MAL DE DOS

AIE J'AI MAL AU DOS!
💡COMMENT VAINCRE LE MAL DE DOS?
4 personnes sur 5 pâtiront du mal de dos au cours de leur vie! Mais ce n’est pas une fatalité,ici vous apprendrez comment vous en prémunir! Les détails sont à retrouver sur mon site dans l’onglet articles ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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➡️ Le mouvement et l’activité physique ,sont les meilleurs moyens de prévention. ⚠️toutefois au choix du sport! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
➡️ Bonnes postures, au travail, lors de port de charges lourdes, mais aussi devant vos écrans (y compris téléphone portable), pendant la course, sur votre fauteuil...
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➡️ Étirements indispensables pour bien démarrer la journée, dès le réveil étirer son dos. ⠀
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➡️Hydratation et alimentation saine. ⠀
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➡️Un bon matelas et oreiller, de bonnes chaussures. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
➡️Une consultation préventive chez votre ostéopathe. N’attendez pas avant d’avoir mal pour consulter! C’est à cause de compensations et des facteurs de risque que la douleur arrive. ⠀⠀⠀⠀
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⚠️Les Facteurs de risques: ⠀
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➡️Faux mouvement, traumatisme ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
➡️Hernie discale ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
➡️Surpoids/ tabac/ stress ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
➡️Sédentarité/ mauvaises postures
➡️Grossesse par le déplacement du centre de gravité et la prise de poids.
➡️Arthrose/ Arthrite / Maladies associées ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
➡️Troubles digestifs,urinaires et gynécologique. Chaque organe est relié aux vertèbres par un système d’attache et l’innervation provient de ces vertèbres. Vous comprendrez donc la très grande relation entre le dos et le ventre! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
💡Les détails sur mon site www.charlottebureauosteo.com
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