sprawia to dużo frajdy na basenie. Teraz wykonuje 15 ruchów rąk na 25m. Dzięki za filmik. Pozdrawiam :)
Łooo panie Kraulem to ja pływam jak Ci na początku ;D Od trzech tygodni chodzę na basen i spodobało mi się to. Obejrzałem wszystko co mogłem u ciebie i wiele mi to pomogło. Teraz próba płynięcia klasycznie z zanurzaniem głowy :)
Ja nie umiem bez zanurzenia glowy stylem klasycznym😅 A ja dopiero sie ucze , chodze na lekcje plywania. Kraul to ciagle cwicze , jak ja to nazywam , jest koslawy😅
Witaj 😉 u mnie dopiero poczatki. Przez lata balam sie panicznie wody i przelamalam pierwszy strach, w te wakacje. Dlatego ze bylam u cioci na wsi i mieli tam basen. Ja to sie nawet balam glowe pod wode zanurzyc. Panika poprostu. Ciocia pomogla mi przelamac strach i polozylam sie na widzie z makaronem, na plecach. Jaki to byl przelom. Oczywiscie na poczatku mnie trzymala .Mozecie sie smiac ale ja naprawde panicznie balam sie wody. Kiedy wrocilam z wakacji do uk to zapisalam sie na lekcje plywania ( raz w tygodniu ) ale na basen chodze czesciej. Od poczatku wrzesnia opuscilam tylko raz lekcje. Ale do rzeczy😁 Jeszcze nie plywam jak Ty ale napewno bede. Nie plywam jeszcze na glebokiej wodzie , do tego dojdziemy na kolejnych lekcjach. Jesli chodzi o kraul to cwicze i cwicze chodzac na basen poza lekcjami. Najbardziej nie wychodzi mi nabieranie powietrza. Tzn nie robie tego jak Ty lub inni na filmikach. Albo zapominam , przy obrocie glowy do oddechu, zlapac oddech😅 albo za wysoko unosze glowe .a jak widze te filmiki , takie jak Twoj to pozniej 2 godziny w basenie trenuje ale i tak ruch rak wychodzi koslawo, przy obrocie glowy do oddechu reka " leci na dol" Moja nauczycielka mowi ze dobrze plywam ale ja przeciez widze ze nie. Jutro kolejna lekcja i dlatego dzis ogladam Twoj filmik. Ale co najwazniejsze. Nie mam kompletnie lęku przed woda. Kocham plywac. Jestem bardzo wymagajaca dla siebie bo chce plywac perfekcyjnie i wiem ze tak bedze. Nas wlasnie uczy od kraula, pozniej bedze klasyczny styl, ktory juz sama tez proboje...ale nie wiem tez czemu nie potrafie plynac ta nie profesjonalna zabka, czyli vez zanurzenia...poprostu nie umiem. A zreszta ja wole pod woda plynac. Chcialam sie chyba pochwalic ze oswoilam sie z woda i ze to co robie w widzie , mozna nazwac plywaniem, koslawym czesto ale jednak juz czuje wode....jutro pocwicze tak jak na tym filmiku pokazujesz. Zachwyca mnie to jak ogladam , jak to pieknie wyglada, te ruchy rak plynne. Wspaniale. Ale to dopiero poczatek i napewno po jakims czasie tez bede plywac w ten sposob. Chce zapytac o jedna rzecz. Jak to jest z tym zginaniem rak? Czy najlepiej jest uczyc sie wlasnie z jak najbardziej wyprostowanymi , czy koliste ruchy i zgiecie ich tez jest ok? Tu na filmiku bardzo mi sie podoba , jak jest pokazane. Super😉
Dzięki za materiał. Ja teraz po chorobie wracam do pływania i wszelkie przypomnienia techniki są ważne. Uruchamiam się w basenie z wodą solankową. Dla mnie rewelacja w porównaniu z chlorem.
Jakiś miesiąc temu wróciłem do pływania po kilkunastoletniej przerwie. Robisz dobrą robotę. Zaadaptuję wiedzę odnośnie techniki, jutro zrobię taki test. Pozdrawiam 👍👌
No jeśli chodzi o styl dowolny / kraulowy to ja bym tu dodał że rękę podczas ciągnięcia prowadzimy wprost do tyłu nie w dół i wyciągamy dopiero kiedy dotrze do kąpielówek. Do tego przenoszenie ręki w powietrzu tak aby z pośpiechu nie wyszła przed głowę bo wtedy automatycznie używamy błędnej techniki ciągnięcia wody w bok.
Dzisiaj w końcu policzyłem. Po 10 miesiącach bez basenu byłem trzeci raz. 49 lat. Klasycznie czyli żabka zrobiłem 7 ruchów do tego stylu a w kraulu miałem 12 ruchów przy podwójnym kopnięciu. I tyle w sumie chciałem napisać 🙈 Nauczyłem się pływać w wieku 30 lat dodam tylko.
przy normalnym treningu 17-18 na długość, przy wyciąganiu 14, myślę, że powinno się przyjać kryterium jeden ruch na długość ciała ( wzrost ) bo zasięg ramion ma przecież w tym przypadku znaczenie
Oczywiście niebezpieczeństwem jest overglide, ale dla amatorów ta wiedza jest przełomową... Świetny film. P.s jestem w stanie wykonać przy odpowiednim napłynieciu jeden z drilli z TI zakładający 9 ruchów na 25m ale tak jak pisałem wyżej, jest to totalny overglide i trzeba znaleźć w pewnym momencie złoty środek pomiędzy szybkością płynięcia a długością ślizgu. Standardowo mniej więcej 15-16 ruchów
Postaram się wziąć poprawki w mojej technice pływania kraulem i przepłynąć na następnej sesji treningowej 6km kraulem luzem. Muszę popracować nad szarpnięciem / trzymaniem ręki przy zgarnianiu wody podczas cyklu ruchu. Oby tylko nie wlała mi się woda do okularków. (•‿•)
Ja umiem pływać i lubię pływać od zawsze, ale od miesiąca chodzę na basen 3, 4 razy w tygodniu, regularnie. Oglądam dużo filmików instruktażowych, również Twoje i dopiero teraz widzę różnicę. W końcu męczę się na basenie i naprawdę ćwiczę. ♥
@@rav1495 chodzę na basen, ale teraz tylko raz w tygodniu z powodu studiów zaocznych (teraz niestety basen w Polsce). Plus do tego siłownia dwa, trzy razy w tygodniu.
Cztery lata minęły odkąd zacząłem pływać kraulem. Początek był ciężki. Ledwo 5 metrów byłem w stanie przepłynąć. Po roku już kilometr. Sam, bez trenera przy pomocy filmików na YTubie ogarniam technikę, żeby nabrać prędkości. Dopiero co ogarnąłem, że powinienem zanurzyć głowę po wzięciu oddechu przed chwytem..
Powiedziałbym, że wzrost nie jest specjalnie istotny, mega dużo zależy za to od wielkości dłoni i stóp. Przed "pandemią" chodziłem z kumplem ratownikiem na basen i czasem porównywaliśmy nasze wynik. Obaj mamy bardzo zbliżony wzrost (+/-2cm), ale jego budowa ciała jest dużo masywniejsza (przekłada się to chociażby na większy rozmiar buta - 46/47). Technikę kraula mamy na podobnym poziomie, powiedziałbym nawet że ja pływam dokładniej on bardziej siłowo, przy pokonywaniu 25 m basenu zbliżonym tempem ja wykonywałem ok. 20 ruchów, on z reguły nie przekraczał 15.
a co sądzisz o pływaniu kraulem z założoną maską do nurkowania i fajką dzięki czemu nie będzie potrzeby unoszenia głowy ponad wodę aby nabrać powietrza bo będzie się mogło oddychać przez fajkę w trakcie pływania kraulem?
Polecam smartwatch , dzięki niemu wiem wszystko czyli tempo , ilość ruchów i nie trzeba liczyć długości :) Pływam amatorsko od kilku lat 1x w tygodniu po 2500m dzięki takim filmikom robię to w 55- 65 minut przy średnio 11 ruchach na 25m . Teraz czas nauczyć się dobrze nawrotki bo póki co dezorganizuje mi oddech, czy ktoś ma na to dobry patent ? Nie znalazłem o tym żadnego filmu ani porady . Z góry dziękuje Rafał
Pływam rekreacyjnie. Zegarek, jeżeli można mu ufać, pokazuje mi 17 ruchów na 25m, 34/50m w treningu ok 2 km ,lecz co chwilę "łapię go"-(Garmina 6x pro) na oszustwie- dodawaniu długości, co skutkuje zafałszowaniem statystyk prędkości 😣!!). Mi nigdy nie nudzi się na basenie. Może chodzi o chęć analizy i poprawy techniki?🤔Nie mogę jednak efektywnie zejść głębiej poniżej 2m/100:( , więc super filmik i lecę na basen:) Widzę duże braki w dociąganiu "do kąpielówek":)) No i jeszcze, co z tym coraz popularniejszym pytaniem: "Eska, czy nie eska?"
Nie jestem w stanie zejśc poniżej 17... :-( Jak bardziej wyciągam i daję więcej rotacji , co staje się mniej naturalne i nieco bardziej męczące bo nie współgra z rytmem całego ciała to wtedy jest 16 ale to mnie nie do końca satysfakcjonuje. Zakładam, że zasięg ramion ma tutaj spore znaczenie. Moim marzeniem jest zejście do około 13-14 pociągnięć.... Ech.....
@@Swim4Smile Chyba się nie zrozumieliśmy, pytałem o coś innego. W kraulu 25 ruchów jest punktem odniesienia. Chciałem się zapytać ile ruchów ramionami w delfinie może być traktowane jako przyzwoity wynik na 25 metrów. Pozdrawiam
Nie ilość tylko liczba ruchów. Poza poprawnym pływaniem, ważne jest też nierobienie błędów typu liczba/ilość, gdzie liczba jest do policzalnych a ilość do niepoliczalnych.
Sorry, ale nie kumam jednej rzeczy. Jak piszecie tyle a tyle ruchów, to macie na myśli ilość ruchów obiema rękoma razem, czyli zgodnie z nomenklaturą z filmiu ilość kroków pływackich, czy ilość cykli. Innymi słowy jak ktoś podaje, że wykonał 22 ruchy ręką, tzn. po 11 nastronę a jak 14 to po 7 na każdą rękę? A w filmie to chodziło o średnią 25 ruchów razem lewa + prawa, czy jak? Mam rozumieć, że ruch ręką = krok pływacki? Przepraszam, ale zawsze, kiedy spotykam się z taką niekonsekwencją w posługiwaniu się pewnymi pojęciami czuję się zdezorientowany. Nie lubię opierać się na domysłach, nawet tych najbardziej oczywistych. Taka dysfunckcja może, ale nie jestem w stanie jej pokonać. Dlatego będę wdzięczny za wyjaśnienie.
Powrot po dlugiej przerwie, mam nadzieje, ze na kolejny filmik nie trzeba bedzie tak dlugo czekac😊. Jak bierzesz wdech? Czy opierasz glowe o ramie przy wdechu czy glowa jest wolna?
Przeniesienie ręki nad wodą piękne, ale faktycznie zbyt ostry kąt zgięcia ręki w fazie odepchnięcia. Czyli dłoń wchodzi pod klatkę za bardzo. Optymalnie by było między 100 a 120 stopni. A tutaj jest ok. 80-90 w zależności od ręki. Więc delikatna strata napędowa, bo "zakotwiczenie" wysokim łokciem nie pokrywa optymalnej przestrzeni. Przynajmniej w tym momencie tak to wygląda 2:36. Nic wielkiego, ale warto pracować nad detalami.
Kiedyś myślałem że wszystko umiem i dupa. Ostatnio słuchałem twoich rad i udało się zrobić 1775 metrow z tempem 2.03, a dzus znów 2.18. Średnia ruchow 15. Widzę że jak nie pilnuje techniki to jest dupa. Zastanawiam się co dziś było słabe że tak słaby wynik. To strasznie frustrujące.
Unikać oddechu na bok ? Przecież oddech to podstawa . Bez umiejętności prawidłowego oddychania ( połową twarzy) nie ruszy się w pływaniu z niczym, zwłaszcza z kraulem. A jeszcze połączyć ją z prawidłową pracą rąk i nóg, to naprawdę żmudna nauka na miesiące pływania, co wiem z własnego doświadczenia. I póki co, efektów brak.
Chodziło mu o to, żeby OGRANICZYĆ oddech a nie o to żeby go nie robić. Ograniczyć to znaczy, żeby nie brać oddechu za każdym pociągnięciem tylko dostosować do swoich potrzeb, przykładowo co 3 lub 4 ruchy ramion :)
@@twojstarypijany3640 e no mocny zawodnik jesteś ja kraulem 25-12s 50-32,30 na stówę nie pamiętam czasu a delfinem na 25 dawno mierzyłem to na 50-31s mam
Zanim zaczęłam oglądać Twoje filmy wydawało mi się, że umiem pływać... A po prostu umiem się nie utopić:)
Haha dobrze ujęte
Że mną tak samo
No to ja mam tak samo, narazie. Dopiero ucze sie plywac. Napisalam dlugi kmentarz. Ale wlasnie dzieki takim wskazowka , jak na filmikach. Mozna duzo sie nauczyc. Ja tak robie😉
Pływałem wcześniej kraulem nie mając specjalnej techniki. Po prostu ruszanie rękami i ciągłe kopanie nogami. Potrzebowałem ok. 7 wyjść na basen, żeby przestawić głowę do pływania właśnie Twoją techniką. Przydatny był trening z pullboyem, aby się na początku tylko skupiać na pracy rękami. Obecnie już z dużą swobodą pływam tak. Nogami uderzam raz tylko wspólnie ze zmianą ręki. Pomimo mniejszej częstotliwości ruchów rąk do mojego starego sposobu, zacząłem dużo szybciej pływać.
Obecnie jedyną trudnością nad którą pracuje jest oddech. Mam za dużo powietrza. Ciągle jednak coś poprawiam i doskonalę. Sprawia to dużo frajdy na basenie. Teraz wykonuje 15 ruchów rąk na 25m.
Dzięki za filmik. Pozdrawiam :)
Łooo panie Kraulem to ja pływam jak Ci na początku ;D
Od trzech tygodni chodzę na basen i spodobało mi się to. Obejrzałem wszystko co mogłem u ciebie i wiele mi to pomogło. Teraz próba płynięcia klasycznie z zanurzaniem głowy :)
Ja nie umiem bez zanurzenia glowy stylem klasycznym😅 A ja dopiero sie ucze , chodze na lekcje plywania. Kraul to ciagle cwicze , jak ja to nazywam , jest koslawy😅
W moim przypadku było około 22-23 ruchów, po przestudiowaniu wielu materiałów na temat TI zszedłem do 13 (przy dłuższych dystansach 15) ruchów.
Super!
Witaj 😉 u mnie dopiero poczatki. Przez lata balam sie panicznie wody i przelamalam pierwszy strach, w te wakacje. Dlatego ze bylam u cioci na wsi i mieli tam basen. Ja to sie nawet balam glowe pod wode zanurzyc. Panika poprostu. Ciocia pomogla mi przelamac strach i polozylam sie na widzie z makaronem, na plecach. Jaki to byl przelom. Oczywiscie na poczatku mnie trzymala .Mozecie sie smiac ale ja naprawde panicznie balam sie wody. Kiedy wrocilam z wakacji do uk to zapisalam sie na lekcje plywania ( raz w tygodniu ) ale na basen chodze czesciej.
Od poczatku wrzesnia opuscilam tylko raz lekcje.
Ale do rzeczy😁 Jeszcze nie plywam jak Ty ale napewno bede. Nie plywam jeszcze na glebokiej wodzie , do tego dojdziemy na kolejnych lekcjach. Jesli chodzi o kraul to cwicze i cwicze chodzac na basen poza lekcjami. Najbardziej nie wychodzi mi nabieranie powietrza. Tzn nie robie tego jak Ty lub inni na filmikach. Albo zapominam , przy obrocie glowy do oddechu, zlapac oddech😅 albo za wysoko unosze glowe .a jak widze te filmiki , takie jak Twoj to pozniej 2 godziny w basenie trenuje ale i tak ruch rak wychodzi koslawo, przy obrocie glowy do oddechu reka " leci na dol" Moja nauczycielka mowi ze dobrze plywam ale ja przeciez widze ze nie. Jutro kolejna lekcja i dlatego dzis ogladam Twoj filmik. Ale co najwazniejsze. Nie mam kompletnie lęku przed woda. Kocham plywac. Jestem bardzo wymagajaca dla siebie bo chce plywac perfekcyjnie i wiem ze tak bedze.
Nas wlasnie uczy od kraula, pozniej bedze klasyczny styl, ktory juz sama tez proboje...ale nie wiem tez czemu nie potrafie plynac ta nie profesjonalna zabka, czyli vez zanurzenia...poprostu nie umiem. A zreszta ja wole pod woda plynac. Chcialam sie chyba pochwalic ze oswoilam sie z woda i ze to co robie w widzie , mozna nazwac plywaniem, koslawym czesto ale jednak juz czuje wode....jutro pocwicze tak jak na tym filmiku pokazujesz. Zachwyca mnie to jak ogladam , jak to pieknie wyglada, te ruchy rak plynne. Wspaniale. Ale to dopiero poczatek i napewno po jakims czasie tez bede plywac w ten sposob. Chce zapytac o jedna rzecz. Jak to jest z tym zginaniem rak? Czy najlepiej jest uczyc sie wlasnie z jak najbardziej wyprostowanymi , czy koliste ruchy i zgiecie ich tez jest ok? Tu na filmiku bardzo mi sie podoba , jak jest pokazane. Super😉
Dzięki za materiał. Ja teraz po chorobie wracam do pływania i wszelkie przypomnienia techniki są ważne. Uruchamiam się w basenie z wodą solankową. Dla mnie rewelacja w porównaniu z chlorem.
Jakiś miesiąc temu wróciłem do pływania po kilkunastoletniej przerwie.
Robisz dobrą robotę. Zaadaptuję wiedzę odnośnie techniki, jutro zrobię taki test.
Pozdrawiam 👍👌
Wreszcie film, akurat jak za tydzień bede mógł wrócić na treningi
No jeśli chodzi o styl dowolny / kraulowy to ja bym tu dodał że rękę podczas ciągnięcia prowadzimy wprost do tyłu nie w dół i wyciągamy dopiero kiedy dotrze do kąpielówek. Do tego przenoszenie ręki w powietrzu tak aby z pośpiechu nie wyszła przed głowę bo wtedy automatycznie używamy błędnej techniki ciągnięcia wody w bok.
Jeny jak Ty pieknie pływasz marzenie 😱😋🔥🔥🔥
No w końcu film. Pozdro
Dzisiaj w końcu policzyłem. Po 10 miesiącach bez basenu byłem trzeci raz. 49 lat.
Klasycznie czyli żabka zrobiłem 7 ruchów do tego stylu a w kraulu miałem 12 ruchów przy podwójnym kopnięciu. I tyle w sumie chciałem napisać 🙈
Nauczyłem się pływać w wieku 30 lat dodam tylko.
Ach jak ja ci zazdroszcze tego pustego toru
Bardzo dobry filmik 👍
No wreszcie film🤪
bardzo fajny kanał jutro na basenie wytestuje twoje rady dzięki 😀
przy normalnym treningu 17-18 na długość, przy wyciąganiu 14, myślę, że powinno się przyjać kryterium jeden ruch na długość ciała ( wzrost ) bo zasięg ramion ma przecież w tym przypadku znaczenie
Mniejsza masa równoważy mniejszy wzrost, wydajność powinna zostać zachowana 🙃
Oczywiście niebezpieczeństwem jest overglide, ale dla amatorów ta wiedza jest przełomową... Świetny film.
P.s jestem w stanie wykonać przy odpowiednim napłynieciu jeden z drilli z TI zakładający 9 ruchów na 25m ale tak jak pisałem wyżej, jest to totalny overglide i trzeba znaleźć w pewnym momencie złoty środek pomiędzy szybkością płynięcia a długością ślizgu.
Standardowo mniej więcej 15-16 ruchów
Im większa prędkość, tym więcej ruchów wyjdzie.
Postaram się wziąć poprawki w mojej technice pływania kraulem i przepłynąć na następnej sesji treningowej 6km kraulem luzem. Muszę popracować nad szarpnięciem / trzymaniem ręki przy zgarnianiu wody podczas cyklu ruchu. Oby tylko nie wlała mi się woda do okularków. (•‿•)
U mnie jest problem z rotacją i oddechem. Za wysoko wychodzę żeby go wziąć, a z kolei jak probuje niżej to nalewa mi się do nosa i sie krztuszę :=
Ja umiem pływać i lubię pływać od zawsze, ale od miesiąca chodzę na basen 3, 4 razy w tygodniu, regularnie. Oglądam dużo filmików instruktażowych, również Twoje i dopiero teraz widzę różnicę. W końcu męczę się na basenie i naprawdę ćwiczę. ♥
Mega!
I jak chodzisz jeszcze na ten basen? czy sie zesrało jak zwykle?
@@rav1495 chodzę na basen, ale teraz tylko raz w tygodniu z powodu studiów zaocznych (teraz niestety basen w Polsce). Plus do tego siłownia dwa, trzy razy w tygodniu.
@Echolokacja To gratulacje, bo juz myslałem , że leżysz na kanapie przed TV i żłopiesz żubra
No i leci subik ;)
Cztery lata minęły odkąd zacząłem pływać kraulem. Początek był ciężki. Ledwo 5 metrów byłem w stanie przepłynąć. Po roku już kilometr. Sam, bez trenera przy pomocy filmików na YTubie ogarniam technikę, żeby nabrać prędkości. Dopiero co ogarnąłem, że powinienem zanurzyć głowę po wzięciu oddechu przed chwytem..
Jakim chwytem?
@@plrc4593 Wody.
Tak, bo inaczej zrobisz opór niepotrzebny.
Ja też nauczyłem się z YT 🙈
KOKS napewno pomoże mi to na trenungu
15 po odbiciu sie od sciany. czyli zgaduję jakies 18 wg pańskiego testu. sprawdze w przyszłym tygodniu.
49 lat - w miare regularnie na basenie.
Pytanie nieprecyzyjne, bo ilosc pociagniec zalezy tez, oprocz techniki, od wzrostu plywaka.
U mnie ilosc ruchow na 25 m to +/-15
Powiedziałbym, że wzrost nie jest specjalnie istotny, mega dużo zależy za to od wielkości dłoni i stóp. Przed "pandemią" chodziłem z kumplem ratownikiem na basen i czasem porównywaliśmy nasze wynik. Obaj mamy bardzo zbliżony wzrost (+/-2cm), ale jego budowa ciała jest dużo masywniejsza (przekłada się to chociażby na większy rozmiar buta - 46/47). Technikę kraula mamy na podobnym poziomie, powiedziałbym nawet że ja pływam dokładniej on bardziej siłowo, przy pokonywaniu 25 m basenu zbliżonym tempem ja wykonywałem ok. 20 ruchów, on z reguły nie przekraczał 15.
a co sądzisz o pływaniu kraulem z założoną maską do nurkowania i fajką dzięki czemu nie będzie potrzeby unoszenia głowy ponad wodę aby nabrać powietrza bo będzie się mogło oddychać przez fajkę w trakcie pływania kraulem?
Świetna sprawa :)
Oglądam 3 raz a dopiero teraz ogarnąłem, że to basen w Kędzierzynie-Koźlu :D
widać , czy podczas podciągnięcia trzeba używać siły ? czy mięśnie mogą być luźne?
Polecam smartwatch , dzięki niemu wiem wszystko czyli tempo , ilość ruchów i nie trzeba liczyć długości :) Pływam amatorsko od kilku lat 1x w tygodniu po 2500m dzięki takim filmikom robię to w 55- 65 minut przy średnio 11 ruchach na 25m . Teraz czas nauczyć się dobrze nawrotki bo póki co dezorganizuje mi oddech, czy ktoś ma na to dobry patent ? Nie znalazłem o tym żadnego filmu ani porady . Z góry dziękuje Rafał
Mam to samo , po nawrocie jakby bezdech
Kędzierzyn-Koźle? Często tam Pan bywa? Chętnie tym się poprawił ale szukam kogoś kompetentnego. Pozdrawiam serdecznie.
Raz na parę tygodni. Proszę napisać na maila swim4smile@gmail.com
Pozdrawiam
Czy to jest wodne okko w Kędzierzynie-Koźlu kozlu?
A kto to wrócił 😃
Pływam rekreacyjnie. Zegarek, jeżeli można mu ufać, pokazuje mi 17 ruchów na 25m, 34/50m w treningu ok 2 km ,lecz co chwilę "łapię go"-(Garmina 6x pro) na oszustwie- dodawaniu długości, co skutkuje zafałszowaniem statystyk prędkości 😣!!). Mi nigdy nie nudzi się na basenie. Może chodzi o chęć analizy i poprawy techniki?🤔Nie mogę jednak efektywnie zejść głębiej poniżej 2m/100:( , więc super filmik i lecę na basen:) Widzę duże braki w dociąganiu "do kąpielówek":)) No i jeszcze, co z tym coraz popularniejszym pytaniem: "Eska, czy nie eska?"
Hej Krzysztof! Dzięki wielkie.
Odpowiedź Eska w nauce pływania jak najbardziej, zawodowo "Eska" wyszła już z mody :)
Ja mam średnią 13/długość 25m, zmierzone przez zegarek Garmin, czy to dobry wynik przy amatorskim pływaniu kraulem?
Jasne!
Nie jestem w stanie zejśc poniżej 17... :-( Jak bardziej wyciągam i daję więcej rotacji , co staje się mniej naturalne i nieco bardziej męczące bo nie współgra z rytmem całego ciała to wtedy jest 16 ale to mnie nie do końca satysfakcjonuje. Zakładam, że zasięg ramion ma tutaj spore znaczenie. Moim marzeniem jest zejście do około 13-14 pociągnięć.... Ech.....
Przy delfinie jaka ilość ruchów ramionami jest odpowiednikiem 25 ruchów w kraulu?
Nie nie, jasne że nie :)
@@Swim4Smile Chyba się nie zrozumieliśmy, pytałem o coś innego. W kraulu 25 ruchów jest punktem odniesienia. Chciałem się zapytać ile ruchów ramionami w delfinie może być traktowane jako przyzwoity wynik na 25 metrów. Pozdrawiam
@@Bastusinho Zależy ile się pod wodą poleci ale poniżej 10, to całkiem niezły wynik.
Nie ilość tylko liczba ruchów. Poza poprawnym pływaniem, ważne jest też nierobienie błędów typu liczba/ilość, gdzie liczba jest do policzalnych a ilość do niepoliczalnych.
Ok! Dzięki!
Pięknie,,Się,, Ogląda,,, Gorzej,Mam,,,z,, Praktyką,,,,
Sorry, ale nie kumam jednej rzeczy. Jak piszecie tyle a tyle ruchów, to macie na myśli ilość ruchów obiema rękoma razem, czyli zgodnie z nomenklaturą z filmiu ilość kroków pływackich, czy ilość cykli. Innymi słowy jak ktoś podaje, że wykonał 22 ruchy ręką, tzn. po 11 nastronę a jak 14 to po 7 na każdą rękę? A w filmie to chodziło o średnią 25 ruchów razem lewa + prawa, czy jak? Mam rozumieć, że ruch ręką = krok pływacki? Przepraszam, ale zawsze, kiedy spotykam się z taką niekonsekwencją w posługiwaniu się pewnymi pojęciami czuję się zdezorientowany. Nie lubię opierać się na domysłach, nawet tych najbardziej oczywistych. Taka dysfunckcja może, ale nie jestem w stanie jej pokonać. Dlatego będę wdzięczny za wyjaśnienie.
Chodzi o każdy ruch :) Każdy ruch czyli odepchnięcie prawa reką to 1 ruch, a kolejny lewą to już 2 ruch :)
Powrot po dlugiej przerwie, mam nadzieje, ze na kolejny filmik nie trzeba bedzie tak dlugo czekac😊. Jak bierzesz wdech? Czy opierasz glowe o ramie przy wdechu czy glowa jest wolna?
Obiecuje, że już Wam tego nie zrobię :) Głowa jest wolna niczym 🐦
mnie uczyli zeby sie przytulać cały czas :) wtedy jest się najbardziej opływowym :)
U mnie wychodzi 10 przy 1.28 na 4km , tak podaje mój garmin.
Chce wystartować triathlon ale moje pływanie leży będę próbował twoich sposobów fajny kanał życzę powodzenia w rozwoju
A jak ilość ruchów w stylu klasycznym ?
Gdzieś Ty był jak Cie nie było ?!
Życie jakby to powiedział Boguś Linda
Wiem że głupie pytanie, ale czy wie ktoś w której fazie kraula bierze się oddech?
W fazie grupowej ;)
W fazie wyprostowanej ręki z tyłu- po tej samej stronie, co wynika z rotacji obręczy barkowej. Tak sadzę.
@@vansthilet7005- nie jesteś zabawny, udzielając głupich rad...
@@biedaznedza7540 odpowiedz jest zabawna, twoja reakcja glupia
najmniej 9, średnio 14-15
0:25 ja liczę na to że nie utonę
Ale to chyba wzrost i długość ręki też ma znaczenie prawda?:P
nie chce krytykować, ale troche te "s" ze mocne przy klatce piersiowej milordzie :)
Możesz krytykować konstruktywnie, to zawsze jest w cenie :) Mi się tak zacnie pływa milordzie :)
Przeniesienie ręki nad wodą piękne, ale faktycznie zbyt ostry kąt zgięcia ręki w fazie odepchnięcia. Czyli dłoń wchodzi pod klatkę za bardzo. Optymalnie by było między 100 a 120 stopni. A tutaj jest ok. 80-90 w zależności od ręki. Więc delikatna strata napędowa, bo "zakotwiczenie" wysokim łokciem nie pokrywa optymalnej przestrzeni. Przynajmniej w tym momencie tak to wygląda 2:36. Nic wielkiego, ale warto pracować nad detalami.
Kiedyś myślałem że wszystko umiem i dupa. Ostatnio słuchałem twoich rad i udało się zrobić 1775 metrow z tempem 2.03, a dzus znów 2.18. Średnia ruchow 15. Widzę że jak nie pilnuje techniki to jest dupa. Zastanawiam się co dziś było słabe że tak słaby wynik. To strasznie frustrujące.
W jaki sposób można się zapisać do szkółki
Musisz przyjsc z mamą;)
Unikać oddechu na bok ? Przecież oddech to podstawa . Bez umiejętności prawidłowego oddychania ( połową twarzy) nie ruszy się w pływaniu z niczym, zwłaszcza z kraulem. A jeszcze połączyć ją z prawidłową pracą rąk i nóg, to naprawdę żmudna nauka na miesiące pływania, co wiem z własnego doświadczenia. I póki co, efektów brak.
Chodziło mu o to, żeby OGRANICZYĆ oddech a nie o to żeby go nie robić. Ograniczyć to znaczy, żeby nie brać oddechu za każdym pociągnięciem tylko dostosować do swoich potrzeb, przykładowo co 3 lub 4 ruchy ramion :)
18 ruchów
13-14 :3
Masakra technika jak pływak olimpijski.👏 Mi życia braknie zeby tak pływać. 🤷♂️
lol
Поxyй + поxyй
WREEEESZCIE SŁAWEK!
Hahah :)
Może ścigniemy się kraulem albo delfinkiem kto chętny pisać czasy na 25,50,100 porownajmy!
14, 33, 1:10
@@twojstarypijany3640 e no mocny zawodnik jesteś ja kraulem 25-12s 50-32,30 na stówę nie pamiętam czasu a delfinem na 25 dawno mierzyłem to na 50-31s mam