술과 담배를 비교하는데.... 노인분들 중에 담배 피면서 장수한 노인은 봤어도 술좋아하시고 장수한 노인은 못봤음~ 건강은 2030대부터 임, 40대에 병걸리거나 죽는분도 많음...너무 과하지 않는게 중요하다 하지만 술은 일단 식도 위 소장 대장 직장 온갖 장기 간 등등 전부다 영향을 미침... 나라에서 건강보험 적자붕괴 생각하면 술과 담배 판매금지 하는게 최고임 그냥~..국개의원 지들 혈세 먹으려고 그러는거지 로비 뒷돈
53세. 1. 아침식사 11시 : 양배추+사과+삶은 달걀1개+삶은 당근+아몬드와 캐슈넛 2. 11시반 : 스쿼트 100개+ 셔플댄스와 크록하 15분 3. 1시~2시 : 따뜻한 아메리카노 4. 2시~8시 : 일 5. 일하는 중간에 : 삶은 달걀 1개+ 보리누릉지 반공기정도 6. 퇴근후(8시): 각종 나물반찬+다시마+국+현미밥 (입맛 없을땐, 렌틸콩가루+퀴노아가루) 7. 식후 바로 산책: 빨리 걷기 30분 8. 11시~12시 취침 특별한 이벤트 없다면, 이 루틴으로 일상생활하는데, 괜찮은건가요??
![수면 습관 바꾸지 않으면 치매와 가까워집니다 - 정희원 교수 (서울아산병원 노년내과) [성공예감 이대호입니다] 2부 심층 인터뷰 | KBS 240424 방송](http://i.ytimg.com/vi/aJVLGjuulK0/mqdefault.jpg)
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00:00 술과 노화 : 노인의학자는 왜 술 마시기를 그만뒀는가
37:44 저속 노화 식사법 : 건강하게 나이드는 식사법
01:22:28 노화를 늦추는 건강 관리법
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저 매일 하루 2ㆍ3번씩 소주한잔정도의 맥주나소주, 와인을 마십니다. 하루한두잔정도는 좋다는 소문에 이렇게 70평생살아왓는데
그간 40년간 술을먹었는데
이제부터라도 끊어야겠습니다.
이 분 보면 건강 지키미^^
여기저기 눈에 띄기만 하면
명령어 같은 가르침 수행하기..
교수님 감사합니다^^
술 담배가 사라지면 전국민 건강 수준이 월등히 올라갈거예요. 그리고 술 핑계로 벌어지는 수많은 범죄도 줄어들고 음주 운전도 사라지고 술먹고 저지르는 수많은 실수들도 사라지게 될테니 사회가 건전해지고 건강해질겁니다.
정희원교수님 존경합니다 늘 좋은말씀 잘 듣고있어요❤
그저 교수님께는 감사함 뿐입니다 늘 응원합니다 고맙습니다
너무나 중요한 시간 내 주셔서 감사합니다 많은 공부가 되네요. ❤😊감사합니다

58:30 케톤식이 (1:00:00 1:02:18 1:03:25) 간헐적단식 1:04:00 마인드식이 1:05:40 (1:08:4 렌틸4귀리2현미2쌀2 120g
39:00 식단설계시 요인 설명시작 43:20 운동예 46:00 케톤식문제 48:00 약 52:00 비만기전 57:30 가속노화식단문제점
1:11:05 식단요점( 밥먹기전 근력운동 glp1)
1:38:20 이후 노년건강 및 도파민
유지방은 왜 안 드시는 건가요? 궁금한데 잘 안 나와서요.
술과 담배를 비교하는데.... 노인분들 중에 담배 피면서 장수한 노인은 봤어도 술좋아하시고 장수한 노인은 못봤음~ 건강은 2030대부터 임, 40대에 병걸리거나 죽는분도 많음...너무 과하지 않는게 중요하다 하지만 술은 일단 식도 위 소장 대장 직장 온갖 장기 간 등등 전부다 영향을 미침... 나라에서 건강보험 적자붕괴 생각하면 술과 담배 판매금지 하는게 최고임 그냥~..국개의원 지들 혈세 먹으려고 그러는거지 로비 뒷돈
술이 노화를 가속하는 것 확신😊
그 힘들다는 몇프로에
송해선생님이!~대단한거임
강의 잘 들었습니다.감사합니다^^♡
🙏😊
53세.
1. 아침식사 11시 :
양배추+사과+삶은 달걀1개+삶은 당근+아몬드와 캐슈넛
2. 11시반 :
스쿼트 100개+ 셔플댄스와 크록하 15분
3. 1시~2시 : 따뜻한 아메리카노
4. 2시~8시 : 일
5. 일하는 중간에 : 삶은 달걀 1개+ 보리누릉지 반공기정도
6. 퇴근후(8시):
각종 나물반찬+다시마+국+현미밥
(입맛 없을땐, 렌틸콩가루+퀴노아가루)
7. 식후 바로 산책:
빨리 걷기 30분
8. 11시~12시 취침
특별한 이벤트 없다면, 이 루틴으로 일상생활하는데, 괜찮은건가요??
정말 소식 절식 루틴 대단하십니다
너무 안드시는거 아닌지요.
@@quiri574 저 스스로는 많이 먹는다 생각하고 있었어요 ^^;;;. 배고프지 않으면, 안먹어여~
안녕하세요. 활동량에 비해서 단백질이 부족해보입니다. 고기 식이가 힘드시면 시중에서 파는 단백질 드링크제도 추천드립니다
얼마나 오랜시간 드셨나요?
단백질 너무 부족해요.
두부나 콩종류라도 많아 드세요
저는 너무 오랜시간 이렇개 하다가 백혈구 수치가 떨어져서 일일 2식 한끼는 야채식으로 바꿨어요.
중요한 사항을 쉽게 이해가 가도록 말씀해 주시니 감사 감사할 따름 ~~😊
스트레스 받아서 더 일찍죽겠다
우리 몸은 단 한잔의 술도 용납하지 않는다 들었습니다
저는 술을 별로 안좋아했고
알바를 해야 해서 술을 먹지 않습니나
살찌으려면 칼로리를 올려야 하겠네요. 어떻게 올려야 할까요? 당화혈색소 5.8 먹는거를 조금밖에 못먹음 근육도 빠지네요. 메포민을 먹으며 도움될까요?
몸에 건강한거 챙겨먹다가도 언제까지? 그리고 운동도 매일 하다가도 언제까지? ㅎ 가끔 지친다
57:06
나이든 사람에게는 별 의미가 없네ᆢ
저는 67세
와인을 한잔이라도 마시면 똥꼬가 가려워요
왜 그럴까요?
우리백부님 아침에 눈만 뜨면 소주마시기 시작하여 주무실때까지 엄청난 술을 드셨는데 92세 돌아가실때까지 치매는 커녕 온전한 상태에서 돌아가심. 주변을 보더라도 술과 치매는 상관이 별로 없어보임. 술과 치매의 관계를 일반화시키는것은 잘못된것 같음
인체가 다 다 다른거 알면서 ᆢ 그런분 드물어요 그렇다고 본인몸에 실험 하지 말아요
이딴소리 그만 좀 듣고싶네여...어흌.. 맨날 하는소리가 우리 할머니 우리 할아버지 머든 더 했는데 장수했더라~그래치믄 우리 할머니 로또 당첨됐더라~이거랑 뭐가 다른가여?작작 좀 해여...지긋지긋하네여~이런소리~😢😅
로또 사시면 당첨되실수있을거 같아요😂
꼬옥 백부님과 똑같이 하시길 기원합니다~ 아니지. 두배 더 많이 드시길!! 아니아니 매일매일 꽐라되서 토할때까지 드세요! 유전자가 제일 힘 쎈거 아시죠?? 데헷!
지겨워
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