Hola ...tengo 80.pirulos o años. Siempre acostumbre acostarme tarde...solo cuando trabajaba y debia madrugar. Me acuesto aprox.a las 24 o mas...si me llego acostar mas temprano me gusta leer o mirar youtube en celu . Y me despierto antes de las 9. Necesito dormir 8hr o un poquito mas d ese tiempo. Estoy mentalmente muy bien...tengo la memoria buena q siempre tuve. Gracias a Dios ...soy creyente y siempre agradesco a Dios lo bueno q me da cada dia
¡Hola! Es muy bueno saber que te encuentras tan bien mentalmente y que tienes una actitud agradecida hacia la vida. Dormir bien es esencial para mantener nuestra salud, y si te funciona dormir un poco más de 8 horas, ¡es perfecto! Cada cuerpo tiene su propio ritmo, y lo importante es que te sientas descansado y en buena forma. También es interesante que disfrutes de leer o mirar TH-cam antes de dormir. Si alguna vez sientes que necesitas ajustar tus horarios de sueño para mejorar aún más tu descanso, tal vez podrías probar con rutinas relajantes antes de acostarte, como escuchar música suave o practicar respiración profunda. ¡Que sigas disfrutando de cada día y que Dios continúe bendiciéndote con buena salud y alegría!
Tengo 79 años desde mi juventud me acuesto a las 11:30 p.m. no puedo dormir antes de esa hora y tengo gracias a Dios excelente memoria realizo las labores domesticas leo muchisimos libros estoy pendiente de todos mis movimientos financieros hago ejercicio durante hora y media todos los dias he superado un cancer y un infarto y aqui sigo luchando porque la vida es una lucha.continua.
Tengo 72 años,gracias a Dios,me quedo dormido viendo la tele.Me levanto,voy al baño y me acuesto.Me levanto temprano.Rezo las oraciones de la mañana,desayuno,atiendo unas plantas, pintó,paseo,hago un viaje...y así son mis días.Gracias a Dios
tengo 72 y duermo bastante bien, aunque me acuesto tarde ya que ocupo mucho youtube. Bueno camino harto y hago ejercicio. Espero seguir así por algunos años más con la bendición divína
Yo ,a pesar de tomar todos los días una pastilla de Melatonina,no me duermo antes de las cinco de la madrugada como pronto ,y hay dias que me dan las 8 o las 9 despues duermo hasta las 12 o las 13h
¡Es tan conmovedor leer tu comentario! Dormir bien y mantenerse activo caminando y haciendo ejercicio son excelentes hábitos para su salud. Con esa actitud positiva y perseverancia, seguramente seguirás disfrutando de muchos años más de bendiciones divinas. 🙌✨
Mejor toma una mitad de pastilla de diazepam y se duerme luego yo lo ago cuando no puedo dormir o insomnio paro también me acuesto Alas 2 o 3 d ela mañana y ya queiro acostarme mínimo Alas 12 pero aún nomlo logro y el diazepan es como droga pero controlada por uno no se hace uno adicto yo la uso o seguido solo si no puedo dormir me tomo ½ o ¼ de pastilla jamás me tomo una y como digo de vez en cuando y una caja de 20 pastillas me dura 4 o 5 meses y así no nos ara daño y se duerme bien cuidece descanse DIOS nos Bendiga a todos amen
Tomar cloruro de magnecio me ha hecho dormir vomo un bebé,tengo 66 años y aún cusndo temgp prótesis de cadera, problemas de columna y una hija con padecimientos mentales , gracias a Dios duermo super bien!
¡Qué bendición saber que duermes tan bien a pesar de los desafíos que enfrentas! 🙏✨ El cloruro de magnesio es un excelente aliado para la relajación y el bienestar general, y parece que en tu caso ha hecho maravillas. 🛌💤 Tu actitud positiva y gratitud son un ejemplo hermoso de cómo enfrentar la vida con fe y fortaleza. ¡Gracias por compartir tu experiencia tan inspiradora! ❤🌟
Dormir es lo más agradable que existe en la vida.Creo que la mejor hora es cuando el sueño te domine y no dejarlo pasar porque ahí nada logrará que duerma.Lo digo por mí...❤
MUY.BUENA EXPLICACIONES. YO ESTOY EN LOS 60.AÑOS GRASIAS A DIOS .CREO QUE EL HORARIO DEL SUEÑO ES PERSONALIZADO en mi caso me gusta.a las 8pm.(noche).y despertar temprano.ya que tengo muy poca actividad física. (.hago caminatas x la mañana.).hay temperaturas relativamente altas en la tarde.en mi país y. nesesitamos gastar menos energías. X.la edad.agradeser.a DIOS por.el regalo de vida ❤.....y bendesirlos a ustedes x sus PROGRAMAS. ❤
Yo desde niña me costaba trabajo dormir,me levantaba y entraba en el cuarto de mi hermano mayor y me llevaba de su librero las revistas Life y las Selecciones,yo vivo en Cuba, otras veces me llevaba las revistas Bohemia de mis padres y l revista Vanidades y era y es una de las mejores formas de dormirme,toda la vida me ha costado trabajo dormirme.Desde Ciudad de La Habana le envío mi saludo,ah recudrdi que tomar café con leche o comer gelatina me hacia dormir enseguida.Gracias por su programa,recomiendeme algo ❤
@juanyhernandez4629 Sin embargo yo siempre con café con leche o sea más leche que café calentito y muchas personas lo tomábamos y también la gelatina,gracias Juany Hernández ahora no se puede porque en Cuba no hay nada, pero antes teníamos fincas no vivíamos en ellas pero había mucho ganado arroceras en fin Cuba fue un país próspero mi mamá hacía la mantequilla para la casa y era exquisita y la leche muy espesa, muchas amistades de nosotros es er du mejor pastilla para dormir
Hola soy una perzona mayor d 76 años m acuesto ha las 6 pm .abiendo echo mi oracion d 1 hora para despues ver mi cel .y durmiendome hasta las 8pm. Y duermo bien creo yo porque m despierto 2 veces para ir hal baño o solo 1 ves .gracias por compartir. ❤😇🌹
No creo que sea bueno acostarse tan temprano porque al dormir tan temprano también te despertarás de madrugada. Ejemplo si me duermo a las 22 hs cuando sean las 4.30 o 5 hrs. Ya no dormiré más.
Yo antes de acostarme ,me gusta ver la televicion antes de acostarme .Me gusta ver videos en YOUTUV.en la pantalla de mi telvicion ,me gusta los videos de la iglesia Católica, de los santos ,me gusta ver la pasión de nuestro señor Jesús, me gusta ver videos de santos y enseñanzas de la iglesia Católica .Para dormir tengo que tomar una pastilla para dormir ,por que desde muy temprana edad yo me desvelo ,cuan traba
Yo tengo 81 años y siempre me desvelo desde que tenia 30 años en adelante me la pasaba toda la noche sin poder dormir ,y tenis que levantarme a la cinco de la mañana para ir a trabajar y sin poder dormir en la noche ,muchas veces me sucedió,y me tenía que ir ah trabajar para poder cumplir en el trabajo .Ya tengo 81 años y todavía me desvelo duermo pero me tengo q tomar una pastilla para dormir.
@@elenapilotzimartinez843 señora muchas felicidades si se acuenta a las 6 de la tarde y ora una hora quiere decir que se duerme sobre las 7 y despierta a las 8 de la mañana ,lo repito. FELICIDADES primera persona que me encuentro q con esa edad se acueste a esa hora y se levante a las 8 de la mañana ,duerme como un bebe FELICIDADES !!yo no lo logro si me acuesta a las 12 de la noche a las 7 estoy despierta si me acuesto mas temprano me despierto en la madrugada y la noche se me hase muy larga es insoportable me dan ganas de levantarme a la cocina ,a limpiar o haser cualquier cosa ,y no puedo porque vivo con la familia y despertaria a todos que Dios la vendiga
¡Hola! Qué hermoso escuchar que tienes una rutina tan tranquila y llena de paz. Dedicar tiempo a la oración antes de descansar es una manera maravillosa de cuidar tu espíritu y preparar tu mente para un buen sueño. 🌙🙏 Despertar solo una o dos veces es muy común, y lo importante es que sientas que descansas bien. Gracias a ti por compartir tu experiencia, es inspirador leer cómo encuentras equilibrio en tu día. ❤😇🌹
Lo saludo desde N.Y. A mi edad 70, varias veces a la semana puedo estar hasta más de 24 horas despierta, me siento cansada, pero por más que trato de dormir, el sueño no viene a mi 😟.
¡Qué interesante hábito! El aceite de oliva extra virgen es conocido por sus grandes beneficios para la salud, especialmente para el corazón y el sistema digestivo. Tomarlo antes de dormir puede ser una excelente manera de cuidar tu cuerpo de forma natural. 🫒✨ Gracias por compartir tu experiencia, seguro inspira a otros a adoptar hábitos saludables. ¿Notas alguna diferencia en tu descanso o bienestar con este ritual? 😊
A propósito tengo 72 años y casi todas las noches duermo bien me despierto a las 5 am con la fortaleza y energía que el Señor Jesucristo me regala cada día 😊
Tengo mucha dificultad para dormir , no importa la hora que me acueste ,esto es por mucho años., desde República Dominicana gracias por el vídeo , Dios te bendiga.
Buen día, Dios les continúe bendiciendo💝trato de acostarme a las 10:30 todas las noche desde hace mucho tiempo, pero me despierto demasiado, no duermo de colorido, tengo más sueño REM que Profundo. Me levanto siempre con sueño 🥹avece me despierto a las 1:30. Y no puedo dormir más, me desvelo y entonces me da sueño a la hora de levantarme; tengo un promedio de 5 años con este problema. Ya cumplí 64 el 16 de Noviembre 🎉
Tengo 84 años y desde hace mucho tiempo me voy a la cama a las 12 de la noche. Duermo un promedio de cinco horas. Hace una semana descubrí este video y me dormí antes de llegar a la mitad. Gracias al autor porque ahora lo veo para dormirme a las 10 pm. Que pasen buenas noches
Muy bien el tema. Tratar de reducir el tiempo . El texto se le pueden quitar cosas repetidas e innecesarias. El tono de la voz muy claro, buena dicción. Gracias
Tengo 74 años. Me acuesto muy tarde, sobre 1:30 am. Me encanta la energía de la noche y la prolongo todo lo que puedo. Me doy el lujo de una larga siesta y como no tengo obligación de levantarme temprano, pues ese es el horario ideal para mi.
Me gustaría saber quiénes son los expertos!!! Es muy amplio el significado!!! Harta de ver videos de este tipo.....no coinciden para nada con mi estilo de vida!!! Me paso apoyando a gente joven que no sabe qué decisiones tomar en estos tiempos aciagos!!!
A la hora que tengas sueño..si no hay sueño,de nada vale acostarte,otra cosa es que motives el sueño estando activo andando,estando tranquilo leyendo etc, el sueño es como el comer,cual es el mejor plato de comida? sin duda el hambre.gracias poe este video.
8 pm. levanto 3 am. acto seguido , 8 almendras , 2 cucharadas de sésamo - ajonjolí masticadas , y vaso de batido , reviso noticias nacionales e internacionales, duermo a las 6 am. hasta las 7 a.m . y a trabajar se ha dicho , siempre hay algo que hacer ..... .... PROSCRIBI LA NOCHE . Resultado :Tranquilidad y Paz .
Yo m acuesto a las 12 horas y m levanto según si tengo consultas pues a la 8 y si no cuando m lo pide el cuerpo tengo 80 años y a vivir k son dos días un paseíto al sol y comer lo mejor k puedo cada persona es un mundo los horarios ya no cuentan d todas formas gracias por su explicacion
Gracias por su información importante e interesante,por favor explicar el proceso del sueño y las distintas ondas eléctricas y su función.FELICIDADES,gracia.
Estoy tomando una taza de manzanilla antes de acostarme y relajandome no viendo noticias en tele o mi celular que me preocupen alterando mi descanso merecido
Si es necesario dormir 8 horas , no entiendo cómo una persona mayor se acuesta a las 7 PM . Tendria que levantarse a las 3AM . En mi caso me acuesto a las 11PM y me levanto a las 7 AM . Soy mayor de edad y tengo ánimo , vitalidad , y buena salud . Entre las 6 y las 11 PM , veo el noticiero , algún programa de entretenimiento , leo , escribo , escucho música instrumental etc No he sentido la necesidad de acostarme con la hora de las gallinas . Es relativo , pues depende de cada organismo y de cada constitución fisica . Gracias por el video .
Yo paresco gallina a las 6 pm ya ando buscando cama jajaja y duermo temprano gracias a Dios tengo 80 años si llego en enero cumplo 81 años soy creyente en. Mi Señor Jesucristo y El tiene mi tiempo de vida en sus manos divinas.
Creo que no hay un horario específico en un adulto mayor para irse a dormir. Depende de cada organismo, hábitos de vida, mentalidad, entre otros. Total, que se acuesten a la hora que les provoque, que les de sueño.
Yo en la vida ,casi no eh dormido desde los 30 años me eh desvelado siempre toda la noche y al otro día tenia que madrugar ah trabajar ,y así eh sido y lo soy ahora que ya tengo 81 años ,ahora el medico me manda unas pastillas para dormir y ya duermo un poco ,en la noche, me pongo ah los videos en la telebivicion los videos de Youtuv ,haber si me quedo dormida ,rara ves me quedo dormida ,ya me acostumbre ah no dormir .
Pensaba decirle que se estaba aventando 7n rollaso con sus 3xplicaciones que no decian nada ¿O sera que no le 3ntendi??? Pero lo mas sabroso decesto es quevlos comentarios de mis contertulios( o sea los otros viejitos) me han reir dos horas!! Gracias por el video, si no es por usted, me habría perdido esta velada! Ja ja.
Yo no tengo hora para irme a dormir,tengo 66 años y me levanto todos los días a las 430 de la mañana pq tengo que cosinar para que mi marido lleve su almuerzo refaccion y me boy a dormir algunas veses a 11pm otras a las 12 por estar viendo mucho los videos de TH-cam 😅😅
Tengo 78 años y viví durmiéndome y despertando en función de otros, estudios, trabajos, hijos, padres, nietos… Ahora me duermo cuando ya estoy cansada de andar en el iPad y viendo TV a la hora que sea Y me levanto cuando me despierto a la hora que sea sin despertador. Ahora son las 2 am.
cuando el adulto mayor es activó es bueno se duerma antes de las 10 p.m. ,pero cuando ya no puede hacer mucho trabajo como yo por daño en la columna y cirugía de 4 vértebras cervicales levantarme temprano hago lo qu puedo y ya no puedo hacer nas se me hacen los dias muy largos quisiera poder hacer mas o trabajar pero no camino bien fui muy activa y ahora me deprimo .saludos
Yo no stoy de acuerdo con lo q dice ese sr. Yo me acuesto entre las 11 y las 12 de la noche.y de lunes a viernes me levanto a las 5:30 ya q camino una una hora y media.y no me quejo de nada.y tengo 72 años.
Yo no puedo dormir / sin luz.... me acostumbre' a dormir con luz/y no me preocupa/duermo bien.estoy viuda hace 1 mes/y siempre me duermo/a las 24hrs/y me duermo recien a las 2 de madrugada.... y me despierto a las 3 o 4 hrs am. Y ya me levanto./estoy cansada pero igual voy a comprar al mercado.es mi rutina.no tengo tanto quehacer/igual me acuesto despues de almorzar y duermo un rato...como una hora.😊
Hola ...tengo 80.pirulos o años.
Siempre acostumbre acostarme tarde...solo cuando trabajaba y debia madrugar. Me acuesto aprox.a las 24 o mas...si me llego acostar mas temprano me gusta leer o mirar youtube en celu .
Y me despierto antes de las 9.
Necesito dormir 8hr o un poquito mas d ese tiempo. Estoy mentalmente muy bien...tengo la memoria buena q siempre tuve.
Gracias a Dios ...soy creyente y siempre agradesco a Dios lo bueno q me da cada dia
Eso es lo correcto de ver televisión en la cama y no necesariamente uno debe esperar estar muerto de sueno para irse a la cama.
Lo siento pero cada persona tiene sus ritmos,tengo setenta y hago la misma vida de siempre.
Me parece correcto.
ACOSTUMBRO DORMIRME ENTRE LAS 12 DE LA NOCHE YUNA DE LA MAÑANA Y DUERMO BIEN
¡Hola! Es muy bueno saber que te encuentras tan bien mentalmente y que tienes una actitud agradecida hacia la vida. Dormir bien es esencial para mantener nuestra salud, y si te funciona dormir un poco más de 8 horas, ¡es perfecto! Cada cuerpo tiene su propio ritmo, y lo importante es que te sientas descansado y en buena forma.
También es interesante que disfrutes de leer o mirar TH-cam antes de dormir. Si alguna vez sientes que necesitas ajustar tus horarios de sueño para mejorar aún más tu descanso, tal vez podrías probar con rutinas relajantes antes de acostarte, como escuchar música suave o practicar respiración profunda.
¡Que sigas disfrutando de cada día y que Dios continúe bendiciéndote con buena salud y alegría!
Tengo 79 años desde mi juventud me acuesto a las 11:30 p.m. no puedo dormir antes de esa hora y tengo gracias a Dios excelente memoria realizo las labores domesticas leo muchisimos libros estoy pendiente de todos mis movimientos financieros hago ejercicio durante hora y media todos los dias he superado un cancer y un infarto y aqui sigo luchando porque la vida es una lucha.continua.
Tengo 72 años,gracias a Dios,me quedo dormido viendo la tele.Me levanto,voy al baño y me acuesto.Me levanto temprano.Rezo las oraciones de la mañana,desayuno,atiendo unas plantas, pintó,paseo,hago un viaje...y así son mis días.Gracias a Dios
tengo 72 y duermo bastante bien, aunque me acuesto tarde ya que ocupo mucho youtube. Bueno camino harto y hago ejercicio. Espero seguir así por algunos años más con la bendición divína
Yo igual. Sigo durmiendo como siempre, aunque paso muchas horas frente al computador. No creo eso de que se debe dormir menos.
Muy bien
Yo ,a pesar de tomar todos los días una pastilla de Melatonina,no me duermo antes de las cinco de la madrugada como pronto ,y hay dias que me dan las 8 o las 9 despues duermo hasta las 12 o las 13h
¡Es tan conmovedor leer tu comentario! Dormir bien y mantenerse activo caminando y haciendo ejercicio son excelentes hábitos para su salud. Con esa actitud positiva y perseverancia, seguramente seguirás disfrutando de muchos años más de bendiciones divinas. 🙌✨
Mejor toma una mitad de pastilla de diazepam y se duerme luego yo lo ago cuando no puedo dormir o insomnio paro también me acuesto Alas 2 o 3 d ela mañana y ya queiro acostarme mínimo Alas 12 pero aún nomlo logro y el diazepan es como droga pero controlada por uno no se hace uno adicto yo la uso o seguido solo si no puedo dormir me tomo ½ o ¼ de pastilla jamás me tomo una y como digo de vez en cuando y una caja de 20 pastillas me dura 4 o 5 meses y así no nos ara daño y se duerme bien cuidece descanse DIOS nos Bendiga a todos amen
Tomar cloruro de magnecio me ha hecho dormir vomo un bebé,tengo 66 años y aún cusndo temgp prótesis de cadera, problemas de columna y una hija con padecimientos mentales , gracias a Dios duermo super bien!
El Cloruro de magnesio es maravilloso, yo también lo consumo.
Yo no puedo.dormir porque padezvo de calambres que me despiertan a cada rrato.
¡Qué bendición saber que duermes tan bien a pesar de los desafíos que enfrentas! 🙏✨ El cloruro de magnesio es un excelente aliado para la relajación y el bienestar general, y parece que en tu caso ha hecho maravillas. 🛌💤 Tu actitud positiva y gratitud son un ejemplo hermoso de cómo enfrentar la vida con fe y fortaleza. ¡Gracias por compartir tu experiencia tan inspiradora! ❤🌟
Dormir es lo más agradable que existe en la vida.Creo que la mejor hora es cuando el sueño te domine y no dejarlo pasar porque ahí nada logrará que duerma.Lo digo por mí...❤
Así es. Bendiciones.
MUY.BUENA EXPLICACIONES. YO ESTOY EN LOS 60.AÑOS GRASIAS A DIOS .CREO QUE EL HORARIO DEL SUEÑO ES PERSONALIZADO
en mi caso me gusta.a las 8pm.(noche).y despertar temprano.ya que tengo muy poca actividad física. (.hago caminatas x la mañana.).hay temperaturas relativamente altas en la tarde.en mi país y. nesesitamos gastar menos energías. X.la edad.agradeser.a DIOS por.el regalo de vida ❤.....y bendesirlos a ustedes x sus PROGRAMAS. ❤
Yo desde niña me costaba trabajo dormir,me levantaba y entraba en el cuarto de mi hermano mayor y me llevaba de su librero las revistas Life y las Selecciones,yo vivo en Cuba, otras veces me llevaba las revistas Bohemia de mis padres y l revista Vanidades y era y es una de las mejores formas de dormirme,toda la vida me ha costado trabajo dormirme.Desde Ciudad de La Habana le envío mi saludo,ah recudrdi que tomar café con leche o comer gelatina me hacia dormir enseguida.Gracias por su programa,recomiendeme algo ❤
Recomiendan no tomar café después de las 2 de la tarde porque quita el sueño.
@juanyhernandez4629 Sin embargo yo siempre con café con leche o sea más leche que café calentito y muchas personas lo tomábamos y también la gelatina,gracias Juany Hernández ahora no se puede porque en Cuba no hay nada, pero antes teníamos fincas no vivíamos en ellas pero había mucho ganado arroceras en fin Cuba fue un país próspero mi mamá hacía la mantequilla para la casa y era exquisita y la leche muy espesa, muchas amistades de nosotros es er du mejor pastilla para dormir
Hola soy una perzona mayor d 76 años m acuesto ha las 6 pm .abiendo echo mi oracion d 1 hora para despues ver mi cel .y durmiendome hasta las 8pm. Y duermo bien creo yo porque m despierto 2 veces para ir hal baño o solo 1 ves .gracias por compartir. ❤😇🌹
No creo que sea bueno acostarse tan temprano porque al dormir tan temprano también te despertarás de madrugada. Ejemplo si me duermo a las 22 hs cuando sean las 4.30 o 5 hrs. Ya no dormiré más.
Yo antes de acostarme ,me gusta ver la televicion antes de acostarme .Me gusta ver videos en YOUTUV.en la pantalla de mi telvicion ,me gusta los videos de la iglesia Católica, de los santos ,me gusta ver la pasión de nuestro señor Jesús, me gusta ver videos de santos y enseñanzas de la iglesia Católica .Para dormir tengo que tomar una pastilla para dormir ,por que desde muy temprana edad yo me desvelo ,cuan traba
Yo tengo 81 años y siempre me desvelo desde que tenia 30 años en adelante me la pasaba toda la noche sin poder dormir ,y tenis que levantarme a la cinco de la mañana para ir a trabajar y sin poder dormir en la noche ,muchas veces me sucedió,y me tenía que ir ah trabajar para poder cumplir en el trabajo .Ya tengo 81 años y todavía me desvelo duermo pero me tengo q tomar una pastilla para dormir.
@@elenapilotzimartinez843 señora muchas felicidades si se acuenta a las 6 de la tarde y ora una hora quiere decir que se duerme sobre las 7 y despierta a las 8 de la mañana ,lo repito. FELICIDADES primera persona que me encuentro q con esa edad se acueste a esa hora y se levante a las 8 de la mañana ,duerme como un bebe FELICIDADES !!yo no lo logro si me acuesta a las 12 de la noche a las 7 estoy despierta si me acuesto mas temprano me despierto en la madrugada y la noche se me hase muy larga es insoportable me dan ganas de levantarme a la cocina ,a limpiar o haser cualquier cosa ,y no puedo porque vivo con la familia y despertaria a todos que Dios la vendiga
¡Hola! Qué hermoso escuchar que tienes una rutina tan tranquila y llena de paz. Dedicar tiempo a la oración antes de descansar es una manera maravillosa de cuidar tu espíritu y preparar tu mente para un buen sueño. 🌙🙏 Despertar solo una o dos veces es muy común, y lo importante es que sientas que descansas bien. Gracias a ti por compartir tu experiencia, es inspirador leer cómo encuentras equilibrio en tu día. ❤😇🌹
Lo saludo desde N.Y.
A mi edad 70, varias veces a la semana puedo estar hasta más de 24 horas despierta,
me siento cansada, pero por más que trato de dormir, el sueño no viene a mi 😟.
Gracias por aclarar estás dudas ; Yo no tengo una regla fija....pero media hora antes tomo aceite de oliva extra virgen .
Es bueno tomar aceite de oliva ?
Ya pues al grano cual es la formula para dormir mas?😊
¡Qué interesante hábito! El aceite de oliva extra virgen es conocido por sus grandes beneficios para la salud, especialmente para el corazón y el sistema digestivo. Tomarlo antes de dormir puede ser una excelente manera de cuidar tu cuerpo de forma natural. 🫒✨ Gracias por compartir tu experiencia, seguro inspira a otros a adoptar hábitos saludables. ¿Notas alguna diferencia en tu descanso o bienestar con este ritual? 😊
Qué hora es antes? Anres de qué?o que hora es pronto? No dice nada concreton. Repite recortes de artículos pero nada concreto
Si no duce nada especial y concreto
A propósito tengo 72 años y casi todas las noches duermo bien me despierto a las 5 am con la fortaleza y energía que el Señor Jesucristo me regala cada día 😊
2😮
Amen 🙏
Tengo mucha dificultad para dormir , no importa la hora que me acueste ,esto es por mucho años., desde República Dominicana gracias por el vídeo , Dios te bendiga.
Si puede encontrar una yerbita se llama Melisa y ayuda a conciliar el sueño.Argentina.Bendiciones
Estoy escuchando y es muy interesante desde la peninsula de yacatan
Si estoy viendo el video muy importante y tengo 72 años está especial gracias dios los bendiga.
Buen día, Dios les continúe bendiciendo💝trato de acostarme a las 10:30 todas las noche desde hace mucho tiempo, pero me despierto demasiado, no duermo de colorido, tengo más sueño REM que Profundo. Me levanto siempre con sueño 🥹avece me despierto a las 1:30. Y no puedo dormir más, me desvelo y entonces me da sueño a la hora de levantarme; tengo un promedio de 5 años con este problema. Ya cumplí 64 el 16 de Noviembre 🎉
Tengo 84 años y desde hace mucho tiempo me voy a la cama a las 12 de la noche. Duermo un promedio de cinco horas. Hace una semana descubrí este video y me dormí antes de llegar a la mitad. Gracias al autor porque ahora lo veo para dormirme a las 10 pm. Que pasen buenas noches
😂😂😂😂
Por supuesto lo disfruto y me cambia la vida gracias 🙏
Muy bien gracias x los comentarios
Felicidades
Muy bien el tema. Tratar de reducir el tiempo . El texto se le pueden quitar cosas repetidas e innecesarias. El tono de la voz muy claro, buena dicción. Gracias
EUREKA, SIEMPRE ATENTO, IMPORTANTE INFORMACION, YA CUENTO 75 Y AVANZANDO. BENDICIONES PARA TODOS. 🏇🏇🇩🇴🇩🇴🌲🌲
Su video lo voy a guardar es muy interesante pero puede ser que nos recomiende algo a los que nos ha costado trabajo dormir
Un Millón de gracias por sus consejos y guías de ORO!! 🙏
Excelente explicacion. Gracias.
Sí estoy asistiendo el video, el tema es importante,❤
Hola me gusta este vídeo grasias doctor es buena recomendación
Tengo 74 años. Me acuesto muy tarde, sobre 1:30 am. Me encanta la energía de la noche y la prolongo todo lo que puedo. Me doy el lujo de una larga siesta y como no tengo obligación de levantarme temprano, pues ese es el horario ideal para mi.
Lo vi completo Gracias por compartir
Me gustaría saber quiénes son los expertos!!! Es muy amplio el significado!!! Harta de ver videos de este tipo.....no coinciden para nada con mi estilo de vida!!! Me paso apoyando a gente joven que no sabe qué decisiones tomar en estos tiempos aciagos!!!
A la hora que tengas sueño..si no hay sueño,de nada vale acostarte,otra cosa es que motives el sueño estando activo andando,estando tranquilo leyendo etc, el sueño es como el comer,cual es el mejor plato de comida? sin duda el hambre.gracias poe este video.
Gracias muy buen video 1 yo me acuesto a las 22 ,me levanto 2 veses x la noche al baño y me levanto a a 6'30 ,solo k no hago son ejercicio ,
Muy buena explicación y muy instructiva
8 pm. levanto 3 am. acto seguido , 8 almendras , 2 cucharadas de sésamo - ajonjolí masticadas , y vaso de batido , reviso noticias nacionales e internacionales, duermo a las 6 am. hasta las 7 a.m . y a trabajar se ha dicho , siempre hay algo que hacer ..... .... PROSCRIBI LA NOCHE . Resultado :Tranquilidad y Paz .
Excelentes consejos. Duermo pésimo y lo he intentado todo.. .es muy terrible vivir este insomnio.
Gracias, muy importante information.❤
Yo m acuesto a las 12 horas y m levanto según si tengo consultas pues a la 8 y si no cuando m lo pide el cuerpo tengo 80 años y a vivir k son dos días un paseíto al sol y comer lo mejor k puedo cada persona es un mundo los horarios ya no cuentan d todas formas gracias por su explicacion
Que buena informacion, gracias
Muy bueno. Gracias.
Gracias por tu video gracias amigo
Gracias por el video, es muy importante para la salud ,yo duermo poco y cuando me duermo temprano me siento con mayor energía
Gracias por su información importante e interesante,por favor explicar el proceso del sueño y las distintas ondas eléctricas y su función.FELICIDADES,gracia.
1..MUCHAS GRACIAS POR TODO
Gracias por tan importantes enseñanzas.Dios te siga Bendiciendo.❤
Gracias por su video 😊
Buen video gracias
Gracias por compartir una hermosa historia.
Estoy tomando una taza de manzanilla antes de acostarme y relajandome no viendo noticias en tele o mi celular que me preocupen alterando mi descanso merecido
Muy buenos comentarios
Duermo cuando tengo sueño
......a veces lo hago a las 21.00 Hrs. no dependo de las horas sino lo que yo sienta para descansar.
1 excelentes temas
Gracias muy buena recomendación yo batallo para dormi, padezco mucho de reflujo 😢
Yo voy a cumplir 77 años en enero
Si es necesario dormir 8 horas , no entiendo cómo una persona mayor se acuesta a las 7 PM . Tendria que levantarse a las 3AM . En mi caso me acuesto a las 11PM y me levanto a las 7 AM . Soy mayor de edad y tengo ánimo , vitalidad , y buena salud . Entre las 6 y las 11 PM , veo el noticiero , algún programa de entretenimiento , leo , escribo , escucho música instrumental etc No he sentido la necesidad de acostarme con la hora de las gallinas . Es relativo , pues depende de cada organismo y de cada constitución fisica . Gracias por el video .
Hola me gusta el tema tengo 76 años
Buenos consejos. Gracias.
Muy interante, me encantan sus contenidos...👌🇦🇷
Está muy bueno el video. Ayuda a saber que nos afecta el sueños
Claro q esta muy bueno
Hoy lo estoy viendo 1 es bueno su programa
❤ Excelente video doctor
Me encanta tus videos mil gracias felicidades ❤
Buen video😊
Importantes consejos 👍
Estoy viendo El video gracias
1. Gracias.
Yo paresco gallina a las 6 pm ya ando buscando cama jajaja y duermo temprano gracias a Dios tengo 80 años si llego en enero cumplo 81 años soy creyente en. Mi Señor Jesucristo y El tiene mi tiempo de vida en sus manos divinas.
Sra gallina me saluda al gallo Claudio🐓🤣
Yo lo tengo claro, me acuesto cuando me da la real gana...
Excelente
Gracias por todo su contenido
Me acuesto entre las 7 y las 8 de la mañana......soy búho......nadie habla al respecto.....pero hay mucha gente como yo
Creo que no hay un horario específico en un adulto mayor para irse a dormir. Depende de cada organismo, hábitos de vida, mentalidad, entre otros. Total, que se acuesten a la hora que les provoque, que les de sueño.
Aquí sigo, me interesa. Tengo 76 y te veo desde el interior de Panamá
Cada uno debe dormir cuando tengas ganas
Sí aquí sigo
Sí me gusta es importante
Yo en la vida ,casi no eh dormido desde los 30 años me eh desvelado siempre toda la noche y al otro día tenia que madrugar ah trabajar ,y así eh sido y lo soy ahora que ya tengo 81 años ,ahora el medico me manda unas pastillas para dormir y ya duermo un poco ,en la noche, me pongo ah los videos en la telebivicion los videos de Youtuv ,haber si me quedo dormida ,rara ves me quedo dormida ,ya me acostumbre ah no dormir .
Buenos consejos, aunque acistarse es cuestion de latitudes y costumbres.
Pensaba decirle que se estaba aventando 7n rollaso con sus 3xplicaciones que no decian nada
¿O sera que no le 3ntendi???
Pero lo mas sabroso decesto es quevlos comentarios de mis contertulios( o sea los otros viejitos) me han reir dos horas!!
Gracias por el video, si no es por usted, me habría perdido esta velada! Ja ja.
Yo no tengo hora para irme a dormir,tengo 66 años y me levanto todos los días a las 430 de la mañana pq tengo que cosinar para que mi marido lleve su almuerzo refaccion y me boy a dormir algunas veses a 11pm otras a las 12 por estar viendo mucho los videos de TH-cam 😅😅
Tengo 78 años y viví durmiéndome y despertando en función de otros, estudios, trabajos, hijos, padres, nietos… Ahora me duermo cuando ya estoy cansada de andar en el iPad y viendo TV a la hora que sea Y me levanto cuando me despierto a la hora que sea sin despertador. Ahora son las 2 am.
Exactamente lo que dice si nos acostamos temprano nos despertamos oscuro es decir temprano además tenemos el reloj biológico que nos despierta
Yo me acuesto temprano pero x me pongo a ver televisión pero me duermo a las 11de la noche ❤❤😊😊
Cada persona tiene su horario propio y según sus necesidades.
Aunque les parezca mentira si duermes mucho vives menos no es que durmiendo mucho vivirás x que tienes maa salud si tienes😍
El que duerme mucho no está bien se salud duermes menos y vivirás más ser activo es vida no duerman mucho se acostundran a la flojera 9:25
pa mi es bueno su video 1
Hola.
Cuantas horas es lo ideal para las personas mayores ?😊
gracias por el comentarios
cuando el adulto mayor es activó es bueno se duerma antes de las 10 p.m. ,pero cuando ya no puede hacer mucho trabajo como yo por daño en la columna y cirugía de 4 vértebras cervicales levantarme temprano hago lo qu puedo y ya no puedo hacer nas se me hacen los dias muy largos quisiera poder hacer mas o trabajar pero no camino bien fui muy activa y ahora me deprimo .saludos
¿ Porqué todo el mundo se mete en como debemos vivir ? Las contradicciones son tan grandes que en lugar de aclarar confunden cada vez más.
Si sigo aquí escuchándote
La buena salud la adquieres comiendo saludable, sin carnes! La hora de dormir es secundario!
Para saber lo que usted enfoca, uno se casa de tanta explicacion, que mejor cierro, y me quedo sin saber nada.
Si lo estoy viendo ,tranquilo .
no entendí nada del vídeo
Yo no stoy de acuerdo con lo q dice ese sr. Yo me acuesto entre las 11 y las 12 de la noche.y de lunes a viernes me levanto a las 5:30 ya q camino una una hora y media.y no me quejo de nada.y tengo 72 años.
Es bueno el mensaje pero repiten mucho lo mismo y no estoy entendiendo si temprano o tarde a qué hora me debo acostar ?no entendí nada 😢
esta bien que seamos mayores pero no necesitamos que repitas tantas veces lomismo, abrazicimo
Yo tengo 75 años y generalmente me acuesto a las 8:00 pm, sí he comido temprano
Yo no puedo dormir / sin luz.... me acostumbre' a dormir con luz/y no me preocupa/duermo bien.estoy viuda hace 1 mes/y siempre me duermo/a las 24hrs/y me duermo recien a las 2 de madrugada.... y me despierto a las 3 o 4 hrs am. Y ya me levanto./estoy cansada pero igual voy a comprar al mercado.es mi rutina.no tengo tanto quehacer/igual me acuesto despues de almorzar y duermo un rato...como una hora.😊
Si lo estoy viendo
yo manejo mi vida,no me gusta que me digan lo que tengo que hacer.
😮😮😮😅😅😅😅😅😂😂😂😂😊😊😊😊...te apoyo, pero entonces para que ves el vídeo🤔🤔🤔🤔😁😁😁😁🤪🤪🤪👍
Tengo 72 años, acostumbro irme a dormir aproximadamente a las 10pm. Pero solo logro dormir 5 horas. Casi nunca logro dormir nuevamente