Értem én,hogy válasszak jó minőségű alapanyagokat,de azt ki fizeti ki?? Mert sajnos az én pénztárcám nem engedi meg csak a mindenféle szarral teletömött hús és olcsó árukat!!!!! De azért köszi a tippet! :) Ha majd lesz nekem is ilyen sok pénzem,mint neked vagy másnak,aki megtudja venni a drágábbat,akkor örömmel fogom venni a kisfiam szájába!
Ez egyénenként változik, ez egy átlagos alsósra számolta egy dietetikus. Persze egy 22 kilós 120 cm-es elsős nem fog ennyit megenni, de ez az étrend egy kiindulási alap lehet.
Joghurtot az iskolába biztos jó ötlet? Nem tudom, soha nem reggeliztem sem egyetem, sem gimi, sem általános alatt. Vacsira meg magvak vagy reggilre amit mások esznek. Ebédet inkább uzsiidőben fogyasztok. Szívbeteg vagyok, 45 kiló és mégis nekem így jó. Napközben gyümölcs vagy keksz.
Értem én,hogy válasszak jó minőségű alapanyagokat,de azt ki fizeti ki??
Mert sajnos az én pénztárcám nem engedi meg csak a mindenféle szarral teletömött hús és olcsó árukat!!!!!
De azért köszi a tippet! :)
Ha majd lesz nekem is ilyen sok pénzem,mint neked vagy másnak,aki megtudja venni a drágábbat,akkor örömmel fogom venni a kisfiam szájába!
Ezeket magamnak is elkészítem!🤤
Örülök, hogy tetszenek az ötletek! :-)
@@smartablog Mindig finomakat csinálsz.🤗
Csinálsz majd mogyoró mentes ételeket mert allergiás vagyok a mogyoróra.🤩😀
Ha a túrókrémbe nem teszel magkeveréket, akkor kész is van a mogyorómentes napi menü, mert az 5 ételből csak az uzsonnában volt opcionálisan mag ;-)
Turmix
1800 kalória szerintem sok.
Ez egyénenként változik, ez egy átlagos alsósra számolta egy dietetikus. Persze egy 22 kilós 120 cm-es elsős nem fog ennyit megenni, de ez az étrend egy kiindulási alap lehet.
1800 kalória egyáltalán nem sok egy fejlődő szervezetnél. ☺️
Rengeteg!75-77 kiló vagyok ez a szinten tartó kalóriám!
Joghurtot az iskolába biztos jó ötlet? Nem tudom, soha nem reggeliztem sem egyetem, sem gimi, sem általános alatt.
Vacsira meg magvak vagy reggilre amit mások esznek. Ebédet inkább uzsiidőben fogyasztok. Szívbeteg vagyok, 45 kiló és mégis nekem így jó. Napközben gyümölcs vagy keksz.
Én 168 cm és 45 kg vagyok. Szintén nem reggelizek. Vacsorát is kihagyom. A joghurt meg csak megromlik a suliban xd
Én 168 cm vagyok és 45 kg. Nem reggelizek, a vacsorát is kihagyom. A joghurt meg csak megromlik a suliban.