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진정한 행복감을 맛보는 비법 | 뇌신경계 이완 훈련
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- เผยแพร่เมื่อ 23 ส.ค. 2024
- 편도체 안정화를 위한 가장 쉽고도 효과적인 방법이 뇌신경계 이완 훈련입니다.
이 강의에서는 뇌신경계 이완 훈련을 위해서 똑바로 앉는 것이 왜 중요한가를 설명하고,
명상 수행을 할 때 실제로 어떻게 앉아야 하는가를 구체적으로 다룹니다.
뿐만아니라 서서 하는 명상을 위해서 올바로 서는 법도 알려드립니다.
이 강의는 이론적인 내용만 다루는 것이 아니라 일상 생활 속에서 우리가 실제로 어떻게 내부감각-고유감각 훈련을 할 수 있는가를 구체적으로 설명하고, 존2 훈련하는 방법도 알려드립니다.
내부감각 명상 가이드를 따라 하시면 내부감각 명상도 체험해보실 수 있습니다.
진정한 행복은 편안함에 있습니다.
편도체 안정화를 통해서 진짜 행복감을 맛보는 구체적인 방법들을 일상 생활 속에서 꾸준히 실천해보시기 바랍니다.
올 겨울에 공황장애로 밖에 외출하기도 힘든 상태였습니다. 공황이 자주 세게와서 힘들었는데 공황이 올 때마다 우울증까지 오더라구요. 안되겠다 싶어서 이것저것 찾아보다 교수님 책이랑 강의를 열심히 들었습니다. 매일 명상하고 운동하고 잠을 규칙적으로 잤더니 몸 상태가 정말 좋아졌습니다. 이제는 공황증세도 거의 사라지고 우울증도 많이 좋아졌습니다. 좋아졌다고 안심하지 않고 꾸준히 내 몸을 알아차리며 잘 지켜가 보겠습니다.
응원합니다🙏
^^ 누가 머레도 당신은 80살까지 살겁니다 당신 해칠 사랗은 세상에 없어요
약물 치료도 중요하지만 이런 이완 요법도 도움이 많이 되는 것 같아요
편안전활은 생존을 위해 만들어진 자극-반응 시스템 하드웨어를 뛰어넘어 인류가 다음 단계로 영적 진화를 이루는 방법이 아닐까 합니다. 천재 싯달타의 발견을 과학적으로 설명하며 널리 알리고 가르쳐주시는 진정한 소통 전문가 김주환 교수님.
감사합니다
전적으로 동의합니다. 감사합니다🥰
우리가 왜 공부하고 탐구해야하는지 나이가 들수록 알 것 같습니다.
그냥 아무 생각없이 살면 일상에 매몰되어 스트레스 잔뜩 받으며 챗바퀴 인생을 살게 되는 것 같습니다.
삶의 의미를 생각하고 많은 선지자들의 말씀을 알아보고, 교수님처럼 과학적으로 접근한 분들의 말씀에 귀기울이고 책을 읽어보며 인생의 비밀을 이해하려 노력하다보면 조금은 편안한 삶을 살 수 있게 되는 것 같습니다.
사회 시스템의 근본적인 원리를 이제야 조금은 알 것 같고, 더 자세히 알고 싶습니다.
이런 것들이 진정 우리에게 필요한 교육인듯 합니다.
이 해답을 교수님 강의를 통해 조금씩 찾아가고 있습니다. 감사합니다.
❤😂🎉
저도 너무 동감합니다. 우리가 당연하게 생각해 온 것들이 사실은 통제, 세뇌, 획일화 시키기 위한 하나의 계획에 지나지 않을 수 있고 그걸 인지조차 못하고 살았다는 게 너무 충격적이기도 하고 앞으로 걱정이 되기도 하네요.
교수님 하시는 단어 하나하나 문장 하나하나에 엄청난 공부량과 깨달음이 느껴집니다
그걸 커버할 수 있는 뛰어난 두뇌, 시간, 경제적 여유 모든 게 부럽기도 해요 ㅎㅎㅎ
거기에 혼자 알고 그치는 것이 아니라 선한 영향력을 끼치시니 참 부러운 삶입니다.ㅠㅠ
생존을 위해
진짜 필요한 공부입니다.
내 몸에 집중하는 공부가
나를 살린다는 기대감으로.
2022년 11월 부터 교수님 강의를 꾸준히 듣고 있는데요, 강의 내용을 안다고 생각했는데 강의를 또 듣고 있으니 마음이 편안하고 좋습니다.
교수님께서 세상을 이롭게 하시려는 노력과 수고가 진심으로 느껴지고 그래서 감사드립니다
캐니다에서 김주환 교수님의 강의를 매일 열심히 듣고, 힘든삶에 적용하면서
큰 도움을 받고 있습니다. 영어권인 가족들과 친구들한테 꼭 나누고 싶은 마음이 절실합니다. 언젠가 “내면소통”책이 영어로 번역이 되길 손꼽아 기도해봅니다. 교수님의 사랑의 나눔에 감사드립니다. Thank God for your generosity through your incredible teaching in love.
10시되면 잠드는 습관😴덕분으로 영상을
잠시 멈춥니다😊 내일 마저 볼께요
편도체안정화 앉는 자세 배웠으니까 오늘 밤은 더 숙면취할 수 있을 것 같아요. 감사합니다 교수님!^^
다시 정리가 되어가는 듯 합니다
늘 같이하는 날들이 정말 행복합니다
늘 감사와 존중을 교수님께 바치며...()
감사합니다. 세상을 사람들을 이롭게 만드는자이십니다.
명상 찾아 돌고돌아 교수님께 정착했습니다 너무 감사합니다 행복하세요
이런 귀한 강의를 집에서 볼수 있다는게 영광입니다. 귀한 강의 제공해주신만큼 열심히 실천할께요❤ 감사합니다 교수님~
귀한영상 올려주셔서 감사합니다
와우! 대단하십니다. 업드려 절하고 싶네요.
그동안 교수님 유튜브 보며 궁금했던 대목을 이렇게 또 그냥 공짜로 공유해 주시네요. 존경합니다. 또한 저도 배풀며 살겠습니다.
너무나 소중한 영상 귀하게 보고 널리 퍼트려야겠네요. 제 주위 모두 편안전활하는 그 날까지ᆢ
어젯밤에 듣고 오늘아침에 또 듣고 두번 공부하니 더 조았습니다
교수님 만나서 제 삶이 편안해 지고
천국에 살고 있습니다~
교수님 강의를 콘서트로 다시 정리할 수 있으니 너무 좋습니다. 감사합니다
26분에서 말하는 바른 앉은 상태를 유지하려면
우자이호흡하며 자연스레 가슴을펴고 단전 부분을 살짝 안으로 밀어 잠그면 그 힘으로 허리가 자연스레 편 상태를 유지하면 됩니다.(프랭크자세시 코어강화와 같은 원리)
그럼 지렛대 원리처럼 자연스레 허리가 펴지고 가슴이 펴지며 어깨는 내려가고 그로인해 목과 얼굴에 길게 늘어지며 긴장된 근육을 이완시켜줍니다.
바른자세 ㅇㄷ
오전에 서서하는 명상을 하며 방을 왔다갔다 하고 하루를 시작했는데 잠들기 전까지도 마음이 편하고 행복하고 미소가 나옵니다. 그리고 순간순간 심장 박동이 빨라지는 것 같으면 호흡법 시작 후에 호흡 알아차리기도 했어요. 공유 해 주셔서 감사합니다. ❤
제 생각에는 방석에 기대 균형잡기보다 고관절 회전범위를 넓히는것이 훨씬 안정적으로 회음을 강화시킬수 있습니다.
명상을 과학적으로 설명 해 주셔서 감사합니다.
❤❤❤감사드려요 교수님
교수님 목소리만 들어도 편안전활 된다
저두요
감사합니다.존경합니다.
두 아들 키우면서 두번세번 말해도 움직이지 않을 때 정말 화가 많이 났는데 조금씩 바꿔보겠습니다.
오...걷기 명상 너무 감사드립니다.
교수님 너무나 감사합니다. 계속 따라하고 있어요.. 감사하고 또 감사합니다..
허리에 제일 편한 자세가 무릎을 꿇는 자세라고 하더라고요. 기도할 때 보조기구 없이 할 수 있던게 그래서 무릎꿇는 자세가 유래된게 아닐까 생각한적이 있었습니다.
귀한 유료강의 콘서트영상 올려주셔서 정말 감사합니다! 열심히 공부하고 새기겠습니다^^
오늘도 감사합니다 교수님. ^_^
정말 감사드립니다.
큰 도움 받고 있습니다.
항상 귀한 지식을 베풀어주셔서 감사합니다. 교수님의 건강을 늘 기원합니다~~~!!!
감사합니다. 왜 척추를 세워야 하는지 잘 이해하게 되었습니다. ^^
귀한 가르침으로 하루 하루 긴장된 상태에서 좋아지고 있어요. 감사합니다
재밋고 유익하고 나무 마하반야바라밀 ...감사드립니다
귀한 영상 잘봤습니다
담주에 또 뵙겠습니다
감사합니다
김 교수님 영상올려주셔서 진심으로 감사합니다
귀한 영상 올려 주셔서 감사드립니다.
귀한강의 잘 듣고있습니다
교수님
감사합니다
축복합니다
교수님 늘감사합니다 덕분입니다 희망입니다 🙏🙏🙏🥰
교수님을 알게 강의를 계속 듣고 따라 해 보니 이제야 비로소 내가 보입니다.
고맙습니다. 교수님을 계속 따라가겠습니다.
수련의 원리를 오늘 날의 이해하기 쉬운 과학적 언어로 설명해 주시는 교수님. 덕분에 더 많은 사람들이 영적성장으로 이르는 길을 쉽게 찾게 됨
귀한 말씀 영상 너무 감사합니다
김주환 교수님 🙏🏻
영상 볼때마다 감사함이 가득해집니다.
감사,감사합니다♡♡
교수님 감사합니다😊
교수님 늘 감사드립니다.💚
김주환 교수님~
이렇게 귀한 영상 올려주셔서 감사드립니다~
걷기 명상 따리하는데 마음이 평온해지며 눈물이 주르륵 흐릅니다.
저도 눈물이 돌거나 주룩 떨어지길래 (감정적 아니고 기능적으로)뭐지 했는데
바른 자세로 편도체 안정만 되어도 안구 건조증이 없어질 것 깉아요
우와..진짜 도움되는 강의입니다❤
감사합니다
오늘도 감사하는 마음으로 진심을 다해 공부하고 명상합니다
흥분된 행복감만 추구하고 살아왔는데 또 다른 면위 지극한 행복함. 조용한 행복감을 알아차렸습니다. 감사합니다.
우왕 👍 대박입니다 ❤
잘하면 무병장수 할거같은 이느낌😅
결론은 릴렉스네유~❤
너무너무너무나 진심 감사합니다.
명상 하면서 항상 내 자세가 어떻게 잘 되는 건지 의구심이 많이 들었어요.
과학적 지식을 토대로 알려주시니 이런 고급 강의를 듣는 것 만으로도 너무나 감사할 따름입니다.
좋은 일 좋은 정보 진심 감사드려요.
항상 감사합니다.
강의 고퀄
영상 코퀄
감사합니다 ()()()
교수님 강의 잘 들었습니다. 저도 걷기명상 해봐야겠어요. 감사합니다~❤ 강의 들으면서 소리내어 웃었어요 ㅎㅎ I love your sense of Humor 🥰
진정한 행복 🙏 ㅠㅠ 이렇게 설명이 간단할수 있나요 넘 감사해요!!!
영상보다가 든 생각인데 우리나라 택견의 이크 애크 할때 굼실거리는 자세가 같슨자세 같네요
감사합니다 ❤
이 가르침으로 너무 큰 도움 받았습니다 영상 너무 감사드립니다
너무감사합니다-^^
너무 감사해요♡
교수님 감사합니다. 17년을 목의 이물감과 명치에 딱딱하게 뭉친 느낌 때문에 불편해서 여러 검사를 해봐도 아무 문제가 없다고 하여 정신과 약을 먹고 있었어요. 헌데 교수님 강의를 들으니 나아질 수 있는 약간의 힌트를 얻은 기분이라 기쁩니다. 약을 먹어도 나아지지 않아 거의 반 포기하고 살았거든요.. 오프라인 명상 모임같은 게 있다면 참여해보고 싶습니다. 🙏🏻
감사합니다❤❤❤❤❤❤❤
안녕하세요~
감사합니다😂
51:17
51:00 명상시작
정규 교육 과정에 넣어야한다고 봐요 중고등학생들 필수과목으로 지정해주세요
유료세미나 영상 공짜로올려주셔서 예스24시간에서 표지바꾼 회복탄력성 구매했습니다 ^^
유료세미나였군요 저렇게 실시간 강의 들으려면 어떻게 해야하는지 궁금했어요-!
교수님의 강의에서 소명감이 느껴집니다
얼굴근육 마사지하니까 진짜 잠오려고해요..
강아지마음은 강형욱님 금쪽이 마음은 오은영선생님이라면 저에게 인간의뇌과학+ 마음훈련은 김주환교수님입니다. 진짜 많은 사람들이 알게되어서 이런편안함을 느낄수 있게되었으면 좋겠고 집에서 앉아서 이런영상을 시청할수있다는 사실에 너무너무 감사합니다.
항상 조건이 없길 갈구했던거같아요.
한없이 불행하다느낄때마다요.
36:00~
교수님 저도 콘서트 참석하고 싶은데요,
어디서 개최정보를 알 수 있을까요?
미천한 정보력이 아쉽습니다..ㅠㅠ
현장에서 배우고 싶은데 어디서 정보를 얻을 수 있을까요?
킹갓전활 화이팅
대면 강의는 어디서 언제 하는거에요?
콘서트 강연은 이걸로 끝난건가요?!
아뇨 계속 하신댔어요 이거 말고 그 다음 강연 했을때 갔었어요
38:00 42:00
아이가 항상 입을 헤 벌리고 있는데 놔둬도되나요?ㅋ 치과에서도 턱 길어진다고 입 다물고 코로 숨쉬라고 알려주던데 ㅜㅜ
감사합니다