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꾸준히 보고있슴다!! 오뚜기네 화이팅^^
큭~~^^ 고마워~~~😆😆😆
오뚜기네님👍수고하셨습니다😂역쉬오~우리 작가님(선유씨)멋지네요👍우리 대성님도👍멋져요😊다음에는 나두 불러 줘요^^따라 가지는 못해도 최선을 다해 탈께요♡화이팅
넵 같이가요~~~^^👍👍👍
자도 같이가요~^^
로라 타면서 봤는데 시간 금방가네. 굿~ ㅎㅎ
다음은 황령산 왕복 무정차로 시간 좀 늘려서 찍어오겠습니다^^~
항상 영상 잘보구 있습니다오뚜기 님 처럼 업힐을 많이 하시면내리막길도 그만큼 가파르잖아요.브레이크 를 디스크 로 해야하나요?림 브레이크 도 상관없을려나요?
급경사일수록 디스크가 필요합니다~ 그래서 엠티비는 전부 디스크죠^^로드도 요즘 전부 디스크로만 출시하기에디스크가 안전하고 급제동도 그렇고 좋습니다^^혹시 지금 구매하는거면 디스크로 가시는게 맞아요~
@@ottogi777 친절한 답변 감사드립니다 더욱 애청자가 되겠어요~^^
@@이진환-r4f 감사합니다^^~ 항상 안라하세요~~~😃
미디어 멀리하는 사람이지만 자주자주볼게요이제 🐥😁 그나저나 세분다 케이던스봐 👍👍
적당히봐ㅋㅋ 뭐라안하께ㅋㅋㅋ
존경스럽습니다혹시 코어운동이나 풀업 등 상체운동도 따로 하시나요..?
좋게 봐주셔서 감사합니다^^ 요즘은 잘안하지만 코어운동 ab슬라이드나 플랭크 했었는데 확실히 하는게 도움많이 되더라구요~ 업힐에서 코어가 잡아줘야 힘손실도 없고 다리근육으로만 돌리면 쉽게 지치니까 코어근육이 받쳐주고 밟아주면 확실히 존버 시간이 길어지더라구요~저도 자전거 타기도 벅차다보니 이래저래 귀차니즘으로 못하고있네요ㅜ
부산 자덕들의 필수코스~불가사리는 어떤가요?개좌.갈치.이곡.곰내.철마
다이렉트로 무정차 대충 시간 얼마정도 걸릴까요~
와 힘드실텐데 👍🏻 대단하시네요 ㅎㅎ
고생하셨습니다😊
시청 감사합니다^^~
오뚜기님 실제봤는데 오뚜기님이니깐 가능한듯요 어제 이기대 올라가다 심장터지는줄 알았어요 화이팅입니다 ~~
아 오랜만이에요~^^ 이기대도 오르시다보면 깔딱고개만 익숙해지면 충분하실거에요~ 화이팅입니다^^
잘보겠습니다~
ㅋㅋㅋㅋㅋ 영상 보러 왓는데 트레이너분들의 조언이 많네요 ㅋㅋㅋㅋㅋ
💯
산성 훈련하러 가야겠네여ㅋㅋㅋ근데 산성 다운힐 하실때 안추우시던가여....ㄷㄷㄷ
춥지ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
앗..오늘 오전에 한바리 하고 와서 방금 저녘먹고 쉬고있는데...이 영상이면...윽...내일 다시 보면서 로라를 타겠습니다 ㅋㅋ지금 몸이...이상하네요..
ㅋㅋㅋ 부산 업힐들 로라영상으로 쭉 올려두겠습니다^^
@@ottogi777 앗....고통받는...ㅜㅜ
함께 탔었는데 시즌오프의 몸 상태로는 산성고개가 어찌나 힘이 들던지.... 로라용 영상으로 다시 보면서 훈련할께요😅🙆
화이팅입니다~ 앞으로 약 파시면 신고합니다,ㅋㅋㅋ
@@ottogi777 신고까지는 참아주세요☺️ 멋진 오뚜기👍👍
저는 울동네 곰내재도 큰맘 먹어야 한번씩 가는데 오뚜기님 업힐을 보고 있으면 마음만은 저도 맨날 가고 싶어요😂😂
멘탈님은 꾸준하시니~~ 영상 곰내재도 올려둘게요 ㅋㅋ 가기 귀찮으시면 보세요~~^^
@@ottogi777 감사합니다 😊🙏
금정산성 차량통행이 많은거 같은데 야간라이딩으로 가면 차량통행량이 어떤가요??🫨
블라인드 코너는 항상 조심하셔야하구요야간에도 통행량은 보통입니다. 와리가리 하지않고 올라가실정도 되면 라이딩은 충분합니다.
학교 뒷산이라 가끔 갔었는데 항상 실패했던 기억이..대단하십니다..!
아 감사합니다~~ 다음엔 꼭 성공하세요~ 화이팅👍
참으로 오랜만에 보는 코스입니다 ㅡ엠티비 탈적에 많이 타곤 햇읍니다 ㅡ
저도 금정산성은 자전거 타면서 10번도 안가본거 같네요^^
이 영상 보면서 훈련하면 주기겠네요.케이던스와 파워를 보면서 똑같이 하면 오뚜기님처럼 스킬이 올라 오겠죠? ^^아닌가...
다람쥐님은 충분하십니다~~ 계속 로라용 올릴테니~ 로라타실 떄 꼭 보세요^^
어 우리집이다!
운동하기 참 좋은 동넨데...니는..안타제ㅋㅋㅋ
업힐 탈 때 대부분이 물통에 물을 가득 채우시는데 그거 진짜 안좋아요 물은 물통에 3분의 1.5만 있으면 충분합니다. 물통에 물 가득 채우면 무게 때문에 견디기 힘들죠
저도 mct나 단거리 레이스에선 그래서 다 안채우죠^^
오우~~ 추위따윈 물럿거라~~!!! 👍🏻👍🏻👍🏻에몬다 타시는 형님은 영상에서 간만에 뵙는 것 같아요.금정산성 넘어 화명생태공원 왕복을 두 번정도 했는데저는 화명에서 올라오는게 지루해서 더 힘들더라구요.
맞아요~~^^ 화명동쪽이 저도 똑같은 기분이더라구요ㅎ 겨울도 화이팅입니다~~
집뒤라 업힐 연습에는 쵝오~산만산만코스 빡시게 좋아요~~로드사서 하고싶네요ㅡㅠ 므틉매력만 느껴~40대 짱!!!
자덕에겐 로드와 엠티비는 필수인듯 합니다~ 매력이 너무 다른거 같습니다ㅋ 40대 화이팅입니다😄😄👍👍
4.4km에 획고 361m ..이곳이 로드 투 스카이군요
8.8km였으면 좋겠어요 로라용 시간채우기 영상으로 딱 좋은데ㅎㅎ;;
초입부분 실제로 가보면 엄청난 경사인데.. 실제로는 얼마 안되는군요 -_-
체감은 좀 되는거 같은데 가민에선 이렇네요^^ 그런듯합니다~
경사도 10%이상에서 케이던스 80이상 나오는게 정상 아니죠???
ㅋㅋ 케이던스 훈련의 중요성^^이네요
버스 장난아니게 세게 달리네용 초보가 보니 가슴 떨려용ㅡㅡ
좀 거칠긴합니다..길도 좁구요 ㅜㅜ 항상 안라하세요~
앞에 두분 댄싱 치시는분들 보면은 왼쪽이면 왼쪽으로 기울고 오른쪽이면 오른쪽으로 기울고 일직선으로 로드만 좌우 좌우 흔들어야되는데.......그래야지 파워 손실도 줄이고 쪽바로 갈수가 있죠 앞 바퀴가 흔들리면서 타면은 큰 타격이죠 다리 데미지 더 쌓여요 타데이 포가챠 영상이나 해외 영상 보시면은 도움 진짜 많이 됩니다.
맞습니다~~조언 감사합니다~~^^
꾸준히 보고있슴다!! 오뚜기네 화이팅^^
큭~~^^ 고마워~~~😆😆😆
오뚜기네님👍수고하셨습니다😂역쉬
오~우리 작가님(선유씨)멋지네요👍
우리 대성님도👍멋져요😊
다음에는 나두 불러 줘요^^따라 가지는 못해도 최선을 다해 탈께요♡화이팅
넵 같이가요~~~^^👍👍👍
자도 같이가요~^^
로라 타면서 봤는데 시간 금방가네. 굿~ ㅎㅎ
다음은 황령산 왕복 무정차로 시간 좀 늘려서 찍어오겠습니다^^~
항상 영상 잘보구 있습니다
오뚜기 님 처럼 업힐을 많이 하시면
내리막길도 그만큼 가파르잖아요.
브레이크 를 디스크 로 해야하나요?
림 브레이크 도 상관없을려나요?
급경사일수록 디스크가 필요합니다~ 그래서 엠티비는 전부 디스크죠^^
로드도 요즘 전부 디스크로만 출시하기에
디스크가 안전하고 급제동도 그렇고 좋습니다^^
혹시 지금 구매하는거면 디스크로 가시는게 맞아요~
@@ottogi777
친절한 답변 감사드립니다
더욱 애청자가 되겠어요~^^
@@이진환-r4f 감사합니다^^~ 항상 안라하세요~~~😃
미디어 멀리하는 사람이지만 자주자주볼게요이제 🐥😁 그나저나 세분다 케이던스봐 👍👍
적당히봐ㅋㅋ 뭐라안하께ㅋㅋㅋ
존경스럽습니다
혹시 코어운동이나 풀업 등 상체운동도 따로 하시나요..?
좋게 봐주셔서 감사합니다^^ 요즘은 잘안하지만 코어운동 ab슬라이드나 플랭크 했었는데 확실히 하는게 도움많이 되더라구요~ 업힐에서 코어가 잡아줘야 힘손실도 없고 다리근육으로만 돌리면 쉽게 지치니까 코어근육이 받쳐주고 밟아주면 확실히 존버 시간이 길어지더라구요~
저도 자전거 타기도 벅차다보니 이래저래 귀차니즘으로 못하고있네요ㅜ
부산 자덕들의 필수코스~
불가사리는 어떤가요?
개좌.갈치.이곡.곰내.철마
다이렉트로 무정차 대충 시간 얼마정도 걸릴까요~
와 힘드실텐데 👍🏻 대단하시네요 ㅎㅎ
고생하셨습니다😊
시청 감사합니다^^~
오뚜기님 실제봤는데 오뚜기님이니깐 가능한듯요 어제 이기대 올라가다 심장터지는줄 알았어요 화이팅입니다 ~~
아 오랜만이에요~^^ 이기대도 오르시다보면 깔딱고개만 익숙해지면 충분하실거에요~ 화이팅입니다^^
잘보겠습니다~
ㅋㅋㅋㅋㅋ 영상 보러 왓는데 트레이너분들의 조언이 많네요 ㅋㅋㅋㅋㅋ
💯
산성 훈련하러 가야겠네여ㅋㅋㅋ근데 산성 다운힐 하실때 안추우시던가여....ㄷㄷㄷ
춥지ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
앗..오늘 오전에 한바리 하고 와서 방금 저녘먹고 쉬고있는데...이 영상이면...윽...내일 다시 보면서 로라를 타겠습니다 ㅋㅋ지금 몸이...이상하네요..
ㅋㅋㅋ 부산 업힐들 로라영상으로 쭉 올려두겠습니다^^
@@ottogi777 앗....고통받는...ㅜㅜ
함께 탔었는데 시즌오프의 몸 상태로는 산성고개가 어찌나 힘이 들던지.... 로라용 영상으로 다시 보면서 훈련할께요😅🙆
화이팅입니다~ 앞으로 약 파시면 신고합니다,ㅋㅋㅋ
@@ottogi777 신고까지는 참아주세요☺️ 멋진 오뚜기👍👍
저는 울동네 곰내재도 큰맘 먹어야 한번씩 가는데 오뚜기님 업힐을 보고 있으면 마음만은 저도 맨날 가고 싶어요😂😂
멘탈님은 꾸준하시니~~ 영상 곰내재도 올려둘게요 ㅋㅋ 가기 귀찮으시면 보세요~~^^
@@ottogi777 감사합니다 😊🙏
금정산성 차량통행이 많은거 같은데 야간라이딩으로 가면 차량통행량이 어떤가요??🫨
블라인드 코너는 항상 조심하셔야하구요
야간에도 통행량은 보통입니다. 와리가리 하지않고 올라가실정도 되면 라이딩은 충분합니다.
학교 뒷산이라 가끔 갔었는데 항상 실패했던 기억이..대단하십니다..!
아 감사합니다~~ 다음엔 꼭 성공하세요~ 화이팅👍
참으로 오랜만에 보는 코스입니다 ㅡ
엠티비 탈적에 많이 타곤 햇읍니다 ㅡ
저도 금정산성은 자전거 타면서 10번도 안가본거 같네요^^
이 영상 보면서 훈련하면 주기겠네요.
케이던스와 파워를 보면서 똑같이 하면 오뚜기님처럼 스킬이 올라 오겠죠? ^^
아닌가...
다람쥐님은 충분하십니다~~ 계속 로라용 올릴테니~ 로라타실 떄 꼭 보세요^^
어 우리집이다!
운동하기 참 좋은 동넨데...니는..안타제ㅋㅋㅋ
업힐 탈 때 대부분이 물통에 물을 가득 채우시는데 그거 진짜 안좋아요 물은 물통에 3분의 1.5만 있으면 충분합니다. 물통에 물 가득 채우면 무게 때문에 견디기 힘들죠
저도 mct나 단거리 레이스에선 그래서 다 안채우죠^^
오우~~ 추위따윈 물럿거라~~!!! 👍🏻👍🏻👍🏻
에몬다 타시는 형님은 영상에서 간만에 뵙는 것 같아요.
금정산성 넘어 화명생태공원 왕복을 두 번정도 했는데
저는 화명에서 올라오는게 지루해서 더 힘들더라구요.
맞아요~~^^ 화명동쪽이 저도 똑같은 기분이더라구요ㅎ 겨울도 화이팅입니다~~
집뒤라 업힐 연습에는 쵝오~산만산만코스 빡시게 좋아요~~로드사서 하고싶네요ㅡㅠ 므틉매력만 느껴~40대 짱!!!
자덕에겐 로드와 엠티비는 필수인듯 합니다~ 매력이 너무 다른거 같습니다ㅋ 40대 화이팅입니다😄😄👍👍
4.4km에 획고 361m ..이곳이 로드 투 스카이군요
8.8km였으면 좋겠어요 로라용 시간채우기 영상으로 딱 좋은데ㅎㅎ;;
초입부분 실제로 가보면 엄청난 경사인데.. 실제로는 얼마 안되는군요 -_-
체감은 좀 되는거 같은데 가민에선 이렇네요^^ 그런듯합니다~
경사도 10%이상에서 케이던스 80이상 나오는게 정상 아니죠???
ㅋㅋ 케이던스 훈련의 중요성^^이네요
버스 장난아니게 세게 달리네용
초보가 보니 가슴 떨려용ㅡㅡ
좀 거칠긴합니다..길도 좁구요 ㅜㅜ 항상 안라하세요~
앞에 두분 댄싱 치시는분들 보면은 왼쪽이면 왼쪽으로 기울고 오른쪽이면 오른쪽으로 기울고 일직선으로 로드만 좌우 좌우 흔들어야되는데.......그래야지 파워 손실도 줄이고 쪽바로 갈수가 있죠 앞 바퀴가 흔들리면서 타면은 큰 타격이죠 다리 데미지 더 쌓여요 타데이 포가챠 영상이나 해외 영상 보시면은 도움 진짜 많이 됩니다.
맞습니다~~조언 감사합니다~~^^