Ой, спасибо за комплимент ребята, значит моя форма и силовые хоть что-то да стоят, раз кто-то принимает меня за химика 🙈 я то собой вечно не доволен, ни формой, ни силовыми, а так хоть какая-то мотивация )
Интересно,а обычная тяга верзнего блока с классической рукоятью,но закреплёнными на её концах лямках,так же работать будет?кисти ведь также можно супинировать-пронировать.
Поверить могу что ты натурал( я сам в натуральной форме но..чуть получше 😊, но стаж у меня лет 25 😅проб и ошибок) , но силовые у тебя мягко говоря слабые. Не в обиду! Тяга Т-грифа например у меня рабочий 65кг на 12 раз, и только в чистой технике конечно.
@@Axe-u6c некорректное сравнение: какая именно Т-тяга? Если Тренажер то какой именно? Если гриф ,то с какой рукояткой, где она расположена относительно нагружаемого веса? Первым упражнением выполняется или например седьмым на спину в этот день? Глупо делать выводы о моих силовых по видео с тренировки с Александром Федоровым, когда мы делаем 7 тяжелых упражнений на спину в одной тренировке и все в манере АФ: сначала 100500 повторов до отказа с микровесом, потом в каждом сете с любым весом: «давай еще 5 раз» сделал еще 5- «давай еще два», сделал еще два - «давай еще 1» и так пока ты не сможешь уже ничего поднять и тут начнется самое интересное - формированные повторы и когда ты уже хочешь сдохнуть - начинается отработка только негативов ) PS: 65 кг на Т -грифе это прям очень скромный вес, сорян )
На 5 минуте разговора я соглашусь с Игорем. Если ты не профессионал и занимаешься для себя ,то разве есть разница какие тренажёры ты будешь использовать на долгосрочной перспективе, тем более что бы избежать травм. А Александр привёл в пример профессиональных спортсменов . Каждому своё конечно. Игорь молодец, прогресс виден.
Впервые на канале, сначала подумал что просто опять кто-то с Федоровым тренируется, а оказалось тут довольно интересный подтекст у тренировки, в плане обзора на тренажеры. Было вдвойне интересно.
Вот с тезисом о кросоверах и тренажерах туже грудь к примеру я чувствую только в кросоверах и с гантельками 50/50 а вот в жиме лежа вообще не чувствую работы груди.
@@neurotox1nz а все понял. Я просто не каждое видео смотрю это попался в реках вот и глянул. Суть в том что я попробывал по разному и вот понял что в кроссовере ток и чувствую. Что забавно у моего тренера так же
Еще такой вопрос друзья, мне интересно ваше мнение. Вообще как говорят спину делят на ширину и толщину, за ширину в основном отвечает широчайшие, большие и малые круглые мышцы, за толщину/глубину отвечают трапеции и ромбовидные. Функция широчайших это разгибания плеча, функция трапеции и ромбовидные это сведение лопаток. Теперь мой вопрос, чтобы не отвлекаться на другие мышцы нужно ли если мы качаем широчайшие не концентрироваться на сведении лопаток а просто тянуть плечо и тоже самое наоборот при работе на толщину не отвлекаться на разгибания плеч а только тянуть лопатками до той амплитуды которая позволяет? Например я делаю тягу к животу на кроссовере снизу с длинными лямками, из за этого локти свободны и можно тянуть к себе только за счет плечевого сустава. Так вот в этом движении дополнительно все таки стоит сводит лопатки в начале движения если цель все равно широчайшие? Или лопатки нужно сводит всегда в любых упражнениях на спину независимо от того что качается глубина или ширина?
В накачке груди еще как то легко движение начинать с плеч. Но для спины никак не могу понять как это с плеч начать. Как будто спина начинает округляться из за этого. А ведь всегда же говорят что спина должна быть максимально прямой а не сутулой. Я совсем запутался.
@@Igor_aerofit боялся тратить время а сегодня попробовал упер гриф в стену с блином и на лавку раком и растянул до конца с провалом таза назад при опускании то одной рукой то другой. вот блин и сразу всю от низа до верха широчайшую прочувствовал. А ВОТ ЧТО ХОТЕЛ СПРОСИТЬ СТОИТ ПРИНИМАТЬ АСПАРКАМ ИЛИ НЕТ
Ну становая я считаю не всем подойдет, у меня проблемы допустим 2 грыжи в поясничном отделе. Жаль что в ролике об этом не говорили! Тяга V образной такая же история 😑😑😑
Можно ли двумя упражнениями полноценно тренировать спину? Если нет, то какая часть спины не будет расти если, например, делать подтягивания и тягу в наклоне?
Добрый день, смотря какие у вас цели, оба этих упражнения на широчайшие и большие круглые мышцы спины, а значит трапеция, разгибатели позвоночника и разгибатели грудного отдела спины (те верх, середина и низ спины) будут получать не достаточно нагрузки для роста, и расти будут в основном только широчайшие, посмотрите мой выпуск «твоей спине не хватает углов с IFBB ELITE PRO атлетом Антоном Герасимовым», он там как раз очень подробно раскрывает эту тему.
@@АндрейДемешко-и2щ рычажная гребная тяга нагружаемая дисками , по моему мнению, не то что «заменит», а превосходит тягу гантели по эффективности : лучше изоляция, меньше инерции, , сложнее читинговать, менее травмоопасно, более комфортно и тд, но есть один нюанс: это должен быть хороший тренажер, например как STERLING от Aerofit 😉 тк очень много на рынке не самых удачных вариантов тренажеров «рычажная гребная тяга», у вас какой в зале?
Классно приводить в пример генетического уникума? Он же сразу сказал если генетика такая,что от всего растешь,то да,но такие один на миллион Видел в роликах у Хани Рэмбода где он с чупаном тягу гантели к поясу делать любит,а крис и лансфорд становую и штангу в наклоне любят Крис сам говорил что любит штангу в наклоне и сейчас ее также выполняет только с меньшим весом потому что на ощущения сейчас делает
Так все так и устроено , все всё понимают , но делают единицы . А когда тебе простые слова доносит человек которого ты уважаешь который что-то достиг в области в которой советует , КПД растет . Так же психотерапия работает , ты можешь бесконечно гонять в голове правильные мысли , выводы и решения , но как правило это мало, чтобы начать действовать , чтобы изменится и принять . А когда ты прогонишь свои мысли через профи , он их примет , обработает и дополнит , вот тогда у большинства что-то щелкает , прошивка загружается и поехали . Имею ввиду что он все грамотно делает , аки уховёрт повидавший .
Прикол в том что именно для таких как Федоров все так и есть. "Если хочешь накачатся просто много ешь высыпайся и качайся" Люди одаренные от природы часто не понимают простых смертных) И реально думают что они просто ленятся а нужно всего лишь пахать)
С переменным успехом (то фанатично тренируюсь , то забиваю, уже 22 года), но дисциплинировано и регулярно только последние года 2-3, из них по уму, с подсчетом калорий и тп только 1 последний год )
Эта "становая" от Фёдорова, которую он прям всем впаривает, какой-то бред! Это и не становая - нет тех весов, и много внимания крадётся на техническое исполнение и без того сложного упражнения "становая тяга", плюс ещё и добавляется изуверское в техническом плане "тяга штанги в наклоне". Разумеется тут и вспотеешь и устанешь и просядешь и утомишься - всё по канонам российских инструкторов тренажёрного зала. А мышцы растятся, как сам Фёдоров сказал, ещё и акцентировал на необходимости, именно в базовых движениях с приличным весом, а не эти извращения. Если бы к этому ещё и жим над головой добавить и приседания - то убиться с пустым грифом за 10 минут легко. Александр, конечно же прекрасный мотиватор, но вспомните сколько чемпионов он натренировал и мотивировал, вот тогда и поймёте на что нужно делить его советы.
И как наши деды качались без поворачивающихся ручек - немыслимо! Для них ez-гриф был диковинкой и не в каждом зале присутствовал. А тут мужику, который сам хреначил в зале (две комнаты, два троса свободного блинного веса, и тремя грифами разного калибра) на кладбище, вдруг к каждому тренажёру понадобились поворотные ручки. Однако!
@@Dimuliya так Александр сам же сказал: «человек быстро привыкает к хорошему и начинает борзеть» 😉 на безрыбье и рак рыба, когда ничего не было качались и камнями и сварным железом, но прогресс не стоит на месте, зачем же отрицать его плоды, вы же не ездите до сих пор на лошадях? Конечно без тренажеров можно накачаться, а можно использовать тренажеры и сделать это с комфортом, безопасно для здоровья, а иногда и быстрее, тк некоторые тренажеры настолько точно попадают в целевую мышцу, а со свободным весом как ни корячься так не получится, бывает и такое.
@@Igor_aerofit с прогрессом я не спорю. И тренажёры не отрицаю. Наоборот, вижу как занимаются в зале мальчишки, вроде Дэрека, Хади, Кабума. Они, как и говорит Фёдоров, используют тренажёры, в соотношении 4 к 1, где 4 это тренажёры, а 1 - это свободный вес. В среднем, разумеется. А вот "борзеть" не надо! Если позволите, немного непрошенной критики: Мне не нравится, что например, в рычажной тяге у вас только вертикальная рукоятка и нет даже загиба. То есть, в этом тренажёре я совсем (без поворотных ручек, которые в разы дороже обыкновенных) не могу изменить хват. Он может быть только параллельным. Такие же замечания (увиденные в этом видео) можно отнести и к т-грифу - либо параллельный, но только узкий, либо широкий v-образный. А где обычный, прямой? А где широкий параллельный? Вроде приварить пару ответвлений не должно быть сложно. Про тягу сверху спереди Александр сказал, но там он как раз "борзел", а на самом деле тоже, просто пара углов (ответвлений) в рукоятке для обратного и параллельного хвата всё бы решили. Ну, то есть, с точки зрения продаж, у вас один тренажёр на один угол проработки - это выгодно. А вот мне как покупатели и тем более юзеру тренажёров, хотелось бы разных углов с одного тренажёра, понимаете?
Введите розыгрыш на постоянку за лайк + комент, победителя через рандомайзер, а приз набор вашего брендированного мерча Aerofit (шейкеры, лямки, футболки, шорты). Больше коментов и лайков помогут алгоритмам ютуба в продвижении, + узнаваемость бренда, набор мерча дешевле 10к ...
Думаю что у Игоря слабая подвижность лопатки ( при кифозе такое очень часто бывает) . Поэтому тянуть руками более инстинктивно понятно . Я тоже имел раньше такую проблемму . Когда исправил спину начал чувствовать гораздо лучше в упражнениях
@@Igor_aerofit начал с банального проворачивания палки на прямых руках перед каждой тренеровкой на разминке . После этого перенял несколько упражнений ещё с палкой которые для исправления осанки , а также перенял упражнения для разработки плечевого сустава от гимнастов которые на кольцах работают . А также парочку из видео где девушка учит как становится на гимнастический мостик . По итогу теперь получается держать лучше осанку , глубже могу на брусьях без боли в плече . И по упражнениям из бодибилдинга лучше стал попадать в вех груди и в спину .
@@kosmoskosmos9860 👍 попробую. Правда у меня кифоз обусловлен полным разрывом аккромиального сочленения справа, который как сросся неминуемо потянул правую лопатку вперед, и разрывом левой грудной, которая сростясь потянула левую лопатку вперед 🙈 в общем все немного сложнее чем просто осанка ))
@@Igor_aerofit главное не торопитесь . У меня прошло 2 года от начала этой затеи . Иногда был прогресс заметен потом стопорился я либо менял упражнения либо давал отдых от них делал чисто символически все по одному подходу . Потом после отдыха была ещё подвижка . И так несколько раз по кругу
Я бы посоветовал делать розыгрыши ориентированные на спорт, чтобы не просто так деньги раздавать, которые непонятно на что пойдут (что-то вроде перчаток, гантелей, нюхательная соль и тд.) тут и больше разыграть можно будет и места с первое, допустим по 5-е выставлять и дешевле выйдет, зато как говорится спорт в массы продвигаться будет!
Такая особенность, видимо сосуды и капилляры так устроены, всегда краснеют мышцы, которые нагружаю в данный момент, ну и плюс красная неоновая вывеска в зале добавляет цвета.
Постоянно урезаю. Уже всего 2400 кал в день, при 5 тренировках в неделю (иногда по 2 в день), но жирок на животе сука все еще держится 🤦♂️ видимо придется еще снижать калораж 🤷♂️
@@strelnikOFF1974 нет, у меня быстро наступает метаболическая адаптация, в начале сушки весил 118 кг и начинал с 3300 кал в день, как только переставал худеть, снижал на 100 кал, вот сейчас вес 97 и на 2500 кал уже не худею 🙈, организм опять адаптировался, поражает конечно насколько человеческий организм гибкий и ко всему адаптируется
Вы реально задолбали со своими тренажёрами. Я понимаю реклама что круче ваших тренажёров нет. Но никакого зрелище, сидят на чиле, хоть бы чередовали тренажёриы и живой вес.
Федоров всё больше превращается в инфоцыгана. Такой тупой развод проецировать тренировочные методики на жизнь, они вообще никак не коррелируют, иначе успешные люди были бы сплошь качки. Позвали потренировать, один получил бабло, другой пиар. Нафига эта ненужная болтовня)
@@АйвенКрушински как минимум вы неправильно подобрали слово, «инфоцигане» - это те, кто впаривают свои инфо продукты, наставники наставников, похудательные марафоны, 100500-е потоки и тп, что вам «впаривает» Александр? Ничего! Он делится своим опытом и своим мировоззрением, бесплатно, близко вам, откликается - что-то берете для себя, нет - проходите мимо, никто вам ничего не впаривает и уж тем более ни на что вас не «разводит».
@@АйвенКрушински и вы ошибаетесь, еще как коррелируют, да, не каждый качок - успешный человек, но подавляющее большинство современных успешных людей занимаются в тренажерном зале (не обязательно быть качком).
Совершенно верно, Федоров почти 10 лет одно и тоже рассказывает, а подопечных чемпионов у него как не было, так и нет 😂 Только раньше на южном кладбище он скромнее был и меньше цитатами волка говорил 😂😂😂
НУ Фёдоров топчик для меня. Вот даже сидя за компом, встаю повторяю его обучение и сразу врубаются те мышцы котоыре мне надо. А на тренировках....Огонь просто! Супер! Мне бы вот узнать как жимовые поднять :D Мышцы наращивать понятно более как :D
Спасибо большое за конкурс! Победил в предыдущем розыгрыше. Подарок деньгами на карту получил практически на свой день рождения.
@@ЖораСадковский о, супер, с наступающим 😄
@@Igor_aerofit :) с прошедшим. Но тоже неплохо :)
Поздравляю.
Не перестаю удивляться насколько же Федоров и есть бодибилдинг :)
Выпуск с Фёдоровым как всегда это нечто, бесценный опыт через монитор. Спасибо за классный контент
Крутая тренировка. Как всегда У Александра Фёдоровна увидел что новое и поучительное
Игорь, огромное вам спасибо!!!
Привет из Петербурга ❤🙏🏻
@@pesherus 🙏
Фёдоров это бесплатные секреты правильного исполнения упражнений на прогресс💪Учусь по его советам на видео, надеюсь попаду к нему в зал
@@АлександрИсайков-ю3ж следите за выпусками, не раз разыгрывал тренировки с атлетами команды Aerofit с оплатой проезда до базы.
@Igor_aerofit слежу теперь)
Ой, спасибо за комплимент ребята, значит моя форма и силовые хоть что-то да стоят, раз кто-то принимает меня за химика 🙈 я то собой вечно не доволен, ни формой, ни силовыми, а так хоть какая-то мотивация )
Интересно,а обычная тяга верзнего блока с классической рукоятью,но закреплёнными на её концах лямках,так же работать будет?кисти ведь также можно супинировать-пронировать.
@@wintersoldier6597 похоже, но тут каждая рука движется изолированно и по дуге, с классической рукоятью этого не добиться
Поверить могу что ты натурал( я сам в натуральной форме но..чуть получше 😊, но стаж у меня лет 25 😅проб и ошибок) , но силовые у тебя мягко говоря слабые. Не в обиду! Тяга Т-грифа например у меня рабочий 65кг на 12 раз, и только в чистой технике конечно.
@@Axe-u6c чел делает Т гриф 65кг на 12 раз и рассказывает за чьи-то слабые силовые имея стаж 25 лет xDDD Единичку забыл дописать ?
@@Axe-u6c некорректное сравнение: какая именно Т-тяга? Если Тренажер то какой именно? Если гриф ,то с какой рукояткой, где она расположена относительно нагружаемого веса? Первым упражнением выполняется или например седьмым на спину в этот день? Глупо делать выводы о моих силовых по видео с тренировки с Александром Федоровым, когда мы делаем 7 тяжелых упражнений на спину в одной тренировке и все в манере АФ: сначала 100500 повторов до отказа с микровесом, потом в каждом сете с любым весом: «давай еще 5 раз» сделал еще 5- «давай еще два», сделал еще два - «давай еще 1» и так пока ты не сможешь уже ничего поднять и тут начнется самое интересное - формированные повторы и когда ты уже хочешь сдохнуть - начинается отработка только негативов ) PS: 65 кг на Т -грифе это прям очень скромный вес, сорян )
На 5 минуте разговора я соглашусь с Игорем. Если ты не профессионал и занимаешься для себя ,то разве есть разница какие тренажёры ты будешь использовать на долгосрочной перспективе, тем более что бы избежать травм. А Александр привёл в пример профессиональных спортсменов . Каждому своё конечно. Игорь молодец, прогресс виден.
Вот я смотрю это видео и сам даже чувствую как там спина работает, я прям сам ощущаю это жжение
Впервые на канале, сначала подумал что просто опять кто-то с Федоровым тренируется, а оказалось тут довольно интересный подтекст у тренировки, в плане обзора на тренажеры. Было вдвойне интересно.
Хорошее видео, приятно смотреть на качественный тренировочный процесс.
Фёдоров Александр нашел своё место под солнцем и вправе доносить свои мысли тем кому интересно. Желаю всем кто ищет свои путь найти его
Федоров лучший! Не жди похвалы, мы тебя всегда похвалим👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻
Истина в споре не рождается. Путь к истине - это наводящие вопросы.
Спасибо за контент👍
@@stalnoy_dim 🤝
Тренировку мышц стабилизаторов, при жиме, нужно тренировать в поезде.
Попробуйте, я думаю очень интересно получается ....😊
Федоров в моменте чуть не запорол весь бизнес Игоря . Необходимо теперь продать то что не работает)
Вот с тезисом о кросоверах и тренажерах туже грудь к примеру я чувствую только в кросоверах и с гантельками 50/50 а вот в жиме лежа вообще не чувствую работы груди.
"мы попробуем, а потом ты сам решишь что тебе больше подходит"
@@neurotox1nz не понял сути к чему это? Кто мы?
@@immissa_yourpainmysmile_ это Федоров в каждом видео говорит. он показывает как еще можно, а потом ты сам решаешь как лучше
@@neurotox1nz а все понял. Я просто не каждое видео смотрю это попался в реках вот и глянул. Суть в том что я попробывал по разному и вот понял что в кроссовере ток и чувствую. Что забавно у моего тренера так же
@@immissa_yourpainmysmile_ я со свободными весами (штангой/гантеллями) тоже не могу нормально грудь прочувствовать, в смите на ура залетает
Будет ли розыгрыш рычагов рычажного тренажера?
Федоров знает что делать.
ооо, контент подъехал. Пойду за кофейком
Всё тоже самое
А что за миллионы лет поменялось? Как было строение так и осталось. Только вариации да тренажеры появились
Еще такой вопрос друзья, мне интересно ваше мнение. Вообще как говорят спину делят на ширину и толщину, за ширину в основном отвечает широчайшие, большие и малые круглые мышцы, за толщину/глубину отвечают трапеции и ромбовидные. Функция широчайших это разгибания плеча, функция трапеции и ромбовидные это сведение лопаток. Теперь мой вопрос, чтобы не отвлекаться на другие мышцы нужно ли если мы качаем широчайшие не концентрироваться на сведении лопаток а просто тянуть плечо и тоже самое наоборот при работе на толщину не отвлекаться на разгибания плеч а только тянуть лопатками до той амплитуды которая позволяет? Например я делаю тягу к животу на кроссовере снизу с длинными лямками, из за этого локти свободны и можно тянуть к себе только за счет плечевого сустава. Так вот в этом движении дополнительно все таки стоит сводит лопатки в начале движения если цель все равно широчайшие? Или лопатки нужно сводит всегда в любых упражнениях на спину независимо от того что качается глубина или ширина?
Думаю кого мне Фёдоров напоминает. Вспомнил - хитман
Офигеть какой философ. Негатив в позитив превратить надо бы. Во как!
Не понимаю,как можно хейтить Александра☹️
главное смотрят, просмотры дают 😄 Александр не оставляет равнодушных)
Завистники и лентяи.
Игорь говорит кифоз Александр говорит Можешь на тебя встать поправить в обратную сторону 😅прикольно
Игорь, какие из выполненных в видео упражнений сейчас используете в дне спины?
Да я смотрю их и жизнь меняется меняется точно
Аж 2 раза написал, видимо, реально изменилась изменилась)
Подскажите как Профиль,какой компрессии нужны гетры?
Игорь здоровый мужик да при его высоком роста. Молодцы, русские богатыри
Они евреи
@jhggggffg209 а ты скунс
В накачке груди еще как то легко движение начинать с плеч. Но для спины никак не могу понять как это с плеч начать. Как будто спина начинает округляться из за этого. А ведь всегда же говорят что спина должна быть максимально прямой а не сутулой. Я совсем запутался.
Я думал вы будете с понтами когда вас первый раз увидел а вы оказались нормальным мужиком 👍👍
@@maxgoodman3690 🤝
Мужики в порту баржу жопой толкают😂 а эти в стрингах мальчики❤
@@Ta6a4ek вы выходит неравнодушны к «мальчикам в стрингах» , раз под кучей моих видео свой комментарий оставили 🤷♂️
@@Ta6a4ek Чтобы быть мужиком не обязательно баржи толкать это тебе так на заметку
@@Igor_aerofitда там по ту сторону экрана какой нибудь сорокалетний пузатый лысый неудачник с банкой пива, который всех критикует))
супер... кайф... один хрен без тренажеров накачаюсь
@@ЕвгенийВолков-р4х конечно, тренажеры это не панацея )
@@Igor_aerofit боялся тратить время а сегодня попробовал упер гриф в стену с блином и на лавку раком и растянул до конца с провалом таза назад при опускании то одной рукой то другой. вот блин и сразу всю от низа до верха широчайшую прочувствовал. А ВОТ ЧТО ХОТЕЛ СПРОСИТЬ СТОИТ ПРИНИМАТЬ АСПАРКАМ ИЛИ НЕТ
Отличное видео - познавательно, интересно!
@@ВладимирХаннанов 🤜🤛
Федоров профессор
Мне кажется в армрестлинге Игорь достиг бы больших результатов, рычаги бомба
@@Try-7887 думал об этом, но, староват боюсь, итак уже весь рваный перерваный, так, для здоровья и формы покачацца и норм )
Классные тренажёры, классный выпуск. "Космические ручки" шикарные. Фёдоров лучший 👍
@@zoom4eeg 🤝
Получил 10к выигрыш на карту. Спасибо!
Дай мне 7
Ну становая я считаю не всем подойдет, у меня проблемы допустим 2 грыжи в поясничном отделе. Жаль что в ролике об этом не говорили!
Тяга V образной такая же история 😑😑😑
Упал - вставай
Встал - упай
Упай - чокопай
Не суди, не гуди
Не будай вада буди
Дабуди дабудай!☝️
Вот если бы не живания соплей. Нужного материала на 5%
Ну раз ты не смог вывести советы, сделать выводы из этого видео и попробовать применить на себе, то это твоя проблема
Так выплюнь сопли 😂
Соплежуй, не бузи)
@АнтонМаркиянов-с5з соплежуя в зеркале смотри😁😁😁
Можно ли двумя упражнениями полноценно тренировать спину? Если нет, то какая часть спины не будет расти если, например, делать подтягивания и тягу в наклоне?
Добрый день, смотря какие у вас цели, оба этих упражнения на широчайшие и большие круглые мышцы спины, а значит трапеция, разгибатели позвоночника и разгибатели грудного отдела спины (те верх, середина и низ спины) будут получать не достаточно нагрузки для роста, и расти будут в основном только широчайшие, посмотрите мой выпуск «твоей спине не хватает углов с IFBB ELITE PRO атлетом Антоном Герасимовым», он там как раз очень подробно раскрывает эту тему.
Если больше добавить объяснения,советов и обсуждения тренировок ,будет интереснее смотреть . А так это больше похоже на рекламу тренажоров 🤷♂️
Генетика у мужика хорошая,особенно широкие кости!
Заменит ли тяга к поясу в тренажёре тягу к поясу гантели в наклоне?
@@АндрейДемешко-и2щ рычажная гребная тяга нагружаемая дисками , по моему мнению, не то что «заменит», а превосходит тягу гантели по эффективности : лучше изоляция, меньше инерции, , сложнее читинговать, менее травмоопасно, более комфортно и тд, но есть один нюанс: это должен быть хороший тренажер, например как STERLING от Aerofit 😉 тк очень много на рынке не самых удачных вариантов тренажеров «рычажная гребная тяга», у вас какой в зале?
@@Igor_aerofit Похож очень на первый в видео тренажер, на название как то не обратил внимание.
Со всем уважением к Александру… но есть вопросы по технике.. да крутой и грамотный спортсмен, но биомеханику и анатомию пока никто не отменял
А давай попробуем. Херак и ляжка порвалась.
Убегающий Фëдоров, -Иди ты нафиг! Я тренирую тебя-ты тренируешь меня🧚🏻♂️
😂
На 32:00 очень классный тренажёр.
Мой любимый на спину, в нем одном могу построить тренировку на все отделы спины под всеми мыслимыми углами.
Объясните уже Бамстеду и Хэни Рэмбоду кто-нибудь, что накачаться можно только штангой и гантелями
можно и на диване лёжа накачаться, какие гантели ты о чем ?
Он и говорит ,если ты генетически одарен,то и так можно
Классно приводить в пример генетического уникума? Он же сразу сказал если генетика такая,что от всего растешь,то да,но такие один на миллион
Видел в роликах у Хани Рэмбода где он с чупаном тягу гантели к поясу делать любит,а крис и лансфорд становую и штангу в наклоне любят
Крис сам говорил что любит штангу в наклоне и сейчас ее также выполняет только с меньшим весом потому что на ощущения сейчас делает
А где посмотреть можно?
Скинь пжлст ссылку, если не сложно @@FedorIvanov-mt4sh
70% их упражнений это свободный вес,
да тренька должна идти 45 минут говорили они, в итоге на видео вы сделали 7 упражнений на спину :D
@@yoha_aka мы не говорили ) все индивидуально, кому-то 45 минут много, кому-то 3 часа мало, не бывает универсального рецепта или программы для всех )
"Истина рождается в дискуссии"
@@ЕвгенийСмольянинов-у2о один из вариантов перевода цитаты Сократа, но суть не меняется )
@@Igor_aerofit в споре, как правило, каждый остаётся при своём мнении)
@@ЕвгенийСмольянинов-у2о соглашусь, дискуссия - лучше )
@@Igor_aerofit ещё как меняется) «в споре мудрецов рождается истина, а в споре дураков рушится мир». Нужно отличать спор от дискуссии.
@@38the34 👍
🔥🔥🔥🔥🔥
Первое упражнение тяга штанги это смерть пояснице😢
Видос топ, интересно смотреть мотивация 10000%
@@Vovabolotov. 🙏
Опять философия по типу "Если хочешь идти иди, если хочешь забыть забудь" 😂
Так все так и устроено , все всё понимают , но делают единицы . А когда тебе простые слова доносит человек которого ты уважаешь который что-то достиг в области в которой советует , КПД растет . Так же психотерапия работает , ты можешь бесконечно гонять в голове правильные мысли , выводы и решения , но как правило это мало, чтобы начать действовать , чтобы изменится и принять . А когда ты прогонишь свои мысли через профи , он их примет , обработает и дополнит , вот тогда у большинства что-то щелкает , прошивка загружается и поехали . Имею ввиду что он все грамотно делает , аки уховёрт повидавший .
Хочешь быть богатым, богатей, хочешь быть успешным, будь успешным😂
Прикол в том что именно для таких как Федоров все так и есть. "Если хочешь накачатся просто много ешь высыпайся и качайся"
Люди одаренные от природы часто не понимают простых смертных)
И реально думают что они просто ленятся а нужно всего лишь пахать)
Розыграть футболку Фëдорова 💪💪
Да после тренировки использованную
@@ali_dyusali 👍
Сколько лет тренируетесь в зале?
С переменным успехом (то фанатично тренируюсь , то забиваю, уже 22 года), но дисциплинировано и регулярно только последние года 2-3, из них по уму, с подсчетом калорий и тп только 1 последний год )
@@Igor_aerofit спасибо
Эта "становая" от Фёдорова, которую он прям всем впаривает, какой-то бред!
Это и не становая - нет тех весов, и много внимания крадётся на техническое исполнение и без того сложного упражнения "становая тяга", плюс ещё и добавляется изуверское в техническом плане "тяга штанги в наклоне". Разумеется тут и вспотеешь и устанешь и просядешь и утомишься - всё по канонам российских инструкторов тренажёрного зала. А мышцы растятся, как сам Фёдоров сказал, ещё и акцентировал на необходимости, именно в базовых движениях с приличным весом, а не эти извращения. Если бы к этому ещё и жим над головой добавить и приседания - то убиться с пустым грифом за 10 минут легко. Александр, конечно же прекрасный мотиватор, но вспомните сколько чемпионов он натренировал и мотивировал, вот тогда и поймёте на что нужно делить его советы.
Да. Ну не всë он сумел у Кодзоева перенять. Может не хочет полностью копировать Александра, что-то типа своë внëс. В данном случае неудачно...
И как наши деды качались без поворачивающихся ручек - немыслимо! Для них ez-гриф был диковинкой и не в каждом зале присутствовал. А тут мужику, который сам хреначил в зале (две комнаты, два троса свободного блинного веса, и тремя грифами разного калибра) на кладбище, вдруг к каждому тренажёру понадобились поворотные ручки. Однако!
@@Dimuliya так Александр сам же сказал: «человек быстро привыкает к хорошему и начинает борзеть» 😉 на безрыбье и рак рыба, когда ничего не было качались и камнями и сварным железом, но прогресс не стоит на месте, зачем же отрицать его плоды, вы же не ездите до сих пор на лошадях? Конечно без тренажеров можно накачаться, а можно использовать тренажеры и сделать это с комфортом, безопасно для здоровья, а иногда и быстрее, тк некоторые тренажеры настолько точно попадают в целевую мышцу, а со свободным весом как ни корячься так не получится, бывает и такое.
@@Igor_aerofit с прогрессом я не спорю. И тренажёры не отрицаю. Наоборот, вижу как занимаются в зале мальчишки, вроде Дэрека, Хади, Кабума. Они, как и говорит Фёдоров, используют тренажёры, в соотношении 4 к 1, где 4 это тренажёры, а 1 - это свободный вес. В среднем, разумеется. А вот "борзеть" не надо!
Если позволите, немного непрошенной критики:
Мне не нравится, что например, в рычажной тяге у вас только вертикальная рукоятка и нет даже загиба. То есть, в этом тренажёре я совсем (без поворотных ручек, которые в разы дороже обыкновенных) не могу изменить хват. Он может быть только параллельным. Такие же замечания (увиденные в этом видео) можно отнести и к т-грифу - либо параллельный, но только узкий, либо широкий v-образный. А где обычный, прямой? А где широкий параллельный? Вроде приварить пару ответвлений не должно быть сложно. Про тягу сверху спереди Александр сказал, но там он как раз "борзел", а на самом деле тоже, просто пара углов (ответвлений) в рукоятке для обратного и параллельного хвата всё бы решили.
Ну, то есть, с точки зрения продаж, у вас один тренажёр на один угол проработки - это выгодно. А вот мне как покупатели и тем более юзеру тренажёров, хотелось бы разных углов с одного тренажёра, понимаете?
Смотрите 7:40 не благодарите
"Существо что начинает борзеть" про кого идет речь?
Симкин
Не делает всё равно супинацию, не делал видимо никогда🤪
Введите розыгрыш на постоянку за лайк + комент, победителя через рандомайзер, а приз набор вашего брендированного мерча Aerofit (шейкеры, лямки, футболки, шорты). Больше коментов и лайков помогут алгоритмам ютуба в продвижении, + узнаваемость бренда, набор мерча дешевле 10к ...
Не было тренажёра для пулловера, Nautilus который.
Будет, обязательно )
45:53 никакого форсажа
Плечи узкие, для натурахи норм форма
Для натурала такого роста и длины рычагов очень крутые руки.
а какой рост?
@@Влад-о5з5т 190 вроде
@@ДжеймсБорн-в3шда, 190
👍
Думаю что у Игоря слабая подвижность лопатки ( при кифозе такое очень часто бывает) . Поэтому тянуть руками более инстинктивно понятно . Я тоже имел раньше такую проблемму . Когда исправил спину начал чувствовать гораздо лучше в упражнениях
@@kosmoskosmos9860 да, совершенно верно, как исправили?
@@Igor_aerofit начал с банального проворачивания палки на прямых руках перед каждой тренеровкой на разминке . После этого перенял несколько упражнений ещё с палкой которые для исправления осанки , а также перенял упражнения для разработки плечевого сустава от гимнастов которые на кольцах работают . А также парочку из видео где девушка учит как становится на гимнастический мостик . По итогу теперь получается держать лучше осанку , глубже могу на брусьях без боли в плече . И по упражнениям из бодибилдинга лучше стал попадать в вех груди и в спину .
@@kosmoskosmos9860 👍 попробую. Правда у меня кифоз обусловлен полным разрывом аккромиального сочленения справа, который как сросся неминуемо потянул правую лопатку вперед, и разрывом левой грудной, которая сростясь потянула левую лопатку вперед 🙈 в общем все немного сложнее чем просто осанка ))
@@Igor_aerofit главное не торопитесь . У меня прошло 2 года от начала этой затеи . Иногда был прогресс заметен потом стопорился я либо менял упражнения либо давал отдых от них делал чисто символически все по одному подходу . Потом после отдыха была ещё подвижка . И так несколько раз по кругу
Или гантели из его зала🔱
@@Vovabolotov. какие гантели вы имеете ввиду?
@@Igor_aerofit любые
@@Vovabolotov.разыгрывали уже крутые гантели Aerofit с автоматической регулировкой, к сожалению активность была не высока 🤷♂️
Я бы посоветовал делать розыгрыши ориентированные на спорт, чтобы не просто так деньги раздавать, которые непонятно на что пойдут (что-то вроде перчаток, гантелей, нюхательная соль и тд.) тут и больше разыграть можно будет и места с первое, допустим по 5-е выставлять и дешевле выйдет, зато как говорится спорт в массы продвигаться будет!
У Игоря такая спина красная, это вы на пост продакшне подкрашиваете?)))
Такая особенность, видимо сосуды и капилляры так устроены, всегда краснеют мышцы, которые нагружаю в данный момент, ну и плюс красная неоновая вывеска в зале добавляет цвета.
Добрый вечер! Какой дневной общий ккалораж в среднем у Вас ?
Постоянно урезаю. Уже всего 2400 кал в день, при 5 тренировках в неделю (иногда по 2 в день), но жирок на животе сука все еще держится 🤦♂️ видимо придется еще снижать калораж 🤷♂️
@@Igor_aerofit спасибо понял. При таком калораже в любом случае будешь худеть, даже если около 3 будет , все равно жир будет пьавно уходить
@@strelnikOFF1974 нет, у меня быстро наступает метаболическая адаптация, в начале сушки весил 118 кг и начинал с 3300 кал в день, как только переставал худеть, снижал на 100 кал, вот сейчас вес 97 и на 2500 кал уже не худею 🙈, организм опять адаптировался, поражает конечно насколько человеческий организм гибкий и ко всему адаптируется
Я спину качаю тока на турниках , в тренажере редко
Турник в ку́пе нужно подключать
А будет когда-то видео, где вы занимаетесь в зале, и говорите, что место и тренажёры полное говно? А не будете хвалить? Ой ору
@@Жижа-л1т да, когда будем заниматься в вашем зале 😉
@@Igor_aerofit ахахахахха, там такие как вы не занимаются, так что, "увы и ах"
@@Жижа-л1тне расстраивайтесь, будет и на вашей улице праздник )
@@Igor_aerofit 100%, каждый день праздник, может и у вас когда-то так будет, так что, держитесь)
@@Жижа-л1т ✊
Впрочем ничего нового, одни и те же упражнения...
Дело не в упражнении а в том как прочувствовать группу
@@sergei-d7z мне можешь это не рассказывать
С такими тренажёрами штанга не нужна.
🤝 я тоже так считаю
Вы реально задолбали со своими тренажёрами. Я понимаю реклама что круче ваших тренажёров нет. Но никакого зрелище, сидят на чиле, хоть бы чередовали тренажёриы и живой вес.
Не смотрите 🤷♂️
@@Igor_aerofit Не буду
Заумная инфоциганская чушь.
p.s.
Натуралы ... бла,бла,бла... 500 миллиграмма в неделю минимум ...
Да куда автор канала даже близко не похож на химаря.
Ты качаешь плечи, а как это поменяло твою жизнь, умные фразы это не его
Федоров всё больше превращается в инфоцыгана. Такой тупой развод проецировать тренировочные методики на жизнь, они вообще никак не коррелируют, иначе успешные люди были бы сплошь качки. Позвали потренировать, один получил бабло, другой пиар. Нафига эта ненужная болтовня)
@@АйвенКрушински как минимум вы неправильно подобрали слово, «инфоцигане» - это те, кто впаривают свои инфо продукты, наставники наставников, похудательные марафоны, 100500-е потоки и тп, что вам «впаривает» Александр? Ничего! Он делится своим опытом и своим мировоззрением, бесплатно, близко вам, откликается - что-то берете для себя, нет - проходите мимо, никто вам ничего не впаривает и уж тем более ни на что вас не «разводит».
@@АйвенКрушински и вы ошибаетесь, еще как коррелируют, да, не каждый качок - успешный человек, но подавляющее большинство современных успешных людей занимаются в тренажерном зале (не обязательно быть качком).
Совершенно верно, Федоров почти 10 лет одно и тоже рассказывает, а подопечных чемпионов у него как не было, так и нет 😂
Только раньше на южном кладбище он скромнее был и меньше цитатами волка говорил 😂😂😂
Как же много философии 🙄а еще больше воды...
Кто верит что он натурал?😂
Я верю. Обычное телосложение человека занимающегося спортом.
Думаю он натурал
@@klinyawoo тебя не смущают его силовые? Просто он не использует Нандролоны его не заливает, не есть оралки. Уверен тест 100% гр 90% мастерон 88%
💯не натурал
Вены натурального спортсмена
Уже надоел со своей становой этой,которая бесполезная для спины
Как может быть становая и тяга в наклоне бесполезной для спины?
НУ Фёдоров топчик для меня. Вот даже сидя за компом, встаю повторяю его обучение и сразу врубаются те мышцы котоыре мне надо. А на тренировках....Огонь просто! Супер! Мне бы вот узнать как жимовые поднять :D Мышцы наращивать понятно более как :D
Саня больше психолог тренер
Скучно чёт стало
@@KortelMMA что именно?
@@Igor_aerofit ну как то пусто ...
@@KortelMMA да? Ну многим понравилось, всем не угодишь 🤷♂️
Игорь, какие из выполненных в видео упражнений сейчас используете в дне спины?
Игорь, какие из выполненных в видео упражнений сейчас используете в дне спины?
@@АртемНикитин-м7ц все, когда получаю рекомендации от такого профессионала, потом четко их придерживаюсь, тем более что для меня они работают на 100%