Fettstoffwechsel anregen
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- เผยแพร่เมื่อ 18 มี.ค. 2021
- Fettstoffwechsel anregen und Abnehmen. Das ist das Thema dieses Beitrags.
Das ist ein wichtiges und interessantes Thema. Mit einigen Tipps, die wir in unseren Alltag einbauen können, haben wir gute Chancen, ein paar Kilogramm zu verlieren. Insbesondere nach diesem Winter 20/21.
Ich wünsche Dir viel Spaß und Erfolg!
Hier nochmals die Fakten:
L-Carnitin 1 - 3 g / Tag
MSM 1 - 3 g / Tag
Alpha-Liponsäure 200 - 600 mg / Tag
Magnesium 300 - 600 mg / Tag
B-Komplex mit B1, B2, B3, B5, B6, Folsäure, B12 und Biotin
Zink 15 - 30 mg / Tag
Chrom
Zimt
Ingwer
Pfeffer und andere scharfe Gewürze
Intermittierendes Fasten (ev. mit Smoothies oder Gemüsesäften)
Viel Wasser trinken
Genügend Schlaf (7 - 8 Std. / Tag)
Sauna, kalte Wanne (siehe unser Video auf diesem Kanal), Wechselduschen
AUSDAUERSPORT (moderat, Herzfrequenz ca. 125/min (max. Herzfequenz, davon 70 % ist die Faustregel)), also möglichst LANGSAM Joggen und dafür LÄNGER
Danke für die wertvollen Informationen.
Guten Morgen zusammen 👋🏻
Die Größe eines Menschen, wir nicht an Geld, Studium oder Schönheit gemessen, sondern an der Treue seines Herzens und der Demut seiner Seele !
Schönen Tag 🤙🏼
Ich bin bei einem Apotheker der sich sehr gut mit Schüssler salzen auskennt.
Wolfram Kunz Maichingen
Ich nehme seit 1989 Kortison. Wurde seit Jahren falsch behandelt, jedoch nach einigen Monaten Schüssler salzeeinnahme habe ich merklich abgenommen und mein Gewicht behalten, obwohl ich im Rollstuhl sitze, wieder falsche Ärzte und Therapeutenbehandlung.
Ich danke Ihnen sehr für Ihre ehrliche Arbeit und was ich besonders finde, sie schimpfen nicht über ihre Kollegen . Gut!
Vielen Dank und Ihnen alles Gute 🙏🏼
Top, wie bei alle anderen Videos bisher, Dank für deine Mühen. Unglaublich wertvoll, besonders im Detail und speziell auf NEM's und der angestoßenen Prozesse, also Hintergrundwissen. Danke, Danke, Danke
LG.... 😊
Ich habe zu danken 🙏🏼
Vielen Dank😊
Beispiele für Obstkonserven ohne zugesetzten Zucker (Geschäftsnamen verändert):
- N0RMA: Ananas-Stücke im eigenen Saft, 340g Abtropfgewicht, 163 kcal/ Dose.
- NÄTT0: Apfelmuss ohne Zusatz von Kristallzucker, 710g-Glas, 58 Kcal/100g
Klar, L-Carnitin gilt als ein klassischer Fatburner. Allerdings konnte in Studien bei der reinen Einnahme von L-Carnitin keine Gewichtsreduktion festgestellt werden. Kombiniert man jedoch die L-Carnitin-Gabe mit einer strengen Diät, werden gute Effekte erzielt. Das sollten Sie doch erwähnen. Weil ganz so einfach ist es dann auch nicht.
Super Beitrag, danke! Wieviel Zimt kann/muss denn sein, um Effekte zu erzielen?
👍👍👍👍🌸
Danke für dein Beitrag. Carnitin bin ich jetzt nicht der Freund von, eher habe ich Angst weil es Wasser in den Muskelfasern ansammelt. Nehmen Sie mir die Angst :))
Ich habe mir auch L -Carnitin gekauft und habe es bis jetzt noch nicht eingenommen.
Bei welchen Erkrankungen ist L- C. kontraindiziert?
Vielen Dank
@@connydereuver bin kein Arzt, dirs vorab, aber ich denke das es bei Menschen mit Muskelproblemen oder Nietenkranken nicht gut geeignet ist.
Bei einer L-Carnitin Einnahme ist folgendes zu beachten: Der TMAO-Wert im Blut sollte im Normbereich liegen (siehe bitte: www.biovis-diagnostik.eu/wp-content/uploads/biovis-TMAO-DE.pdf).
Und die Nierenwerte ebenso. Carnitin wird über die Nieren ausgeschieden.
Die Empfehlungen in der Literatur liegen dennoch bei 1 - 6 g Carnitin. Bevorzugt als Acetyl-L-Carnitin.
Wer also Bedenken hat, darf sich diese Werte im Labor bestimmen lassen! Und ich würde auch die Carnitinwerte selbst im Blut bestimmen lassen (hier sieht man dann auch, ob der Körper überhaupt Carnitin braucht (www.biovis-diagnostik.eu/wp-content/uploads/Indikationsliste_TMAO_Betain_Cholin_L-Carnitin.pdf)
Oder eben nur 500 mg alle 2 Tage einnehmen.
Flüssigkeit sammelt sich durch eine Carnitin Einnahme nicht in den Muskeln an! Das passiert bei KREATIN.
Ich hoffe, ich habe Die weiterhelfen können. Das ist alles nicht so einfach. Und die TH-cam Videos sind dafür da, um sich Gedanken zu machen.
Vielen Dank für eben diese ;-) !!!!
Viel Erfolg.
Siehe oben meine Antwort.
Muskelprobleme können durch eine sekundäre Mitochondriopathie bedingt sein. Und hier kann Carnitin tatsächlich helfen. Aber deswegen sollte bei kranken Menschen immer ein RICHTIG gutes Labor gemacht werden. Von einem Therapeuten, der sich in diesem Bereich gut auskennt!!!
Siehe bitte meine Antwort oben!
Viel Erfolg und alles Gute.
Vielen Dank für Ihre Zeit und Mühe. Sehr interessante Themen. Wird zuviel Eiweiss nicht wieder zu Kohlenhydraten umgewandelt? Könnten Sie vielleicht mal ein Video zur Ketogenen Ernährung machen unter Berücksichtigung der dafür zusätzlich erforderlichen Vitamine und Mineralstoffe? Kämpfe schon länger damit und mache wohl irgendetwas falsch. Vielleicht helfen Ihre Tipps zum Fettstoffwechsel, spez. L-Carnitin. Viele Grüße
Vielen Dank für Ihre Rückmeldung.
Ich bereite ein Video über ketogene Ernährung vor.
Low Carb geht zwar in dieselbe Richtung. Allerdings ist bei der ketogenen Ernährung die Gluconeogenese zu beachten!! Das erkläre ich dann.
Viel Erfolg. Und nicht aufgeben!!
Die Tipps in dem Video "Fettstoffwechsel anregen" dürfen bei der ketogenen Ernährung beachtet werden.
Tolle Zusammenfassung! Danke! 🙏
Mich würde mal von der Biochemie her interessieren, was im Körper beim Fasten passiert, ich bin grad bei 4 Wo. FX Mayr vlG Verena
Welches proteinpulver empfehlen sie?
🩵🙏🏼
Frage zu L-Carnitin. Was ist dran an neusten Studien, die aufzeigen, dass L-Carnitin im Darm zu TMA und dann in der Leber zu TMAO umgewandelt wird, was ein wichtiger Marker für Arteriosklerose ist. Auch Tierversuche haben gezeigt, dass die Einnahme zu Arteriosklerose führt. Aber nur bei Fleischessern. Dies muss mit der Darmflora zusammenhängen.
Da ist tatsächlich so. Wir sollten diese Dinge im Labor testen 🙏