ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 19 ธ.ค. 2020
- Các biến chứng sau khi bệnh Covid-19
- Đau khớp
- Mệt mỏi
- Khó thở
- Đau ngực
Bệnh Covid-19 làm phổi bị viêm và xơ hóa, khiến chức năng thở, dung tích hít vào thở ra bị giảm, dẫn đến thiếu oxy.
Các bài tập thở dưới dây giúp tăng cường thể tích thở, tăng khả năng vận động của không khí trong phổi, và tăng cường các cơ bắp hỗ trợ việc thở. Lưu ý tất cả các bài tập trị liệu của BS Wynn chỉ là mục đích giáo dục, không tạo ra mối quan hệ bác sĩ và bệnh nhân.
#. Tập luyện hồi phục chức năng phổi
- Tập dần dần theo khả năng, từ từ ở vùng tim phổi, đến vùng bụng và ngực, sau đó là toàn thân
- Kiểm tra pulse oxygen trước lúc tập và sau khi tập
- Mỗi người có cách cập về chế độ khác nhau
- Khi bệnh nhân thấy mệt hay khó thở, nên gặp BS để được tư vấn. - Có thể tập cá nhân hay theo nhóm
Bài tập thở 1:
- Hít mũi thở miệng chậm (Pursed lip breathing), bài tập này cũng có thể dành cho BN bị suyễn hay COPD khi khó thở. Tập để tối ưu hóa oxy vào phổi, và đẩy ra toàn bộ không khí, nâng cao hiệu suất thở.
Bài tập thở 2:
- Thở bụng (Belly breathing), để tay ở bụng, hít vào chầm chậm bằng mủi, tập cho bụng thật to như một cái bong bóng và từ từ thổi ra bằng miệng, tập 5-10 phút và thả lỏng
Các bài tập bụng 1,2, và 3
Bài tập toàn thân
- Tập theo các video cho từng khớp đau trong chương trình tập trị liệu của BS Wynn Tran
![เจ้าผู้เดียว - ดิด คิตตี้ [OFFICIAL MV]](http://i.ytimg.com/vi/q0NLCYKBOTo/mqdefault.jpg)
đang rãnh và cũng đang điều trị covid tại nhà nên note lại cho những người cần
3:52 Bài 1 : Hít thở miệng chậm ( Pursed lip breathing )
6:28 Bài 2 : Hít thở bụng ( Belly breathing )
Xin cảm ơn
Xin chào buổi sang BS Wynn Tran 😊
Rất cám ơn bác sỹ về những bài tập hữu ích này
Kính chào Bác Sĩ, bài hướng dẫn rất thiết thực và hữu ích. Xin cảm ơn Bác Sĩ rất nhiều. Kính chúc Bác Sĩ luôn bình an và mạnh khỏe.
Cảm ơn BS Nhiều nhé.
Chúc BS nhiều Sức khỏe.
Chúc bacsi và gia đình sĩ nhiều sức khỏe .
Cảm ơn BS đã hướng dẫn những bài tập thật hữu ích
Cám ơn bs , rất cảm kích tâm tình và tấm lòng của bs. Hướng dẫn cho mọi người hiểu biết , và giữ gìn sức khỏe , chúc bs nhiều sức khỏe , thâm tâm an lạc , kính
Tôi thì thấy bs bên ngoài đáng yêu bên trong ngọt ngào 🙄
Chào Bác sĩ. Cảm ơn Bác sĩ đã chia video thật hữu ích tập hít thở để phục hồi sau Covid-19 . Chúc Bác Sĩ và gia đình luôn vui vẻ, an lành, hạnh phúc và nhiều ❤❤
Bác sĩ thật đúng là người tài đức vẹn toàn !
Xin cám ơn Bác Sĩ rất nhiều !
Trông BS xì teen trẻ trai qúa hà, nhưng ngưỡng mộ nhất là máu đam mê về y khoa đã tư duy chia sẽ cho cộng đồng nhiều Vlog hay 👍
Xin cảm ơn bác sĩ Huỳnh nhiều lắm đã lo lắng và tặng cho cả nhà bài tập thở thật quan trọng cho mọi người. Bác sĩ Huỳnh thật tuyệt vời của cả nhà. Mến chúc bác sĩ một mùa Giáng Sinh an lành và hạnh phúc.
Thanks ! Have a nice Sunday Bsī !👍✋
chuc BS mot mua GIANG SINH an lanh va day on phuoc cua CHUA
Cám ơn bác sĩ chúc bác sĩ nhiều sức khỏe HP
Biết ơn Dr
Chúc bs nhiều phúc lạc
Để giúp các bạn thở bụng như BS hướng dẫn . Trước khi hít vào bạn phải nhíu hậu môn lại làm như vậy bụng mới phình ra được nha ! Mong từng bước bạn sẽ làm được .!!
Chào buổi sáng Bác Sĩ khả ái Wynn Tran !
Cám ơn Bác Sĩ thật nhiều, đã dành thời giờ quý báu để hướng dẫn đến tất cả mọi người,trong đó có cả gia đình của Cô nữa ạ !
Bài tập Trị liệu hít thở để phục hồi sau COVID-19 , rất hay và rất bổ ích ! Thật tuyệt vời 👍👍👍👏👏👏
Chân thành cám ơn Bác Sĩ ,và luôn tri ân . 🙏❤️❤️
Mến chúc Bác Sĩ cùng gia đình có một cuối tuần thật vui vẽ , và đón được một mùa lễ Giáng Sinh tràn đầy niềm vui .....Hạnh Phúc và thật ấm áp nhé ! 🎊🎊🌲🎄🎂🥂🍾🙏❤️❤️😇🥰
Good Morning Dr 🌞 chúc buổi sáng cuối tuần an lành thank you bs .
Cảm ơn bs đã hướng dẫn, chúc bs luôn an vui🙏
Chúc bác sĩ và gia đình một cuối tuần thân tâm thường an lạc
Cám Ơn Bác sỉ rất nhiều,Chúc Bác sỉ & GĐ luôn vui,khỏe ,bình an
Cảm ơn Bác sỹ Wynn Tran.
Chào bác sĩ, cảm ơn những video hữu ích dành cho cộng đồng việt nam
Rat hay va co y nghia.
Cảm ơn Bác Sĩ.👍🙂
Cảm ơn bs.
Kính chúc bs cùng gd sức khỏe niềm vui khi giáng sinh đả về.
Cảm ơn bác sĩ Tran luôn đưa ra những video kịp thời để mọi người hiểu biết để chăm sóc cho sức khỏe!
em vừa bị covid được khoảng 4 tuần. Giờ thỉnh thoảng tim em bị nhói, và thở rít, hụt hơi. Cảm ơn bác sĩ, chúc mọi người thật nhiều sức khỏe nhé
Cam on Bs
Tui xin tặng cả nhà bài thơ tập thở dưỡng sinh của BS. Nguyễn Khắc Viện nhé ! Thóp bụng thở ra . Phình bụng thở vào . Hai vai bất động . Tay chân thả lỏng . Tập trung hơi thở . Êm ; Chậm; Sâu điều . Bình thường qua mũi . Khi gắp qua miệng . Đứng , Ngồi hay Nằm . Ở đâu cũng được . Lúc nào cũng được . Kinh chúc cả nhà từng bước thực hành phương pháp nầy một cách nhuần nhuyễn và đầy sáng tạo hầu có được một sức khỏe tốt !! Chúc thành công .
Video sẽ rất hữu ích trong thời điểm này. Bác sĩ giống như ông bụt luôn hiện ra để cứu độ chúng sanh. Quang cảnh đẹp, cùng với giọng nói ấm áp của Bs làm cho ai cũng muốn theo dõi và tập theo. Cảm ơn Bs thật nhiều.,,🙏🙏👍💐🍎.
CẢm ơn bác sĩ
Cảm ơn BS Trần!
Chào bs đẹp trai bài hướng dẫn thật tuyệt
Cảm ơn bác sỉ thật nhiều. ,bài nói chuyện rất hửu ít
Rat Cam on loi day Vang ngoc, oi cao quy qua ,mot vi bac si hien duc cam on cam on
Cảm ơn bác sỹ 🙏🙏🙏🙏🍀🍀🍀
Cám ơn Bác Sĩ.
Chờ lâu rồi Bs cũng làm video về bài tập thở . Cám ơn Bs nhân ái của mọi người và giọng nói ấm áp của Bs.
Cám ơn bác sỹ rất nhiều !
Các bài hướng dẫn của Dr Ưynn Tran rất dễ hiểu và tập theo rất hiệu quả! Kính chúc Dr mạnh khỏe để giúp cho cộng đồng nhiều hơn.
Thank you very much Dr. Wynn Tran! You have a nice weekend.
Cám ơn BS Wynn Trần rất nhiều !
Cảm ơn bác sĩ đã giúp mọi người thở
Thank you Dr. Wynn Tran very much👍👍❤️❤️❤️❤️
Xin chào Bác sĩ buổi trưa ! Hôm nay Bác sĩ khỏe không? Chúc Bác sĩ và gia đình vui khỏe hạnh phúc ngày cuối tuần ❤️❤️❤️
Cảm ơn bác sĩ ! Chúc bác sĩ luôn an lành
Cảm ơn BS chúc bé và GĐ luôn mạnh khỏe bình an bs nhìn đẹp trai giọng nói ấm áp quá
Cám ơn bác sĩ nhiều ...
Cảm ơn bác sĩ
Gd morning Dr Wynn,
Thank you so much
Chuc Dr nhieusuc khoe va binh an nhe♥️♥️♥️😀😀😀
Cảm ơn Bác sĩ nhiều ạ
cảm ơn bác sỹ
Cam on BS that nhieu , xin tran trong thoi gian va tam lo`ng VA`NG cua BS da`nh cho Cong Dong VN . God Bless.
Xin cảm ơn BS nhiều thật nhiều! Chúc BS luôn mạnh khỏe và an lành!
Cảm ơn BS Huỳnh rất nhiều kính chúc BS thật nhiều suc khỏe và an lành hạnh phúc
Thật tuyệt vời!
Quá tuyệt vời!
Thật hữu ích cho mọi người!
Cám ơn bs đã dành thời giờ quý báu để hướng dẫn một cách thật chu đáo và ai cũng có thể hiểu.
Cả tuần nay bận có khách mà khuya rồi cũng nghiền lên xem bài bs hướng dẫn để tập.
Hay quá!🤗🤗🤗
Mến chúc bác sĩ có nhiều sức khỏe và luôn vui vẻ.
Cám ơn BS 🙏
Kính chúc Bác sĩ và gia đình một mùa lễ giáng sinh tràn đầy hồng ân của Chúa hài đồng và một năm mới thật nhiều may mắn, dồi dào sức khỏe.để gởi đến tất cả mọi người những nguồn năng lượng và niềm vui trong cuộc sống.🎄💫💝🌲🙏
Cảm ơn Bác Sỹ nhiều nhé
Thank you Dr. Wynn Tran👨⚕️
Cám ơn bs bài tập rất hữu ích cho mọi người.
Cám ơn BS rất nhiều
Rất biết ơn Bác sĩ đã có những bài tập hữu ích cho mọi người, kính chúc Bác sĩ luôn mạnh khỏe
You are the best Doctor, because you care and love what you do.
Cảm ơn bác sĩ
Cam on Dr. Wynn luon hướng dẫn nhung bài tập rat hay, nhe nhang nhung rat hieu quả. Chuc bac co mot tuan that vui ve! 😍
Cảm ơn bác sĩ nhiều, chúc bác sĩ vui khỏe
Cảm ơn Bác sĩ rất nhiều!
Xin Chào Bác sĩ đẹp trai 👍❤️
Cảm ơn bác sĩ nhiều lắm nè 💖👍
Cảm ơn bác sĩ nhân ái
Cam on Bs nhieu Lam . ❤️🌹
Cám ơn Bs rất nhiều, bài tập rất hữu ích . Chúc Bs luôn vui, khỏe .
Chao bs Co Tam va Duc.thanks
Cam on Bac sy Wynn Tran nhieu Bs huong dan ro rang va de hieu
Thanh that Cam on Bac si Dwy Tran va da hieu biet ong troi da giup tren the gian nay co . “Mot Bac si Tim Phat giup Nguoi Dan hoc hoi nhung gi ve Tan Trai Tim vang kinh yeu tan va tan luc giai thich “Nam Mo A Di Da Phat “
Cám ơn bs đã hướng dẫn cách tập hít thở chúc bs được bình an hạnh phúc bên gia đình
🏥🍇🍈🍉🍊🍋🍌🍍🥭🍎🍏🍐🍑🍒🍓🫐🥝🍅🫒🥥🥑🍆🥔🥕🍄🌶🫑🥒🥬🥦🧄🧅🍄🥜🌰🍞🥐🥖🫓🥨🥯
Cảm ơn Bs đã chia sẻ kiến thức cần thiết cho mọi người.
Cảm ơn Bác sỹ
Have a good sunday Bs.
Cam ơn Bac Si rất nhiều về những bài tập thể dục rất hữu ích. Chúc BS luôn luôn được nhiều sức khỏe và an lành.❤️❤️❤️❤️❤️
Hi, cam on bac si nhieu ve thong tin tren !😊
cảm on bac si đẵ hướng dẫn rất là chu đáo
Cảm ơn kiên thức mà bác sĩ đã chia sẻ . Rất bổ ích
Cảm ơn bs nhiều
Cám ơn bác sĩ
Cảm ơn bác sĩ nhiều đã chia sẻ bài tập hít thở và. các động tác giúp bn Covid khắc phục di chứng hậu Covid. Bài cũng rất thiết thực cho mọi người nói chung .
Bonsoir professeur , clip giúp cho người dân rất nhiều , cảm ơn Bác Sĩ , chúc Bác Sĩ vả gia đĩnh sức khỏe và bình an 👍❤️💐.
Chúc Bac sĩ Huỳnh và gia đình một Giáng sinh 🎄thật vui vẻ và đầm ấm
Cảm ơn b sĩ
Thanks Dr Wynn Tran, Merry Christmas 🎄 and happy new year
Cảm ơn BS nhiều,đã hết lòng hướng dẫn.Lâu lâu coi lại những video cũ của BS,vẫn vô cùng có giá trị cho sức khỏe của mọi người.👍😍
Xin chào Bác Sĩ, cảm ơn Bác Sĩ đã hướng dẫn cách tập thở rất nhiều. Chúc Bác Sĩ ngày cuối vui vẻ và an lành. God Bless!
Cảm ơn nhiều chúc Bs và gia đình một mùa Giáng Sinh an lành một Năm mới nhiều niềm vui và hạnh phúc
Cảm ơn BS
Cám ơn bác sĩ bài hay quá ..
Bác sĩ nhìn trẻ quá. Xin cảm ơn Bác sĩ nhiều.
Cảm ơn Bác Sĩ
Cảm ơn Bác sĩ.