Poxa amada. Q bom te encontrar! Tenho 68 anos, já nadei, fiz yoga, Pilates e alguma musculação. Mas não tenho muita aderência. Sempre desinteresso após atingir meus limites. Atualmente estou no funcional com um profissional muito comprometido, mas já estou querendo mais. Antes q eu abandone já sinalizei q preciso progredir, tá muito mole pra mim. Solicitei treinamento p barra fixa e olha o q encontro. Vou treinar na minha barra em casa. Nunca tinha ouvido falar nesse condicionamento. É claro q vc acertou na mosca. A fase excêntrica é fundamental. Treinarei e darei notícias. Bjs
Acho que você foi a melhor mulher que eu vi ensinando a fazer esse exercício, sou louca para fazer isso, mas como muitas não tenho força, vou fazer isso durante um mês!
Estou iniciando na academia, estou fazendo o treino abc. Recomendação da academia. Vou tentar amanhã fazer isso, sou baixinha e meu sonho é voltar a fazer barra fixa. Não consigo nem subir.😢 Mas essa dica de começar descendo para e ótima. Obrigada.
Precisei fazer esses educativos pois engordei muito. Estava com 74kg antes da pandemia em Março de 2020 e hoje estou com 102 kg. Fazia barra com pegada supinada, pegada pronada e paralelas mas minha musculatura não aguenta meu peso extra. Tô trabalhando perda de peso e fazendo esses exercícios educativos.
Caramba eu já conhecia essa técnica e já estava fazendo kkkk realmente melhorar sim a força nos braços. Eu por exemplo mal tinha forças para ficar pendurada, mas é nítido a melhora gradual para a realização do movimento. Brabissima 💪🔥
Ju, cheguei agora no canal e amei! eu treino para o TAF de concurso público e tenho muito problemas de escorregar as mãos (na barra fixa sustentação) e sinto que tenho pouca força no antebraço, tem algum exercício específico que ajude essas áreas? Obrigada, beijos.
Eu estou há semanas procurando um vídeo com uma dica de ouro como essa. Sem dúvida alguma espero voltar aqui para compartilhar boas noticias sobre o resultado dos meus treinos com a barra.
@@SUNNY-rj1gt Consegui passar de 0 para 10 segundos em isometria com o queixo acima da barra! Venho treinando firme nos últimos 2 meses. Meu treino é com uma barra mais alta que a minha altura, então estou usando um elástico para me ajudar no equilíbrio. Quando não consigo manter a posição da isometria finalizo com 8 repetições do movimento inteiro. E meu antebraço está com a pegada bem mais forte! Obrigada por lembrar de mim você é uma excelente professora ♥
Começando hoje 30/10/2022 a treinar barra, saindo do zero, nem consigo ficar pendurada, 82,5 kg e 1,74 de altura, vou usar todas as dicas , em seis meses volto pra contar como tá meu progresso
Olaa . Vou começar a fazer barra fixa. Qual o segredo para nao virar o incrível hulk? Morro de medo de crescer demais . Acho péssimo... Tem alguma dica para trabalhar os músculos certos?
Eu n estou conseguindo fazer nenhuma barra, para um certo concurso eu preciso fazer 3 barras, mas como nunca fiz barra n tenho força... fazendo esse exercício eu consigo fazer barra em pouco tempo ?
Nossa, ela estava indo tão bem até dizer que você, mulher, precisa pedir ajuda a um homem para apertar a barra, porque senão, nunca será suficiente (sic). Foi de 100 a 0 muito rápido.
Poxa amada. Q bom te encontrar! Tenho 68 anos, já nadei, fiz yoga, Pilates e alguma musculação. Mas não tenho muita aderência. Sempre desinteresso após atingir meus limites.
Atualmente estou no funcional com um profissional muito comprometido, mas já estou querendo mais. Antes q eu abandone já sinalizei q preciso progredir, tá muito mole pra mim. Solicitei treinamento p barra fixa e olha o q encontro. Vou treinar na minha barra em casa.
Nunca tinha ouvido falar nesse condicionamento. É claro q vc acertou na mosca. A fase excêntrica é fundamental. Treinarei e darei notícias. Bjs
Consegui fazer barra fixa na força do ódio mesmo, hoje consigo tranquilo
Adoro treinar com ódio
Melhor pré treino que tem!! Hahahahhahahah
Essa é a melhor forma!!!
Foi assim q consegui fazer, eu não saia do zero.
Depois q aprendi essa técnica a uso em muitos treinos
Quantas vc fez e quanto tempo depois?
A Ju arrasa muito! Eu tenho a barra mas nunca pensei em fazer esse exercício de descer devagarinho, só tento fazer o do abdômen. Agora virou missão!!!
Quero ver!!!!!
Showwww, estou começando a treinar barra, sofrendooo. Irei colocar as dicas em prática!!! Obg Juh!
Que didática excelente! Ótimas explicações.
Muito boa dica !!!!! Parabéns vou colocar em prática
Acho que você foi a melhor mulher que eu vi ensinando a fazer esse exercício, sou louca para fazer isso, mas como muitas não tenho força, vou fazer isso durante um mês!
Oi Michelly vi seu comentário, foi a seis meses atrás, agora vc já consegui fazer a barra fixa
Parabéns pelo excelente comentário.
Adorei esse educativo nunca consegui fazer barra fixa,mais agora vou tentar
Suas dicas são as melhores!!!! Voltei sempre, Ju. 😘
Estou iniciando na academia, estou fazendo o treino abc.
Recomendação da academia.
Vou tentar amanhã fazer isso, sou baixinha e meu sonho é voltar a fazer barra fixa. Não consigo nem subir.😢
Mas essa dica de começar descendo para e ótima.
Obrigada.
Meu sonho , vou começar essa semana. Seguindo esses passos
Precisei fazer esses educativos pois engordei muito. Estava com 74kg antes da pandemia em Março de 2020 e hoje estou com 102 kg. Fazia barra com pegada supinada, pegada pronada e paralelas mas minha musculatura não aguenta meu peso extra.
Tô trabalhando perda de peso e fazendo esses exercícios educativos.
Muito obrigada pelas dicas. Vou me inscrever
Amei ❤. como ela é tão feminina parabéns muito linda
Vim pelo site, mas loguei pra deixar um joinha.
Caramba eu já conhecia essa técnica e já estava fazendo kkkk realmente melhorar sim a força nos braços. Eu por exemplo mal tinha forças para ficar pendurada, mas é nítido a melhora gradual para a realização do movimento. Brabissima 💪🔥
Excelente dica!!!!!
Gratidão
Muito legal sua dica !!!valeu Ju
Obrigadaaaa
Obrigado muito boa a dica.
😍😍😍
Obrigada pela.dica.
Bacana professora.
Agora sim vou aprender a fazer Barra 😻 urhulll. Obrigada
Começar a usar essa técnica
Boa explicação
Legal Ju
Ju, cheguei agora no canal e amei! eu treino para o TAF de concurso público e tenho muito problemas de escorregar as mãos (na barra fixa sustentação) e sinto que tenho pouca força no antebraço, tem algum exercício específico que ajude essas áreas? Obrigada, beijos.
Carambam tava pensando nisso manhã e dia de dorsal .
Ah que demais!! Faz e me marca juliana.limapersonal 💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻
Agora vai!!!! Obrigado!!👏🏾
Sensacional 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Gratidão
Gostei das dicas. Estou treinando a barra fixa. Tenho bastante dificuldade
Vai melhorar muito sua força!! Faz e me conta @juliana.limapersonal
Eu estou há semanas procurando um vídeo com uma dica de ouro como essa. Sem dúvida alguma espero voltar aqui para compartilhar boas noticias sobre o resultado dos meus treinos com a barra.
Deu certo?
@@SUNNY-rj1gt Consegui passar de 0 para 10 segundos em isometria com o queixo acima da barra! Venho treinando firme nos últimos 2 meses. Meu treino é com uma barra mais alta que a minha altura, então estou usando um elástico para me ajudar no equilíbrio. Quando não consigo manter a posição da isometria finalizo com 8 repetições do movimento inteiro. E meu antebraço está com a pegada bem mais forte! Obrigada por lembrar de mim você é uma excelente professora ♥
top.. obrigado
Otimo video!
Obrigada
Superrrrr dica!!!! 🥰🥰😍😍😍
😍😍😍
Adorei
Começando hoje 30/10/2022 a treinar barra, saindo do zero, nem consigo ficar pendurada, 82,5 kg e 1,74 de altura, vou usar todas as dicas , em seis meses volto pra contar como tá meu progresso
como ta
@@llTalinhO Falta 3 meses ainda
Conseguiu?
Eai conseguiu gorda?
Iae
Fui tentar fazer hj é não consegui nem sair do lugar😂😂😂😂
Top o tutorial JuLima
Olha,top demais
SUPER !
Preciso fazer a barra fixa isometria e ainda tenho dificuldade tenho 54 anos, se puder mim de alguma dica de força
Olaa . Vou começar a fazer barra fixa.
Qual o segredo para nao virar o incrível hulk? Morro de medo de crescer demais . Acho péssimo... Tem alguma dica para trabalhar os músculos certos?
Que educação...
😍😍😍
Para melhorar a força nos braços são necessários fazer quantas repetições e quantas vezes na semana?
E muito obrigada pela dica é ótima 😃
Oi Karol! Você precisa fazer sempre até a falha, ou seja, até quando não conseguir mais subir. Venha conhecer a minha Consultoria!
Eu tenho poucos dias (25) para conseguir fazer 1 barra fixa do TAF que dia você me dá?
Fazer quantas vezes na semana? Só em dia de superiores?
Show
Posso fazer esse treino de barra no final de todos os meus treinos durante a semana
Eu n estou conseguindo fazer nenhuma barra, para um certo concurso eu preciso fazer 3 barras, mas como nunca fiz barra n tenho força... fazendo esse exercício eu consigo fazer barra em pouco tempo ?
PPMG
Boa dica eu tenho barra fixa da parede
Uhulll... faz o treino e me fala @juliana.limapersonal
@@julianalima5065 ok
Faça um vídeo falando mais sobre a barra isométrica com pegada pronada, por favor... rsrs
Eu só consigo segurar meu peso 5 seg mais Tb sou gordo peso 167
a minha eu apertei tanto que quebrou kkkkk
Nossa, ela estava indo tão bem até dizer que você, mulher, precisa pedir ajuda a um homem para apertar a barra, porque senão, nunca será suficiente (sic). Foi de 100 a 0 muito rápido.
Para de frescura
"Eu treino bem levinho superior porque tenho muita genética em crescer" 😂😂😂
Eu faco 5 x 10
Que maravilhoso.. pode colocar um peso.. e fazer essa descida com carga
Muito boa dica!
Ótima dica!