HIIT, combien de séance par semaine
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- เผยแพร่เมื่อ 1 ต.ค. 2024
- Le HIIT, combien de séance par semaine ? Pour avoir de gros résultat sans se blesser.
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Le hiit, combien de séance par semaine ? Est une question qui m'a été pausé ; C'est pourquoi, j'essai à travers cette vidéo de vous apporter ma vision sur l'entrainement en HIIT et sur son efficacité.
Le HIIT est réputé pour ses bienfaits brûleur de graisse. Mais combien de séance faut il faire ; pour avoir de réel résultat sur son physique ?
Je vais peut être en décevoir certains et en réjouir d'autres. Mais à mon sens, une pratique excessif de HIIT est néfaste pour votre santé, vos muscles, vos tendons, vos articulations et votre récupération de tous les jours. Lorsque celui-ci est mal exécuté et surtout trop fais (6-7 séances par semaine) provoquant un surentrainement.
Voilà pourquoi, il est bien plus préférables à mon sens d'inclure des phases de récupération dans votre semaine pour décuplé vos gains musculaires et décuplé votre productivité dans la journée.
Pour avoir de réel résultat sur votre physique de perte de poids grâce au HIIT. Il est intéressant dans inclure 3 voire 4 séances de HIIT par semaine maximum.
Inutile de vous acharné à faire du HIIT tous les jours. 4 séances et à mon sens très largement nécessaire pour avoir de gros résultat sur votre physique de perte de poids et de gain musculaire.
N'oubliez pas que la récupération est également un facteur primordial pour le développement de votre masse musculaire.
Romain Passanante
▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Lien de la vidéo ▬▬▬▬▬▬▬▬▬
Hiit, combien de séance par semaine : • HIIT, combien de séan...
#hiit #romainpassanante
Super la vidéo je les bien aimé
T'es le boss 😁💪🤩😻
Merci Nicolas, ton commentaire et ton soutien me fais grave plaisir :)
Quelles sont les séances HIIT que vous preconisez ou voir les plus éfficaces?
Merci Romain pour tes explications et conseils, je vais y aller molo sur les hiit 😁
Salut Khaf, Avec grand plaisir :)
Très bonne vidéo ! 3 séances de HIIT par semaine plus 2 séances d'endurance relativement longues en zone 1 ou 2 donc basses intensités et c'est le top. Tu es renforcé musculairement , explosif ,et très endurant car tu travailles toutes tes fibres musculaires les rouges et les blanches.
Yes c'est une superbe stratégie d'entraînement . 3 Séance HIIT pour stimuler tes muscles et 2 séances de course à pied en supplément peuvent réellement être bénéfique
Non 4 fois par semaine
@@da-pj2os le hiit c'est top, si tu en fais 4 fois par semaine c'est super , mais attention a ton intensité^^
Tu parles avec du bon sens continue👍👍👍
Merci Elham pour ton soutien 💪
salut romain !! est-ce que tu pourrais faire une vidéo ou tu montres les physiques atteignables selon si on fait du hiit, de la muscu, du crossfit ou même d'autres sports ?
un sujet très complexe, qui demande de juger un physique sans connaître les antécédents de la personne ainsi qu'une génétique inter-individuel. Ta question est plutôt de savoir environ quel physique est le plus atteignable avec le sport pratiquer c'est ça ?
Se n'est pas en faisant du hiit que tu aura un super physique
@@da-pj2os tout dépend du super physique, c'est claire que ca sera pas harnorld :p
Super vidéo bien expliqué !!! 👍👍
Merci beaucoup zineb ;)
Super vidéo merci beaucoup !
merci ;)
Pour 4 séances de muscu par semaine en prise de masse, est ce que le Hiit, rajouté à ces séances, ralentit la prise de masse, si oui, combien de fois par semaine maximum en faire pour gagner en masse quand même ? Merci pour ta réponse 😊
pas nécessairement, le hiit sera toujours un plus et ne va pas ralentir tes gains. Cependant en prise de masse je te conseil pas de faire du HIIT,
@@romainpassanante Merci beaucoup !
avec plaisir
Merci kiss
Avec plaisir :)