MEINE BAUCHÜBUNGEN FÜR Ü50 - ALLE BAUCHMUSKELN - 7 MIN. - KEIN EQUIPMENT 💙
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- เผยแพร่เมื่อ 3 ส.ค. 2024
- Mein Bauchgesamtpaket: Unterbauch, seitliche Bauchmuskeln, gesamter Bauch je 2 Übungen á 30 Whd. und 1 Übung für Fettverbrennung (60 Whd.)
Dauer ca.7 Min. (mit Pausen) + 2-3 Min. Dehnen 💟 * gute dicke Matte: amzn.to/4265Inc *Top: amzn.to/45iXiuH * Cap Ralph Lauren; amzn.to/3OInIQO
ÜBUNGEN BEGINNEN 💙
00:00 Introduction
01:55 Schräge Bauchmuskeln
03:17 Untere Bauchmuskeln
05:58 Gesamte Bauchmuskeln
08:20 Bauchfett
10:00 Dehnübungen
Bitte beachten ❣️
➡️ Den Rücken unbedingt in die Matte drücken und nicht in ein Hohlkreuz verfallen
➡️ Bewegt eure Beine nur so weit wie möglich nach unten, auch wenn ihr nur einen kleinen Bewegungsbereich haben: egal , ihr werdet euch mit der Zeit verbessern
➡️ Wenn ihr ein "Bäuchle" habt, werden Bauchmuskeln, obwohl sie da sind, nicht so sichtbar sein, ABER sie sind trotzdem super wichtig! Sie beugen Rückenschmerzen vor, unterstützen die Wirbelsäule, stabilisieren und strecken euren Körper 😍
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*Affiliate-Link * - das bedeutet, dass je nach Umsatz eine kleine Provision an mich ausgezahlt wird, für Euch aber der Preis derselbe bleibt 💟 - แนวปฏิบัติและการใช้ชีวิต
Wau😮 das ist tägliche Disziplin und harte Arbeit um so definierte Konturen zu halten .. eine Motivation für alle Frauen … background is fantastic
wahhh - dankeschön für diesen tollen Kommentar ❣Background is just a dream 💟
Ein super angenehmer Kanal….Fakten, Leichtigkeit, Herzenswärme , Authentizität
oh was für ein wunderschönes Kompliment an mich und meinen Kanal - ich freue mich sehr darüber - von 💞 ganz lieben Dank dafür 💟
Danke❤ ich mache die auch immer und noch so einige mehr... denn über 60 brauchts etwas mehr um straff zu bleiben... inzwischen mag ich sogar Bauchübungen😉
haha, da bist du mir um Einiges voraus - Bauch mache ich am wenigsten gerne 😬. Wobei, wie du sagst, von nix kommt nix. Ich stelle mich - bisher nur gedanklich - 😅, auch schon aufs "aufrüsten" ein. Ganz lieben Dank für deinen netten Kommentar und dein Interesse an meinem Kanal 💟 Inga
"Ohne Fleiß kein Preis"... bei dir sieht man einfach am ganzen Körper deinen Fleiß und deine Disziplin ❤
Herzlichen Dank liebe Silke , aber ganz echt, ich "überschaff´mich" auch nicht 😎. Ich bin nur konsequent am Dranbleiben. Liebste Grüße 💟 Inga
Absolut mega !!!👍 Und das Wellenrauschen erleichtert das Durchhalten 🐋 💙 ;)
dankeschööön liebe Henriette❣....von dem Wellenrauschen können wir aktuell hier ja nur träumen - okeeee, wenn man ´s sich ganz schönredet 😎 ... der Regen rauscht ja auch 😂 Herzliche Grüße und lieben Dank für Zuschauen / Mitmachen💟 Inga
Mein Gott, liebe Inga, was für ein atemberaubender Auftritt. Ich bin total beeindruckt. Du hast eine mega Figur. Whow. So so schön. Und Du strahlst soviel positive Energie aus. Und teilst sie mit uns. Ich bin jetzt auch motiviert und übe mehrfach die Woche. Mach bitte unbedingt weiter hier. Liebe Grüße, Sabine
...😍😍😍 wow, was für ein mega Kommentar❣️ Ich bade förmlich darin 🛁😉😅. Danke danke danke, für diese tollen, mich ebenfalls so motivierende und auch bestätigende Worte. Ich freue mich riiiiiiesig, dass du mitmachst❣️Allerliebste Grüße Inga 💟
Liebe Inga, herzlichen Dank für Dein motivierendes Video und einen wunderschönen, erholsamen Urlaub ☀️🏖️🥂 - Du hast eine beneidenswerte Figur, die sicherlich nicht nur ein Geschenk des Himmels ist 👍 - liebe Grüße. Petra
Hallo liebe Petra, ganz herzlichen Dank 😘- der Urlaub ist leider schon vorbei 😞 hätte ich bei dem Wetter aktuell hier echt besser timen sollen 😩. Nein, ist kein haha Geschenk des Himmels 🌠, aber ich finde, wenn man regelmäßig dranbliebt, muss man sich auch nie dafür überanstrengen 💙-liche Grüße Inga 💟
@@ingainlovewithlife6665 Ja, liebe Inga, der Urlaub ist sowieso immer viiiel zu kurz 🥲, aber: nach dem Urlaub ist vor dem Urlaub, damit tröste ich mich, wenn’s schwer fällt, sich wieder dem Alltag zu widmen. 💪🏻😉 - Ich habe mir übrigens Deine empfohlene Nahrungsergänzung für besseren Schlaf bestellt, heute erhalten und bin sehr gespannt, ob ich ebenfalls Erfolge erziele… Ich werde berichten. Hab‘ eine schöne Restwoche, das Wetter soll ja endlich, endlich auch wieder besser werden. Herzliche Grüße 😘🙋♀️ Petra
@@user-np4ci6hh8f …. dann hoffe ich sehr dass es dir genauso hilft wie mir. Meiner Mutter übrigens auch. Aber wie schon gesagt, bei uns hat es mehrere Wochen, Monate gedauert bis ich wirklich wieder regelmäßig gut geschlafen habe. ✊✊✊
Mega, danke fürs Video und die tolle Kulisse
Danke Dir für´s Zuschauen und deinen lieben Kommentar❣️ War nur falsches timing 😎 - hätte jetzt gehen sollen 😂🌧💟
Toll gemacht, und tatsächlich ist es so praktisch, die kann man sogar überall machen 🙏🏼❤️🍀👌🔝💪🏽👍👍👍🥰
dankeschööön 😘, haha, ja, da gibt es tatsächlich keine Ausreden mehr 💙💟
Such a nice training tip Inga, it's always worth enjoying a workout by the beach 💪🏻
thanks Gabriele - def. better than any gym - motivation guaranteed 💟
Super Übungen, toll erklärt❤
Ganz lieb von Dir❣ Dankeschöön 💟
Super bauchübungen, danke fürs teilen!
lieben Dank dir fürs Zuschauen 💟
Auch für mich eine tolle Übung. Danke!
Danke Dir fürs Zuschauen 💟
Liebe Inga, vor ein paar Wochen habe ich deinen Kanal entdeckt und bin von deinen Videos ganz begeistert. Ob Workouts, Rezepte, Anti Aging Tipps…. sie inspirieren mich total, und du hast wirklich so eine nette, natürliche Art, sämtliche Themen anzusprechen 🥰
Lieben Dank 🤗 Ich bin etwas jünger als du und habe sehr lange Leistungssport gemacht (Tanzsport) und weiss eigentlich wie man sich fit hält. Aber mit Mitte 50 ist irgendwie alles anders 🙈 ich bewundere deine Konsequenz und deine Tagesstruktur, um wirklich die Ziele nicht aus den Augen zu verlieren. Die hat mir in letzter Zeit leider etwas gefehlt. Aber durch deine Videos habe ich wieder richtig Motivation bekommen
Ich freue mich schon auf weitere…
LG Conny
Hallo liebe Conny , so ein süßer und positiver Kommentar 🥰 - ganz herzlichen Dank für deine lieben Worte, die auch wiederum mir einen Motivationsschub geben ❣️ Glaub´mir , ich habe auch Einiges von dem ich weiss, wie man es besser machen sollte, und überhöre es seit den 50zigern erfolgreich😂😬😎. Darf ich fragen, warum du mit dem Tanzen aufgehört hast? Ich finde Tanzen mit eine der besten Bewegungsarten fürs "Alter" . Ob Gleichgewicht oder Koordination oder dem super Plus, dass es wie kaum eine andere Freizeitbeschäftigung unser Gehirn u.a. wegen der Schrittkombis trainiert. Ich würde sagen, mein Tango is what keeps me going the most . Ganz herzliche Grüße Inga 💟
Klasse !!!!! Super liebe Inga, danke, dass du die Übungen zeigst :)) Muskeltraining lohnt sich auf jeden Fall, obwohl es eine schere Arbeit ist. Die Glückshormone belohnen uns und natürlich das gute Gefühl der Stabilität im Körper und das Aussehen ;) mir geht es zumindest so. Einen schönen Sommer noch :) Kasia
Ganz herzlichen Dank liebe Kasia 😘. haha so geht es mir auch 😍 und ich kann 100% bestätigen, auch wenn ich mich manchmal aufraffen muss um Sport zu machen, hinterher ist man so happy, hat lustigerweise 10x mehr Energie und gute Laune als zuvor. Von den optischen Vorteilen mal ganz abgesehen 💟 Liebste Grüße Inga
Super da habe ich drauf gewartet. Gehört nun auch fest in meinen Übungsplan. Beine und Po und Arme mache ich schon einige Zeit nach Deinem Plan. Danke! Mal sehen, ob sich bei meinem Bauch dann auch was tut🤣🥳Danke Dir.❤
Hallo Du Liebe, yessss das freut mich sehr, dass du alle meine Übungen so toll mitmachst❣️ 💪🚀 Bauch ist halt tricky 😬, da man ab einem gewissen Alter oft einfach ein Bäuchlein hat (haha das Video entstand auch nüchtern vor dem Frühstück 😅) und dann sind die Muskeln, auch wenn sie da sind, nicht so zu sehen. ABER zu spüren und die ganzen Vorteile für Rücken , Stabilität usw hat man trotzdem. ahh was schreibe ich wieder für einen Roman ......😂
@@ingainlovewithlife6665 ich liebeeee Romane. 🫶😊Danke für Deine Antwort.♥️Also ich habe keinen Bauch gesehen 😁. Ich wäre froh, meiner wäre weg. Bäuchlein kann ich das nicht mehr nennen😆. Ich bin gespannt was ich erreiche mit dem Training. Ich werde berichten ♥️
Dankeschön für die schön Übungen lieber Gruß 😊❤
Danke Dir fürs Zuschauen und diesen lieben Kommentar ❣💟
Wahnsinn sooooo eine tolle Figur 😍 Und ich weiß dass das kein Geschenk Gottes ist sonder harte Arbeit! Du kannst wirklich stolz auf deine Disziplin sein! Ich bin selbst 55j und mache 5 mal die Woche Sport! Aber leider beim essen fehlt mir manchmal die Disziplin! 😘 💚 💪
Daaaaanke liebe Manuela für dieses tolle Kompliment ❣ Also bei 5x Sport die Woche 🤩darf man aber doch auch futtern 💟
@@ingainlovewithlife6665
mit 50+ eig. nicht mehr...ich esse auch so gerne und so viel, zwar "gesund" aber trotzdem zuviel. Man sollte ja mit dem Alter weniger essen🙄 da hilft auch 5x Krafttraining nix (meine Erfahrung)
@@gerlinde7150Das kann ich nur bestätigen. Ich trainiere auch regelmäßig, aber durch das „gute Essen“ werde ich nicht schlanker 🙈
Tolles Training wie alle Deine Workouts!!!! Heute zum ersten Mal gemacht. Hat super viel Spaß gemacht! Danke für diese wertvolle Arbeit Inga ❤❤❤❤
.. das freut mich mega❣️ Danke Dir, für diesen lieben Kommentar 😘 💟 Inga
Danke für die tolle Aussicht Inga 😍 du bist mein Vorbild, so weiter zu machen wie ich es die letzten 29 Jahre schon mache....
Danke Dir liebe Gerlinde ❣️ haha, wenn unsere Generation mal in der Spur ist 🚂🚂🚂🚂
Liebe Inga, super, diese Übungen. Da werde ich doch meine Matte gleich noch ins Urlaubsgepäck einpacken! Ich wünsche dir einen wunderschönen Urlaub. Herzliche Grüße 🏊♀️🌞
ahhh wie cool - das freut mich sehr ❣ Ich lasse im Urlaub auch schon mal 5 grade sein, aber ein bisschen Bauch, Po und schwimmen geht schon. Ganz lieben Dank für deinen netten Kommentar 💟 Inga
Liebe Inga.
Du bist der absolute Oberhammer und kannst sehr stolz auf Dich und Deine Disziplin sein! Bauchübungen sind für mich der Horror und am anstrengendsten von allen Übungen, dennoch mach auch welche. Danke für Dein tolles Video mit traumhafter Kulisse.
Einfach nur Wow. GlG aus dem verregneten Germany und Dir einen schönen Urlaub❤😘
Liebste Ute, awwww danke für dein "hammer" Kompliment 😘😍, soo süß❣️ Haha, ich bin nur diszipliniert, so dass ich mich nie über die Maßen anstrengen muss. Ich finde Bauchübungen auch 😩 und sie kosten mich am meisten Überwindung , aber die flutscht irgendwie. Try❣️ Bin auch schon wieder im deutschen Dauerregen 🌧 . Habt noch einen schönen Sonntag💟
@@ingainlovewithlife6665
Hab Du auch ein schönen Sonntag❣️Und ja, ich bleib dran🤸🚵🧘♂️....ich muss, bei meinem Bauch🤣🤣😘😘
Liebe Inga, konnte jetzt erst in Ruhe das Video sehen. Finde es großartig. Und der Bauch ist meine Problemzone, habe quasi auf Tipps von dir gewartet 😊. Werde es heute Abend anfangen, mir graut bereits 🤪, aber hilft ja nix… Ich bin begeistert über deine 10.000 Abonnenten und freue mich ungemein mit dir. Du warst so diszipliniert, so fleißig, so initiativ und innovativ mit immer neuen Ideen. Hut ab. Auch vor dem Kameramann: Good Job! Freu mich auf unser Wiedersehen, du Knallerfrau. Deine Isa
Liebe Isa, von Herzen dankeschön für diesen lieben, ehrlichen und so "mitfreuenden" Kommentar❣️ Ja hilft nix 🙃 Bauch mache ich auch am wenigsten gerne 😩, aber lass dir gesagt sein, die "flutschen" echt und dein Rücken wird es dir danken. 💟 PS haha und ich liebe Knallerfrau 🧨
Meine Güte Inga,wie toll du ausschaust und wie du Fit bist😃10 mal Daumen hoch und liebste Grüsse🌈💖
awwww echt 10 x 😘🥳 👯♂ganz lieben Dank ❣ - natürlich auch fürs Schauen 👀 und herzliche Grüße zurück 💟
Super cool dankeschön, liebe Grüße Claudia🥰
....wie schön von Dir zu hören 🥰 Danke Dir liebe Claudia für´s Zuschauen 💟 Herzliche Grüße zurück an Euch Inga
Hallo Inga, die Übungen machen super Spaß und sind gar nicht soooo anstrengend 👍 Da kann man locker noch eine Einheit dran hängen.
Doch das Meeresrauschen hat
mich sehr gestört. War etwas zu laut. Trotzdem schaue ich wieder bei dir vorbei. Liebe Grüße an alle 😀🌞😎👏🙋
Hallo liebe Renate, vielen Dank erstmal für deinen lieben Kommentar❣ Ich trainiere nicht so gerne Bauch, aber bei dieser Kombi komme ich in so einen flow, dass ich auch grad´ weitermachen kann 😄. Ich gebe dir Recht mit den Wellen, ich fand sie auch ein wenig zu laut, aber das Video war so mega aufwendig zu schneiden, mit der wandernden Sonne, Leuten die sich direkt daneben legten 🙈, Hundegebell, Kindergeschrei, dass ich meinen Filmer , der auch die Videos schneidet, nicht um die 20zigste Änderung bitten wollte. Freue mich, dass du trotzdem weiter schaust. Ganz liebe Grüße Inga 💟
Liebe Grüße aus Tirol - bin auf deine postings gestoßen und finde sie alle sehr ansprechend🎉 werde 56 Jahre und der Wechsel hat so wirklich seine Macken 😢 danke für alles - spitzenmäßig Klaudia ❤
ohhh aus dem schönen Tirol 😍. Ganz herzlichen Dank für deine liebe Nachricht Claudia - sie freut mich sehr ❣️haha Macken....nett gesagt 😎 . Ganz liebe Grüße zurück 💟 Inga
Habe gerade eine Runde mit gemacht, als Anfänger sozusagen...15 Wiederholungen reichen mir völlig😂...Vielen Dank
suuuper , freu´mich voll, dass du mitgemacht hast❣Und genau richtig, Wiederholungen und Sätze sind je nach Fitness-Level anpassbar 💙Liebe Grüße Inga 💟
Hi Inga, also am besten hat mir das Intro gefallen, fand ich richtig klasse! ;-) Der Rest natürlich auch. Schönen Urlaub noch!!
Hi liebe Laura, wie schön, dass du das sagst, danke Dir❣️Ich wolle den Text nicht am Meer sprechen, weil da viele Nebengeräusche sind und habe so gehirnt 🤔 ,wie ich das umsetzen kann. Als ich es dann gesehen habe, dachte ich schon ohhh 😎 kommt fast ein wenig wie James Bond 🤣🤣🤣 daher freut mich dein feed-back sehr. Alles Liebe Inga 💟
@@ingainlovewithlife6665 Keine Bange, liebe Inga, dieses slow motion intro kannst du SEHR gut so machen. Das kommt überhaupt nicht komisch, sondern sehr apart rüber! Zumindest für mich. Und so bissle James Bond 🤣macht doch GAR nix.
Herzlichen Glückwunsch zum Miami- Beach Outfit!❤
haha danke Dir - eher Mallorca-Beach outfit - aber egal Hauptsache beach 🏖 Liebe Grüße Inga 💟
Guten Morgen liebe Inga, habe doch gleich spontan mitgemacht. Ich hasse Bauchübungen, es kostet mich viel Überwindung. Aber wenn ich deine Bauchmuskeln sehe, spornt mich das an, am Ball zu bleiben. Ich wünsche dir einen wunderschönen Urlaub am Meer und gute Erholung.❤
... ahhh wie cool liebe Angela, das freut mich sehr ❣ Geht mir genauso, Bauch mache ich auch am wenigsten gerne 😬, aber diese Übungen "flutschen" eigentlich recht gut und schnell durch. Urlaub ist leider schon vorbei - ich würde mich bei diesem Wetter auch am liebsten wieder direkt in mein Video beamen 😂 Herzliche Grüße 💟 Inga
@@ingainlovewithlife6665 Liebe Inga, wie oft machst du die Bauchübungen? Machst du sie täglich? Das glaube ich dir, das du dich gerne wieder zurück ans Meer beamen würdest. Zum Glück wird es nächste Woche ja wieder besser.👏🏻❤️
@@angelabuhl6997 Liebe Angela, nein, ich mache sie nicht täglich (ufff😳) , 2-3 mal die Woche, mehr nicht. Ich finde das Geheimnis, oder mein Geheimnis, liegt an der Beständigkeit. Da ich das stur durchziehe, muss ich mich auch nie über die Maßen anstrengen, weil ich quasi nur "aufrechterhalte". Okeee so ab 50zig muss man sei Programm schon hin und wieder etwas aufstocken 😎um alles "aufrechtzu erhalten". 💟
@@ingainlovewithlife6665 Danke du Liebe, hast mich jetzt richtig motiviert.🥰
Wieder super Video ich merke wenn ich älter werde wird Sport immer anstrengender ist jedoch wichtig leider waren die Meereswellen etwas zu laut und lenken ab trotzdem tolle Kulisse vielleicht hilft auch Musik viele Grüße 😊
ganz lieben Dank für dein Feedback❣️ Ich habe zwar noch ein Po Video dort gedreht, aber vlt. kann man im Nachhinein etwas ändern. Und du hast auch Recht damit, dass Sport anstrengender wird mit dem Älterwerden, aber gemeinerweise wird ja alles anstrengender 😎. Vor 10 Jahren habe ich meinen Alltag easy weggesteckt, aber jetzt sitze ich manchmal fast komatös am Nachmittag vor meinem Kaffee 🤣 herzliche Grüße Inga
Vielen Dank und eine gute Zeit weiterhin freue mich auf weitere schöne Videos die inspirieren liebe Grüße 😊
Liebste Inga, habe gestern dein Bauchtraining gemacht und heute habe ich es auch noch vor mir… Was soll ich sagen… Ich bin fast zusammengebrochen. Fand es mega fordernd und fragte mich, wie alt ich eigentlich bin 😅 ? Es hat geknackt, ich habe geächzt, es aber dennoch durchgezogen. Und war danach komplett „done“ aber so froh. Danke für all dein Invest und deinen informativen Kanal 🫶🏼 Deine Isa 😘
Liebste Isa, ich freue mich so sehr über deinen wertschätzenden Kommentar und dass du dich durch meine Videos "plagst" 🏋🏻♀️. Das ist die grösste Motivation und auch Bestätigung für mich ❣️ Glaub ´mir, wenn du es regelmäßig machst (3-4x die Woche) wird ganz schnell weder etwas knacken noch du ächzten - du wirst es "runterreissen" und denken, wie war´s das schon und dein Rücken (ja dein Rücken " denn Bauchmuskeln, besides dass sie gut aussehen, stabilisieren und entlasten die Wirbelsäule was def. hilft Rückenschmerzen zu vermeiden 💟
Vielleicht kannst du bitte mal über Rasierer und rasieren berichten die gute Ergebnisse zeigen und man sich nicht verletzt, danke schon mal
... mhmm 🧐 danke Dir für die Anregung. Denkst du echt, dass das ein Thema wäre? Das ist doch ganz einfach ...💟
Wie a jungs Mädle👍
haha höre ich da schwäbisch 😘
@@ingainlovewithlife6665 genau🥰Esslingen🫶🏼
@@frida8106 oh wie schön. super süßes Städle 😍
Vielen Dank für das Video. Machst du die Übungen für die verschiedenen Körperregionen eignentlich täglich oder im Wechsel, also pro Tag jeweils eine andere Übung?
danke dir fürs Zuschauen 🥰 - täglich ??? ufff hell no - ich mache 2-3 mal die Woche ein "Gesamtkörpertraining ", also alles und max. 2 mal meine Lieblings Po-Übung 💟
@@ingainlovewithlife6665 Danke für deine schnelle Antwort 👍
Danke für die schönen Übungen :)
Hast du auch für die Brust gute Übungen? Das würde mich auch interessieren. Liebe Grüße
Hallo Du Liebe 👑, ahhh eine gute Idee von Dir - kommt direkt auf meine ideas for videos - Liste - ganz lieben Dank 😘 , auch natürlich fürs Zuschauen und Mitmachen 💙. Was bei Brust auch wirklich mitspielt, ist die Aufrichtung des Oberkörpers, sprich Haltung. Habe dazu, inkl. Übungen , schon ein Video gemacht, die deine Schultern und damit den Brustkorb in die anatomisch richtige Position setzen... schon mal ein guter Anfang 😊. Ganz liebe Grüße Inga 💟
Super danke 🎉Obwohl ich 2 Übungen noch nicht ganz schaffe (54)😅
alles zählt 💙💪 vor allem die Regelmäßigkeit ❣ Ganz lieben Dank für ´s Zuschauen und deinen netten Kommentar 💟
Liebe Inga, darf ich fragen wie oft du diese Übungen in der Woche machst?
Ich wünsche dir einen tollen Urlaub.
Liebe Grüße Dagmar 😊
Hallo liebe Dagmar, 2-3 x die Woche - auf keinen Fall öfter 😬 Ganz liebe Grüße zurück 💟 Inga
Wow, wirklich! Muss ich unbedingt nachmachen, obwohl ich auch gerne Bauchübungen umgehe 😅 Aber es muss 💪🏼
Und ja, ich hätte auch gern gewusst, woher diese tolle Sport Leggins her ist. Würdest du uns das bitte verraten?
dankeschöööön ❣️ Ich mag Bauchübungen auch am wenigsten gerne 😬, aber die "flutscht" irgendwie und ist daher erträglich 😉. Zu der Leggings habe ich bereits auf einen Kommentar geantwortet. Ich möchte ungern für die Firma Werbung machen. Sonst schreibe mich über FB oder Insta an. Ganz liebe Grüße und herzlichen Dank für dein tolles Kompliment 💟
Steht hinten auf der Leggins, find sie nämlich auch so toll!
@@tinchen6530 🤣 ist mir noch gar nicht aufgefallen . na dann...😎
@@tinchen6530 danke ☺️
@@elenasanchez5053 sehr gerne !
Hallo liebe Inga! Hut ab vor deiner Disziplin und dem Resultat mit dieser Top Figur 👍🏻 🎉❤. ..sehr, sehr toll und beeindruckend. Grossartig - du bist ein Vorbild für mich! Darf ich dich fragen: du schreibst in einem Kommentar dass du diese Übung 2-3 mal die Woche machst…wie sieht den sonst so ein Trainingsplan von dir in der Woche aus? Oder soll ich dich auf einer anderen Plattform kontaktieren? LG danke
Hallo liebe Sandra, ganz ganz herzlichen Dank für deine mega Komplimente und diesen tollen Kommentar 😍 😘wer hätte das gedacht, dass ich mit Ende 50 noch so viele süße Komplimente bekomme 🤣🤣. Mich unter den Videos zu kontaktieren ist perfekt. So können es andere auch lesen und es pushed (hoffentlich 😇) den Algorithmus. Ja, ich mache diese Übungen 2-3 mal die Woche. Optimal und angestrebt (klappt auch meistens) sind 3x. Ich absolviere immer ein Ganzkörpertraining, d.h.zu den Übungen kommen noch die restlichen Muskelgruppen, also Brust, Schultern, Bizeps, Rücken, Beine - wobei ich das nicht extra trainiere weil das meist mit den Po Übungen und auch mit meinem Tanzen abgedeckt wird (haha und ich dazu tendiere schnell an den Oberschenkeln Umfang zu generieren ) will Frau ja weniger 😂. Meine Lieblings Po -Übung mache ich ungeachtet dessen in der Regel noch 2x pro Woche on top. wenn es mir weniger als 2-3 ins Studio reicht, mache ich die Übungen die ich jetzt gepostet habe auch Zuhause. Im Studio dauert mein reines Training ca. 1:20 Std. Ich hoffe das beantwortet deine Fragen. Ganz lieben Dank für Dein Interesse an meinem Kanal und herzliche Grüße Inga 💟
Hallo Inga! Du bist ein Schatz und ja, es ist ja auch so und ich kann mir von deiner Disziplin eine große Scheibe abschneiden und ich bin wesentlich jünger. Das ist immer schon meine Vorstellung, so fit wie du auch mit 50 und älter zu sein. Da sollte ich auch regelmäßig was tun dafür , sonst wird das nix😅. Danke für deine Antwort. Ich möchte eigentlich alles Zuhause machen. Früher bin ich oft ins Fitness Studio gegangen, aber dazu fehlt mir jetzt einfach die Zeit. Werde es mal mit diesem Video 3x/Woche und deinen Po-Übungen 2x/Woche versuchen. Dein Kanal ist total liebevoll gemacht und ich schaue und höre dir total gerne zu! Danke dir und weiterhin viel Erfolg 🍀👍🏻 ❤
@@sandraschmidberger7603 so süß was du sagst und ich freue mich sehr, dass du das so empfindest😍.Ich finde , um zuhause zu trainieren (für mich schwieriger) sollte man sich auch feste Tage und mögl. Zeiten einplanen, denn so auf ah ich mach´s wenn ich Zeit habe - funktioniert bei mir fast nie. Schau´Dir auch mal mein Armvideo an. Du ahnst es noch nicht in deinem haha jugendlichen Alter 😎😅 aber das wird später wirklich ein Thema und ist wesentlich schwieriger wieder in Form zu bringen, als den Popo ein bisschen "aufzupumpen". Liebste Grüße Inga 💟
Danke Inga, so hätte ich es auch gedacht - dass muss ein Fixpunkt sein. Dazu braucht es auch Zeit und Disziplin. Aber die ich mir ohne der Fahrt hin und zurück vom Fitnessstudios wieder spare. Drück mir die Daumen, sodass ich endliche wieder ins Tun komme, den von nix kommt auch nix - zumindest nicht das was Frau sich wirklich vorstellt. Ich freue mich auf dein nächstes Video! Sei ganz lieb gegrüßt 😊 bis bald Inga❤
Wow liebe Inga, wie alt bist Du 35🤔😊. Tolle Figur und gute Ausstrahlung, 👍
Ich werde die Übungen auf alle Fälle machen, so wie Deine Po Übungen, lg Anja und einen schönen Urlaub
haha das war "a long time ago" - mit 35 habe ich meine Tochter bekommen und ca. 23 Kg mehr gewogen 😊. Aber lieben Dank für dieses schöne Kompliment 😘. Ich bin einfach mit Sport drangeblieben 💪 . Auch wenn Eigenlob blöd ist, aber die Po Übung - kann ich nach gefühlt 100 Jahren Training sagen - ist die Beste. Schnellste Ergebnisse mit minimalem Zeitaufwand. Lieben Dank für Dein Interesse an meinem Kanal 💟 Inga
@@ingainlovewithlife6665 👍😊
@@anjab.7763 😘😘
Wow
gaaanz lieben Dank 😍
Liebe Inga! Bitte könntest Du mir schreiben, welche Übung ich machen doll,damit ich am Rücken liegend die Beine gestreckt hoch kriege. Danke und liebe Grüße aus Kärnten.
DEIN VIDEO IST TOLL!!!! DANKE ❤
Hallo liebe Marie-Luise, ganz lieben Dank erstmal für dein tolle Lob❣️Also ohne dich jetzt gesehen zu haben, vermute ich, dass du verkürzte Hamstrings (Beinrückenseiten) hast. Wenn man zu viel sitzt verkürzen sich die Muskeln an der Beinrückseite, d.h. dass du sie auch nicht mehr richtig ausstrecken kannst, wie das ja bei dir der Fall ist. Ich würde dir raten täglich zu dehnen oder mindestens 2-3 Mal pro Woche. Google einfach nach übungen für verkürzte Hamstrings. Das zu beschreiben wird schwierig, es ist besser du kannst jemandem zuschauen der die Übungen korrekt ausführt und sie dann nachmachen. Ich könnte mir gut vorstellen, dass dies dein Problem löst. Alles Gute Inga 💟
@@ingainlovewithlife6665 Liebe Inga! Vielen lieben Dank für Deine rasche,ausführliche und kompetente Antwort . Du liegst sicherlich richtig mit Deiner Diagnose. 2 Jahre Krebstherapie danach Hüft OP haben doch merkliche körperliche Spuren hinterlassen. Aber ich versuche sehr!!! viel um an den körperlichen Fitness Zustand vor der "großen Prüfung" zu gelangen. Bin 67 Jahre alt und gebe nicht auf. Danke nochmal!!!!!! Sonnige Grüße in jeder Hinsicht sendet Dir Maria Luise
@@maria-luisehinteregger4480 ... das war wirklich eine sehr sehr grosse Prüfung 😞. So toll, dass du nicht aufgibst. Von ganzem Herzen ❤alles Gute und viel Erfolg 💟
@@ingainlovewithlife6665 🙏💖
Liebe Inga, 🧡, geht es Dir gut? WOW, was für eine Figur. 😍Toll. Ich habe Dein Sportprogramm gestartet, mal schauen.... PS. Hast Du schon einmal Kollagen probiert und kennst Du ein gutes Calcium Produkt? Herzliche Grüße
Hallo Du Liebe, jaaaaa Sommer (ok der hat gerade einen Hänger) ist einfach meine Zeit 🥰. Ich hoffe Dir geht es auch gut❣️ Ganz lieben Dank für dein nettes Kompliment - freu 😍. Leider kann ich deine Fragen beide nur mit nein beantworten. da ich kein Calcium supplementiere. Lt. Endokrinologen sollte man mit Calciumzufuhr über 500 mg/Tag (was die meisten Tabletten haben) vorsichtig sein, da sie Nierensteine und Gefäßverkalkungen verursachen können. Frauen in der Menopause sollten zwar ca. 1.000 mg Calcium täglich aufnehmen, aber besser über calciumreiche Lebensmittel. Man sollte nur Zuführen bei nachgewiesenem Mangel, nicht aus dem Bauch heraus !! Ich nehme kein Calcium zu mir, da ich, zwar minimale, aber doch Ablagerungen habe. Esse dafür täglich Mandeln (mache mir immer Salzmandeln - sehr lecker) und Blattsalat usw. und seit meiner HRT bin ich ,was Osteoporose angeht, sowieso ziemlich beruhigt. Kollagen habe ich auch noch nie versucht, obwohl mich das Thema interessiert. Aber die tierischen Abfallprodukte schrecken mich ab und leider fehlt mir gerade die Zeit um gross zu recherchieren bzw. auch zu testen, ob pflanzliches Kollagen wirksam ist, bzw. es das überhaupt gibt. Sei lieb gegrüßt 💟 Inga
@@ingainlovewithlife6665 Vielen Dank für deine Antwort.❣ Ich bin mir sehr unsicher, da ich die Vorstufe von Osteoporose habe. Die Ärzte haben auch keinen richtigen Plan. 🙄Viel hilft nicht viel. Ich mache Sport, meine HRT hilft vielleicht auch ein wenig und beim Essen muss ich noch mehr darauf achten. Ich habe das Glow25 kurz genommen und war der Meinung, dass es helfen würde, wenn mein Magen/Darm nicht gemeckert hätte, Abfallprodukte sind nicht wirklich lecker. 🙊Es gibt wohl kein pflanzliches Kollagen. Ich wünsche dir und deiner Familie ein tolles sommerliches Wochenende. ❣
😘
Wie ist sonst so dein Tagesablauf viele Grüße 😊
uffff wieviel Zeit hast du 😂. Haha , jedenfalls weit weniger glamourös wie es in diesem Video vlt. aussehen mag. Da befand ich zwar "im Urlaub" aber das Vorbereiten und Schneiden war mega zeitaufwendig und schwierig. Aber sonst sind meine Tage von früh bis sehr spät in der Nacht rappel voll. Ich habe einen Bürojob, unterrichte und tanze Tango, und betreibe seit 1,5 Jahren diesen Kanal, habe Familie, pflege und kümmere mich um Angehörige, Haus und Garten alleine, koche jeden Tag frisch und gesund und dazwischen versuche ich mich "in shape" zu halten und noch vieles mehr. Wie die Meisten in ihren 50zigern wohl. Liebe Grüße Inga 💟
Danke für die Einblicke wow
Mein Bauch tut mir nur vom Zusehen weh❤😂
haha, ich hoffe nicht vom Lachen 😂 🤣 . Und wenn du es mit weniger Whd. versuchst 🧐
Was ist das für eine tolle Leggings?😍
Hallo Du, ja, sie ist gut, blickdicht, schneidet nirgendwo ein und shaped, aber ich werde mir keine mehr davon kaufen und möchte - sorry - auch keine Werbung dafür machen. Ich finde die Firma altersdiskriminierend. Ich hatte Kontakt zu ihnen wg. eines Links und in diesem Zusammenhang angesprochen, dass ihre Models so vielschichtig sind; dünn, dick, klein, gross, alle Hautfarben usw. aber nie über 25zig ? ... das wäre nicht ihre Zielgruppe 😳 . Ich hoffe das ist so ok für dich, ansonsten kontaktiere mich über FB oder insta wg der Marke. Liebe Grüße und herzlichen Dank fürs Zuschauen 💟 Inga
@@ingainlovewithlife6665 das verstehe ich und finde es gut, dass di konsequent zu deinen Werten stehst 😊 ich denke, ich kann darauf verzichten oder schreibe dir eine Nachricht, mal sehen ob ich die Leggings in 1 Woche auch noch toll finde 😉 danke für die Erklärung!
@@ingainlovewithlife6665 ach ja und die sind ziemlich doof, dass sie den Deal mit dir nicht eingingen... Zum einen könnten sie so eine neue Zielgruppe erschließen und zum anderen bin ich zb 34 und gucke deine Videos, weil du mich inspirierst und zeigst, wie schön, gesund und positiv man bleiben kann und vor allem, was man tun kann, um das zu erreichen. Liebe Grüße
@@shivering25589 wahhh du schaust mich / meinen Kanal mit 34 🥳👯 das freut mich mega und dein süßer Kommentar on top macht mich echt stolz. Danke dir❣Ich fand es auch arrogant und vor allem heutzutage voll daneben. Bodyshaming kein Thema aber alt ...nee das bitte nicht🧐. Melde dich gerne wenn du magst. I have to admit - sie sind gut 😎
@@ingainlovewithlife6665 das freut mich 🤗 vielen lieben Dank! Ich such mir genau aus, von wem ich was lernen kann oder will 😊 eine 25-Jährige kann mir viel über Anti Aging erzählen, ich suche mir lieber Menschen aus, bei denen ich das Gefühl habe, dass sie das leben, was sie vorgeben und die glaubwürdig rüber kommen - so wie du eben 😊
Ich liebe dass Meer, aber hier war es sehr unangenehm.war anstrengend dich zu verstehen und gleichzeitig die Übungen zu machen. Bitte nicht wieder ans Wasser. Die po übungen empfand ich nicht so schlimm, weil da nicht geredet wird und war als Hintergrund nicht ganz so laut.
Hallo Du, ich habe zwar bereits ein weiteres Video dort gedreht 😎 , aber wenn ich das nächste Mal dort sein werde, achte ich def. auf besseren Sound, oder spreche nicht❣ Den Platz finde ich nämlich ausgesprochen schön und geeignet . Danke Dir für dein Feedback 💟 PS ich hoffe die Übung gefällt dir trotzdem, und wenn du sie 1-2 x mitgemacht hast, kannst du den Ton auch einfach abschalten. Herzliche Grüße Inga
Hi Inga, ich hätte auch ein Video was ich gerne sehen würde... 😅😅
Eine schöne Frau wie Du es bist, an diesen tollen Strand im Bikini. 😅😊😏
Liebe Grüße
Hi Michael, haha der ist gut - ich bin ja dankbar und offen für Vorschläge , aber dieser mhmmm 🧐, glaub ´der schafft es nicht auf meine Liste 😜
@@ingainlovewithlife6665
Schade 😢😭