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- เผยแพร่เมื่อ 24 ก.ค. 2020
- 【精神科】強迫症（強迫性障害）を、ときほぐす【講演】
大阪の睡眠専門医・あつみまさひこによる強迫症（強迫性障害／OCD）の解説動画
2020年7月18日上島医院ヘルスアップ勉強会。
あわせてご覧ください。
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やはりどれだけ辛くても強迫行為をしないことが大事ですよね。それにより不安が減ったという事実の繰り返しが自信を生み、いつの間にか「あれ気にならないかも」という感覚になっていきます。
とても強迫症が分かりやすい動画をありがとうございます。
強迫症になって15年経ちますが
初めて病気の仕組みが医学的に理解でき納得出来ました。
理解出来ると、気分がとても楽になり、強迫行為中に今は脳内のホルモンが働き過ぎているだけで
事実はこんな事しなくても大丈夫なんだと、初めて思える事が出来ました。強迫症の患者の気持ちをとてもよく理解して下さり嬉しいです。途中、泣けてきました。
2年、引きこもりが続いていて、
安心と引換に何もやりたい事が出来ない日々を過ごして、毎日虚しい生きた屍のような気持ちで生きていましたが、これからは強迫の専門家という気持ちで、病気を外在して主治医と治療に臨もうと思います。そして、病気に費やしていた自分のエネルギーや時間を、大切な人の為に使いたいと思います。
もっと早くに、先生の動画に出会いたかったです。
本当に、どうも有難うございました。
交わした会話を延々と脳内再現する強迫観念 反芻思考でやられます。
一日何度手を洗うか分かりません。オフィスのドアノブはティッシュを当てないと触れません。はぶらしや食器、ナイフは熱湯消毒しないと使えません。ハンガーに服をかけるとき、ハンガーの埃やギザギザがあって服を汚したり傷が付かないか、確かめないとかけられません。他にもキリがありません。 こうなったのは50歳近くになってから。なんでこうなってしまったのか。でも、辛いというのは事実です。
わかりやすい説明ありがとうございました 今後の参考にしたいと思います
寝れない眠れない。ねれないという強迫症。
はじめまして。
何か気になるとやりたいと言う衝動が抑え辛い
のですが、何か対処方法などはありますか？
精神的に追い詰められている時に自宅マンションの施錠を目をパチパチさせながら何回も確認してガチャガチャしている時期があり、ひどいと車で出た後わざわざUターンして戻ってきたことも。不審者にしか見えないので警察を呼ばれたことがありました。相談できる相手もいなく孤独でしたが、自分なりに絶対1回以上確認しない(無理やりでも違う事を考える)ことを繰り返していたら自然と治りました。しかし、当時はきつかったです。。
こんにちは。楠本杏南（くすもとあんな）です。私立女学園高校三年生です。受験生なので、ものすごいプレッシャーと、ストレスで、強迫性障害が重症化してます。辛いです。どうしたら症状を緩和できるか教えて頂きたいです。
@@Grace-ky2fc 自分はもともと対人関係や仕事で細かい事に気を使う性格で、経営してる会社がコロナでヤバかった時期に弱くなり、もともとの性格から発症？したと思います。受験で精神的に弱くなってつらいと思いますが、具体的には症状が出てきたら、散歩する。音楽を聴く、ネットで自分の好きなジャンルの動画を見たりして、気分を変え、継続している弱い考えを1回切っちゃいましょう。あと布団被って寝ちゃいましょう。ちなみに自分は高校受験に失敗し、高校中退してから大検、公立大学に進学しました。自営だと学歴まったく関係ないですが。お医者さんではないので参考程度にしてください。受験頑張ってるだけもえらいです。今はできなくてもいいので気楽にやりましょう。大丈夫です。
色々お辛かったと思います。私の様子もご理解いただき、ありがとうございます。わたしは、kimuraさんとほとんど同じく、細かいところに目を向ける性格で、かなりの几帳面でした。小学校時代はおおらかに過ごしてきましたが、中学校でのサッカー部でのストレスが加わり始めた頃から、「私はもしかしたら病気なのではないか」と思い始めるようになりました。そしていま、高三になり、もともと私立中高一貫の女学園に通い勉強詰めだった私は、４･５月時点では勉強に関して苦に感じることはありませんでしたが、向学心を保ち勉強三昧の日々に耐えきった夏休みを明けて、（私の志望は某旧帝大歯学部なのですが）模試の判定が変わらない自分の成績に満足出来ず、ストレスが増えるようになりました。病院を予約したのですが、学校の強制集中二次対策が重なった故に予約を取り消してしまいました。日々つらいです。特に勉強面でこれからも精進していきたいのですが、こんな調子では、（私の強迫性障害の型は、儀式型なのですが）儀式に勉強時間を取られ、1日の勉強時間を18時間とは決めたものの、6時間出来れば最近はいい方になってしまっています。音楽聴くのはとてもいい事だと、私も思っております！（散歩は発案できませんでした！🐾いいですね）しかし、全く症状は治まりません。助けてほしいです。17歳の私にはどうしたらいいかわかんないです！！
拙い長文申し訳ございません🙇♂️m(_ _)m
@@Grace-ky2fc 勉強時間18時間目標なのに6時間しか勉強できてないと考えず、今まで長時間勉強してきて、まだ自分は6時間も勉強ができていると自分を認めてあげましょう。自分は高校中退理由が志望高に入れなかったコンプレックスが原因でした。当時は完璧主義だったので、志望校に落ちた自分を認められず、結局自分をさらに追い込んでしまいました。現状6時間近く勉強ができていれば十分立派です。自分を許してあげましょう。どうにもならなければご両親に相談し専門の先生に診察してもらうのが一番です。模試の成績が停滞した時は苦手科目の基礎問題を解きまくるなど勉強を工夫していました。
つらい状況の中で6時間も勉強できているだけでも本当に立派です。 あまり参考にならないと思いますが、自分が施錠確認の強迫を克服したのは、施錠するときと確認の動作を意図的に超スローにしていました。反復する時も。すると反復するのがだるくなってきて、次に1回で動作を終わらせるように。で何とか回復。儀式的行為を反復してしまう場合いには1回の行為を超スローでやると苦痛に感じ、めんどくさくなるかもしれません。ただ、専門家のお医者さんに相談するのが一番だとは思います。あくまで素人の意見ですので。
分かっちゃいるけどやめられない
MeToo
ダイエットを機に強迫観念強くなりました。ダイエット依存性と睡眠恐怖、分単位で起きる時間きめてどんなに不眠で寝たくても起きなきゃと苦しいです
無意味な行為、座ったらタスク忘れる！座れない休めない！自己犠牲ともない脚も骨から痛い。
でも朝昼晩、毎日同じ時間に同じ行為しないと大変なことになると思うんです💦
パニック障害、うつ持ちなのでリンクしてるんですよね？きっと
摂食障害かと思いEテレ、You Tubeなどで調べますが微妙に違う。。
ダイエットの先の理想、比較などがない
醜形恐怖は昔から。チックも小学生から、ここ数年強くなりました
儀式強迫？なのかもです
とてもよいセミナーでした。
ありがとうございます。
ウイルスと言うか唾液が飛んだのでは？と思ってしまいます。
洗えばその場は治まるのでダメとわかっててもつい洗ってしまいます。
洗わないとずっとそれに考え持って行かれるのが嫌で、、、、。
6:30
後ほど
ありがとうございます😊
大変勉強になりました
誰でもが思い当たることだと思いましたわ😢
朝起きると、不安が始まり、起き上げるまでに、布団の中で唇の皮をガサガサになるまで剥いてしまう。小さい頃からの
癖かと思ってました。
抗うつ薬のセルトラリンを服薬し始めて、半年だちますが、今も癖はなおりませんし、友達と旅先でも、癖は変わらないので「血だらけだよ！」と驚かれました・・なかなか改善されていませんが、服薬治療は続けてみようと思います。
ありがとうございます。
全てがつまってる。参考になりました。
強迫性障害って、アダルトチルドレンと関係がありますか？
直接的な関連を示すデータは存じませんが、ストレスや不安という面では一定の関係性がある可能性はあると思います。
小2からだけどどうやったら治るんかな
今何歳？？俺は治った😊