老化が加速！？『４４歳・６０歳前後』で脂質や炭水化物の代謝に大きな変化 「日本は炭水化物が多い食生活」医師は“朝スムージー”を推奨（2024年8月22日）

[@ピコピコピコハンマー]

このテーマで１９歳にインタビューすなｗ

[@トリタマちゃんねる]

時間がもったいないですね笑❤😂

[@GGG-rf9cr]

老化と加齢を混同してる

[@よっちゃんねる-x1h]

若いと言われるほうですが、45は転換期でした。

[@MAA-b1n]

それなー

[@田田-z3n]

ほんとよ。20歳がなんでも指標のピークなのにまだ達してもない人にマイク向けるのが謎。

[@cookie_cat7553]

なんで19歳に老化を感じた年齢をインタビューしたんだろう

[@ねこが転んだ]

体力が無い

[@ブラントン-q8d]

確かに老化問題なのに 年下を見ると老化を感じるは間違いだわな😂

[@ゆきまろ-u3b]

老化しそうな顔だったからじゃないか。

[@RS-303]

19歳だろうが10歳だろうが老化はする

[@user-beg23]

解決しない感想🤣

[@ぎんちゃん-x8k]

67歳の運送業の方50代に見えます。

[@takoyakihiroco3612]

確かに、確かに！　もしかして５７歳と出す所を間違て６７歳にしてしまった。と思えるくらいだわ。

[@pamufamu]

全くもって同意‼️絶対57だよー違うと思う😂

[@スッパ長]

若々しい！日本ハムの西崎さんに似てる！

[@jetcity7940]

全く同じこと思ってました。55.6歳くらいに見える

[@murasaki9295]

そりゃあ体力仕事してる人は過酷だから若く見える。体もだらしがなくない

[@yohji538]

67歳の人にインタビューした時に「お若く見えますが、その秘訣は？」とついでに質問して欲しかった。

[@user-ej8dl1io8g]

私はテロップを疑う。こういうの、けっこう適当にテロップ入ってるから67歳じゃないかもしれない。

[@アゴヒゲバラード]

普段食べてる物も聞いて欲しい。
てか、メインの食事内容と運動習慣聞いていってほしかったわ。

[@anan1919]

19歳の人にもｗ

[@yohji538]

@@anan1919 それは良いアイデアw

[@nanabai2007]

夜はまだまだお元気そう

[@ぐーちゃん-e9j]

もはや60まで生きれればそれだけで感謝しようと思ってる。

[@itisanoku5917]

19歳の子の話最後まで流せよ、老化を感じるなんて言ってないじゃん

[@mandamnippon1]

現役高校球児と比べると歳を取ったなとは感じているだろうけど、老化は全く感じてないでしょうね。

[@アスタキ産チンポムくん]

こいつ19には見えんけどな俺は24あたりに見えた

[@ltglambda]

これ俺の叔父も言ってた。老化はじわじわと訪れるんじゃなくて、本当に突然ガクンと体力が低下したって。

[@dn9597]

今48歳ですが、45歳ぐらいから、疲れが取れにくくなったり、物忘れが多くなったり、薄毛になったり(泣)...し始めました。
でも若いころと比べて、性格的に穏やかになったし、細かい(どうでもいい)事とか気にしなくなったし、メンタル的には楽になりました。

[@kimkim69]

薄毛なら薬で治りますよ。

[@mari-p3j-j3f]

悪いことばかりじゃないですよね☺️

[@miru-ql3qr]

わかります！
私47歳になりますが、子供が離れたせいなのかイライラすることがほとんどなくなり、なんでもいいや〜って言う考え方になりました😅

[@アマチュアボウラー]

同世代！
自分も薄くなって来たけど、物覚えはまだいいよ。
去年半年勉強してビル管20%の壁突破して合格したし、今年入ってからも甲種1,2,4,5類消防設備士試験合格して頑張ってます！
今年50なります。

[@バイク乗り-s7t]

わかるわ、、、『禿しく同意』って冗談言えんごとなった😂

[@佐和克祐]

来年還暦ですが、年とったと感じた最初が37歳のときですね。
飲み会が好きでよく出かけていたのですが、急に身体がしんどく感じて飲み会を断ることが多くなりました。
ここ二三年は、休日は早起きしてドライブ、山歩きが趣味でしたが朝早く起きれなくなったことで老化を実感しています。
六月過ぎから、晩御飯はお腹が空いてるときは自分で簡単なものを作って食べるから、用意しなくてよいと家族に伝えています。
胃に負担をかけるから、お腹がすいていないなら晩御飯は食べない方がよいという話しを聞いて実行しています。
最初の免許を即刻返上した老紳士の方は素晴らしいですね。
運送業の方、とても70歳近くには見えません50歳手前でも通りますよ。

[@johntitor4487]

性欲は？

[@border353]

体質にもよるし、毎日運動するかにもよるし、人それぞれだな

[@ビー太郎-b7e]

飲料、お菓子メーカーに忖度して何も言えぬ厚労省・・・

[@ねこが転んだ]

精製された砂糖（糖質）酒を含むは、細胞を壊す。
太陽光は、皮膚を老化させる
両方だと、人より早く老ける

[@RUTA12345]

60代でもすごく若い男性が動画で「カップラーメンとかチップスなどのジャンキーは一切食べない」って言ってました。お酒も飲むし、何でも好きな食事をするけどって。お肌ツヤツヤでしたよ〜。真似しようと思いつつも、たまのポテチやめれない。。

[@ペットの鍼師ch]

罪悪感のストレスもよくないですね

[@とっつぁん坊や-r7s]

昔の人って50とか60で亡くなってた訳だし生物学的にはそれが自然で食べ物や医療、製薬が発達した現代のほうがむしろ長生きしすぎて異常なのかもしれないよな

[@black-white58]

30才で癌になり、先日41才になったけど筋トレを続けて30才の頃より重量扱えるようになったし、inbodyで筋肉量も増えてます！フィジークの大会にも何とか出れました！
3年後か。。。

[@ヤマダヒロ-x2c]

栄養学学んでください

[@black-white58]

@@ヤマダヒロ-x2c
確かに👍🏾
去年の減量では体脂肪率3%まで落としましたが筋肉量は。。。もっとデカくしたいので頑張ります💪🏾😉

[@johntitor4487]

あと重要なのは性欲だ。
そっちの方はどうだね？？

[@サイバーダム]

スムージーは、果糖とりすぎ。
くだものはそのまま食べましょう。
噛むことが大切なんです。

[@takuyakobayash_]

スムージーを食えば果糖の取りすぎ、米を食えば炭水化物の取りすぎ、肉を食えば脂質の取りすぎ…一体何を食えばいいんや

[@sinta1787]

この手の話題は最後は必ずバランスの良い食事や運動や休養にいきつく

[@uwrhwuuvwuirgvq2281]

炭水化物といっても精製（白米・白パンなど）されたものか未精製（玄米・全粒粉小麦・芋など）のものかで話がまったく違ってきますからねえ。長寿地域の食事には共通点がありまして、それは赤肉（獣肉）の消費が少ないことと食物繊維の量が多いことですね。なので炭水化物の割合が高めなことは悪いことじゃないんですよ。それが腸内環境を良くすることでもありますから。

[@cherrycoffee3827]

ブルーゾーンですね。　タンパク質も中年を過ぎてくるあたりから抑えないと加齢による様々な病気を招くリスクがありますからね。　タンパク質の必要性は分かりますが筋トレブームで何でもかんでもタンパク質って言うのが…まあいいんですけど
あと自分が出会った本の中で書かれていたことに効率のいいタンパク源は葉物野菜だと

[@アマチュアボウラー]

白米悪みたいに言われがちだけどジャンクフードやお菓子、酒、タバコ食べなければ問題ないと思う！

[@斉木始秋]

甘い物をやめるだけでも違う。

[@hanebishou]

朝食スムージーなんて古代の間違った流行だよ
答えは人によって違うだ

[@RR-ft6wt]

習慣的に運動してる40歳とほとんど運動してない40歳でもかなり差がありそう

[@コロッケ太郎-x9d]

大事ですねー。
44歳なので、気をつけます。

[@jam.K]

アメリカ人と日本人で違うでしょ

[@ああ-p4v3m]

主食がコストコのピザ、ホットドッグの人種とは違うよねぜんぜん。

[@鈴木たか-e3p]

欧米と日本人は違うから
何でも欧米と比べてはならない‼️
たいがい欧米が言うことは嘘ばっかり‼️

[@cocoamint]

スムージーも合わないんだな

[@ナマケモノれい]

人種違くても同じ人間だから共通するものもあるだろ　何勝手に決めつけて言ってんだかw

[@鈴木たか-e3p]

食べてきたものが違うから、内臓の仕組みも違う。その場所の物が合わない人はおなくなりになります。

[@飛龍-h8v]

3人目の人、67歳にしちゃあ見た目若いよ。

[@nanabai2007]

イケメンだよね

[@ch1yura]

44歳ごろから始まる女性の更年期も関係していることが、抜けている。
東洋では６０歳が還暦であり、干支が生まれた時期にリセットされるときでもある。
だから、日本で調査しても大きな違いはないのではないかと思います。

[@kaneshiroakira]

更年期障害は関係ないって聞いたことある

[@user-rp4xk5sx4m]

たぶん白米とその他の糖質は全く違うと思う。まるで白米がダメみたいな絵があるけど、大きな誤解だと思う。白米もりもり食べるお年寄りめちゃくちゃ若くて健康で元気な人多いと思うけど、ちゃんと調べてるのか？

[@うぬ太郎]

日本人にとって理想的な糖質は玄米だからそれと比べたら悪いのは事実。

[@user-rp4xk5sx4m]

@@うぬ太郎 そう言う人がいると思った。確かに玄米は良いと思う。でも白米も最近色々と良いと言うことがわかって来てるから、食物繊維が多すぎて消化不良を起こす人なんかは白米を良く噛んで食べるのが良いと思う。玄米や雑穀米が良いのも事実だけど。どちらもすごく優秀な食材。

[@jizoairport]

@@user-rp4xk5sx4m 最近はパンに需要が置き換わってしまいましたが米より圧倒的に日本のフニャフニャパンの方が健康に悪い

[@ちゃんトメ]

玄米は残留農薬が心配

[@著著]

​@@うぬ太郎
玄米には微量の毒があるんよ。たくさん毎日食べると、肝臓が傷む。

[@user-tetsutaro]

多くの研究者たちが研究を重ねたデータに基づき発表された論文ではなく、たった一人の医者の見解を事実とした上で話を進めるテレビ番組さん

[@radomu1]

この38歳の司会のアナウンサーの人、説明が非常に分かりやすいな

[@masahidedream]

35歳から、老化してきました。体力気力低下し始めました。体調くずしやすくなったり、普段重い物運んでいるので筋肉痛腰痛なりやすくなりました。

[@パトカーもやす]

まさしく今44歳…運動して痩せたのに、同じ運動して節制しても3kg太った
そして異常に汗かく

[@anan1919]

更年期かな？

[@zendako9103]

44歳で
気持ちがガタッと落ちました。

[@takaupdo]

炭水化物でまとめるのは良くないと思う
良い炭水化物と良い脂質と良いタンパク質に置き換えて量を調整するだけ
悪い脂質を避ける方が重要だと思う

[@ラグナレク-m8f]

栄養をバランスよくする事に触れていない😂 現代人は炭水化物ではなく脂質の取りすぎでは❓🤔気を付けるのはPFCバランスと適度な運動

[@hazukifurukawa3163]

お米などの主食がなければエネルギーもわきませんからね。量だったり食べ方だったりですよね。

[@helloescargotisland]

なんでアメリカの研究結果を日本人のライフサイクルに当てはめてるん？？？
適当すぎるやろ

[@うぬ太郎]

あくまでカリフォルニアのデータだから日本人とは条件が違うけど目安としてこういう結果が出ていると動画内でも言ってる。
そんなん言ったら職業とか生活習慣とか日本人でも様々なんだからそっちの影響の方が大きいと思うね。
役職とか収入の変化で運動量は下がって逆にストレスや飲酒量が増えたり定年退職で生活習慣が大きく変わることが老化を加速させる原因だと動画では言ってるけどそれは日本人にも当てはまるのでは？

[@おすいすい]

異常な太り方する人種と比べられてもねぇ

[@marimokittiri]

同じ人間だろ

[@smizusumashi1939]

同じ人間とは思えない太り方するじゃん。アメリカ人って、体重200キロとかざらにいる😱💦

[@akudara]

40歳で歯1本無くなる、46歳で耳鳴り、47歳で右肩が40肩、49歳で右膝の違和感、視力は20歳位から低下し、49歳現在0.1以下。徐々にガタが出てきます。タバコ、酒、は避けています。

[@nonames774]

40で歯1本失うのは早いなあ。膝と肩の違和感はウェイトトレーニングをする事で改善及び予防が出来るかと。

[@akudara]

@@nonames774コメントありがとうございます。まあ、人それぞれかな、と思う事にしています。仮にも超健康体の50歳で25歳並みの体力年齢でも、交通事故で突然人生終わる事もあるし。

[@kenji.i4649]

私は４０歳で歯が六本なし！差し歯も六本です！

[@akudara]

@@kenji.i4649くれぐれもお大事になさってください。

[@M.S-w7u]

客観的に過去を振り返られるところが素晴らしい。何だか私はアヤフヤです😅

[@qwettyyui]

46歳からガチ筋トレ開始。朝ご飯はプロテインスムージー。　昼夜は白米と胸肉。　
懸垂出来る母、ちょっと嬉しい😊

[@とろっち-q7g]

スムージー？
腹八分目の和食が最強に決まってんだろが。

[@真田悠紀雄]

それは論文でも出ていますね。
もちろん、和食に関しては賛否はありますが。とはいえ和食は塩分過多を除けばめちゃくちゃ健康に良いでしょう、という見解が多いです。
余談ですが、自炊をするなら実は和食の方が洋食よりも安いです。
あと腹8分目は間違いなく健康に良いですよ。カロリーを適切に抑えるは多くの論文にも載っていますし。

[@TNxAA]

米、納豆、味噌汁。
塩分過多は、走って汗を流す！

[@jizoairport]

@@真田悠紀雄 和食って塩分もですが砂糖もすごいですよね。トマトベースの地中海食が一番とききましたが

[@真田悠紀雄]

@@jizoairport 地中海食が1番という事はないです。地中海食は油の取り過ぎ。
いくらオリーブオイルが健康に良いといえども。全体的に乳製品、オリーブオイルを大量に使いますから。
和食の糖質が多いとは他の料理に比べて多いとはおもえません。それって買ってくる惣菜基準じゃないですかね？長持ちさせる為に多めの砂糖を使用します。また合わせて味覚中毒を起こす為ですね。(ちなみ、保存性の向上と味覚中毒は何も和食に限らず、外食や中食ならどのジャンルの料理でもおこないます)
普通に作る分には砂糖はあまり使用せずに、味醂を使いますから。
和食基準で高くなると地中海食も糖質や砂糖は多いですよ。

[@user-14843]

正確には腹七分目くらいがベストらしい

[@takayukirun]

炭水化物は重要な栄養素だよ。

[@syaedo7236]

細胞再生には余り必要ないよ。

[@花岡じった-s6j]

成長期には大事だけど、成長が終わったら取りすぎは害になる。

[@syaedo7236]

@@花岡じった-s6j しかし思春期に過度の炭水化物摂取は肥満になり成人になっても肥満引きずるよ（脂肪細胞は思春期に増える。成人後は増えるでは無く拡大縮小をする）。

[@タロウ-k6c]

特に肉体労働の人には必須。
食べないと体が動かない

[@bassycoin]

海外すんでますが、日本って異常に果物の価格が他の食べ物と比べて高いですよね、、、店の果物ぜーんぶ傷もなくピカピカだし
だから余計に安い炭水化物取る人多いのではと感じてる

[@影井セイジュウロウ]

日本人は果物を野菜同様に必須と考えてない様ですね。まあ野菜も高いんですけど…

[@ポンポン-c3j]

３６歳ぐらいからかな。。
徹夜に近い事や、オールナイトとかしたくなくなってきた。
３９歳頃からは髭に白いのが見られ、より一層老化を感じた。

[@クラゲ-n8k]

最近
朝スムージーは良くない
朝こそエネルギーになりやすい
米や炭水化物をとった方がいいって
栄養士のTH-camとか
なかやまきんに君の動画で見たぞ…？

[@armadillo9037]

栄養士です。
朝からスムージーはお勧めできません。
細胞を壊して栄養素を壊してしまう食材もあります。脂で炒めた方が吸収立が良い贖罪もあれば、素材に近いままで摂取するほうが栄養価が高いものもあります。

[@nonames774]

スムージーだって炭水化物だし、スムージーというか「ミキサーに色々入れて作るもの」というものにするのであれば、内容物次第かなって思う。私はトマトジュースに、小松菜（茎？の部分。葉は料理で使う）を入れてミキサーしたのをよく飲むけど、栄養的な期待はほぼなくて、食物繊維の摂取が目的だったりする。
それ以外にも牛乳か豆乳ベースに、オートミール、バナナ、プロテイン、ピーナツバターを少し入れたのをミキサーしたのを飲む事があるけど、これはほとんど食事。
どちらもあらかじめ砕いてある事で胃腸への負荷が少ないし消化が良い。これだけ飲んでたら胃腸の働きも落ちるかもしれないけど、上手に使えば（いわゆる朝スムージーも）悪い事はないかと。午前中きちんと動けてバテもないなら尚更。

[@kg-r8t]

精製された炭水化物はダメだな。
後、たんぱく質は絶対必要。

[@toru2997]

朝、スムージー勧めてるけど、スムージーって糖質多いやん。スムージー飲むならプロテイン飲んだほうがいいと思うが。

[@nonames774]

@@toru2997 朝、ノーマルなバナナジュースを飲むのは良くないと思う？

[@ki-tc9qj]

小松菜生は、農薬だらけだから茹でた方がいいぞ。
なんならりんごの皮も農薬だから剥いたほうがいい。
老人になったら、噛めなくなるんだから今のうちに噛んでもの食った方がええで！

[@jizoairport]

葉物は全部煮沸してるけどビタミン流れるんですよね。。。

[@ki-tc9qj]

@@jizoairport 農薬とるかビタミンとるか！ちなみに、蒸して食っても、農薬ついてるで！ちなみに、蒸して食っても炒めないとビタミンは、吸収しないよ！とりあえずビタミンにこだわるなら生で食っても意味ない！油で炒めな！私栄養士！🤣

[@ちえもん-o5s]

現在52歳。47歳くらいからつまずいたり、踏み外したりして転びやすくなった。😅50歳からは顔のたるみ、身体が重い。
身体が硬い。なので毎晩ストレッチしたり、血管を鍛えたりしてます。
血管年齢は30代前半でしたのでこれからも血管を鍛えて老化を遅らせたいです。

[@mnm-j6i]

どうすれば血管を鍛えられますか？😢😢😢

[@bitter-t2o]

血管を鍛えるなんて、できるの？

[@mnm-j6i]

@@bitter-t2o そんなこと出来ません！😆😆😆

[@花岡じった-s6j]

身体が重く感じるのは筋力低下が原因だね。

[@anan1919]

筋トレしましょう、スクワットがオススメ

[@中村嘉雄]

1955年生まれの 69歳です。43歳の時からウォーキング大会に 参加し 現在も 続けています。始めた時期がよかったです。身心共に、絶好調です😀😊😁❤😉笑歩招福

[@ayasensei5709]

43歳で老眼になり、白髪と抜け毛が激増しました

[@anan1919]

わかるー、急に老眼くるよね…

[@オバタリアン田中]

自分はもう５０過ぎのクソババアだけど、たしかに４０ちょいまでは、まだアラサーに見えるほど若さが残ってる人もいるけど、
４５過ぎてババアへのアクセルが入ったのを強く感じた。さらに５０過ぎたら完全におばはんの完成。
白髪とかシミシワを隠しても、顔全体から出るババア感はどうしようもない。

[@bitter-t2o]

0:36 67歳？47歳の間違いじゃないの？若く見えるな。

[@zvhuikm]

なるほど、そうかも🙄テロップミスかしら

[@虹-u6e]

声も67ではなかったですよね😅

[@和久甲田]

まだ現役だもんね

[@hanjuk-tamagoo]

スムージーは良いと思うけど噛み噛みしながら唾液を出して、ゆっくりと飲んだ方がいい。
一気の飲むとリンゴの糖だとかで血糖値が急に上がる。

[@raw9shu2]

現代社会が炭水化物が多すぎるのではなく、日本人が子供の頃から他国比で炭水化物の比率が多すぎる

[@若狹江利子]

今、ちょうど還暦です。とても実感してます。私は４４歳ではなく、４９歳で体の変化の一回目を感じました。

[@トランクス-r3f]

炭水化物を抜くとエネルギー不足で筋力低下するしタンパク質の吸収も悪くなるから抜かないほうがいいよ脂質を控えたバランスが大事。

[@むろてぃん]

自分用　レインボーフーズ
ブロッコリー　かぼちゃ　赤パプリカ　
葡萄　カリフラワー　椎茸　黒ごま
とにかく色の濃い野菜を摂取することて抗酸化力は相乗的に上がっていく！

[@denden7932]

レインボーフーズ 7種:ブロッコリー、カボチャ、カリフラワー、赤パプリカ、ぶどう、シイタケ、黒ごま

[@alfaemilio156]

元順天堂大学教授で有名な白澤先生らしくないのは、脂っこい。つまり脂質を摂れば脂質の代謝に影響があるということを主張していること。炭水化物がインスリンの代謝で中性脂肪に変わる。ここでも炭水化物の話をしているが、脂質はトランス脂肪酸はともかくほとんど関係ない。活性酸素の分解能力が生活変化もあり落ちるのではないかなと思う。グルテンはパン程度では微量であり、あまり関係がないことが分子生物学で判明している。運動は散歩か、軽いウォーキング、ストレッチ。筋トレでよいのは間違いない。アスリートは活性酸素が大量に運動で発生するため、必ずしも健康体ではなく、平均寿命も短めである。

[@shadowmoon6550]

運動不足
寝不足
栄養不足
体毒排出不足
勉強不足
皆んなそうだろ？

[@アマチュアボウラー]

40前で年齢感じる人は間違いなくそうだね！
普通は45過ぎてからやと思います。

[@ダリア-d2s]

40過ぎから顔のたるみ、手の甲のしわ、白髪が気になるようになりました。
それと筋肉痛が寝ても取れなくなってきてると感じます。

[@いねむ-t4y]

80才のお友達🙋
まだ現役お茶の先生なのですが😮
メッチャクチャ
若いです🍀!!!!!
ビックリですよ(*'▽'*)なぜだろう

[@マツオカマツオカ]

スムージーにはたんぱく質がないのと、最低限の炭水化物は取るべきですよ。
たんぱく質は晩ごはんから10時間くらい取れてないので筋肉が分解されはじめてます。
一日動くエネルギーには炭水化物が必要ですから、少しでも食べるべき

[@lovemusiceveryday315]

世の中炭水化物が悪って一人歩きしてるけど、
知らないうちに脂質もダブルでとりすぎてるから太る。
炭水化物は筋肉のエネルギーになるから、筋肉量不足で炭水化物の代謝が筋肉の衰えとともにうまくいかなくなる。個人差あると思うけど。。
特に朝とか炭水化物一食ぬきとかすると、前の日の夜から次の日のひるまで炭水化物が体にないじょうたいになるから昼に食べた時に血糖値爆上がりするからバランスよく分散させて食べるのが1番ではないかと個人的には思います。。
食事睡眠運動のバランスが現代人は管理が意識しないと大変ですね💦

[@smizusumashi1939]

私もそう思う。　3食お米食べると5キロ痩せた😊

[@anan1919]

しっかり米食ってへんなもん食わなきゃ太らんよなー

[@静空-z6l]

炭水化物が悪だけでなく、日本は添加物大国だから、気を付けないとすぐ老ける
タンパク質が大事なのは本当

[@tobike1391]

大学のデータは興味深いのに、なぜそれを胡散臭いクリニックにコメントさせて、その胡散臭いコメントに基づいた胡散臭い朝食スムージー理論を勧めるかな
こんなのエビデンスないだろ

[@myasu1371]

ご飯と納豆、お味噌汁でしょ。スムージーでは腹が減る。

[@nekobatakaigi]

そもそも老化現象って実際の年齢よりも食事によってもたらされる部分の方が多い。
健康的な身体を取り戻したければ、まずは小麦摂取量減らす事から始めるべき。
中年以降は炭水化物はほぼ毒にしかならない。

[@影井セイジュウロウ]

皆んな薄々勘付いてるだろうけど、やっぱりお金の問題じゃないですかね。
糖質中心は安いですから。

[@user-il1se2eg6h]

スムージーほんとかなー
67歳のおじさんは年より若くみえるからこの人が飲んでるとかなら説得力あるけどアンチエイジング専門医の院長はアンチエイジング成功してるようにはみえないからなー

[@ミヤビ-c3y]

そのへん見ても肥満が多すぎ。
成人してから1日3食とか食べていいのは運動してる人だけ。
何もしない人が3食食べてたらみるみる太る。
自分は30代だけど1日基本2食だし休みなんて家のことするから1日1食なんてのもある。
それでもウォーキングや筋トレしてるし、20歳から体重がほとんど変わってない。
体質にもよるけど、自分の身体のことをもっと日本人は考える必要がある。

[@サトシ-s7f]

炭水化物が悪いわけではなく、小麦や加工食品が体に悪い。スムージは果糖が良くない。

[@クロスロード-l1f]

人によるんじゃないかな

[@sator74]

身も蓋もないコメント

[@tyamasaki5620]

48歳でボディビルと総合格闘技してるが、闘いは男性ホルモン増やすし、高重量の筋トレは成長ホルモンを増やす。しかしちょっと休むとすぐ劣化が進むようになった。
70歳でも20代をボコボコにして絶望の顔見れるように続けたい。日に日に衰える身体にどう抗うか。二週間サボればあっという間に圧倒的優位がヤバくなる。若い時には感じなかったな。

[@バイク乗り-s7t]

筋肉と引き換えに男性ホルモンが増えるってことは薄毛かな。😂確かに髪の毛薄くなるビルダーが多いよな。

[@アマチュアボウラー]

自分は46,7歳にガクッと感じたかな？
好きな筋トレ、ボウリングあほみたいにガツガツやってたけど46辺りから怪我したり回復しにくくなったり。

[@saryu9593]

老化だけでなく食べて動かないのをどうにかしようよ、、、

[@maemukihikiyosemarimar]

あと２ヶ月で63歳ですが40代に見られます。少し老眼かなと思いますが、髪は染めたことなく、確かに若さは減ってきているとは思いますが、老化が加速しているとは感じません。人によるのではないでしょうか？また、余り気にすると余計ストレスやネガティブ思考で老けるかと。
スムージーは以前２年位朝飲んでました。
小松菜、バナナ、黒胡麻、アボカドと豆乳です。黒胡麻摂取していたから白髪が少ないのかな？

[@fujittv]

超加工食品と工場畜産物をやめて慎ましい適切な自然食をすれば腹空かず。
朝スムージなど必要無い。みかん一個で良い。

[@ふじたごろう]

アメリカ人の44歳と60歳は日本人の感覚なら50歳と70歳くらいじゃなかろうか⁉

[@赤肩]

炭水化物の摂取が増えているとか大嘘やな。炭水化物の摂取量は戦前を境に年々減っていってる。食品の欧米化の影響で脂質の摂取量が増えてPFCバランスが崩れる→ビタミン、ミネラルの摂取量もバランス崩れるでおかしくなるんちゃうかな？

[@どんち-x8f]

増えているなんて誰も言ってない

[@toys41]

普段運動していない人、運動不足の人、デスクワークの人は、40歳過ぎる前に運動する習慣を身につけた方が良い。
中年太りを放置してたら40過ぎてから一気に老けるし、体調も崩しやすくなるし、思ったように動けなくなる。
運動して不摂生を辞めるだけでもある程度は若返るし、40歳までに習慣を付けていたらそれ以降は運動習慣も苦じゃなくなるどころかストレス解消になる。

[@杉藤志おり]

45歳の頃から、筋肉トレーニングやエアロビクスを始めたした。食事も無理なく気をつけてます。今、50代後半です。

[@杉藤志おり]

そのおかげか？顔のたるみなく、実年齢より若く見られてます🎵

[@カシミ-n9n]

49です。40歳からダイエット目的でトレーニングはじめたせいか体力は今が過去一。体的には、老いを感じない。唯一老化を感じているのは老眼かな。

[@影井セイジュウロウ]

ルテインとアスタキサンチン良いですよ。

[@anan1919]

結局老いって筋肉量な気がする。目はどうしようもない…

[@toaplatm3y]

アメリカ人と日本人は違うんじゃないかと思う。

[@youngerdryas193]

3大栄養素の三角グラフの推移は現代人は脂質が多め、1960年代は炭水化物が多め。たしか厚労省か何かのデータで見たよ。
ここで言う「老化」というのがテロメアの短縮（ほんとうの意味での老化）であれば、老化は細胞分裂の累計回数で決まる（分裂毎にテロメアが短くなって、障害における分裂回数の限界は決まっている）ので、特に炭水化物云々というより、日焼けしすぎて細胞を傷つけて分裂速度を加速された、とか、塩分や香辛料で食堂や胃の表面を荒らし、細胞分裂を加速させたり、また、毛を剃ったり切ったり抜いたりする箇所は、分裂が加速するので早く白髪に鳴りやすく老化が早いです。

[@ブンパチ]

スムージーの吸収に関するエビデンスを表示しないのは、疑わしい。

[@griwanko]

午前だけのパート主婦ですが、ひとりのお昼ご飯はパスタ、うどん、そば、雑炊など、チャチャっと適当に作れるもの食べがち😅

[@チャンネル1119]

炭水化物中心でも長生きじゃん
日本人

[@みみ-e5w]

わかります😅40歳でアレ？と思った…何年かして慣れる。60歳前でやっと更年期や介護から解放されたが、心身がぼろぼろに。今、両膝がガタガタ😢ヤバイ痛すぎ歩けなくなる〜みなさん！足をいたわってね

[@レモンサワ]

今17だけど運動毎日した方がいいですか？

[@sumire536]

こんなのに騙されて糖質制限とか脂質制限なんかしたら、あっという間に脳が衰えて内臓も肌ボロボロだからね。

[@影井セイジュウロウ]

脂質に関しては減らすというより、オメガ3系脂肪酸の摂取増やしてバランス取る方が良いらしいですね。
極端に減らすではなく必要な物を足す。
お金掛かるけど…

[@anan1919]

糖質制限すると筋力落ちるよね、糖質制限ダイエット流行ったけどあれ筋肉落ちて体重減ってるだけな気がするよ

[@たんぽぽんぽん]

なるほどです。もともと糖質も脂質も控えめ生活なのでこれ以上減らさないようにしよう…
夏に糖質・脂質を増やしたら夏バテが治ったので、各々で加減するのが大切なんでしょうね。

[@オデッセイ873]

確かに44歳の時、血圧が上がり、帯状発疹にもなったし…
老化めっちゃ感じました。

[@ラーメン-e8w]

年齢より若く見られるんだけど45になった時2年ぶりに会った人に老けた言われてショックやったな。急に老けたんだよな、まあ肉体労働で疲れ切ってたのが続いてたけど。

[@アマチュアボウラー]

人によって見方違うからね！

[@audbig-77]

0:38 テロップミス？
67歳ではなく47歳では？
67歳でこの喋り方・見た目は若杉晋作。

[@smizusumashi1939]

クライシスアクターで嘘ばっかりなんですよ😂

[@いなば-o7v]

おそらく大きな間違いはなくとも、個々に当てはめた時には千差万別だと思う。この研究結果が人目を引くものであり、ニュースになるという点でワイドショーが取り上げただけで、これに便乗して多くの「適当な」発言者が現れて、いわば「滅茶苦茶なもっともららしい」商品が発売され、いっとき流行し、流行が廃れた頃にまた新しい研究結果が現れるのであろう。そして最終的にこのワイドショーのせいで、スムージーを飲み続けて、糖尿病になるなどして、逆に健康を害する人が少なからず出てくるに違いない。

[@isoiso2149]

スムージーだけの朝食なんて午前中お腹空いて仕事出来ない😢

[@いつかヤル気を出す主婦]

44歳てすが、38歳くらいからガクっときております。

[@titonsama]

41歳になってから 左側の肩の関節を動かすと、 激痛ではない程度の違和感と言うか ちょっとした痛みあります、 治りません、 これが加齢による 四十肩というやつでしょうかね～

[@Metako1234]

女性だと、４５歳前後で全く変わると思います。４７位から見た目も含めてガクッと。。

[@花岡じった-s6j]

38は早いね。

[@アマチュアボウラー]

早いな

[@kiyu-kiyu]

朝スムージーだけ？働くのに足りないでしょ

[@tetradipenta]

欧米人と人種と、長い歴史の中で食習慣文化違うのに、どこまで年齢で区切れるのか不明です。

[@d2eedd09]

60歳に人生で初めて15kmマラソン走れるようになりました。60前後での持久力の減退はないと思います。

[@ドルフィンパンチ-x7g]

スムージーは糖質の吸収が速すぎるのでだめです

[@RE-tz5jy]

昔々は船荷下ろしもおにぎりだけでしてたのに、それも痩せたおっちゃんばかりで
あのスタミナは炭水化物そのものだろう。俺も小麦粉だけでほぼ生きてるしこれだけは止める気はないし、食費的にも止められん。

[@anan1919]

運動してたら糖質は消費できるけど、現代人は運動量が足りてないからなぁ…

[@titonsama]

4悪(小麦粉、植物油脂、甘い物、乳製品)を完全に摂らず、日本人が昔から食べてきた和食に完全に切り替えて、走ったり、歩いたり、ウエイトトレーニングすれば、老化にストップかかるかな？

[@jaelim8587]

生きている限り老化は止まりません。どっかの歯医者が4毒とか言ってますけど、あんなもの鵜呑みにしない方がいい。

[@新文-m8v]

40歳。
まだ年は感じない。、体も痛くないし、違和感はないけど怖いな〜。
外食や加工食品は食べていないけど、どうなることやら。

[@akkotometoten]

りんご　200〜300円
高すぎて毎日は無理😢

[@yoshi-xu4dc]

バナナ、冷凍ブルーベリー、リンゴのどれかを毎日その日の気分で食べてます。バナナが安いのでお得かと。

[@melthanda]

パンとか麺類みたいな小麦由来の炭水化物よりはお米の方が良いんだろうなぁ、

[@cherrycoffee3827]

どちらか食べたいってなるならそうですね。　自分はどちらも食べないですし食べたいと思わなくなりました
ある本を知り健康面で自分の思っていたことが腑に落ちたので完ぺきではないですがそれを基本にして食事するようには出来る範囲でやってます。　簡単なとこでローフードで食事をすること

[@anan1919]

大麦はいいみたいですよ、オートミールとか。まずいけどｗ

[@jaelim8587]

@@anan1919
オートミールと大麦は違うものです。

[@eronote38]

35歳位まで元気だった。30代後半から腰痛になりました。

[@アマチュアボウラー]

運動不足やない

[@eronote38]

@@アマチュアボウラー BIG3が原因だよ。

[@jw4964]

全く運動しない人生だったが、30歳過ぎてジョギングを始めた
飲酒タバコもやめたし食事も減らした
44歳になった今年、今が一番体調も体型もよい
ロクに身体も動かさないで好きな物ばかり食べていたらそりゃ老ける

[@Negi大盛]

30代半ば頃から、疲労感が付きまとい体が重く感じていた。
無気力が続き、休みの日も寝床で怠惰な1日を過ごしたいた。
だが、筋トレとジョギングを始めてからは若い頃を彷彿する不調を感じない体が戻ってきて、それを維持している。

[@hidesambo]

45歳でフルマラソンPB更新したし、今のところ体力は上がり続けている、、、うーん年取りたくない