Umur saya dah 40 lebih. Nak dapatkan stamina macam dulu memang susah. Berhenti kayuh 3 tahun sebelum kayuh balik. Lari pun dah tak dapat macam dulu. Sekarang ni tengah usaha balik untuk dapatkan stamina 😀
Wowwww.... Jogg di Hounan Ridge tu.... View cantik.... Saya dah masuk 42 tahun baru 2 minggu beli basikal dan start kayuh.... Kawan kawan lain semua dah tahap pro tour.... kalu ada ride dekat dekat Guthrie.... Bagitahu la ye... Bole sama sama pelan pelan kayuh... ,😆😆
Dah tukar pakai slick tyre...buleh tambah 6-8% speed kayuh.. Bila guna chain ring depan paling besar pn rasa ringan skt dr kebiasaan... 😁 walaubagaimanapun, nk laju kena beli rb jgk.. Hehe
Assalam bro, sikit pertanyaan dari roadbike newbie. cmne nak hilangkan kebas tgn masa ride? Stamina dah ok cuma tgn selalu kebas. Kena ejas handle bar atau tukar stem?
Salam bang nak tnya. Saya baru 5km kayuh dah muntah²..perlu sy kurangkan dulu jarak kayuhan tu? 5km yg sy buat tu ada 2 bukit 1 lebih kurang 1.1km lg 1 dlm 500meter.
Bang . Mostly sy boleh kayuh 40-50 km dgn mmber2 . Stamina ada tapi bab bontot aduhsakit tk larat laa pulak nk tahan . Dh pakai seluar gel tu pon sakit jugak 🤣🤣🤣
Boss, cuba tukar tayar halus... Saiz 1.5 atau 1.75....saya pernah kayuh mtb dgn tayar besar jarak sekitar 55km...hampir 4 jam baru siap dan sakit bontot dn seluruh badan...lepas tukar tayar halus baru selesa...
Tq utk vid kli ini.. nk tnya abg shakir. Apa faktor kebocoran tyar selain tertusuk paku? Rear tyre MTB sya bru bocor slepas selesai kyuh 89km. Tp mjur dh smpai rumh waktu tu. Soalan kedua, klu kita kyuh long distance, perlu x stop rehat utk basikal kita? Sbb cra sy kayuh mmg xdak stop lgsung. Apa kesan pd basikal kita especially tayar?.. Tqvm
betul tu tuan. seeloknye tanye pakar. tp pengalaman saya ride motor jenis touring bole pergi sampai setiu, yala, hadyai. posture badan menegak ketika ride. kalau naik motor naked, badan membongkok baru 20km naik berair mata. asik naik motor, teringin nak naik beskal pulak
@@PelanPelanKayuh xla besar sgt, naik unta je. ade orang suke ride pegi brekfes tp saya ride sbb nk tgk pemandangan, lihat tanda2 Kebesaran Penciptanya. sambil amik gambo simpan kat insta. awal pagi la landcape kelihatan paling cun
Huuu...syok nya dpt ride dgn geng...
Kite slalu kayuh sorg2 je..😁
Wah ! Channel ni yang aku cari dari semalam... akhirnya jumpa jugak.. thanks sebab hiburkan saya😊😊
Welcome
Swimming pun cara terbaik untuk jaga dan tingkatkan stamina..
Umur saya dah 40 lebih. Nak dapatkan stamina macam dulu memang susah. Berhenti kayuh 3 tahun sebelum kayuh balik. Lari pun dah tak dapat macam dulu. Sekarang ni tengah usaha balik untuk dapatkan stamina 😀
Boleh lagi tu.... Aku mula kayuh pun umur 40.... hahhaha. Takpe... Pelan Pelan Kayuh
@@PelanPelanKayuh untuk yg bru2 nk kyuh..bp km kne kyuh
Zaili Tulos kayuh je ikut kemampuan. Jangan melebihi kemampuan. Takut boleh mencederakan diri. Tapi secara umum, aku rekomen 10-20km
@@PelanPelanKayuh ok.boss
Sama la bro...aku pun menjangkau 40 tapi boleh lg kalau kita rajin training. 40 bagi aku kita masih boleh lg..makan kena jaga bro..tu penting.
Terbaik lah ending bang.. Hounon Ridge Farmstay & Camping, Kundasang tu..
Nice sa bru bljar2 ni guna basikal tq infonya 😁
Orait 😎👍🏻
Alhamdulillah, semalam baru start kayuh blk lps 3 tahun cuti. Kayuh2 pusing taman dulu cari kekuatan & stamina blk.
Alhamdulillah. Apasal cuti kayuh sampai 3 tahun? Lamanya
@@PelanPelanKayuh cuti lama sebab komitmen lain. Alhamdulillah dh seminggu kayuh blk. Moga istiqamah kali ni.
Wowwww.... Jogg di Hounan Ridge tu.... View cantik.... Saya dah masuk 42 tahun baru 2 minggu beli basikal dan start kayuh.... Kawan kawan lain semua dah tahap pro tour.... kalu ada ride dekat dekat Guthrie.... Bagitahu la ye... Bole sama sama pelan pelan kayuh... ,😆😆
Ngko muda setahun daripada aku. Sekarang ni tak dpt kayuh kt guthrie sebab takleh rentas daerah. Lepas PKPB ni kita kayuh 😎👍🏻
@@PelanPelanKayuh wokeh.... Lepas pkpb kita sama sama bole pelan pelan kayuh.... Tapi saya muda setahun dr tuan ya... ,😆😆😆👍
Bagus channel ni, kte follow trus.
Terima kasih
Alhamdulillah baru dpt basikal baru perlahan2 nk jayuh
Alhamdulillah
Ringkas dan padat.. Mmg terbaik boss.
Terima kasih Endy.... jangan lupa share video ni ngan kawan2 lain
Mantap...banyakkan lagi buat video camni bro, buat naik semangt nubis cam aku..haha
in syaa Allah. Ngko support aku share video ni kat kawan2 lain sekiranya ada manfaat. TQ
Dah tukar pakai slick tyre...buleh tambah 6-8% speed kayuh.. Bila guna chain ring depan paling besar pn rasa ringan skt dr kebiasaan... 😁 walaubagaimanapun, nk laju kena beli rb jgk.. Hehe
Betul tu. Ringan tu yang buat laju dan aerodinamik
1 minit berlari tu kat ranau sabah tu..dekat homestay (saya lupa nama homestay tu)...hehehe
Tu kat Bundu Tuhan. Nama homestay tu Hounonridge Farmstay
@@PelanPelanKayuh betull...hri tu saya tiggal di homestay sebelah....himbaan homestay..hihihi
fiezcool oooo ok. Betul sebelah je. Tapi view kat situ memang cantik 😎👍🏻
@@PelanPelanKayuh siyes cantik...saya bergambar petang..nampak puncak gunung kinabalu...lawa giler...hihiihi
Assalamulaikum bang, boleh tak share cara utk kurangkan rasa peha lenguh bila kayuh utk tingkatkan average speed? Klau ada tips, share ye 😁 thank you
Hmmmm lenguh mcm mana ye? Mungkin bike fitting tak betul kot
Mcm saya yg dh 8 tahun gantung basikal ni..kena cari tempo semula la ye....
Cari tempo.... Pelan Pelan Kayuh balik 😎
Assalam bro, sikit pertanyaan dari roadbike newbie. cmne nak hilangkan kebas tgn masa ride? Stamina dah ok cuma tgn selalu kebas. Kena ejas handle bar atau tukar stem?
AsSalam. Biasa tangan kebas ni sebab bike fitting tak betul. Bergantung pada posture, boleh jadi handle bar, seat post atau saddle
@@PelanPelanKayuhBaik, trima kasih bro, nnti sy check smula. Rimas jgk kjap2 kebas tgn
Terbaik bang 👍👍👍👍👍
Tq Azhari.... jangan lupa share video ni ngan kawan2 lain
Terbaik ustaz 👍👍👍
Tq.... jangan lupa share video ni ngan kawan2 lain
@@PelanPelanKayuh Orait.. Ustaz add kwn kt FB nama pena arjuna jugak.. tks
🚴♀️Bosku, aku pakai tubular cycling dlm Town sje,,!! bole ke long distance,, takut puntured laa!!! 😁!!!
Bawak la spare 😁
Terbaik bang
Tq 😎👍🏻
2:45 wuuuu
hahahahha
sapa tu ?
Tengok pun penat,belum kayuh lagi,kiki
Last kayuh basikal masa 2005 dan skrg 2020,15 tahun dah.
Td kayuh basikal nk sprint mst peha lenguh,,kenapa ya.
Uishhhh mau tak lenguh... dah 15 tahun tak kayuh, tetiba sprint... terkejut la peha tu 🤣🤣🤣
Oii hahaha jogging d kundasang Kerr??
Salam bang nak tnya. Saya baru 5km kayuh dah muntah²..perlu sy kurangkan dulu jarak kayuhan tu? 5km yg sy buat tu ada 2 bukit 1 lebih kurang 1.1km lg 1 dlm 500meter.
AsSalam. Kayuh ikut kemampuan. Kalau baru mula kayuh, jangan buat jauh2 dan berbukit. Kayuh2 kat taman je dulu
@@PelanPelanKayuh Ok bang..terima kasih atas infonya. 💪
Terbaik 😉🖒
Tq!
Bro .. apa nama beg yg pasang dkt seat tu ..
Saddle Pouch tu jenama Topeak
Lari memang 👍🏻👍🏻👍🏻 😎
😎👍🏻
Salam. Tuan boleh saya tahu Tuan guna video editor apa?
sejak 3 video yang lepas aku guna Davinci Resolve. Sebelum tu aku guna Windows Moviemaker
berat tak guna davinci resolve
bang hon basikal beli kat mne tu?elok tak.saya nk beli kt shoope tp takut ok...
Boleh beli shopee... tapi beli yg jenis lain la. Yg ni tak best
Bang . Mostly sy boleh kayuh 40-50 km dgn mmber2 . Stamina ada tapi bab bontot aduhsakit tk larat laa pulak nk tahan . Dh pakai seluar gel tu pon sakit jugak 🤣🤣🤣
Hahahahah.... itu memang takleh buat apa2... kalau kayuh 80km, bontot pun dah tak terasa dah
@@PelanPelanKayuh betul tu tpi tahan je sbb kalau stop nnti buat kaki susah nk kayuh balik slow nnti
record guna camera apa tu bosku
Masa ni kalau tak silap Sony a5100
Congrats on the 4K subs... how apt that it is today... 😊
nmidroon tetiba lak ye? 😂
Terbaik tn.. brotherhood cyclists 👍
😎👍🏻
Abang, kalau kayuh basikal MTB nak buat long distance 30-40km, senaman cardio atau warmup apa sesuai untuk elak injury? MTB saya berat 17kg
Secara umum, kita buat stretching sebelum kayuh
Boss, cuba tukar tayar halus... Saiz 1.5 atau 1.75....saya pernah kayuh mtb dgn tayar besar jarak sekitar 55km...hampir 4 jam baru siap dan sakit bontot dn seluruh badan...lepas tukar tayar halus baru selesa...
Tq utk vid kli ini.. nk tnya abg shakir. Apa faktor kebocoran tyar selain tertusuk paku? Rear tyre MTB sya bru bocor slepas selesai kyuh 89km. Tp mjur dh smpai rumh waktu tu. Soalan kedua, klu kita kyuh long distance, perlu x stop rehat utk basikal kita? Sbb cra sy kayuh mmg xdak stop lgsung. Apa kesan pd basikal kita especially tayar?.. Tqvm
AHMAD ZAFIR KHAZARI kalau MTB rasanya tak mungkin punca lain selain paku. Kadang2 pin kecik atau paku stapler pun boleh jadi
basikal jenis ape ye yg paling sesuai utk pesakit slip disk?
Alamak... tak berani nak cadang sebab benda ni kena tanya pakar. 🙏🏻
betul tu tuan. seeloknye tanye pakar. tp pengalaman saya ride motor jenis touring bole pergi sampai setiu, yala, hadyai. posture badan menegak ketika ride. kalau naik motor naked, badan membongkok baru 20km naik berair mata. asik naik motor, teringin nak naik beskal pulak
@@azizanjamaludin8478 jauh jugak tu. wahhh main motor besar la ni 😎👍🏻
@@PelanPelanKayuh xla besar sgt, naik unta je. ade orang suke ride pegi brekfes tp saya ride sbb nk tgk pemandangan, lihat tanda2 Kebesaran Penciptanya. sambil amik gambo simpan kat insta. awal pagi la landcape kelihatan paling cun
Bang tumpag tanya apa nama bag yang disangkut kat depan tu
Bang.. keluarga abang mana... kenapa diorang tak ikut sekali dengan abang pegi exersice.. hihi😊😊
Kadang2 ada gak... tapi biasanya tak rekod
Cantik jam, apa brand Tuan Hj?
Ni Garmin Forerunner235
Salam. Ade mkn ape2 supplement utk stamina x?
AsSalam. Tak pasti lak supplement apa yang sesuai untuk stamina. Aku ambik multi vitamin tapi bukan la untuk stamina, untuk kesihatan secara umum je.
Bang tadi saya kayuh nga ayah saya. Saya baru kayuh 13 minit kaki saya leguh dan penat. Boleh bagi tips tak bang
Pastikan bike fitting betul dan berlatih selalu. Itu yg terbaik
Assalamualaikum... Bang nk tanya, larian tu selepas kayuh atau sebelum?
AsSalam. Aku biasa lari selang2 dengan basikal
lari kt bukit mana tu.. lawa
Kat Kampung Himbaan. Belakang tu Gunung Kinabalu
Saya selalu tk cergas bila lama tinggal kayuh...mg rasa cuak bila nk kayuh jauh😨😨😨
Takpe.... Pelan Pelan Kayuh.... jangan paksa sangat.... buat sikit demi sedikit peningkatan
@@PelanPelanKayuh tq bro
Bang bukan leong chong meng yg pecah tayar tu potong abg tadi ke😊😊
Ye... oh itu ke nama dia? Dia cuna bagi tau nama dia Even 😁
🤣🤣🤣saya pon agak2 aje 🤣😂😂😂
Salam bang...sy berminat nk kayuh basikal.. Kalau sy beli mtb untuk kayuh kt on road x pe kew
Boleh je.... ramai orang buat mcm tu jugak... kayuh MTB atas jalan raya
Ok tq
Terlupa pulak.. So tayar kene tukar yg road pnye kew atau pakai tyr asal.. Stock tyre
Menarik running track ni...kat mana ni Bro?
Masa ni kat Highway Guthrie
Beli kat mane hon tuu???
Beli kat Lazada. Lampu ngan hon satu set
@@PelanPelanKayuh berape yee??
Apa profession Tn Hj?
Aku kerja kat Bernas
Helmet apa tu.. berapa Rm
Brand Dragonback... Harga RM200... AKu beli kat kedai beskal area rumah aku ni
abang mmg xpakai kasut ada clip ke
Tak pakai sebab bila bak buat shooting kena turun basikal banyak kali. Leceh
Pernah kemalangan masa kayuh basikal tak
Alhamdulillah... setakat ni tak pernah lagi
Nak join kayuh sekali boleh ke bang
Bang saya kayu baru 1km. Tapi peha sakit and lenguh normal ke tu
Normal
aq orang pertama lihat video ini
hahahaha betul
Tahniah
Ingatkan lama sangat x kayuh, cuma sebulan jer
Sebulan bagi orang2 yang selalu kayuh, kira lama tu 😅
Bro..aritu ada kayuh dalam Jelajah Kuang 2018 kn? xsempat tegur..laju sangat :p
Hazlan Halim ye... aiseh, len kali tegur je. Ngko yg bawak laju sangat. Aku bawak slow jek ari tu
Boleh kurus tak kayoh basikal?
Boleh sangat. Tengok video ni sekali th-cam.com/video/8i_PRH23s7o/w-d-xo.html