Se non sei INFORTUNATO, NON guardare questo video (o forse dovresti comunque)
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- เผยแพร่เมื่อ 9 ก.พ. 2025
- In questo video vi aggiorno sul mio infortunio al tendine prossimale dell'hamstring, che mi sta tenendo lontano da ciò che amo fare, correre.
Provo a dare qualche consiglio, su come gestire al meglio gli infortuni nella corsa.
Buona visione.
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Grande Simo,io mi sono infortunato al piriforme a dicembre e per un mese e mezzo non sono riuscito a riprendere,ho avuto problemi dovuti alla mia tecnica di corsa errata precedente dopo i dovuti esami sono riuscito a migliorare e tornare a correre anche più forte. L'infortunio insegna che bisogna essere pronti ad analizzare i propri movimenti per riuscire a capire gli errori e migliorare fa parte della vita!
Come hai risolto il problema del piriforme?
@@trailteamatleticacivitanov5666 visita biomeccanica della corsa perche dopo essere stato trattato dal fisioterapista,continuavo ad avere problemi sempre sul piriforme
Caro Simone, innanzitutto un grandissimo in bocca al lupo per il tuo recupero.
Seguo da un po' i tuoi video, anche se non mi sono palesata molto, ma ti devo ringraziare per i tanti suggerimenti e le nozioni che ho appreso nel tempo.
Anche io ho avuto un paio di volte degli "infortuni" ma non strettamente legati alla meccanica della corsa.
Devo dire, però, che quando è successo ho proprio smesso di correre.
Ho mantenuto tonicità, nei limiti del possibile, facendo nuoto, ma questa scelta mi ha permesso di recuperare poi senza grossi problemi in tempi brevi.
Credo che sia fondamentale, ad un certo punto, dialogare con noi stessi e avere il coraggio di fermarci, senza vergogna, senza farne un dramma.
Penso che uno stop repentino al momento giusto possa favorire un recupero più rapido, invece di portarsi dietro un problema che lì per lì sembra banale, ma poi diventa invalidante.
Per lo meno, questa è la mia piccola esperienza e suggerimento: non avere paura di fermarsi quando serve.
Ancora grazie di tutto e buon recupero!
Ciao Simone, e a tutti voi della community che leggete i commenti. Voglio anch’io condividere la mia esperienza da runner infortunata. A fine dicembre 2022 ho avuto uno strappo muscolare, terapie fisioterapiche sbagliate non mi hanno aiutato a guarire, ma anzi a ritardare la guarigione. Sono seguiti mesi in cui non ho mosso il muscolo e questo non ha fatto altro che peggiorare la situazione, sia fisica che mentale. Ad aprile ho finalmente trovato un ortopedico sportivo bravissimo che mi ha messo in sesto, suggerendomi di non tenere la gamba ferma ma anzi di camminarci e fare qualche esercizio a casa. Adesso faccio riabilitazione in palestra per potenziare i muscoli e riprendere piano piano ad allenarmi. I mesi peggiori sono stati quelli fino a marzo, avevo l’umore a terra, e anch’io come molti, ho evitato tutto quello che mi ricordava la corsa, finché un giorno ho deciso di reagire e i video di Simone sono stati utilissimi per distrarmi a non pensare al problema, e qualche video è anche stato fondamentale per istruirmi a non sbagliare in futuro! Quindi vorrei ringraziarlo. Ad oggi avrei iniziato fin da subito ad avere un atteggiamento positivo e mi sarei recata in pista d’atletica a fare piccoli esercizi piuttosto che farli a casa, mi avrebbe sicuramente aiutato a reagire meglio. Ancora non ho recuperato al 100% ma spero di poter presto correre come prima. Un caro saluto a tutti! E come dice il nostro buon Simone, correte e fate l’amore!
Grazie delle belle parole di conforto per noi (ex) infortunati Simone!!!! Quasi 3 mesi di problemi al ginocchio :-( Risonanza magnetica,osteopata,fisioterapia,di tutto... Appena ripreso ho deciso d fare comunque la CORTINA-DOBBIACCO a cui mi ero iscritto in precedenza (il terapista mi aveva dato l'ok).Tutto benissimo (e bellissimo,la consiglio!!) Sembrava finita e invece dopo un pò ho avuto una leggera ricaduta,con addirittura L ALTRO ginocchio che ha iniziato a darmi noia (perchè per 3 mesi si era fatto carico dell'altro mi ha detto il medico). Adesso piano piano,senza obiettivi a breve termine si va avanti.... AUGURI PER IL TUO INFORTUNIO!!!!!
Ciao Simone! Bandelletta ileotibiale a meta ottobre.... Stupidamente ci ho corso su per un mese finche non era diventata intollerabile... Da li 45 giorni di tecar, ghiaccio ed esercizi... Ripreso a correre a gennaio e per ora tutto bene!
Forza Simo, in bocca al lupo x un completo recupero e stay strong! Io ho combattuto con la pubalgia in passato, che mi ha forzato a periodi di riposo dopo averci corso sopra da bravo testone. Amando anche la pallacanestro oltre al podismo, mi sono procurato svariate distorsioni alla caviglia, e mi sono fratturato metatarso piede con conseguenti 40 giorni di stampelle e umore decisamente nero. Ho dovuto fare esercizi propiocettivi e terapie per ricominciare dapprima a camminare correttamente ed infine a correre. Fa parte del gioco, bisogna accettarlo. Ricordo sempre l'entusiamo ritrovato al rientro da ogni infortunio.
ciao Simone. Sto vivendo la tua stessa situazione in questo momento. putroppo pochi giorni fa un dolore al ginocchio mi ha fatto cadere in una profonda depressione. ogni volta che corro la parte frontale interna del del ginocchio comincia a farmi male. Spero di riuscire a venirne fuori. grazie mille
Proprio ieri mi sono dovuto fermare per la fascite plantare ed ecco il tuo video. Non mi ci voleva ora che sto preparando la maratona di new York. Ho comprato il plantare, faccio terapia col ghiaccio, starò fermo 10 giorni eppoi vediamo piano piano come va.
Ciao Simone, non ti scoraggiare ! Anche io sono ferma da ottobre per una periostite tibiale complicata da edema della spongiosa ossea e non vedo la fine…ho paura a ripartire e ho sempre dolore dopo taaaaaanta terapia di tutti i tipi. Nel frattempo ho fatto nuoto ma non è lo stesso…riprenderemo più forti daje 💪
Io penso che tutto quello che hai fatto fino ad ora ti sta portando ad uscirne, non è solo merito degli ultimi trattamenti. Quindi continua ad essere positivo e non guardare indietro. Forza Simo. ❤❤❤❤
Bellissimo questo video ❤.Anche io sono stata infortunata per mesi ed è stato davvero frustrante. Ma a differenza del tuo amico ho amato vedere i tuoi video,anche quelli passati e cercare di imparare qualcosa .In Bocca al Lupo per la rua ripresa 🍀
Simone, auguri per tutto, grazie per i consigli. Anch’io ex infortunato, l’ultimo infortunio menisco mediale. Aggiungerei oltre a quello che hai detto riguardo al riprendere gradualmente, fate molta attenzione alla postura ed all’appoggio del piede, io ho impiegato quasi un anno e mezzo per “reimpostarmi” per automatizzare il cervello a movimenti a cui non ero abituato, adesso è tutta un’altra storia…😉
Ciao Simone io ho quasi il tuo stesso problema da 1 anno problema all inserzione ischio crurali, fatta tecar e massaggi piccoli miglioramenti ma ancora la vedo dura per la totale guarigione dai 80km settimanali adesso max 35 non più veloce dei 5.30 e speriamo vada via definitivamente entro settembre, in modo da organizzare qualcosa per l'inverno inizio anno prossimo. Tieni duro, io ne approfitto per fare di più l'amore come dice il tuo spot visto che corro di meno, 😂😂Buona giornata.
Ciao Simone e ciao a tutti. Anche se questo video è vecchio di un anno, l’ho trovato proprio perché cercavo qualcosa sugli infortuni e su come gestirli. Io sono fermo da una settimana a un fortissimo dolore al mesopiede sx . Credo sia una infiammazione su cui non riesco proprio a tollerare quando corro. Peccato perché proprio domenica avevo programmato una mezza maratona qui a Trani, ma credo proprio che la salterò. Speriamo sia passato tutto prima della prossima a Molfetta a fine mese .
Ciao Simo, il 90% degli infortuni che subisco sono legati a debolezze muscolari, pertanto ci corro sopra e poi vado in palestra a rinforzare quelle zone muscolari, anzi, così facevo prima, poi ho deciso di aggiungere alle ripetute in salita, una sessione settimanale di palestra per le gambe e va meglio, anche se la fascia plantare dx è lì presente a ricordarmi che esiste. Alternativa ai dolori dello sport, c'è alternativa ai dolori del divano, però quelli del divano svaniscono prima perché più rapido è il passaggio al riposo eterno 😇😇🤣🤣🤣
Forza Simone..anche io sono reduce da 3 settimane di stop con la corsa a causa di una tendinite al ginocchio(zampa d' oca)..ghiaccio,ghiaccio...arnica più art.del diavolo 3 VV. Al di.Ora piano piano mi sto' riprendendo..occorre tanta pazienza e prudenza specialmente quando si corre dopo i 60 anni🏃🏃
Auguri Simone, grazie infinite, è vero che non si può essere sempre al top,gli alti e bassi ci sono anche nella vita normale, ❤
Giusto l'altro giorno mi chiedevo come stesse procedendo il tuo recupero, ti avrei scritto a breve... comunque bel video come sempre informazioni pulite e precise. Il percorso mi sembra quello giusto, completo e attento a tutte le variabili... 💪
Ciao Simone, grazie per questi tuoi consigli, e per condividere con noi queste tue sensazioni che probabilmente in questo momento sono anche un pò le mie! Anche io per un problema a due ernie zona lombo-sacrale che presumo si siano infiammate sono fermo, cammino cerco di mantenermi, ma fortunamente cado un pò dalle nuvole, in queste situazioni non so mai in che direzione muovermi, il mio medico di base mi dice di aspettare, ma pseudo atleta però non voglio rimanere fermo aspettando che qualche magia guarisca tutto, vorrei sempre comprendere il perchè delle cose, ci sono molti professionisti che sicuramente possono essere di aiuto ma non vorrei buttare denaro laddove non serva, quale è secondo voi, secondo te, se c'è un iter che possa aiutare nell'andare nella giusta direzione? Non so un fisioterapista, un allenatore che magari essendo nel giro può consigliarci anche vari professionisti.... spero qualcuno possa essermi di aiuto. Grazie a tutti 🙂
Grazie dei tuoi consigli, molto preziosi per me, proprio ora sto avendo anch'io un problemino (dolente all'inserzione prossimale retto femorale) cosi ha detto il fisiatra. sono fermo devo fare Tecarterapia, a proposito cosa ne pensate, funziona questa terapia? il punto è che ho La Maratona di Chicago ad Ottobre. non sono sicuro di farcela. :( comunque sempre positivo come dice te. Auguri Simone per tutto
L'unico infortunio che ho avuto e per fortuna e durato solo un mese, sono andato alle gare a fare foto a mia moglie e ai miei amici, ora do una mano all'organizzazione di una gara perché penso che il giorno che non riuscirò più a correre vorrei organizzare della gare.
..potresti parlare anche della MTSS (medial tibial stress syndrome)... È infinita.. non ne esco più
infortunio all’hamstring rimediato a Barcellona Aprile 2022. Mai del tutto risolto. Adesso va molto meglio dopo sedute e sedute di kine, chiropratico e rinforzi muscolari. È da dopo la maratona di Roma 2023 che non forzo più. Quasi tutte uscite lente per il piacere di correre e tenere la condizione. Devo dire che tutte queste uscite lente (in comfort zone) me le sto godendo.
Ci vediamo a Valencia. Spero di incontrare la Community.
anche io conciato. onde durto fisso speriamo di uscirne.ciao
Qualcuno ha avuto problemi con l’infiammazione del tendine della zampa d’oca? Esperienze?
Penso di aver vinto il campionato mondiale di infortuni 😂
Fischia ho visto il video e mi sono fatto male la era stessa.. ma miseria... una settimana di stop.
Io non c’entro è! Riprenditi
Beccato ! Ah sì sì io quando ho dei dolorini ti cancello anche dalla rubrica del telefono e ti blocco sui social 😂😂😂😂😂😂
Dai dai che ci siamo quasi !! In bocca al 🐺!