Видел много видео на эту тему, но впервые с учетом анатомии. Конкретно, о расположении брежейки. Надеюсь поможет при левосторонней паховой грыже. И вообще, тонкий кишечника с его многометровой длиной, регулярно заполняемый пищей и жидкостями, нуждается в нашей поддержке. Спасибо за здравую методику!
Андрей Геннадиевич! Проверил. Упражнение очень эффективно. Вопрос: можно ли достичь такого же эффекта при перевёрнутых позах йоги, или стояние на руках ( у стенки)?
Гравитацию никто не отменял. А если еще добавить техники дыхания, временно повышаюшие давление в брюшной полости, для эффекта "отжимания" кишечника, то будет очень похоже на лифт.
Добрый день, спасибо большое за упражнения, даже голова перестала болеть! Подскажите пожалуйста, что можно сделать от скользящей диафрагмальной грыжи, есть ли у вас подобные упражнения?
К сожалению убрать не возможно. На моем канале есть два видео "Вдовий горбик. Делаем лифт кишечника". Там нет музыки. Можно посмотреть их. Здравия желаю!
У меня вопрос. При устанавливании пальцев над лобком чувствую большое сопротивление (мышц?), которое мешает утопить пальцы вглубь живота и захватить кишечник. Может именно это напряжение причина (или следствие) опущения кишечника (моего пролапса)? И что с ним делать? Как быть? А вообще спасибо большое. Легкость во всем теле после расслабления диафрагмы. 🙏
@@inessaabakumova7501 Если Вы делаете упражнение лежа то попробуйте: 1. Поставить пальцы выше лобка на 3-4 см. 2. Согните ноги в коленях. 3. Погружайте пальцы в брюшную полость на выдохе. 4. Делайте сидя. В этом варианте пальцы ставятся по бокам от прямых мышц живота. Но надо понимать, что через боль делать нельзя.
Конечно упадет, а я разве говорил, что смысл этого упражнения поднять кишечник, чтобы он зафиксировался где-то вверху. Слушайте и смотрите внимательнее.
@@Птица-ь7е смысл в улучшении гемодинамики в малом тазу и нижнепоясничном отлеле вследствии ежедневного мануального помпажа кишечника и большого сальника, что приводит к уменьшению боли в пояснице и проч. оздоравливающим эффектам, из-за уменьшения отека или застоя крови и лимфы в этих регионах, если кратко.
@@Птица-ь7е Лифт кишечника рекомендован людям с болями в пояснице, а не для борьбы с запорами. Я разве что-то написал про в туалет сходить? А научиться это делать не все могут и не все хотят. Люди разные, знаете ли. Переписке конец. Изучайте матчасть! Здравия желаю!
Видел много видео на эту тему, но впервые с учетом анатомии. Конкретно, о расположении брежейки. Надеюсь поможет при левосторонней паховой грыже. И вообще, тонкий кишечника с его многометровой длиной, регулярно заполняемый пищей и жидкостями, нуждается в нашей поддержке. Спасибо за здравую методику!
Спасибо 😊
Отличные упражнения. Спасибо большое. Вам здоровья и успехов.
На здоровье.
Спасибо Вам большое за очень полезные видео
Здравия желаю!
А чего вы этим добьётесь?он невериться так.он у вас все равно нерабочий
Актуальнейшая информация.
Благодарю
Андрей Геннадиевич!
Проверил. Упражнение очень эффективно.
Вопрос: можно ли достичь такого же эффекта при перевёрнутых позах йоги, или стояние на руках ( у стенки)?
Гравитацию никто не отменял. А если еще добавить техники дыхания, временно повышаюшие давление в брюшной полости, для эффекта "отжимания" кишечника, то будет очень похоже на лифт.
Попробую проверить.
Добрый день, спасибо большое за упражнения, даже голова перестала болеть! Подскажите пожалуйста, что можно сделать от скользящей диафрагмальной грыжи, есть ли у вас подобные упражнения?
Рад, что помогло. При диафрагмальной грыже упражнений не знаю, но с рефлюксом и изжогой работают остеопаты и часто успешно.
Очень мешает закадровая музыка, даже голова разболелась🤕 К чему эти героические напевы, заглушающие речь автора?
За ролик и информацию благодарю 🙏
Можно музыку убрать?
Ничего не понятно. Так как музыка громче чем голос.
К сожалению убрать не возможно. На моем канале есть два видео "Вдовий горбик. Делаем лифт кишечника". Там нет музыки. Можно посмотреть их. Здравия желаю!
Можна включить субтитры и читать
Через какоое время после еды , надо делать ?
@@radasch1208 Если после завтрака, то через 1 -1,5 часа, после обеда через 2 - 3 часа. Самое главное, чтобы кишечник был опражнен.
@@Osteopat. Спасибо
Спасибо Вам. А с право когда лёжа, тоже надо делать?
Можно не делать, так как петель тонкого кишечника там мало.
@@Osteopat.а толстый кишечник тоже опускается? Или только тонкий?
@@ЕленаМиненко-т6ь Есть такое состояние - долихосигма (удлинение сигмовидной кишки). В этом случае она может опускаться.
Почему бы просто "свечку" кверху ногами не сделать?
@@ШатовИван-ъ5ц Без проблем, только смысл лифта не в подъеме кишечника, а в его моболизации или помпаже. Стоя свечкой этого не добьешься.
У меня вопрос. При устанавливании пальцев над лобком чувствую большое сопротивление (мышц?), которое мешает утопить пальцы вглубь живота и захватить кишечник. Может именно это напряжение причина (или следствие) опущения кишечника (моего пролапса)? И что с ним делать? Как быть? А вообще спасибо большое. Легкость во всем теле после расслабления диафрагмы. 🙏
@@inessaabakumova7501 Если Вы делаете упражнение лежа то попробуйте:
1. Поставить пальцы выше лобка на 3-4 см.
2. Согните ноги в коленях.
3. Погружайте пальцы в брюшную полость на выдохе.
4. Делайте сидя. В этом варианте пальцы ставятся по бокам от прямых мышц живота.
Но надо понимать, что через боль делать нельзя.
Музыка очень мешает слушать.
Дышать как ? Животом ?
Грудной клеткой.
И толку руки цберете он упадет
Конечно упадет, а я разве говорил, что смысл этого упражнения поднять кишечник, чтобы он зафиксировался где-то вверху. Слушайте и смотрите внимательнее.
@@Osteopat. Тогда в чем смысл?
@@Птица-ь7е смысл в улучшении гемодинамики в малом тазу и нижнепоясничном отлеле вследствии ежедневного мануального помпажа кишечника и большого сальника, что приводит к уменьшению боли в пояснице и проч. оздоравливающим эффектам, из-за уменьшения отека или застоя крови и лимфы в этих регионах, если кратко.
@@Osteopat. А не проще научиться в туалет правильно ходить??
@@Птица-ь7е Лифт кишечника рекомендован людям с болями в пояснице, а не для борьбы с запорами. Я разве что-то написал про в туалет сходить? А научиться это делать не все могут и не все хотят. Люди разные, знаете ли.
Переписке конец. Изучайте матчасть! Здравия желаю!