老化現象じゃない歳取ると体があちこち硬くなるたった1つの理由と解消法!

[@こうじ-r9z]

麻痺の手八から抜く事がいい。その筋肉を無理やり鍛えないで緩めるのを、意識して、労り緩めるのをします

[@makonishi5283]

感謝！

[@金井尚子-d6i]

先生が、すごーく痩せてきてるのが、気になってます！

[@yi2918]

先生の動画いつも参考にさせてもらってます。歩く仕事をしていて、足が痛くなって来た時以前の動画でも力を抜くお話しされていて実践しています。確かに年が上がって来て身体に無駄な力が入ってるのを感じてます。いつもありがとうございます😃

[@みーあ-p7t]

すご～い筋トレしなくても日頃の意識で身体は変わるものなんですね!
知らないことばかりです〜自分の足で死ぬまで歩くためにまずは均等な身体作りをしま～す〜

[@かじなつ]

先生の動画を見て鍛えることが間違いだとわかり、運動をやめました。
前よりも筋肉がやわらかくなりました。
しゃがめるようにもなってきました。
また新しい動画をありがとうございます
🫡

[@makonishi5283]

今日午後､先生の動画を見せて頂き､ハット気づき､私は
昨日歩けなかった事にショックを､受けていたのですが
現状の私の身体は、自分自身の日常生活の行動が
招いた結果だと、先生のいつもの､言葉が浮かび
それから､家の中で歩く時膝に痛みが走っても､行動は素早くを意識して、絶対克服する､有難う御座いました。
感謝！　^_^

[@こみますみ]

いつも身体が喜ぶストレッチありがとうございます(*^^*)無理なくやれそうですね(*^^*)以前の足振りストレッチ毎日続けてます💪
一万歩、重たいカメラ担いで歩いても足腰痛くなりませんでした(*^^*)感謝です🙏継続することですね(*^^*)

[@makonishi5283]

先生２日前､買いたい物があるので､５ヶ月ぶりに、大型スーパーに行き、カートンを使って､100メートル歩けば､休憩を何度も繰り返し
膝に痛みが走り､痛みが消えず､１時間休憩をして､太ももを緩めたり、買い物に行ったのか、休憩しに行ったのか、もっと快復してると
思っていたのですが、自分の立ち位置は､まだ歩く事も
出来ないんだと、２日間
ショックと疲労で寝込みました。