5 วิธีบริหารดวงตาให้กลับมาชัดแจ๋ว
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 20 เม.ย. 2017
- ถ้าถามว่าอวัยวะส่วนไหนในร่างกายที่ไม่อยากให้สูญเสียไปมากที่สุด หลาย ๆ คนก็คงจะตอบออกมาแบบไม่คิดเลยว่า “ดวงตา” ซึ่งมันก็เป็นอวัยวะที่สำคัญมากจริง ๆ นั่นแหละ เพราะลองคิดดูนะว่าถ้าวันนึงดวงตาของเราที่เคยมองเห็นอะไรต่าง ๆ ได้ กลับต้องมืดบอดลงไป ชีวิตเราจะยากลำบากขนาดไหน แค่คิดก็ขนลุกแล้วจริงมั้ย
แถมการทำงานของดวงตานี้ก็เกี่ยวพันธ์กับสมองโดยตรงเลย เพราะมันจะคอยเปลี่ยนแสงให้กลายเป็นคลื่นไฟฟ้า ส่งตรงเข้าสู่สมอง แล้วสมองก็จะแปลงผลออกมาเป็นภาพอย่างที่เราเห็นกันนี่แหละ เพราะหน้าที่ความรับผิดชอบอันยิ่งใหญ่ของอวัยวะที่ชื่อว่า “ดวงตา” นี่เอง จึงทำให้มันต้องการการดูแลอย่างดีเป็นพิเศษ ถ้าใครคิดว่าสายตาตัวเองเริ่มแย่ เริ่มพร่า เริ่มมองไม่ค่อยชัดแล้วล่ะก็ มาดู 5 วิธีบริหารดวงตาให้ชัดแจ๋วนี้ไปพร้อม ๆ กันได้เลย
1. ปิดตาให้สนิท
แค่การหลับตาลงอย่างเดียวมันไม่เพียงพอให้สายตาได้พักอย่างเต็มที่หรอก เพราะแสงไฟจากภายนอกสามารถลอดผ่านเปลือกตาบาง ๆ เข้ามาสู่ดวงตาได้อยู่ดี ดังนั้นการพักสายตาที่ดีที่สุดคือ เอาอุ้งมือทั้งสอง กดทาบลงไปเบา ๆ ที่ดวงตา เพื่อให้ตาเราได้ปิดอย่างสนิท และไม่มีอะไรมารบกวน ทำค้างไว้อยู่ในท่านั้นสัก 10 นาที ระหว่างทำก็นึกถึงบรรยากาศดี ๆ ไว้ด้วยล่ะ
2. ออกไปมองนกมองไม้
คนที่สายตาสั้นหรือมีอาการผิดปกติทางสายตาส่วนใหญ่เกิดจากการที่พวกเค้าจ้องมองบางอย่างเป็นเวลานาน เพราะฉะนั้นท่าบริหารต่อมาคือการกวาดสายตาไปรอบ ๆ แบบไม่ต้องจ้อง มองนกบ้าง มองไม้บ้าง ให้ดวงตาได้พักผ่อนหลังจากที่ผ่านการใช้งานมาเป็นเวลานาน ก็จะเป็นการช่วยบริหารสายตาได้เป็นอย่างดี
3. กะพริบตาถี่ ๆ
ยิ่งตาเราแห้งมากเท่าไหร่ ประสิทธิภาพในการมองเห็นยิ่งลดลงเท่านั้น แถมถ้าตาแห้งบ่อย ๆ ก็อาจทำให้เกิดอาการระคายเคืองและมีปัญหาอื่น ๆ ตามมาอีกต่างหาก แต่เพื่อน ๆ ไม่ต้องกังวลไป เพราะปัญหานี้สามารถแก้ไขได้ง่าย ๆ ด้วยการกะพริบตาบ่อย ๆ ซึ่งการกะพริบตาจะช่วยให้แก้วตาสะอาดและมีน้ำไปหล่อเลี้ยง ทำให้ตาไม่แห้งนั่นเอง
4. เปลี่ยนระยะโฟกัส
มาสู่เทคนิคลับในการบริหารดวงตาให้อยู่กับเราไปนาน ๆ กันบ้าง วิธีทำก็ไม่ยากเลย ให้เรายืดแขนซ้ายไปให้ไกลที่สุด แล้วยกนิ้วขึ้นมา ส่วนมือขวาก็ให้ชูนิ้วขึ้นเหมือนกันแต่ห่างจากดวงตาประมาน 3 นิ้ว โฟกัสไปที่ปลายนิ้วมือซ้าย สลับกับปลายนิ้วมือขวา ไปเรื่อย ๆ ก็จะทำให้ดวงตาเราได้รับการบริหาร และสามารถกลับมาแข็งแรงได้เหมือนเดิมแล้ว
5. เพิ่มความชุ่มชื่นด้วยน้ำสะอาด
หลังจากตื่นนอนขึ้นมาอย่าเพิ่งทำอะไรทั้งสิ้น ให้เราล้างตาด้วยน้ำอุ่นประมาณ 20 ครั้ง และน้ำเย็นอีก 20 ครั้ง เพื่อเป็นการช่วยให้เลือดเดือนทางได้คล่องขึ้น สามารถหล่อเลี้ยงดวงตาให้ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น ซึ่งการใช้น้ำเย็นล้างตาจะช่วยให้กล้ามเนื้อตาและหนังตากระชับขึ้นด้วยล่ะ
อาการของผมแปลกมากเนื่องจากผมเล่นโทรสับมากเกินไปทำให้สายตาผมไม่ค่อยดีมองไม่ค่อยชัดสมองก้อรับรู้อะไรช้า อาการมันเหมือนคนล่องลอยตลอดเวลาเรียนก้อไม่เข้าใจ ผมแซงมากเลยครับ😭😭
เหมือนผมเลยครับ
ช่ายย
เรื่องปกติครับผมก้เปน
@@notongravity5467 ผมก้เป้น
เหมือนผมเป๊ะเลยครับ
เราก็เป็นเวลาจ้องคอมมากๆจะปวดกระบอกตา พาลปวดหัวไปเลย แสบตา แพ้แสง เคืองตามาก
ทานอาหารเสริมมาหลายยี่ห้อ แต่ก็เหมือนเดิม
มีคนแนะนำให้ทาน owly-vit
เลยหาข้อมูลดู
หลายคนบอกดี
เลยลองทานดู ผลิตในไทยนะคะ แบรนไทย
แต่ดีมาก เคยทานมาหลายยี้ห้อ ของต่างประเทศคิดว่าจะดี สู้ของไทยไม่ได้
ยืนยันค่ะ ดีจริงๆสมราคา
ซื้อไดเที่ไหนค่ะ
ซื้อที่ไหน ราคาเท่าไหร่ค่ะ
ชอบมากเลยค่ะ
ขอบคุนครับ
ขอบคุณนะคะ
ดีมากคับ
ชอบดูช่องนี้ที่สุด
ดีมากๆเลยค่ะ
ขอบคุณครับ
ขอบคุณมากคะ💞
ขอบคุณคราบ
ใช้ได้เลยคับ
ขอบคุณสำหรับสาระดีๆครับ
ขอบคุณค่ั
มีประโยชน์มากๆเลยค่ะ
ขอบคุณค้ะ💕💗🙏
ขอบคุณมากครับ
ขอบพระคุณครับสาธุ
ชัดจริงครับ
ดีมากเลยครับพอดีตามัว
ดีมากเลยค่ะได้ผลด้วยค่ะ
เคยลองทำดูค่ะ จากคลิปคุณหมอท่านนึง การใช้อุ้งมือกดตาให้เห็นแสงเป็นการลดความดันตา ทำให้รู้สึกสบายตาขึ้นจริงๆค่ะ
many thanks
คือเวลาปิดตาอะ พอปล่อยละลืมตามองไม่เห็นไรโคดเบลอ
ดีเลย
แต่เราก็เก็นเหมื่อนกัน
เราว่ากะพริบตาไปมาแม่เราบอกว่าเดี่ยวจะติดนิสัย
ขอบคุณค่ะ
ขอบคุณมากค่ะ
ขอบคุนค่ะ
ขอบใจค่ะ
Jo Ju มันช่วยได้มั้ยคะ
ช่วยได้จริงๆค่ะ
จริงหรอครับ
ต้องทำนานคับ
มันดีขึ้นมากๆค่ะๆ
จิงไหมค่ะทำกี่เดือนอ่ะค่ะ
เราอยุ11มองกระดานไม่ชัดเลยต้องไปขอเพื่อนลอกกลัวว่าเเม่จะด่าหาว่าเราเล่นมือถือเยอะเรากลัวมากเลยเพราะเราพึ่งเข้าป.5ครูดันให้นั่งข้างหลังเราก็ไม่กล้าบอกครูหรอกว่าเรามองไม่เห็นเพราะเรากลัวเพื่อนล้อเราก็เลยทนมาจนถึงวันนี้..😭
สายตาสั้นไม่ใช่เรื่องน่าอายนะคะ คนที่ล้อนั่นแหละผิดค่ะ สู้ๆ
เหมือนกันค่ะ
ควรบอกแม่นะเราก็สายตาสั้น ตัดแว่นมาแล้วหมอบอกว่าถ้าสายตาสั้นแล้วควรตัดแว่นไม่งั้นจะทำให้ค่าสายตาเพิ่ม จะทำให้เราต้องใส่แว่นตลอดเวลาถ้าถอดแว้นก็จะมองไม่เห็น ควรไปตัดแว่นนะ🙂👁🔍
ใช่
เหมือนกันน
ขอขอบคุณข้อมูลที่ดีมากๆกับสุขภาพร่างกาย เยี่ยมขอแชร์ต่อไป
ใช้ได้จริงพี่
สายตาสั้นเท่าไหร่คะ เผื่อลองทำบ้าง ละทำนานไหมคะถึงเห็นผล
ความไม่มึโรคเป็นบุญลาภอันประเสิท(สาธุ)
ขอบคุณมากครับ ผมปวดตา ตึงหน้าผาก ตึงในโพรงจมูก หายใจไม่สดวกมันเจ็บมันตึงไปหมด เป็นมา7-8ปี หาสาเหตุไม่เจอพอมาทำตามที่บอกครั้งเดียวรู้สึกดีขึ้น
ขอบคุณสำหรับท่าบริหารดวงตาค่ะ
เป็นตอนท้องแปดเดือนค่ะ เลลาตื่นนอน มืดไม่เหนอะรัยเลยค่ะ เปนจนปัจจุบันนี้ค่ะ บางวัน ตื่นมามองไม่เหนเลยค่ะ ปิดตาพักนึงกว่าจะหายปกติค่ ขอบคุนความรุ้นะคะ
ขอบคุณตะ
ขอคุณครับที่ทำไห้ดวงตาผมดีขึ้น
คุณใช้เวลานานเท่าไหร่หรอคะขออนุญาตถามนะคะ
ล้างตายังไงหรอค่ะ
ขอบคุณมากคะ😆
Mameaw Siwaporn มันช่วยได้มั้ยคะ
ห้องแชท 2017 ก้อดีขึ้นนะคะ แต่ไม่เห็นผลเร็วขนาดนั้นต้องใช้เวลาคะ
Mameaw Siwaporn ขอบคุนค่า แล้วเทอเล่นโทรศัพท์บ่อยมั้ยอ่ะ
Mameaw Siwaporn มันต้องใช้เวลานานมากไหมคะ แต่เรามองไกลๆไม่ค่อยชัดอ่ะค่ะ เขาเรียกสายตาอะไรหรอคะ😄😅
ติ่งเกาหลี วีกุก ชอบ bts ถ้ามองไกลๆไม่ชัดสายตาสั้นค่ะ
ต้องใช้เวลา ถึงจะดีขึ้นน
สายตาสั้น575 ทำได้ไหมครับ
หนูเล่นมือถือจนมองไม่ชัด
เหมือนกันเลย
มันเบลอโคตร
@@peaxpat1172 เนอพ
เราก็เหมือนกัน
ใช่เป็นเหมือนกันปวดหัวตามมา
ตอนแรกๆที่เป็นสายตาสั้นเรียนไม่รู้เรื่องเลยค่ะ😂😂 เลยต้องใส่แว่น แล้วมันเริ่มสั้งขึ้นเลยหาวิธีบริหารค่ะ
ขออนุญาตถามนะคะ
แล้วสรุปว่าดีขึ้นมั้ยคะ ตอบหน่อยนะคะ😳❤️
ขอบคุณมากคะ ดีขึ้นจริงๆ ปกติเบ่นโทรศัพท์เยอะ มองอะไรไม่ค่อยเห็น พอทำแล้วดีขึ้นจริงๆคะ
คุณสั้นเท่าไหร่หรอคะ
ล้างตายังไงคะ
ได้จริงใช่ไหมครับ
บอกผมที ผมจะได้ทำตามครับ
พอดีเลยคะ
เมือ 2 -3ปีดวงตาดีมากค่ะ
ตอนกลางคืนนี้ไม่ต้องเปิดไฟเดินไปเข้าห้องน้ำได้
แต่จะมองเห็นเป็นสีฟ้า ดำ
แต่ตอนนี้เล่นโทรศัพท์ตลอก24ชั่งโมงก้ว่าได้
ทำกี่วันคับ
ตอนผมหน่อยคับ
ผมพึ่งเป็นคับ
เพิ่งเป็นวันนี้ครับตามัวมองตัวหนังสือไม่ชัด
สุดยอด55
ขอบคุณมากนะคะ จะลองไปปรับใช้ดู เพราะไม่อยากใส่เเว่น ทำวิดิโอดีๆเเบบนี้ตลอดไปนะคะ เป็นกำลังใจให้ค่ะ
ดีขึ้นมั้ยครับ
ของหนูมองตัวหนังสือบนกระดาน และ โทรทัศน์ ไม่ชัดไม่เห็นมัวๆ ขนาดอยู่ข้างหน้า ช่องนี้ดีมากค่าาาา
ตอนนี้ได้ผลมั้ยคะ?
@@aiyaaa2755 ได้ผลค่ะ แต่ต้องทำบ่อยๆ อาจจะใช้ระยะเวลานิดนึงค่ะ
หนูอายุ11มองไม่ชัดไม่กล้วใส่แวนกลัวพ่อกะบป้ากับน้าด่ามีแค่แม่ที่ไม่ด่า
ค่อยดูแล
ไช่ครับ ผมก็มองกระดานไม่ค่อยเห็น
แต่พอบอกพ่อแม่ก็โดนด่าหาว่าเล่นเกมเยอะ
@@sitsyth8790 ผมเเนะนำให้ไปใส่เเว่นนะครับ ไม่งั้นอาจจะเรียนไม่รู้เรื่องนะครับ
@@sitsyth8790 ก็เลิกเล่นสักพักครับ แล้วค่อยบอก
ใช้น้ำยาล้างตาได้ไหมคะ
ถ้าทำมันจะดีขึ้นไหมคับพี่ตอบหน่อย
ดีขึ้นจิงปะคับ
ช่องนี้ควรจะเป็นช่องดีเด่นและยอดเยี่ยม
เรา
เรา เราเคยบอกพ่อเเม่เเต่ไม่เชื่อก็เลยต้องหาวิธีเเบบนี้เเหละ
ช่า
@@n.6749 เหมือนกันน
@@n.6749 เหมืเนกัน
ทาไมของผมมองไม่ชัด
ตอนอายุ15ถอยฟัน
ปัจจุบันอายุ17มองอะรัยไม่ชัดแล้
มีวีธีแก้ไข้มั้ยคับ
ผมเล่นโทรศัพจนถาพซอน จะหายไหม้ครับ
ช่วยได้เยอะเลยขอบคุณมากครับ😊
ตอนทีแรกผมมองตัวหนังสือไม่ค่อยชัด
หลังจากทำมองชัดขึ้นมากเลย ขอบคุณมาก☺
จริงป่าวค้าจะได้ทำตามม
ทำได้จิงป่าวคะ นานเท่าไหร่
กี่วันเห็นผลคะ
ตาเขมีวิธีแก้ไหมค่ะ
ผมอายุ30ปี เริ่มรู้สึกว่าตาข้างซ้ายเริ่มมัวมองไม่ค่อยเห็น เนื่องจากเล่นโทรศัพย์ทั้งคืน ผมลองทำตาม
ที่แนะนำแล้วยังไม่ดีขึ้น มีวิธีอื่นมั้ยครับ เพิ่งจะสังเกตุเห็นตัวเองก็วันนี้เอง มันจะเห็นภาพซ้อนในดวงตา
พ่อ น้องนาเดียร์ หาหมอเถอะค่ะ ลองทำหลายๆวิธี เเต่ถ้ามันไม่ได้เกือบทุกวิธี หาหมอเลยค่ะ.
TaMu TaMi เหมือนผมเลย
ผมตาข้างซ้าย เป็นสายตายาว
ตาข้างขวา เป็นสายตาสั้น 555
ใครเป็นแบบมั่ง
Daen Goldsplay เรา
@เอลิกา พานิชเจริญ ผมพึ่งไปตัดเเว่น เขาบอกว่ามันทำร้ายเเก้วตานะคับ
วิธีล้างตาด้วยนั้าเย้นล้ะก้นั้าอุ่น
เอาเย้นมากแต่ไหนเอาอุ่นมากแค่ไหนคั้บพี่ แล้ววิธีล้างล้างยังไงคั้บ
#บอกผมหน่ย🙏🙏
ถ้าสั้นมากๆมันจะช่วยมั้ยคะ
ขอบคุณมากครับตอนที่ผมรู้สึกว่าสายตาผมเริ่มเเย่ลงขึ้นทุกทีๆๆ
👌👍😁
ต้องลืมตามั้ยคะตอนที่ล้างตาน่ะค่ะ
วิธีพวกนี้จะได้แบบถาวรไหมครับ
ใช้อุ้งมือปิดตาแล้วเพ่งซ้ายขวา ล่างบน
จุดละละ 10 วินาที
ตาผมมัวจ่ะทำยังไงครับทึงจ่ะหาย
น้องเจน
ของผมมันเป็นเเบบมองไกลๆมันเห็นเเต่มัวนิดนึง
ทุกคนอย่าไปทำข้อ1นะปิดตาตั้ง10นาทีเราลองปิดแล้วแต่ว่าตามันโครตมัวอะดีนะทำไปแค่4นาทีโครตมั่วอะแต่วิธีแก้นะไปอ่านในคอมเมน
เห้ยย ได้ผลจากระยะที่มองไม่เห็นก็มองเห็นชัดขึ้นประมาณนึงๆ อาจจะต้องทำทุกวัน คนที่โดนล้อเรื่องสายตา ฉู้ๆนะคะ❤️
ทำอะไรบ้างครับผมอยากทำตามครับพี่ตอบที
@@framegamer1956 พึ่งเเน่ใจคะมันมองเห็นได้สักพัก อาจจะเป็นการบริหารตาเเทนค่ะ งดการเล่นโทรศัพท์มือถือในที่มืด เเสง UV อาจเป็นผลกระทบรุนเเรงต่อสายตานะคะ
@@framegamer1956 ถ้าทำทุกวันอาจจะทำให้ตาดีขึ้นก็ได้ค่ะ ลองดูนะคะ
ขอบคุณครับ
ประมาณกี่วันดีขึ้นหรอคะ
เเต่เราปวดตาข้างขวาอ่ะค่ะสายตายังดีอยู่ไม่สั้นมองชัดเเต่ปวดตาข้างขวาเเละก็ต้องกระพริบตาบ่อยมากจากที่กระพริบครั้งเดียวกลายเป็น3-4ครั้งยังไม่รู้เลยว่าตัวเองเป็นอะไรใครรู้ช่วยบอกหน่อยค่เ
ขอให้ได้นะ ไม่อยากใส่เเว่น
ช่วงนี้กำลังปวดตาอยู่เลยค่ะขอบคุณมากนะคะ🙏🙏👍👍
รภช๙ จริงใหมคับตาไม่ค่อยหายสักที
พรุ่งนี้หนูจะลองทำดูค่ะต้องได้ผลแน่เลย
หนูเล่นโทรศัพท์อยู่ๆดี ก็รู้สึกเเสบตา
ผมขอถามหน่อยได้ไหมครับ ผมยังสายตาไม่สั้นนะครับ แต่ว่า ผมอยากทำให้สายตายแข็งแรง ต้องทำตามวิธีในคลิป กี่เดือนครับ
ทำบ่อยๆครับ
หนูสายตาเอียงอ่ะค่ะทำตามวิธีพวกนี้จะไผ้ผลรึปล่าว
ตาข้างหนึ่งมันเบลอสุดๆไปเลยอะ
ครับเหมือนบอดเลยแต่ยังมองเห็นแค่โครคอบลอ
เล่นมือถือหนักมากในที่มืด ตามองไม่ค่อยชัด ปวดจตา เคืองตา ต้องทานอาหารเสริมเลยทีเดียวกับนวดรอบๆดวงตา
หายยัง
เห้ยตอนนั้นเราทำไม่เป็นมันจะเบลอแต่ถ้าทำเป็นแล้วมันจะไม่เบลอ
ช่องนี้มีแต่เรื่องมีประโยชน์ทั้งนั้นเลย
ตอนกลางคืนจะสะดุ้งตื่นแล้วก็ เห็นวัตถุเป็นภาพซ้อน มีสีแดงกับเขียวพอหลับตาก็จะเห็นเป็นรูปนาฬิกาเต็มไปหมดเลยค่ะ มีใครมีวิธีแก้ไหมคะ
ตาผมมองอะไลกะเปันสองอันไปหมด ไครู้วิทีแก้ช้วยบอกนอย หวผมกะแทกพึ้นละเปันครับ
บ้าาาอย่าเชื่อนะเขาไม่ได้ให้ล้างเเบบน้ันนนนนบ้า
ตาผมแพ้แสงแล้วยังเป็นสีรุงวงกลมอีก
คือเล่นเกมมมจนดึกกเเล้ววมันนมองไม่ชัดด
ขอบคุณมากค่ะคุณหมอต้องทำแบบนี้บ้างสวัสดีค่ะ
มั่นจะดีขึ้งจริงๆหรอค่ะ
ผมเล่นเกมตั้งแต่เช้าจนเย็นเริ่มมองไม่ชัด
หนูเล่นมือถือจนตาบวมเหมือนมีน้ำอยู่ในตา
ผมเล่นน้ำจนตาเบลอ
ผมแปลกมากครับ ผมสายสั้นข้างหนึ่ง ยาวข้างหนึ่ง แต่ไม่ยาวมาก
ผมเป็นขอบค้างขวาตรงจุดเล็กๆอ่ะ
มองภาพซ้อนเห็นภาพมัว ทำไงหายอะค่ะ
คือผมเล่นเกมมากเกินไปครับ ตาผมรู้สึกเบลอ มันรักษาได้ใช่ไหมครับ
ไม่
...
หนูนอนเล่นโทรศัพท์เเล้วพอลุกขึ้นมันก่จะปวดหัวเเละตามัวมืดสัก5วิมันก่หายไปเองเป็นเเบบนี้ประจำเวลาหนูนอนเล่นโทรศัพท์หนูจะเป็นโรคไรมั้ยค่ะช่วยตอบหน่อยค่ะ หนูกลัววว!!!!!!!!
เห้ยยเป็นเหมือนกัน
@@user-to9ux8yc4v ใช่ไม่น่าจะไม่เป้นไรมั้ง
ปกติครับลุกไวผมก็เป็น
เต้าเรียกว่าหน้ามืดค่ะ
@@natnichaleaw9726 ออคะ
ไม่อยากสูญเสีย
คนสายตาเอียงทำได้อะป่าว