Légumineuses Lactofermentées : Guide Ultime pour Ne Plus Péter et Bon pour la Santé ! 🧆
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- เผยแพร่เมื่อ 22 พ.ค. 2024
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Découvrez comment lacto-fermenter n'importe quelle légumineuse pour ne plus jamais avoir de gaz et pour profiter de probiotiques, excellents pour la santé !
Cette vidéo est un guide ultime de la lactofermentation des légumineuses : pois chiches, haricots, fèves, lentilles, tout est possible ! Adieu flatulences !
#Lactofermentation
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🍋 QUI EST GUILLAUME FEELGOOD ?
Naturopathe, blogueur et youtubeur en santé naturelle, créateur du Flot, je partage mes conseils pour être au top tous les jours !
C'en est fini de ce stress qui bouffe votre vie, de ce corps ramolo qui peine à monter les escaliers, de cette envie insupportable de dormir au boulot après le repas du midi !
Alimentation | Mouvement | Evolution
Let's feel good!
Récupérer toutes les eaux de rinçage (pour l'arrosage des plantes ou pour remplacer la chasse d'eau aux wc)et se sera parfait 😊
Tout à fait, j'ai appris de mes erreurs, merci 🙂
Et vos pois chiches avec, ils ne sont bons qu'à ça !
Ah je me suis dis la même chose !!
Tout à fait - dommage que trop peu y pensent - une petite bassine dans l'évier et hop on récupère absolument toute l'eau pour tant d'usages, certaines eaux de cuissons sont d'excellents nettoyants ménagers également (dégraissant)
La fameuse bassine de nos grands-mères s'est "perdue" en route...heureusement, le bon sens est de retour... je fais comme toi...🙏
Bonjour! Excellente vidéo, comme d'habitude!... Petite precision: laisser l'eau du robinet à reposer une nuit pour laisser s'échapper le chlore (qui est un tueur de bactéries).... Par ailleurs, concernant les flatulences, je conseille d'utiliser des aromates (coriandre, cumin...) qui vont limiter ces dernières..... Et si vous êtes intéressé(e) par les légumes lactofermentés, je vous conseille un blog "ni cru ni cuit" qui est une source d'informations très fournie à ce sujet (je précise, je n'ai aucun intérêt commercial avec ce blog).
Pour ma part , je préfère les informations de Guillaume....
On peut faire bouillir l'eau du robinet et la laisser refroidir pour accélérer l'évaporation du chlore éventuellement ?
Est-on obligé de cuire les légumineuses pour mettre en lactofermentation?
Super! Merci pour le partage 🙂 as tu une recette à nous partager avec des légumineuses fermentées ? Des suggestions ?
Après la lacto fermentation, pour consommer la légumineuse faut il utilisé tout le pot une fois celui ci ouvert ou on peut le consommer en plusieurs fois ?
bien fait, mais il faut optimiser le recyclage de l'eau...pour les plante par exemple ou l'eau avec saponines pour faire 1 produit d'entretien
Tu peux récupérer pour faire un produit d'entretien genre vinaigre ou plutôt savon pour les mains ?
@@maloriez973 La saponine se trouve aussi dans la chataigne et le lierre, qu'on peut utiliser pour faire des détergents et lessives :)
Une grande découverte,!
Je faisais des légumes lacto fermentés, maintenant je ferais également des légumineuses. Merci et bravo !
Vidéo très très interessante, j'essaierai de le faire merci Guillaume comme d'habitude j'aime
Ravi de le lire ! Merci beaucoup pour ton soutien Jean-Jacques ! Hâte d'avoir ton retour sur ton essai 😃
Je découvre ta chaîne et la lactofermentation en détails. Un message pour la force💪🏼
Merci beaucoup, c'est très gentil 🙏
Moi qui me limite grandement dans ma consommation de légumineuses pour éviter de flatuler tel un putois 🦨, je suis PLUS QUE RAVIE !
Je consomme déjà des légumes lacto-fermentés pour leurs bonnes bactéries, et j’ai juste trop trop hâte de tester avec les légumineuses 😍
Certes il faut attendre un peu pour les consommer, mais au moins, la cuisson est faite et il y a juste à les accommoder 👌
Merci vraiment pour cette vidéo ! Elle va je pense, RÉCONCILIER la planète entière avec les POIS CHICHES et tout ces trucs qui nous font péter malheureusement plus qu’à volonté !
T'as tout dit Finally You ! Ca vaut toujours le coup d'être patient 😁
RÉCONCILIATION EN VUE, FEU À VOLONTÉ (euuuuhh non !!) !! 😂
Vous avez essayé les lentilles et pois chiches germés ? c'est plein de vitamines et d’enzymes pour les digérer et déguster dès le début du germe toujours les rincer à chaque fois avant de les manger, ça se mange en salade ou rajoute dans plats chauds à la fin pour garder vitamines.
@@Lavande515 j’adore en version germée. Je les mange crue ensuite ou mi cuit vapeur. Est ce que vous les cuisez post germination?
@@Lavande515 cuits et lactofermentes? ou crus? Merci pour votre réponse.
Pendant le trempage je change l'eau plusieurs fois. Hâte d'essayer la lacto pour légumineuses merci 😍
Intéressant ! Je suis fan de lacto fermentation mais je n’ai jamais fait de légumineuses… j’utilise pour la cuisson une algue Kombu qui neutralise les effets indésirables des légumineuses…
Petite astuce pour la saumure : peser le pot plein de légumes, faire la tare et verser l’eau jusqu’au niveau désiré. Petite règle de trois pour définir le poids de sel, l’ajouter directement… la nature fait le reste… 😉🤗
Ma fermentation préférée est l’ail !!! 👌
Merci pour l'astuce du Kombu, je ne savais pas !
Pour la saumure, je préfère la faire à côté, pour bien dissoudre le sel dans l'eau. Mais ta technique fonctionne parfaitement bien !
Faut vraiment que je teste avec l'ail ! Tu mets toute la gousse (avec le germe) ou pas ?
Je le fais en août ou septembre, gousse pelée, à cette période l’ail n’a pas de germe… cette année, j’en ai fait 8 kg.
th-cam.com/video/7bLHpnXa8fI/w-d-xo.html
Et autres vidéos de lacto fermentation sur ma chaîne….
Le kombu fait surtout que la cuisson est plus rapide
Voila le type de vidéo que je recherchais en cela , Merci
Merci pour la vidéo
Salut Guillaume ! Merci beaucoup pour cette vidéo très très intéressante et tes conseils ! Je comptais justement te demander une vidéo sur le sujet .....tu tombes à pique 😅 Belle journée ☀️
Salut Sydney !
Tu m'en vois ravi 😁 Plus d'explications arriveront dans la vidéo de dimanche !
@@GuillaumeFeelgood Que c'est beau l'amour !
Merci pour cette vidéo très instructive car je n'ai jamais fait de fermentation et tes explications sont et précises. C'est aussi très efficace du fait que tu fais le processus devant nous.🙂
Tout est à consommer après les 7 jours ou bien on peut conserver plus longtemps ?
@@huguettemarquet4675 bien sur ça se garde des années sans ouvrir puis ouvert 1 mois au frigo
Oh merci je ne savais même pas qu’on pouvais faire ça !!!!! Merci beaucoup
Avec plaisir !
Merci c'est passionnant!
Bonjour ! Merci pour ces conseils. Ça donne quoi avec des pois chiches crus ?
Je ne savais pas que l'on pouvait lacto fermenter des légumineuses , HIHI
J'essaye dès demain. j'ai l'habitude de faire des légumes fermentés excellents .
Alors, quel est le résultat ? 😊
Merci beaucoup pour ce super video
Avec plaisir Fatiha 🙏
Merci beaucoup. Je vais tester ça rapidement.
Avec plaisir !
Merci beaucoup !! J'essaye de ne plus consommer de viande (ou trrrrès peu) mais les légumineuses provoquent des gazs. Du coup, ta vidéo est très intéressante pour continuer à consommer des légumineuses... et garder mes amis 😁😉
Haha ! Avec plaisir 😁
Un vrai ami, c'est celui avec qui on peut péter en toute relaxation.
Je fais déjà les crudités lacto-fermentes et j’adore mais les légumineuses, cuites en plus je n’aurais pas pensé ! Je vais essayer. Pour simplifier les calculs il faut 30 g de sel pour 1 litre d’eau pour la saumure. Et moi je remplis toujours les bocaux à ras bord pour éviter un possible dépôt blanc sur le dessus pas très ragoûtant. Je mets une petite assiette en dessous au cas où ça déborde. Ça risque déborder au début s’il fait chaud dans la pièce mais les risques d’explosion je n’y crois pas car le gaz en trop sort même avec les caoutchoucs. Et les couvercles à vis ça marche aussi. L’air peut sortir mais pas rentrer dans les deux cas.
Interessant, je faillis jeter mes pots à couvercle vissé car on m'a dit que l'air pouvait entrer, contrairement aux parfaits. J'ai essayé des cerises, y-a-t-il un risque si elles sortent un peu de la saumure ? J'ai un peu peur de les consommer
@@licorne_officiel4680 le souci avec la lactofermentation, c'est l'oxydation des couvercles, c'est pourquoi je préfère les bocaux style le parfait
Merci beaucoup, je vais essayer
Bonsoir, et merci bcoup pour toutes ces bonnes informations
Bonsoir et avec plaisir !
Je m’étais décidée à fuir ou éviter au. maximum les légumineuses.. mais je vais essayer cette à nouveau…mais en récupérant toutes cette quantité d’eau utilisée pour arroser les plantes. N’oublions pas que l’eau est un trésor. Merci pour cette vidéo faite avec peu de matériel… je veux dire entonnoir louche et une cuvette d’eau dans laquelle les pois auraient été trempés et rincés… ou un pot à eau ou pichet pour ne mette de l’eau partout 😉
Entièrement d'accord avec vous, j'aurais dû... Je le ferai à l'avenir, merci ! 🙏
Bonne tentative et hâte d'avoir votre retour 😉
PS : pensez toujours à bien mâcher !
Merci beaucoup de ce tuto très bien fait. J'ajouterais que pour la saumure c'est mieux d'enlever le chlore de l'eau en la faisant bouillir puis refroidir ou d'utiliser de l'eau en bouteille. Les echecs en lactofermentation viennent souvent de là. Voir le blog ni cru ni cuit la pro de la lacto !
Malheureusement c'est une fausse croyance, faire bouillir l'eau concentre les agents de traitement. La quantité de chlore ne change pas avant et après ébullition et le calcaire se transforme en tartre. L’idéal étant de laisser le chlore s'évaporer à température ambiante ou mieux (ou moins pire) utiliser de l'eau de source en bouteille (et pas minérale dont les minéraux peuvent inhiber la lacto-fermentation).
Merci beaucoup !... Alors on fait comment eau bouillie ou pas bouillie !? 🤷♀️😉😍
@@ninabertani3891
On laisse l'eau "décanter" quelques heures... La différence est sensible (odeur et goût), le chlore s'évapore...
@@beatriz262 🤔donc pas bouillie?!
@@mamia97
Moi je ne la bous pas, après tu peux la bouillir pour la stériliser si tu veux
Super intéressant je ne savais pas
Bravo et merci pour cette très instructive 💚
Très bonne vidéo mon Guillaume comme d'habitude 👌🏻.
C'est cool de te voir faire la vaisselle, cuisine etc... Tu devrais une vidéo "Une journée avec Guillaume" 😅. Hâte de voir péter lol 🤣
Avec toute ta fermentation et ta cuisine, pour vas pouvoir rivaliser avec Willy Rovelli 😁. En plus ils tournent les nouveaux Fort Boyard depuis jeudi, profite le père Fouras cherche un nouveau cuisto 😂
Merci Kévin 😁
C'est vrai que je n'aime pas trop me mettre en scène, mais si ça peut vous aider à mieux aborder votre mode de vie, je 'e ferai peut-être 🙂
Oula haha ! Ce genre de truc me ramène totalement à mon enfance 😅 Je ne regarde jamais la TV... La dernière fois que je me suis mis devant le TV remonte probablement à mon adolescence haha
Super pour la vidéo je cherchais justement pour fermenter les légumineuses.
Par contre c’est 2% de sel et c’est les légumes que l’on pèse pour l’estimation du poids en sel 👍🏼
Salut Max,
Avec plaisir ! Personnellement, j'ai appris avec 3% du poids de l'eau. Ce qui revient à peu près au même... Je n'ai jamais eu une fermentation ratée 👌
@@GuillaumeFeelgood moi j'ai appris à "goûter" l'eau de saumure. De toute façon, vu le processus de lacto-fermentation il n'y a aucun risque sanitaire, hormis celui de consommer trop de sodium. Ma grand-mère me disait "une eau de saumure doit être agréable au goût, pas trop salée".
Si vous utilisez uniquement du sel sans saumure, c'est 1% du poids des légumes et c'est l'eau extrait des légumes qui permet l'anaérobie. Dans le cas d'une saumure, c'est 3% de sel par rapport à l'eau...
Très bonne vidéo explicative
Merci !
Bravo Guillaume j adopte cette recette, merci
Avec plaisir ! Merci 🙏
Merci pour cette vidéo. Une remarque, pas de stérilisation même express des bocaux car la lactofermentation détruit les mauvais. Stériliser c'est réduire toutes les bactéries indispensables à la lacto.
Bonjour Marie Helene,
Tout à fait exact ! Une étape à remplacer par un nettoyage rapide des bocaux à l'eau et au vinaigre banc éventuellement :)
Merci !
Après 7 jours de lactofermentation il faut consommer tout ? Je n'ai pas bien compris.
@@brigittemonassi5970 Comme on veut ! Ca se garde 1 an (voire plus) fermé... Pour plus de détails, tout est ici : th-cam.com/video/DDWdDiYIJpk/w-d-xo.html
J'ai constipation chronique que fair?
Et consomme comment ?
Bonjour, Super Vidéo. Je pratique déjà la lactofermentation avec des légumes crus. Je vais essayer avec les légumes secs, principe que je ne connaissais pas.
Par contre, comment les utiliser après ? Je fais souvent de l'houmous, soupe de pois cassés, haricots rouge ou blancs. Puis-je les utiliser avec l'eau de fermentation, ou dois-je les égoutter ?
Merci pour votre réponse. À bientôt 👍🙋♀️
Bonj Nathalie, merci beaucoup pour votre commentaire !
Vous trouverez toutes les réponses à vos questions dans ma vidéo ici : th-cam.com/video/DDWdDiYIJpk/w-d-xo.html 😊
À bientôt !
Un grand merci !! Je ne connaissais pas les antis nutriments !!
Avec grand plaisir !
Merci Guillaume très bien expliqué 💓 j'adore....je n'ai jamais fais de légumineuses en lacto c'est un cadeau Gratitude 💕☀️
Avec plaisir Marie 🙏 Bonne lacto !
Bonjour, combien de temps pour la deuxième cuisson ?
Merci
Très bonne vidéo, maintenant il faudrait encore une recette pour les manger ou avec quoi 👌
Merci Annette !
Pour la suite, tout est là : th-cam.com/video/DDWdDiYIJpk/w-d-xo.html
Suffit de taper sur le net !
C est clair net et précis pas de commentaires inutiles.bravo et merci.
Avec plaisir et merci Monique !
Thank you for this video!!!
My pleasure!
Coucou merci pour cette vidéo Guillaume! J’adore la choucroute et je cherche actuellement un récipient parmi les différentes options . Est ce que tu changes les caoutchoucs pour chaque nouvelle fermentation ou c’est possible de les réutiliser tant qu’ils sont en bon état?
Salut Riri !
Tu peux tout à fait les garder oui :) Je ne les change que très rarement !
Merci pour cette magnifique vidéo extrêmement détaillée. J'ai une questions sur l'hygiène qui semble s'inspirer davantage des normes de la stérilisation que de ce qui se dit à propos de la lactofermentation : certains disent que si on fait de la lactofermentation, il ne faut justement surtout pas laver ses bocaux au liquide vaisselle avant (à l'eau ça suffit), ni même se laver les mains..., l'important étant de ne surtout pas nuire à la flore bactérienne naturelle, l'adjonction de saumure étant suffisante pour faire le tri entre les bonnes et les mauvaises bactéries.
Et j'ai une question aussi par rapport à la durée de conservation, annoncée de 2 mois. La lactofermentation permet une conservation longue durée des légumes, à ma connaissance, (2 ans), celle des légumineuse est-elle différente ? Merci d'avance de vos réponses.
Bonjour Ulyçe,
Tout d'abord, merci pour ton commentaire 🙏
Avec le recul, je peux te dire que l'étape de pseudo-stérilisation est inutile et sur je ne nettoie mes bocaux qu'à l'eau, avec un peu de vinaigre blanc 😉
Concernant la durée de conservation, j'annonce 2 mois car je n'ai jamais essayé de les conserver plus longtemps. Cela dit, comme pour une lactofermentation de produits crus, je pense que tu peux les garder au moins 1 an sans problème 😉👌
Bah voilà, ne vous lavez surtout pas les mains, c'est génial comme idée ! Et si vos fermentations ratent c'est que vous vous les étiez mis où je pense ! Non mais sérieux, qui a dit qu'il fallait travailler dans un environnement insalubre ?
Bien sûr qu'il faut se laver les mains (savon de Marseille), et nettoyer son plan de travail (on passe un coup de vinaigre blanc à la fin). et bien laver/rincer ses bocaux et les mettre tête en bas sur un torchon propre...
Tsss !
Tres bonne video! Merci des USA! Je m'abonne aujourd'hui!
Avec plaisir Brigitte !
TOP VIDEO parfaite pour se lancer sereinement, merci.
Bonjour, j'ai testé, et ça a bien fonctionné. Merci beaucoup pour l'idée. J'ai cependant une question qui m'est venue en pratiquant votre méthode : quelles sont les propriétés nutritives de ces pois chiches lacto-fermentés, notamment en termes de protéines ? Les protéines n'ont-elles pas été totalement détruites avec la double mise en eau bouillante ?
Bonjour,
Super et merci pour votre retour d'expérience 🙂
Non, aucun problème au niveau des protéines 😉
Salut Guillaume, peut-on utiliser toujours une saumure à 3%pour conserver autres légumes comme le piment par exemple.. merci.
Absolument, c'est la base pour tout
j'ai trouvé cette vidéo ainsi que vos conseils excellents
Merci Sonia 🙏
Je fais l’expérience déjà je fais mes légumes . Merci je me suis abonnée.
Pas besoin de stérilier les pots en lactofermentation, les laver simplement
D'autant que vaguement asperger d'eau bouillante quelques secondes comme il le fait ne stérilise rien du tout ;-)
Salut Guillaume, merci pour ta vidéo ! 👌 Petite question, comment conserves tu ensuite tes légumineuses ? Faut il les consommer rapidement ?
Salut et merci pour ton commentaire 😉
Pour te répondre, tu peux les conserver à température ambiante environ 1 mois (voire 2), et il est certainement possible de les conserver ainsi même plus longtemps ! La meilleure indication que tu puisses avoir c'est l'odeur : si ça sent mauvais, tu peux les jeter ! Attention aussi au développement de bactéries pathogènes qui peuvent teinter les rebords intérieurs du bocal : c'est aussi le signe que ce n'est plus bon.
Note tout de même que la conservation à température ambiante accélère la fermentation, donc si tu veux les conserver plus longtemps, mets les dans un endroit plus froid : le frigo est un bon spot 😉 Dans ce cas, la conservation peut certainement aller au-delà de 2 mois.
@@GuillaumeFeelgood D'accord donc j ne suis pas obligé de les changer de bocal, cool ! Je suppose que la lumière a un impact sur la conservation. Merci à toi, continue à diffuser tes connaissances c'est top ! 😉
@@decgeo yes, même bocal ! 😉 À l'abri de la lumière directe c'est l'idéal oui !
Avec plaisir et merci pour ton soutien 😁
Une fois un bocal ouvert combien de temps a t -on pour utiliser le reste?
@@symbole0677 A partir du moment où le bocal est conservé dans le frigidaire tu te sers ce dont tu as besoin et tu replaces au frigo.
Super merciiii
Avec plaisir !
Merci pour le lien concernant la préparation culinaire. Belle journée
Avec plaisir et bonne journée également !
Salut Guillaume ,peut-on aussi lactofermenter les petits pois frais , comme le choix ou la carotte ? merci .
Bonjour, pour la carotte je suis sûre que oui, j'en ai déjà vu (mais jamais goûté :-D ). Les autres je ne sais pas.
Bonjour Robert. Il est possible de lactofermenter tout type de légumes. Pas besoin de les cuire. Je conseille le site Ni cru Ni cuit [point] com
Cela fait 5 ans et je n’ai pas fini de tester de nouvelles recettes.
@@MrCheezeNaan le site youtube ou site internet ? merci
@@MrCheezeNaan Oui pour tous les légumes c'est comme pour la choucroute : Crus et émincés ...voire râpés
@@helenebourassa9338 site internet
Merci pour tous ces conseils. Pouvez vous me confirmer si quelque soit la nature de saumure qui a été utilisée, elle peut être réutilisée pour n'importe quel autre légume ? Par exemple la saumure utilisée pour les pois chiches peut servir pour n'importe quel autre légume ?
Je pensais que la lacto fermentation se faisait crue ? Vous êtes bien agréable et sympa
Génial ! 👍✌️
Bonsoir ;
Mais il faut pas cuir jusqu'à ébulition la haute température diminue la valeur nutritive de l'aliment !!!
Pour le liquide vaisselle que tu as utilisé est chimique optes pour des produits d'entretiens naturels : bicarbonate de soude par exemple.
Bonjour, ce que je n'ai pas compris : d'où viennent les bactéries lactiques, puisque tu as ébouillanté deux fois tes pois chiches, tu as tué les bactéries qui se trouvaient a la surface.
Ton bocal a aussi été ébouillanté, et l'eau avec le sel ne contient pratiquement pas de bactéries lactiques
Merci
Je n'ai pas de réponse scientifique. Tout ce que je peux t'apporter c'est la preuve empirique. Il faut croire qu'elles sont toujours présentes d'une manière ou d'une autre 😉
Merci d'avoir posé cette question. En effet je trouve le process un peu hasardeux, d'autant plus que les légumineuses ne sont pas ensemencées par un starter (ex : jus de légumes lacto). Le fait de cuire les aliments va à l'encontre des règles de base de la lactofermentation qui est permise par les bactéries lactiques présentent dans le sol et donc dans les légumes. Dans une lacto on va créer un terrain favorable au développement des bonnes bactéries afin qu'elles puissent "prendre la place" des éventuels pathogènes. Or la cuisson va tuer tout ou partie des bactéries présentent sur les aliments. Si on a moins de bactéries lactiques alors il y a plus de risques qu'elles ne puissent pas prendre le dessus sur les éventuels indésirables. Il y a bien des recettes traditionnelles qui mettent en oeuvre des légumineuses mais quand il s'agit de méthode de conservation celles-ci sont ensemencées par un starter (ex : tempeh ou miso) ou bien il s'agit de fermentation "flash" (quelques heures) avant d'être utilisées dans une recette. Donc même si cette recette a marché pour certain.es, il faut peut être faire preuve de prudence sur les recettes qui n'ont pas encore fait leurs preuves, le monde de la fermentation millénaire est déjà vaste et un large terrain de jeu.
Top merci je vais essayer. Ca se conserve longtemps j'imagine ? Merci pour le partage.
Merci fort instructif
Avec plaisir !
Salut la Feelgood Family !
Qui d'entre vous va essayer ou le fait déjà ? 😃
Edit : pour répondre à vos questions sur la conservation et la consommation : th-cam.com/video/DDWdDiYIJpk/w-d-xo.html
moi, je l'ai déjà fait avec des légumes et je fais du kéfir....
@@chouette5376 super ça ! C'est délicieux le kéfir et j'aime beaucoup les choux et les carottes lactofermentés 😁
Je vais tester tout ça d'ici peu 😊
@@Syd26 top ! Hâte d'avoir ton retour Sydney 😁👌
@@GuillaumeFeelgood 👍
Il faut faire attention à ne pas consommer trop de sel, entre 3 grammes et 5 grammes par jour, en plus il faut acheter du sel naturel des marais salants, car le sel industriel raffiné contient des additifs tels que de l'iode, du fluor et de l'aluminosilicate de sodium avec une proportion d'aluminium. th-cam.com/video/CIxjjadLrtg/w-d-xo.html
L'additif d'iode dans le sel est très important pour les gens qui, comme moi, vivent en montagne, donc loin de la mer. En effet, l'air n'étant pas chargé en iode, nous faisons des carences qui peuvent conduire à contracter le crétinisme. Le crétinisme est un ensemble de troubles physiques et de retard mental, liés à une insuffisance thyroïdienne par carence environnementale en iode.
@@titilovet Je suis d'accord avec vous, mais il faudrait savoir quel iode on met dans le sel ? pourvu qu'il ne soit pas synthétique. Moi j'utilise le Kombu qui est une algue très riche en iode naturelle.
Bravo et merci 🙏😍
Avec plaisir !
Quelle quantité en manger ? Une petite poignée ? Idéalement ou on peut un peu plus
Surtout pour lentilles et pois cassés 😍?
@@choeurdelame8886 je conseille d'y aller progressivement et de voir en fonction de ses ressentis 😉
Une poignée est très bien pour commencer et tester 👌
@@GuillaumeFeelgood merci infiniment 🥰🌟👍
@@choeurdelame8886 avec grand plaisir 😁
Super clair.. Enfin, on va se lâcher sur nos légumineuses préférées..
Avec plaisir ! En espérant que ce soit au sens figuré 😜
I could follow it without knowing french. I will give it a try! Thanks
Perfect! Enjoy 😁👌
Franchement top! Je cherchais la méthode ancestrale pour préparer les aliments tels que légumineuses et céréales . Merci beaucoup je vais essayer car je ne les digère jamais avec Crohn c’est oublié mais là on verra bien. Très bonne vidéo 👌
Avec plaisir, merci pour ton commentaire !
Dans ton cas, part sur une lactofermentation d'au-moins 15 jours (plus de glucides complexes détruits). Il ne te restera plus qu'à être à l'écoute de ton corps pour savoir si ça te convient.
génial merci GUILLAUME super bien expliqué très clairement : bravo pour le moment j'ai fais des betteraves rouges, oignons,courgettes , choux , carottes , j''attends le résultat ,
la prochaine fois j'attaque les lentilles , j'aime pas les pois chiches ! les radis noirs seront mon dernier essai !!!!! merci sincèrement .
Avec grand plaisir Marie ! N'hésite surtout pas à me partager ton retour d'expérience 😃👌
Tres bien, merci.
Avec plaisir !
Merci beaucoup très bien expliquer je suis un nouveau abonné à bientôt
Avec plaisir et bienvenue 🙏
Super sympa
merci pour le tuto
Avec plaisir !
Super 👍 merci 🙏
Avec plaisir 🙏
On récupère l'eau pour le jardin ou les plantes😉 merci pour cette vidéo et toutes ces explications, c'est important de savoir pourquoi faire chaque geste👍
J'ai appris de mes erreurs, merci !
Pour la cuisson des pois chiches
Etc., ajoutez 1 c.a c. de bicarbonate de soude , le temps de cuisson sera réduit de moitié
Oui mais ! 😊Ça cuit plus vite car le bicarbonate augmente le degré d ébullition..
Mieux encore. Faire tout simplement le trempage dans de l'eau avec du bicarbonate.
3% C'est super salé ! !
Même si on enlève la saumure après.
Je viens de essayer et je suis curieux au résultat.
J'ai mis un peu de Tamari pour démarrer le fermentation.
J'espère que ça sera un bon idée. ..
Merci
J'ai beaucoup aimé votre vidéo très explicite et sans chichis 😁 👌 L'eau pour la saumure privilégier une eau de source ou l'eau de Quinton ! Mais bon chacun voit ce qui est correct pour lui ou elle 🤗 !
Bonjour Florence et merci pour votre commentaire ! Je n'étais pas chez moi pour la réalisation de cette vidéo et vous avez tout à fait raison ! Une eau de qualité est primordiale 🙏
Trop cool merci
Avec plaisir !
Merci pour cette vidéo. J'ignorais que la lacto-fermentation pouvait être réalisée sur des aliments cuits.
Merci beaucoup 👍👍👍
Avec plaisir 🙏
Un grand salut du Maroc
Mercie beaucoup pour cette vidio
Avec plaisir Saida !
Super !! Merci à vous et aux commentaires 😅
Après, je pense que utilisez des plastiques en cuisine ce n’est pas top, principalement bouilloire… ils contrôlent le bisphenonol A, mais pas le F et un tas d’autres toxiques 😉
Et puis une tasse à mesurer plutôt qu’un bol aurait aidé à remplir vos pots
Merçi pour votre vidéo très bien expliquée,je pratique la lacto fermentation depuis quelques années
Et j’aime beaucoup ,,,bonne continuation !!!!
Bonjour merci infiniment
Avec plaisir !
Hello Guillaume,
C’est encore toujours moi ☺️☺️,
Pour ce qui est des pois chiches, c’est top et même très bon…
Du coup j’ai voulu m’essayer à autre chose. J’ai donc mis en route une salsa de tomates ainsi qu’un bocal avec 1/2 kg de carottes râpées avec ajout de cumin ce qui a attiré les petites mouches en quantité. J’ai donc mis tout ça dehors mais en la déplaçant voilà que de la salsa de tomate s’est déposée sur le couvercle. Au moment de consommer je constate que la salsa sur le couvercle est moisie mais que là et aucune mauvaise odeur. Du coup je ne sais pas si je peux la consommer vu que ce sont mes premiers soubresauts. Pour les carottes j’ai constaté qu’une couche blanche s’est formée sur le dessus mais pas encore ouvert. Pouvez-vous me dire si c’est normal, svpl?
J'ai fait tremper mes haricots blancs hier au soir . Et je vais préparer ma lactofermentation dans la matinée. Merci pour le partage 💞
Avec plaisir Marie ! Bonne lacto 😉👌
Merci beaucoup
Avec plaisir Hélène !
Super explication. Merci.
Peut on utiliser des bocaux avec des couvercles à vis?
Avec plaisir ! Couvercle à vis, attention, ils peuvent éclater si l'air ne peut pas sortir... Je préfère les bocaux type Le Parfait
Je n'ai jamais fait ça, encore une vidéo instructive 👍. Faut un vrai bocal avec une fermeture hermétique en caoutchouc ou est ce qu'un bocal de récupération type bocal à cornichons avec un simple couvercle, peut convenir ?
Salut Pitis Pas !
Merci beaucoup pour ton commentaire 😁
Fermeture hermétique si possible, pour éviter au maximum les échanges d'air 😉
excellent!!!! moi, j'appelle ces contenants des bocaux!!!! lol par contre autant en faire plusieurs car ça prend beaucoup d'eau!!!!
Merci beaucoup Chouette !
Oui, c'est vrai qu'on dit aussi des bocaux haha 😅
Comme tu dis, c'est plus intéressant en gros volume ! Mais tout dépend de la capacité des ustensiles de cuisson et de stockage 😁
Coucou bonsoir cher Guillaume , çà y est j'ai fait les bocaux de poids chiches lactofermentés..
Je suis très contente du résultat j'ai revu ta vidéo plusieurs fois...🤣😂🤣
Tu as utilisé des bocaux de quelle contenance pour les pois chiches?
Moi j'ai fait trois bocaux de 1L et 1 de 3/4 L ... je suis tranquille pour un moment si C'est réussi mais j'ai confiance...
Encore Merci Guillaume et à bientôt pour une prochaine vidéo!
Prends soin de toi...
MamanLinette 😘💞💗💖🙏
Coucou Linette, c'est super ça ! C'était des 1L il me semble 😉👌
Tiens-moi au courant du résultat 😁
Avec plaisir et à bientôt !
Prends bien soin de toi aussi 😊
Une question posée précédemment et dont la réponse m'intéresse : combien de temps peut-on garder les produits dans la saumure ? Comment on les cuisine apres ?
Très bien
Merci !
Merci de nous montrer le processus
Avec plaisir !
Super
Merci pour cette vidéo. C est juste que je voulais savoir quand utiliser ses produits dans le quotidien, apres une chimio, tous les jours que de temps en temps. C est toutes ses questions que je me pose apres avoir regarder votre magnifique vidéo. Excellente journée
Bonjour Anni-Florence,
Vous trouverez plus d'informations relatives à la consommation des légumineuses lactofermentées dans ma vidéo ici : th-cam.com/video/DDWdDiYIJpk/w-d-xo.html
Très bonne journée à vous aussi !
Super ❤ un gros merci 🎉 Je me demandais si on pouvait 😮lactofermenter 13:32 des germinations de légumineuses ? 🤔
Avec plaisir et oui 😉👌
Bonjour Guillaume, super vidéo. Combien de temps peut-on conserver les légumineuses ?
Bonjour,
Tu as la réponse à ta question et plus ici : th-cam.com/video/DDWdDiYIJpk/w-d-xo.html 😉👌
merci beaucoup 😀🌈
@@sandbegay05 avec plaisir !
Bravo Guillaume pour ton sens des probiotiques. Pourrais tu me dire si la lactofermentation des pois chiches produit de la vitamine D2 ?
Bonjour Jacques, merci pour ton commentaire !
Pour te répondre, je n'ai jamais rien lu en ce sens non, pas de vitamine D2 produite d'après moi 😉
Très bonne idée merci beaucoup pour votre partage. Je fais beaucoup de lacto Fermentation dd légumes et fruits mais je n'ai jamais pensé au légumineuses que je mange déjà germées. Je vais m'y mettre dès ce soir avec le trempage de mes haricots rouges et blancs pour commencer. Je n'aurai jamais pensé qu'il fallle les cuire. On en apprend tous les jours. A très bientôt sur votre chaîne janie de Paris
Bonjour Janie,
Merci pour votre commentaire 🙏
Si vous les faites déjà germer, je vous conseille de les lactofermenter une fois germées 😉👌 Elles conserveront ainsi toutes leurs propriétés.
À très bientôt !
@@GuillaumeFeelgood merci beaucoup c'est une bonne idée je suppose qu'une nuit ne suffit pas pour la germination ?
Cordialement janie
@@janiebruno2954 il vaut mieux 2 jours, selon la légumineuse, pour pouvoir les manger sans cuisson 😉
@@GuillaumeFeelgood super merci beaucoup je vais faire comme ça. Merci pour votre réponse rapide. Janie
Je viens de relire votre réponse et vous conseillez de les laisser germer deux jours. J'ai donc rincé et remis de l'eau qui d'ailleurs était absorbée je pensais les faire cuire ce soir pour les lacto fermenter comme sur votre tuto. Du coup pas besoin de les cuire avant ??? Merci encore de m'indiquer ce que je dois faire je n'ose plus les faire cuire et ce serait plus simple. A très bientôt janie.
Merci
Avec plaisir !