7 SPOSOBÓW: Jak obniżyć cukier po jedzeniu przez niski indeks glikemiczny? [przepisy] | Nie słodzę
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 30 มิ.ย. 2024
- Mam dla Was 7 sposobów na to jak obniżyć cukier po jedzeniu. Wiem, że dla osób z cukrzycą typu 1, czy cukrzycą typu 2 bardzo ważne są konkrety - jak mieć dobry poziom cukru we krwi? Powiem Wam jak w posiłkach osiągnąć niski indeks glikemiczny. Przepisy, które wydałem jak ebooki opierają się właśnie o niski indeks i ładunek glikemiczny i dzisiaj je omówimy. Czy to możliwe, żeby mieć niski poziom cukru we krwi po jedzeniu, w którym są węglowodany? Pokażę Ci, że tak! Zapraszam, Maciej / Nie słodzę
⭐ Obiecany link do e-booków z przepisami: nieslodze.com/sklep
👉 Mój Instagram: / nie_slodze_vlog
👉 Mój Facebook: / nieslodzevlog
✅ Podobał Ci się film? Subskrybuj mój kanał: bit.ly/NieSlodze
📝 Kontakt do mnie: nieslodzevlog@gmail.com
0:00 7 SPOSOBÓW
0:44 Sposób 1
2:36 Sposób 2
3:21 Sposób 3
5:45 Sposób 4
6:37 Sposób 5
7:40 Sposób 6
8:12 Sposób 7
9:48 Ładunek glikemiczny - jak liczyć?
#poziomcukru
⭐ *Obiecany link do e-booków z przepisami: **nieslodze.com/sklep*
Drogi Panie, mam cukrzycę typu 2,stosuje się do Pana zaleceń na wszystkie możliwe sposoby. Wciąż mam za wysoki cukier, i dość Pana rad nic nie skutkuje więc mam Pana gadek 😫 dość.
@@koraljed5312 to przykro mi
Wczoraj zapłaciłam 110 zł na ebooki i nie mam żadnej informacji …,,Joanna Ch
@@joannachrostowska3670 odezwij się proszę do mnie na maila: nieslodzevlog@gmail.com, albo przez Instagram / Facebook. Zobaczę co się stało :)
Uwielbiam Pana słuchać.Dużo można się dowiedzieć.Ma Pan ogromną wiedzę i dziękuję z całego serca,że dzieli się Pan tą wiedzą z nami❤ pozdrawiam serdecznie
Prosze o więcej takich konkretnych filmików, gdy jest wyjaśnione lepiej się to rozumie. Pozdrawiam🙂
Tak będzie ✅
Macieju, z racji moich chorób, dolegliwości i otyłości, śledzę wiele kanałów prozdrowotnych na YT i stwierdzam, że jesteś w ścisłej czołówce w tej "branży". Dziękuję za to, robisz świetną robotę. Przekazujesz wiedzę, którą się łatwo, szybko i jasno przyswaja. Pozdro i zdrowia!
Bardzo dziękuję za te informacje. Choruję od niedawna CT 2 i tego typu filmiki są dla mnie bezcenne.
W takim razie powodzenia :)
Dziękuję również 🤗
Ogromnie dziękuję za ten przekaz - bogaty, ciekawy, zrozumiały. Oglądam kolejne odcinki i powolutku się uczę nowego życia. Pozdrawiam :)
Trafiłam tu przez zupełny przypadek i... zostaje😊. Świetny filmik.
Takie materiały są super dla ludzi zaczynających przygodę z cukrzycą. Prosimy o więcej :)
Domyślam się, że przydają się szczególnie na starcie. Mało konkretów niestety dostaje się w szpitalnej edukacji
WIELKIE DZIĘKI ZA TAK OGROMNĄ I B.WARTOSCIOWA WIEDZĘ.😘🌹POZDRAWIAM SERDECZNIE I SŁONECZNIE🌻🍃🌞ŻYCZĘ NISKICH CUKRÓW😊
Ten kanał to złoto
Dzieki za bardzo zrozumialy film(jak kazdy od ciebie) pradtykuje i ucze sie poprawiam swoja diete jestes swietny prowadzac ten kanal,wielu cukrzykow walczy i nic sie nie dzieje ale po twoich Macku filmach wszystko wiadome co dobra co zle,bardzo dziekuje za przekazywanie swojej wiedzy👍👏🤗🍀
Dziękuję 😊 Ci Maćku za to co robisz.
Dzięki Tobie i Twoim filmika dużo się nauczyłam i w dalszym ciągu uczę się. Super😊.
A tak w nawiasie to potrawka z kurczaka jest super i mogłabym jeść ją codziennie 😁. Pora jednak na testowanie dań bez mięsnych 😁.
Tak, ograniczanie miesa to dobry pomysł. Sam częściej patrze w te stronę :)
Dużo wiedzy zdobywam dzięki Tobie, dziękuję 🙂
Proszę bardzo ☺️
Świetny film Macieju, dziękuję. Taka forma bardzo mi się podoba. Oglądam wszystkie Twoje filmy, te z Gosią również 😉
Właśnie nagraliśmy nowy podcast. Będzie fajny temat :)
Dziękuję bardzo wszystko jasno i są przykłady.Super!👍👏🙋
Bardzo podobała nam się taka forma :-)
Dziękuję Panie Macieju jak zwykle prosto I profesjonalnie. Pozdrawiam. Wszystkim dobrych cukrów
Do zobaczenia w kolejnych filmach. Planuję coś fajnego :)
Bardzo fajny program ale warzywa 80 łatki juz nie mogą za bardzo jeść i co dalej pozdrawiam
Tak tak - super
Świetny odc.
super odcinek fatwy zrozumiały dzięki 😄
Super 😊
Dziękuję Ci bardzo za dzisiejszy wykład.Pozdrowienia z Dolnej Saksonii !🙋
Pozdrawiam :)
Dzięki Maćku, właśnie się dowiedziałam, że skrobia oporna pozostaje oporna nawet po podgrzaniu. Super mogę jeść ziemniaczki wczorajsze podsmażone UWIELBIAM 😋😀. Tak trzymaj. Dobrych cukrów 👍
Powodzenia 💙
Bardzo fajny,krótki i profesjonalny przekaz,z którego można wiele się nauczyć.Pozdrawiam Panie Macieju!
Polecam się 💙
Extra! 👍
O tak! nie sądziłam, że można jeszcze lepiej tłumaczyć - dzięki!
💙
Świetny kanał :) Zmagam się z cukrzycą ciążową od 3 tygodni i dzięki tym informacjom radzę sobie z dietą i trzymam cukry w normie. Pozdrawiam :)
Duże wsparcie - bardzo dziękuję
Powodzenia na nowej drodze ⭐️
Forma rewelacyjna. Wszystko jesne.
W następnym prawdopodobnie też będzie mocno konkretnie :)
Co Pan myśli o zastosowaniu gumy guar na spadek cukru i cholesterolu.
Witam, dzieki za Twoje zaangazowabie i pomoc w odnalezieniu sie w "nowym" mniej slodkim zyciu 👊
Jeśli faktycznie tak jest to jestem dumny 💙
👍
Ile Pan dziennie średnio je WW i WBT?
Hejka, czy Twoje przepisy i wskazówki mogę analogicznie stosować przy insulinooporności? 😊
Hej, tak. Większość rzeczy z mojego kanału i książek możesz u siebie zastosować 👌
@@nieslodze Super, dziękuję pięknie za odpowiedź 💖
Mam pytanie, całkiem możliwe, że głupie, ale mnie nurtuje, całkiem możliwe, że odpowiedź gdzieś już padła, ale na wcześniejszym etapie mojego pojmowania była większą enigmą niż teraz.
Chodzi mi o informacje na produkcie odnośnie zawartości cukru - rozumiem co to indeks glikemiczny i ładunek glikemiczny, rozumiem, że sama zawartość cukru w produkcie to nie wszystko, bo ważny jest cały skład produktu - ale chcąc się kierować wyborem produktów jednak z mniejszą zawartością cukrów prostych (naturalnych np.) to kurcze czy istnieje jakaś tabela, która podpowie jaką ilość tych cukrów jest lepsza/zdrowsza?
Bo jedyne co na te chwilę wiem (albo kojarzę), to lepsza jest mniejsza/jak najmniejsza ilość, ale co to znaczy?
Czy 10 gram na porcję to dużo, mało, średnio - takie pytanie mnie nurtuje mimo świadomości, że nie tylko sam cukier decyduje o IG i ŁG
Jak mnie ktoś oświeci, w każdą możliwą stronę (że głupio myślę też, i dlaczego), będę wdzięczna 😁
Jak jeść ziemniaki jak podnosi cukier
Co to są płatki zwykłe?
Jestem nowy , i mam do Ciebie pytanie odnośnie wzroku. Moja historia jest taka , że częste "sikanie" doprowadziło mnie do badania glikemii (glukometrem) i złapałem się za głowę ! Cukier przygodny 264 a następnego dnia rano 208 . Po 10 dniach za pomocą diety i absolutnego odstawienia cukru(byłem przerażony) udało mi się doprowadzić do powtarzalnej liczny 92 lub 100 ,lub 106 (po przebudzeniu) . Napomknę że piłem wczesniej ogromne ilości napojów słodzonych , bo mi bardzo smakowały i już . Więcej sikałem , to więcej piłem a arbuza to na jedno posiedzenie , to zjadałem nie trzysta gramów a 1,5 kilograma. Obłęd w oczach.!! Ale mam pytanie odnośnie wzroku , mój wzrok jest taki że troszkę w młodości widziałem gorzej na duże odległości a wada była symboliczna minus 1,5 dioptrii. Potem mi się to poprawiło i w sumie widziałem normalnie , choć jednak lepiej jak zmrużyłem oczy . Z bliska mogłem sobie poczytać malutkie literki a jezeli były bardzo małe to już okulary plus 1 . Jak teraz ten cukier udało mi się opanować do tego poziomu co pisałem , to literek malutkich już nie poczytam sobie , ale za to widzę muchę na drzewie z 10 metrów. Obraz jest ostry , nie zamazany , kryształowy. Wg wykładu Pana prof . Szaflika , dowiedziałem się że utrzymująca się hiperglikemia powoduje krótkowzroczność a hipoglikemia , nadwzroczność. No ale ja nie mam problemu z niskim cukrem , tylko z wysokim to powinienem raczej mikroliterki czytać poprawnie a nr np autobusu z daleka już nie . Nawiązuję do tego jak mówiłeś też o takim zjawisku . To jak jest naprawdę ? i czemu tak się dzieje? .Bardzo Cię proszę o odpowiedź. Aha , mam 54 lata , i ważyłem max 115 kg przy wzroście 172 cm (rok temu na swieta) , teraz waże 100kg i czuję się jak bym fruwał ::))) a mam jeszcze ze 30 kg nadwagi .
Hej, ciekawa historia i imponująca zmiana. Co do wzroku to po unormowaniu wzrok może wrócić do normy po jakimś czasie.
@@nieslodze Bardzo Ci dziękuję za odpowiedź. Ten cukier spadl o 100 w zaledwie 7 dni. Nie potrafię do tego dobudować teorii , bo oczywiście lekarzem nie jestem. Mogę tylko powiedzieć że byłem tak przeładowany cukrem , jak małpa dynamitem. Wg tego co wyliczyłem to "wsypywałem" sobie prawie szklankę cukru (dziennie)do wnętrza organizmu. Co to jest wypić 2,5 litra Fruzee Tea , albo napoju Wisniowo Jabłkowego . W butelce Coli 1,5 litra jest prawie 170gram cukru ..i tak dalej. Być może "zatłukłem" trzustkę tym cukrem , lub uodporniłem komórki na insulinę do maximum. Zobaczę ile mi się uda osiągnąć dietą i np Insulanem (morwa i liść jakiś guru cośtam:). Zatem albo się obudzę kiedyś z cukrem 75 albo się nie obudzę wcale. Pozdrawiam.
Witam. Jestem mamą 10- latki. Dwa miesiące temu okazało się że ma cukrzycę typu 1. Wciąż się uczymy, a skoki są czasami duże.
MOJE PYTANIE. Jak mam patrzeć na produkty w których są węglowodany ale nie ma cukru!!!.😢.
No i problem jest że młoda nie chce urozmaicać posiłków 😢😢
Czy to prawda że jak się ma za mało błonnika w diecie to ma się problemy z wypróżnieniem?
Tak i jak ma się za dużo, szczególnie bez spożywania większej ilości wody to też
🤓🤓
A czy woda i cytryna obniżą cukier ?
Polecam Ci zobaczyć ten film na drugim kanale: th-cam.com/video/XzQhrvfmynM/w-d-xo.html
No jak
Film się nie włączył? 🤔
7 maja 2023 zapłaciłam za ebooki 110 zł i chciałam zapytać kiedy otrzymam na meila …..
Już wszystko załatwione :)
Ja jem tylko szparagi i mięso.
wyłącznie jesz te 2 produkty? Po co?
Podobno zjedzenie 5g błonnika przed posiłkiem, pomaga utrzymać glukozę w ryzach.
To nie jest tak, że zjesz błonnik a potem możesz zjeść wszystko i cukier ani drgnie. Może zrobię film na ten temat i wam pokażę na sobie jak to działa
@@nieslodze super :)
@@nieslodzeGdzie znaleźć film o błonniku
Witam,
Ci robię źle?rano jajko i masła dużo,chleb 1 cienka szt,+ dużo masła i cebuli+pomidory,na obiad tylko mięso i surówką ,sałata lub kiszonki
Cały dzień pije sok z kiszonego buraka i ocet jabłkowy żadne słodkie,teraz ma post 30:0,waga stanęła na 60 kg,a chce do 55, wieczorem co drugi dzień jem łyżkę płatków owsianych łub żytnich, wszystkie rodzaje orzechów,oprócz nerkowych,oliwę z sezamu ,orzecha,avokado,len mielony, ostropest, kozieradkę, kurkumę i cynamon,płatki zalewam woda,maliny i borówka i co? Cukier 120,b.dobrze się czuje ,mam masę energii,pije czystą wodę też, dużo chodzę,ćwiczę pilates i hantlami,rower,jeżdżę pracuję w wieku 75 lat jako opiekunka osób starszych,co robię źle? Mam chyba taki urok,że tyle cukru ma i te normy,to są zAmeryki,a oni powinni mieć na poziomie80 mq,byłam , widziałam tych grubasów tam pozdrawiam serdecznie,z lekarką się nie zgadzam,nie będę brać żadnej chemii, suplementy używam,nie choruję 😮