Ушки на бедрах, жирные ляжки, целлюлит, галифе, отеки ног, валики над коленями: как всё ЭТО убрать?
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 13 ก.ค. 2024
- Чтобы убрать ляжки, ушки на бедрах, целлюлит на ногах и отечность - посмотри это видео!
✅ БЕСПЛАТНЫЙ вебинар "7 ШАГОВ, которые избавят Вас от отёков" veb.facepilates.ru/vebinar/00...
✅ Больше информации в моём Телеграм: t.me/+5FdaIHSgFOU0Mzky
Сегодня детально поговорим откуда берутся галифе, ушки на бедрах, целлюлит, лишний жир между ног, валики над коленями, отечность и тяжесть в ногах.
Мы поговорим про жировые ловушки в теле, про причины всех ЭТИХ проблем и разберёмся, как с ними правильно работать. Также, в конце видео, разберём, как избавиться от отёков на ногах.
0:00 Ушки на бедрах, отёки и целлюлит на ногах
1:06 Комплексный подход
1:30 Жировые ловушки в теле
4:44 Лучше не затягивать!
5:13 В чём опасность жировых ловушек?
8:31 Если мы постоянно сидим...
9:05 Конструктор Красоты
9:45 Проблемы "некрасивых" ног
10:36 Дыхание
15:02 РЕЗУЛЬТАТЫ
15:35 Что ТОЧНО поможет убрать целлюлит?
20:33 ВЫВОДЫ
21:14 Как избавиться от отёков?
✅ Похожие видео:
КАК УБРАТЬ ЛЯЖКИ? Самая БЫСТРАЯ тренировка для ПОХУДЕНИЯ НОГ • КАК УБРАТЬ ЛЯЖКИ? Сама...
КАК УБРАТЬ ЛЯЖКИ? Самая ПОЛНАЯ тренировка от дряблости ног и целлюлита - честно и 100% эффективно • КАК УБРАТЬ ЛЯЖКИ? Сама...
Уничтожаем УШКИ НА БЕДРАХ за 15 МИНУТ | Как убрать галифе и округлить бедра в домашних условиях? • Уничтожаем УШКИ НА БЕД...
🔥 Мои курсы:
Конструктор Красоты: veb.facepilates.ru/sale_kk/?u...
Онлайн Курс - ПЛАСТИКА лица и тела своими руками: facepilates.ru/plastika?...
ОСАНКА: от макушки до пят: facepilates.ru/osanka?...
🔥 Вебинары и интенсивы:
Экспресс интенсив - подтяжка Лица за 7 ДНЕЙ: facepilates.ru/intensiv?...
БЕСПЛАТНЫЙ вебинар "7 ШАГОВ, которые избавят Вас от отёков" veb.facepilates.ru/vebinar/00...
Вебинар про осанку: veb.facepilates.ru/vebinar/00...
🤝 По вопросам сотрудничества и рекламы: darya_orlova007@mail.ru
✅ Также Вам может быть интересно:
РЕЦЕПТ жиросжигания, который 100% РАБОТАЕТ • РЕЦЕПТ жиросжигания, к...
РЕЦЕПТ жиросжигания, о котором молчат диетологи | 5 научно доказанных советов для похудения ЧАСТЬ 2 • РЕЦЕПТ жиросжигания, о...
2 упражнения, которые должна делать каждая женщина • Каждая женщина ДОЛЖНА ...
Подтянуть грудь дома за 5 МИНУТ | Результат ГАРАНТИРОВАН, если делать ЭТОТ массаж каждый день • Подтянуть грудь дома з...
10 МИНУТ и КОЛЕНИ больше НЕ БОЛЯТ | 3 упражнения для ЗДОРОВЬЯ КОЛЕНЕЙ в любом возрасте • 10 МИНУТ и КОЛЕНИ боль...
💡 Ещё больше полезностей в моих соц.сетях - подписывайтесь!
Телеграм t.me/vasha_orlovadasha
ВК vasha_orlova_dasha
Сайт facepilates.ru/
Дзен zen.yandex.ru/vasha_orlova_dasha
Rutube rutube.ru/channel/25022311/
📺 Ещё больше видео:
Зарядка для тела • Как убрать ВЫПИРАЮЩИЙ ...
Гимнастика для лица • ОБЯЗАТЕЛЬНЫЕ приемы, ч...
Массажи для лица • SPA - массаж лица по г...
Про здоровье с Дашей Орловой • Изжога, ГЭРБ, метеориз...
Красота и молодость • РЕЦЕПТ жиросжигания, о...
Минута для красоты • Как вернуть молодость ...
🙍♂️Обо мне:
Я Даша Орлова - косметолог, нутрициолог и дипломированный специалист Метавитоники, тренер по гимнастике для лица. Ныне - студент медицинского колледжа.
Сейчас таких много, скажете вы, и будете совершенно правы. Однако я могу предложить вам нечто особенное - исследование вашего тела, как единой системы, где старение - это целая цепочка различных процессов.
Чтобы омолодить лицо и тело недостаточно просто выполнить набор из 20-30 упражнений. Необходимо провести работу на всех уровнях, задействовать все ткани организма и научиться слышать каждую клеточку себя. Человек - это Вселенная. Разобраться в ней сложно, если не жить этим. Поэтому я НЕ предлагаю вам выслушивать скучную теорию. Это моя задача. Вам я даю готовые рецепты, призванные привести вас к здоровью, молодости и красоте. Вы только пользуйтесь, пожалуйста. Практикуйте.
С заботой, Ваша - #ОрловаДаша
#худыеноги #ляжки #внутренняяповерхностьбедра #дряблость #лишнийжир #похудение #жир #целлюлит #галифе
✅ БЕСПЛАТНЫЙ вебинар "7 ШАГОВ, которые избавят Вас от отёков" veb.facepilates.ru/vebinar/003?
И напишите в комментариях: как вам результаты моих учениц? 👇
Зарегистрировалась!!! 🎉🎉🎉🙏
❤Дашуня,ВЫ-ходячая энциклопедия.Без запинки,без остановки, никаких лишних слов.СУПЕР!
Я стараюсь)
Дашенька, блестящие и вдохновляющие результаты!!!
Thank you so much for this wise video! Much Love!
Даша, спасибо за видео! Очень полезно! ❤
Спасибо, что вы указали на дыхание и самомассаж❤
Ура!
Мы все ждали это видео!
Даша, спасибо,что услышала)
Посмотрю вечером после работы!
Приятного просмотра)
Благодарю 🙌🏻 очень ценно
Спасибо, супер информация
Спасибо Даша! ❤
Спасибо большое. Очень полезно для меня❤
Очень ценная информация!Благодарю!
Желаю счастья!
Рада, что было полезно)
Так классно рассказала! 👍
Даша,спасибо!
Супер❤
Благодарю очень полезно❤❤❤
Спасибо, очень интересная лекция❤
Узнали что-то новое для себя?
Спасибо вам за очень доходчивую информацию.❤
На здоровье)
, спасибо огромное! Было очень интересно и полезно. Согласна со многими пунктами. Всем здоровья, красотв и любви!
И вам здоровья)
Умничка ❤
Хожу ежедневно 2 часа , старабсь в любую погоду в темпе . Либо на пробежку км 5 . Делаю упражнения на все группы мышц , работа со стопой осанкой , ежедневный массаж щеткой, питаюсь правильно , без сахра мучного с большим количеством белка , питьевой режим , всё это уже больше года , лишнего веса нет, но целлюлит на ногах и ягодицах на месте 😢 были и LPJ массажи и антицеллюлитные всех мастей - эффекта ноль . Мой стратегический запас меня покидать отказывается и перераспрелеляться в другие зоны тоже . Кстати целлюлит у меня лет с 18ти , хоть я всегда была стройной. 😢
Аналогично) никакие советы не помогают, целлюлит лет с 13
@@asti1884 и я с детства с ним(( уже 50 лет(борьба длинною в жизнь, не в мою пользу)))
Так это с гормонами проблемы.
Не с того края вы зашли)
@@user-sp3kc5ph8z норм всё с гормонами )) знаю лично женщин у которых и щитовидка и по женски вечно что то лечат скачки гормонов какие то - а тело идеальное. Тётя моя родная вобще без диет и спорта 65 лет ноги с молоду как у барби , ест всё, и сладости и мясное, поправился верх с годами , но все равно нет целлюлита нигде )))
@@user-sp3kc5ph8z врачи говорят - у вас всё идеально с гормонами)
Даша, спасибо за познавательную информацию!!!
Было интересно?
@@orlovadasha да, сейчас как раз смотрю
Благодарю!😊
Дашенька. Обожаю вас!!!!!!!!!!!!!! БЛАГОДАРЮ!!!!!!!!!
🧡🧡🧡
Благодарю❤
Благодарю Вас ❤
Спасибо!❤
Информация просто супер!Как оказывается все взаимосвязано! у меня проблемы с желчным и печенью соответсвенно целлюлит тоже очень выражен. Даша, благодарю за отличные советы в борьбе с этими внешними недостатками!
Пользуйтесь на здоровье)
Спасибо
Большое спасибо! 🫴✨
На здоровье)
❤❤❤
Благодарю!!!
Надеюсь. лекция была полезна.
Мне неудобно петь и дышать, но как раз вчера прилетела новая для меня идея подготавливать тело, "смазывая" в воображении зажатые места дыханием перед началом пения и упражнений. Вроде намного лучше. Ещё потренеруюсь. Я пробую разные способы и смотрю, как тело реагирует. Спасибо. Позже ещё спрошу, если мне придёт что-то конкретное.
Отличное видео!Как попасть на вебинар по отëкам?
БЛАГОДАРЮ🧡💜❤
Мама живёт в деревне. Всю жищнь на ногах, 150 движений в минуту... Деревня.. хозяйство..кто знает, тот знает )) лишнего веса нет, ужасный целлюлит на бедрах и животе
Много нового узнала!
Благодарю вас Даша🙏🙏🙏
А что новое узнали?
Я то думала попоушки-запас
А это мусор😂
Когда я над собой работала усиленно, то целлюлит уменьшался, практически его не было видно. И это все в возрасте до 53 х лет. Потом обстоятельства изменились, стала меньше заниматься всем этим и снова здравствуй целлюлит, да ещё с обвисшей кожей! Так что нельзя останавливаться! Нужно продолжать заниматься, хоть с меньшей нагрузкой, но делать что-то хотя-бы через день!
Здравствуйте! У дочери с 5 лет стала замечать целлюлит на ногах, ребенок без лишнего веса, активный, занимается танцами. В какую сторону смотреть? Печень? Гормоны щитовидной железы в норме, ттг 1,04
Занимаюсь в конструкторе про, эти просто вау! Я чувствую, как мое тело радуется 🎉🥰
Это прекрасно, я для этого его и задумала)
А что это такое, поясните? 😢
Всё доходчиво спасибо❤Даша у вас наверняка будет отличный вариант , как избавиться от качки на катере,,, очень нужно!!!!🎉
В смысле - морская болезнь? Не совсем поняла вопрос.
@@orlovadashaда, морская болезнь😂❤
Удивительно , что питание на последнем месте 20:32
Видео супер. Все на доступном языке. Осталось найти комплексные силовые упражнения и отказаться от печенек.
За комплексными упражнениями приходите ко мне в «Конструктор Красоты PRO»❤
Дашенька, у меня значительные проблемы с дыханием. Может вы имеете что-то записанное о дыхании или можете записать о нём?
Какие именно проблемы с дыханием, можете подробнее описать?
Добрый день!
Есть ли смысл, кроме тренировок, добавлять антицеллюлитный ручной массаж? Или лучше аппаратный?
Я всегда за ручной массаж)
Здравствуйте Даша, спасибо за этот полезный ролик. Была бы благодарна, если бы вы также рассказали о жировых валиках под кожей ног и рук. Не понятна природа их появления. У меня все бедра в этих странных шишках разного размера и одна на предплечье. Немного чувствительно если на них надавить.
У меня тоже 😢😢😢
Не совсем поняла, о чем идет речь.
@@orlovadasha когда визуально смотришь на внутреннюю и заднюю поверхность бедра, то на она неровная, буграми. Начинаешь трогать- эти бугры твердые, как шишки, иногда прям валики.На обычный мягкий целлюлит, который при сдавливании видно - это не совсем похоже.
@@user-rw9gr3sp5y , да именно так, бедра в шишечках
@@orlovadasha видимо вы с таким не встречались, я тоже очень удивилась когда они у меня появились, не знала что так бывает. Хирург сказал - да у вас целлюлит!!! :- ) и все ...
Даша, а как вы думаете коврик Ляпко и Кузнецова поможет в этом?
В этом - в чем?
@@orlovadasha от целлюлита на бедрах. В комплексе с питанием и упражнениями.
@@user-eh5fp7lh5dПните, если будет ответ. Тоже интересно.
А как же на счет связи нестабильности ТБС и гольфе? В этом случае они выполняют еще и эту функцию и тут нужно работа точечно с движением ТБС
Дарья очень много узнала хочу тренировки и красивые ноги ,да и здоровые ножки.
Здравствуйте Даша, смотрю с недавнего времени ваши видео. Надо признаться что я впечетлена. Мне 47 лет, те изменения что я на своём лице наблюдаю меня немного пугают. Вот решила заняться собой. Хочу преобрести ваши уроки " за 7 дней привести лицо в порядок". Мой вопрос, я проживаю в Германии, есть возможность преобрести/оплатить ваш курс?
Заранее благодарю вас.
Напишите нам в Телеграм в Службу Заботы, поможем решить вопрос с оплатой:
t.me/orlovasupport
Я всегда была стройной размер 38-40 одежды вес 45кг. В 47 лет начался климакс и понеслось. Размер стал 56 вес 72 кг, лицо сразу постарело. Я была в диком шоке. Сейчас на кето диете с интервальным голоданием и переодически голодаю по 3-7 дней ( в посты православные). Я даже не знала, что такая леформация у меня запрграмирована. Спасибо Даша за познания и нужную информацию.
Не может быть 56 размер ,при 72 кг.)
На здоровье)
@@user-ve9yo1qs3yесли рост 155 см, то легко
Хочу убрать ушки 😢
Привет.хочу быть красссссивой.расскажите как поднять целюлитные
А я же рассказала в видео все. Нужно углубиться в эту тему?
@@orlovadasha я про груди .я незнаю почему они не стоят.мне сказали,что это из за того что я не носила бюстгалтер
Я вот на самом деле хожу очень много в день, но мне это от целлюлита совсем не помогает 😅
Питание поддерживаю
А силовые тренировки на ноги? Не менее 2 раз в неделю
@@orlovadasha Даша, здравствуйте, а где Вы живёте??
Светлана спрашивает и пишет.
Даша, спасибо за полезное видео. У меня вопрос - моя дочь ( 21 год) профессиональная танцовщица и постоянно каждый день она в движении с 13 лет, как записалась в студию, однако на удивление у нее как раз нижняя часть тела довольно отечная, бедра с небольшим целлюлитом, толстоватые икры ( мышц не видно, только жир). И это буквально начало развиваться у нее в возрасте 16-17 лет. Мы никак не можем понять в чем причина. При всем этом у нее тонкая талия и небольшая грудь. Видимо от этого и чуть чуть лишний вес. Может ли быть проблема эндокринной системы ( у нее в подростковом возрасте были нерегулярные месячные) ? Подскажите пожалуйста как справиться. Упражнения на растяжки и даже йогу делает постоянно, но ничего не помогает . Спасибо.
Дико извиняюсь, но раз уж вопрос задан в публичном пространстве, позволю себе откомментировать. Очень похоже на лимфедему, с которой необходимо работать при помощи массажей и физиотерапии. Название страшное, но, на самом деле, штука довольно распространённая среди женщин с избытком эстрогенов. Но из-за низкой осведомленности тренеров, диетологов и даже эндокринологов, часто ее называют «ожирением», хотя это состояние не имеет ничего общего с классическим набором веса от профицита калорий и гиподинамии. Дарья в этом виде сказала очень много полезного для решения этой проблемы: в частности, МФР очень полезен
P.S. Если Вы загуглите лимфедему, то в интернете вылезут страшные картинки со слоновыми ногами и т.д. и Вы сразу подумаете, что я какую-то xepню горожу. Но правда в том, что на начальных стадиях она выражается в отёчности бёдер и иногда ещё рук выше локтя. При этом наблюдается болезненность при надавливании на твёрдые «надутые» ткани и целлюлит. Обычное ожирение часто мягенькое, т.е. человека можно ущипнуть за жирок без боли
@@Starovoitova Спасибо большое, вполне вероятно и такое, будем принимать меры )
@@healthy_prosperous_life Я просто по собственному опыту сужу. У меня ровно такая же фигня. В любом весе и при любых нагрузках был сухой верх, включая живот и то, что называют «жирные ноги». По факту это оказалось нарушением лимфотока из нижних конечностей. Спасают только постоянные танцы с бубнами вокруг этих самых ног: дыхательные практики, гидромассажный душ (не пишу производителя) и японский вибромассажер
@@Starovoitova огромное спасибо, что делитесь опытом! Искренне благодарна. Удивительно только, что все это приходиться добывать своим горьким опытом, ни врачи , ни нутрициологи ничего не могут сказать. Мы искали ответ на этот вопрос уже много лет. Спасибо Даше Орловой, что надоумила на мысли. Мне интересно еще узнать, может ли эта проблема зависеть также от нечистой печени? может стоит и ее почистить
Открою всем секрет, когда наступает менопауза, в организме уменьшается эстроген, и организм женщины компенсирует гормоны, через жир! И это логично, именно поэтому, женщины к 45-50 набирают пару кг. Тощие хуже переносят менопаузу. Любой адекватный и знающий врач скажет
Это не секрет) а вот настоящий секрет в том, что распаковка гормонов из жира происходит только в случае его не избыточного количества, а правильная утилизация - при адекватной работе печени. При ожирении, даже минимальном, функционал печени уменьшается, а жир начинает выделять провоспалительные цитокины. Так что не стоит распускать себя тем более в период менопаузы
Я всю жизнь тощая😂, даже после родов особо не полнела. А менопаузу перенесла намного легче своих подруг.
Даша, благодарю за ликбез. ❤Для меня новой оказалась информация про фиброз. Я дама за далеко за 40, значит "всё пропало"😢
Это не так. Нужно воздействовать механически, то есть не только движение, но и массажи, самомассажи, мфр
Мне 48, но всерьёз заняться целлюлитом не ягодицах и внешней стороне бедер решила только пару месяцев назад 🙈 Всю жизнь, начиная с пубертата, с ними живу и успела породниться :) но я скажу, что зарядка, ходьба, массаж и мфр дают прекрасный результат.
Главное желание собой заняться! Всё возможно и даже экономичными способами. Даже упражнение ноги вверх уже круто работает. Помимо снятия отёков, запуска лимфы, снятие стресса, релакс.
Добрый день. Даша, подскажите, пожалуйста, можно ли при диастазе и опущении влагалища ходить в фитнес клуб. Заниматься на эллиптоиде и плавать в бассейне?
При диастазе можно все, вопрос в контроле. Если вы понимаете, что такое диастаз и делаете все упражнения на длинном выдохе, контролируя при этом поясницу - ограничений практически нет.
@@orlovadasha Большое спасибо. Я занимаюсь вашим комплексом при диастазе. Медленно, но результат у меня виден. Спасибо 🙏💕
Даша, здравствуйте! Спасибо большое за информацию. Но мне всегда интересно, где вы видите людей, которые "с работы домой, на диван". Такое чувство, что в вашем мире есть вы и какие то мифические люди "ходящие на работу, толстеющие, и смотрящий вас" (вы же для таких людей рассказываете. Или для кого?) никак не могу понять на кого вы ориентируется в своих роликах
На таких, как я, например 😊 поверьте, нас много и да, мы смотрим Дашу😂
@@user-kk7du8bt4r вы не поняли меня) я тоже смотрю и очень давно! я не об этом
Я с работы на диван😅 ещё тут есть такие?
Можно ли делать мфр если есть сосудистая сеточка?
Лучше всего посоветоваться с флебологом, а пока заменить прокатки роллом на проглаживание руками снизу вверх.
Что значит по внгам и про феброз, если его уже не уберещь?
Фиброз убрать невозможно, но дефектную соединительную ткань можно растянуть, а значит, освободить органы и ткани
Диета, ходьба, 2х часовые тренировки 3 раза в неделю, тело постепенно подтягивается, но вес стоит, при стрессе растёт, потом с трудом ползёт немного вниз. Так последние 1,5 года. Руки не опускаю, но иногда печально
Нужно сдать кортизольную кривую и при необходимости подключить мелатонин или растительные корректирующие препараты.
Пересмотрите питание. Вес может стоять, если организм долго нахдится на дефиците входящей энергии (то есть на пониженных калориях).Это вводит организм в стрес, включается эадаптивный термогенез и тело задерживает воду. Нужно периодически повышать калории на 20% , чтобы организм восстановился после стресса (диеты).
И норму белка пересмотрите, нужно потреблять 1,8-2,2 грамма на кг веса, а при силовых тренироваках еще больше.
Ушки на бёдрах, правильно называется "жопины уши" 🤣🤣🤣
Я не сказала, что это правильное название) Зато вам сразу понятно, о чем я говорю)
@@orlovadashaЭто " попкины ушки".
@@orlovadashaЭто " попкины ушки".
ДАША ,ЧЕ ТАК ДОЛГО И НУДНО
Это лекция. Если ваш мозг не усваивает информацию длиннее шортса, то не стоит браться за просмотр.
Какой же бред вы несете
Конкретизируете?)
Вы просто ничего не понимаете.
Такой комментарий говорит о проблемах с гормонами))
Бред- не бред, а пустая болтовня однозначно. Но лохушки слушают, открыв рот)
@@orlovadashaДобрый день! Если есть сосудистая сеточка можно массаж сухой щёткой? Не усилится после этого?
Ужасная форма очков для этой дамы. Лицо стало выглядеть грубым .И явно добавили объема этой одеждой
У меня есть очки?)
Ваш комментарий, явно перепутан от просмотра другого канала.😂
Здесь тема не про лицо, а про задницу и без одежды.)))
@@user-ox8fw9sx9b😂