Tuto Marche Afghane

Présentation de la marche Afghane, à la fois technique de marche et technique de respiration qui permet une meilleur oxygénation du corps ainsi qu'une meilleur régénération. Cette technique permet de réguler le système nerveux autonome et d'être en méditation par le mouvement.
N'hésitez pas a me contacter si vous voulez participer à un de mes ateliers.

[@CharlineRoyerNaturopathe]

*La marche afghane est un formidable outil pour marcher pendant des heures sans jamais se fatiguer. Surtout lorsque le terrain est accidenté et en côte ! Merci pour ces précieux conseils 💫*

[@liliepalifi4362]

Merci pour ces explications claires !!

[@yvettegerome]

Génial ! Belles explications,
Claire! Merciiiiii

[@mariannelhote2310]

Merci beaucoup, je vais mettre ces exercices en application🙏

[@ucf61eps]

BRAVO et MERCI .Très bien expliqué (prof d'eps Maroc)

[@magalip3455]

Bonjour. J'avais besoin de connaître le principe et la technique de la marche afghane, inconnue pour moi jusqu'ici. J'ai choisi, parmi les diverses vidéos, par intuition, et l'intuition est toujours la bonne 😍, car ces explications sont très claires , la vidéo agréable. Je vais mettre en pratique dès maintenant et découvrir les bienfaits de cette pratique. Immense merci pour votre partage. Belle continuation à vous

[@MN-td7ym]

J’ai lue un livre qui mentionait l’importance de respirer jusqu’au au bas du ventre, le plateau pelvique. Et aussi comment poser le pied. Je cherche un vídeo sur ca. La posture, le pied, la respiration

[@didierchenet]

merci !!!!!!!!!!!! Didier

[@kristofegarcia]

Sympa la vidéo en plein air, agréable à visionner avec ce temps.
P’tite question, c’est transposable à la course à pieds ou pas du tout..?

[@rudyitalianonaturopathe7125]

Non uniquement pour la marche, c est vraiment une technique qui permet l'oxygénation et la récupération, idéal pour une période d'après course, dans la phase de recup après une grosse épreuve où avant pendant la semaine de repos qui précède un marathon par exemple. Mais pour un sportif, les meilleurs techniques de respiration à l heure actuelle, ce sont les respirations Whim off et Buteïko, deux techniques complémentaires qui permettent entre autre d'optimiser sa résistance au Co2, ce qui va influencer directement sur la qualité d'oxygenation du corps.
Je prépare une vidéo sur la respiration Whim off pour dans pas longtemps.

[@isaduquesne]

Bonjour, merci du partage.
Avoir la tête qui tourne, est-ce normal ou est-ce que je prends trop d'air à l'inspir ?!?

[@rudyitalianonaturopathe7125]

Bonjour, oui il faut respirer lentement, réduire le débit d'air en inspirant par le nez et en resserrant la gorge jusqu'à émettre un léger bruit, comme dans la respiration Ujaï du yoga.

[@mariannebraki5071]

Merci beaucoup, c'est très intéressant. Jai une petite question : on inspire par le nez et expire par la bouche? Ou bien cela n'a pas d'importance ?
Merci encore

[@rudyitalianonaturopathe7125]

Bonjour, il est préférable d'inspirer et d'expirer par le nez, cela aura en plus un effet vasodilatareur sur vos vaisseaux sanguins.
Si vous voulez venir assister à un de mes ateliers n'hésitez pas
Belle journée et à bientôt

[@mariannebraki5071]

Ok, merci pour votre réponse

[@abbyvej86]

Par le nez ou par la bouche ?la. Respiration

[@Rudy.Italiano.Naturopathe]

Bonjour, inspiration et expiration par le nez 👃, 🙏🙏🙏

[@victor-wg5xb]

salutt je like et je m abonne grace a Daviyas c est un youtubeur qui aide les petit youtubeur va commenter la dernière video de daviyas tu pourrais bien percer grace a lui il pourrait t aiderr sur TH-cam:):)))))

[@rudyitalianonaturopathe7125]

Salut, merci beaucoup pour le conseil !