[팔꿈치질환] 다부진 어깨도 좋지만… 팔꿈치 잘못 쓰면 '관절' 망가진다

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팔꿈치 관절 부위 통증으로 병원을 찾는 사람들은 단순히 한 군데 통증이 아닌, 여러 군데 다양한 통증을 호소하는 경우가 많다. 팔꿈치 질환은 생긴 위치에 따라 다양한 부위 통증을 유발하기 때문이다. 흔히 손목에 생긴다고 알려진 '터널증후군'도 팔꿈치에 생기면 팔꿈치 안쪽부터 손끝까지 저리는 증상을 유발한다.
'헬스조선 질병백과' 이번 주제는 '팔꿈치질환 예방&관리법'. 바른세상병원 김동현 원장(정형외과 전문의)이 대표적인 팔꿈치질환을 예방하고 관리하는 방법을 알려주고, 통증이 느껴지는 부위별로 의심할 수 있는 질환을 설명해준다. 김 원장은 팔꿈치질환 예방을 위해 특히 팔꿈치를 오래 구부리는 행동을 피해야 한다고 권한다.
/헬스조선 편집팀 [e-mail]

[@user-qe9ei8rr5z]

헬스하는 분들은 팔꿈치보호겸 서포트용으로 투어게인 엘보우슬리브 좋습니다

[@imbalance5126]

안녕하세요 선생님. 오랜만에 찾아뵙습니다. 헬스하다가 팔을 굽혔다 펼때 팔꿈치 내측에서 힘줄인가 신경인가 튕기고 걸리는 느낌이나고 운동시에도 지속되어 통증이 있어 헬스를 현재 못하고있습니다. 증상은 1년 3개월 정도 지속되었습니다.
일상생활 지장은 없구요 만성화 된거같아요. 팔꿈치가 약해진 기분입니다.
mri상 이상없고 프롤로주사도맞고 침도 맞아보고 다 해봤는데 낫지를 않네요. 팔꿈치 아픈상태로 운동하다가 견갑내측쪽 능형근쪽에서 우두둑 소리도나고 항상 능형근쪽이 뻐근하고 결리는느낌이나요 어깨도 안좋아졌구요.
몸이 불균형 투성이입니다. 어깨후면쪽에도 운동시 힘줄이 낑기는 느낌이고 운동시에 어깨 전면도 아프고 안아픈곳이 없습니다. 뚝뚝 소리도 납니다. 등도 항상 결리는 느낌이구요.
운동을 정말 하고싶은데 하면 할 수록 불균형만 심해지고 멀쩡하던 새로운 곳이 계속 아파져서 현재 전역한지 한달되어서 한달간 운동을 쉬고있어요. 그 전에도 아플때마다 쉬어주었구요.
이런 증세들이 전부 나아서 운동을 할 수 있는날이 올까 싶습니다.. 운동시에 양쪽 자극도 다르고 운동할때마다 관절이 아파서 스트레스가 심합니다.
병원치료는 왠만한건 다 해 본것같은데 운동은 정말 하고싶고 어떤 병원을 가야할까요.. 재활운동을 해아하나요,, ?
정형외과 한의원 신경외과는 다 가봤습니다. 어느 병원을 가야할지, 어떤 치료를 받아봐야 할지 쌤께 조언을 여쭙고 싶습니다.ㅠㅠ
정말 스트레스받고 간절합니다. 질문 들어주셔서 감사합니다! 영상 잘 시청하고 있습니다 ㅎㅎ.

[@juno8391]

이거 완전 저랑 같네요, 아무리 병원가도 치료는 안되고 운동해도 안되는

[@imbalance5126]

@@juno8391 어찌해야할까요 일년반이다되어가는데

[@swheo923]

@@imbalance5126 저도 같은 상황인데 운동할때마다 불편하고 해결방법도 찾을수가 없네요..

[@imbalance5126]

@@swheo923 병원가보셨나요

[@swheo923]

@@imbalance5126 일상생활엔 크게 지장이 없어서 아직 병원까진 안갔는데 운동할때 자세가 좀만 흐트러져도 소리나고 불편해서 조만간 가보려구요..

[@user-rm9mh2tj4g]

안녕하세요 우연히 알고리즘으로 영상을 접하고 제가 지금 팔꿈치 통증이 심한데요 지금 팔꿈치 통증을 방치한 게 반년이 되었습니다..;; 작년 7월 말에 손목터널증후군에 걸려서 젓가락 움직일 힘도 안들어가는 상황이 되서야 수술을 했는데요 수술한 날이 22년도 7월 27일이고 현재까지 회복에 전념하느라 일도 못하고 있는 와중에, 그리고 손목터널 증후군이 걸리기 전엔 팔꿈치 통증부터 시작되었거든요... ㅠ ㅠ 팔꿈치가 먼저 아팠고 그다음 엄지 , 검지 중지 다음 엄지 바로 밑에 근육에 감각이 무뎌지더니 아예 안느껴졌었고 그리고 팔 전체에 저림까지 오고 마지막으로는 힘뻐짐이 발생해서 수술을 했는데요
손목 터널증후군 수술 후 2~3개월차엔 호전이 되는가 싶더니 4개월차부터 다시 팔꿈치 통증이 유발되더니 현재는 팔꿈치 보호대, 등 안굽혀지게 해주는 어깨용 보호대? 그리고 손목보호대 까지 착용해야 그나마 뒷목도 덜아프고 팔 전체랑 팔꿈치도 덜아프거든요... ㅠㅠ 게다가 허필 오른손입니다... 요즘은 힘빠짐이랑 약간의 저림증상이 다시 생겨서... 근데 이걸 수술했던 병원을 다시 가기엔 거기가 못미더워서 다른데를 가야하는데요 ㅠㅠ 정형외과를 가야되는건지 신경외과가서 근전도검사를 팔꿈치부분으로 다시 받아보고 거기서 권해쥬는 병원에 가야하는건지.. 아니면 통증의학과,영상의학과,뼈/척추/관절전문병원 대체 어디로 가야할지 모르겠어서 댓글로 문의글 남겨봅니다..ㅠㅠㅠ 제가 뻘리 일을 다시 해야하는데 하필 오른손이 참... 선생님께서 영상 초반에 말하신 엄지 밑에 근육이 제 경우엔 오른손 엄지 손가락 앞 뒤 근육이 참 많이 빠졌거든요... 인버디를 해도 양손이 멀쩡할땐 왼손 오른손 전체근육량이 비등했는데 작년 수술 이후부터 근육량 차이가 꽤 나더니 그게 통 좁혀지질 않더라구요... ㅠㅠㅠ 억장이 무너져서요 진짜 너무 답답하고... 답변 좀 부탁드려요 ㅠㅠ 어디병원에 검사하고 치료받는게 좋은가요? ㅠㅠ

[@user-pd6ht1yq6n]

안녕하세요 선생님영상을보다가 제증상하고비슷해서댓글을올립니다저는3월달에팔꿈치내측인대수술외측뼈철심을해서 5주동안깁스를했습니다 깁스풀고접는굽히고피는운동을5개월을했어요 근데너우무리하게운동을한것같아요 선생심처럼4지5지손가락이저리고힘이없어젓가락질이힘들더라구요큰일났다싶어병원에가서약처방을해주면서팔을쉬게하라고하더라구요 의사선생님이당분간약을먹어보고호전이없으면수술을하자고하네요 정말수술은하고싶지않아요 선생님문구를보니수숧을하신것같은데 다시재발한것같아요 지금현재는어떻하신지궁굼해서답답한마음에적어보냅니다 긴문장이였네요

[@user-jl9gk1nj2z]

정말 자세하게 설명해주는 좋은영상입니다

[@user-pd6ht1yq6n]

안녕하세요팔꿈치때문에영상을찾아보다가선생님말씀이제아픈증상이정확하게맞는것같아문의드립니다3월달어넘어져서내측인대수술외측뼈에철심을했어요 ㅠㅠ 5주지나서(저림증상은인대수술때문에조금있었어요)접는운동과피는운동을너무심하게운동을한것같아요언제부턴가4지5지가많이저리고5지손가락이벌어지면서젓가락을잡는힘이떨어지더라구요 ㅠㅠ 병원에가서약처방을받아먹어가면서선생님스트레칭을하고있어요제가가는병원은운동을알려주지않아요 😢 선생님이알려주신스트레칭을하고있어요열심히스트레칭을하면많이호전될수있을까요 아무도알려주지않아몹시답답해요 또한근전도검사를먼저해서정학한병명을알아야할까요.?

[@workoutttree]

고시할때 매일 답안지쓰느라 4,5번 손가락이 저리고 척골신경쪽이 피로해지고 답답함을 겪었음..
고시끝나고는 누워서 폰할때만 저릿한 정도였는데 어제 벤치프레스했더니 지금은 팔꿈치 돌리면 뚝뚝 소리까지 나네요 하...손목안쪽에 결절종이 있어서 손목통증 방지하려고 불독그립이라고 척골쪽에 벤치프레스 무게를 거는 그립을 했는데 이게 척골신경에 무리를 줬나봅니다 ㅠㅠ 척골신경아탈구같기도하고 병원가야지 후.

[@user-lb8eg7xr2r]

팔꿈치 관절염은 통증있나요
아팠다 안아팠다해요.
아플땐 팔을 쫙 펴는게 아픈데..

[@taewookha3325]

정확한 자세로 내 몸이 감당 할 수 있는 중량만 들 것
유튜브 시청하고 제대로 된 자세도 익히지 않고 무거운 중량만 들다가 다치는 분 많이 봐서