Wundervoll, vielen Dank! Ich bin jetzt schon seit Monaten mit einem Workout täglich dabei und kann gar nicht sagen, wie dankbar ich bin, dass ich deinen Kanal gefunden habe! 💚❤️💚
Ein tolles Training😊. Ich habe bisher Teil 1 und zwei getrennt grmacht. Das war anstrengend genug. Das werde ich noch öfter machen. Auch die Musik war super angenehm. ❤
Es ist immer wieder erstaunlich, wie schnell 30 Minuten mit dir vorbei gehen. Das hat wie alle Videos von dir sehr viel Spaß gemacht. Dankeschön für deine wundervolle Arbeit ❤
Wow! Würde mich als fortgeschrittenen Anfänger bezeichnen und fand das Video super als neue Herausforderung! Freue mich schon auf die Wiederholung um die Übungen für mich zu verbessern! Danke ❤
die beiden Videos machen jedes Mal richtig Spaß, aber obwohl ich beide schon häufiger gemacht habe, ist es jedesmal richtig fordern😅 das schöne ist aber, dass ich das Gefühl habe, dass die Ausführung jedesmal besser wird 💪
Lieben Dank Lena für deine super Videos! Ich habe vor ein paar Wochen mit deinen Workouts angefangen und es tut meinem ganzen System so gut! Durch meine Hypermobilität musste ich zu dem Yoga noch Kräftigungssport anfangen und ich glaube dass Pilates genau meins ist!
Hallo Lena, Deine Pilates-Einheiten sind prima! Genug anstrengend und effektiv. Gut erklärt, so dass ich nicht immer zum Bildschirm schauen muss. Deine Musik wunderbar dazu zum Abschalten. ich bin neuer Fan! Und freue mich auf die nächsten Einheiten!
Liebe Lena, ich finde es toll, dass man bei dir Workouts in verschiedener Länge findet. Heute habe ich nur einen Teil gemacht. Je nach Tagesform kombiniere ich aber auch gerne mal beide Teile, wenn ich mehr Zeit habe. Ich finds super, dass du hier die einzelnen Körperregionen getrennt hast, weil ich extra was für Beine und Po gesucht habe und direkt fündig geworden bin. Vielen Dank für deine tollen Videos.
Vielen Dank für die super tollen Videos. Ich bin Pilates Anfänger und merke bei vielen der Übungen meinen Nacken. Ich würde mich riesig über ein nackenfreundliches Training für den Bauch freuen. Ich bin so happy, Deinen Channel entdeckt zu haben. Das Training mit Dir macht Spaß, ist effektiv aber überfordert mich nicht. Perfekte Balance. Vielen Dank.
Das freut mich sehr. Ich schreibe den Wunsch mit auf die Liste ☺️ Allerdings ist es super wichtig, dass du deinen Nacken trainierst und nicht nur Übungen weg lässt, bei denen du den Nacken merkst. Dafür kommt auch nochmal ein Video 🤗💚
Ich habe jetzt grad Teil 1+2 hintereinander gemacht 🥵 die nächsten Tage werde ich bestimmt leiden 😅 Tolles Programm wie immer! Ich mache deine Trainings gerne in Abwechslung mit Mady und Pamela, das gibt perfekte Ergänzungen und Variationen.
Danke, Lena ❤ ich habe gestern Teil 1 und heute Teil 2 gemacht. Heute war es leichter da die Übungen für Beine und Po für mich viel leichter sind als die für den Bauch 😅.
Ich kann auch nur hinzufügen... ich war und bin immer wieder begeistert.. 😊👍.. Ich habe die beiden Teile getrennt durchgeführt. Obwohl ich lange Leistungssport gemacht habe, ist es teils eine Herausforderung für mich, kombiniere es meist mit vorher 30 min. Aerobic. Hatte vorher 2 Pilates Angebote ausprobiert, bin bei dir dann hängen geblieben... da sofort als angenehm, fordernd und trotzdem mit Leichtigkeit rüberbringend empfunden .. Es macht Spaß trotz Anstrengung. Ich fühle mich wirklich wohler und gekräftigter. Vielen Dank, da ich keine Fitnessstudio-gängerin bin. Bin froh deinen Kanal gefunden zu haben. 😊 Ich wünsche einen entspannten Tag. 🙋
Viiiiielen, vielen Dank für deine so lange und liebe Nachricht! Das ist wirklich toll zu lesen. Danke 🥰 Total toll, dass dir die Workouts so gut tun und dir meine Art gefällt. Ich freu mich, dass du dabei bist 🤗💚
Liebe Lena. Ich habe gestern Teil 1 und 2 hintereinander ausgeübt und hatte das Gefühl alle Körperteile bewegt zu haben. Anstrengend war es zum Teil auch für mich, aber ich hab es geschafft. Danke🙏🌞
Heute bin ich mit halben Pilates Summer Body im Hallenbad gewesen. 😄👙 Zum Glück scheint das nicht aufgefallen zu sein. 😉 Aber nun habe ich auch den 2. Teil gemacht und ich muss sagen, dieser fiel mir deutlich leichter. Ich freue mich dennoch schon, beide Teile mal zusammen zu kombinieren. ☺ Auch dieses Video überzeugte mich wieder rundum und es war mir wieder eine Freude, mit dir auf der Matte Zeit zu verbringen. 💚
Ich musste wieder sooooo lachen Dana 🤣🤣. Berichte mir auf jeden Fall, wie es ist, wenn du beide Teile kombinierst. Ich mags nämlich eigentlich ganz gerne ☺️☺️. Fühl dich fest umarmt! 💚
@@LenasHealthLab Ich hätte jetzt bitte gerne Standig Ovations, denn ich habe nun beide Teile kombiniert. 😎 Nicht ohne, aber ich bin zufrieden mit mir. 😉
Super Video jedoch möchte ich euch allen empfehlen bei den Übungen auf dem Bauch eine dünne Decke unter eurer Becken und gegebenenfalls Rippen zu legen um einer Beschädigung dieser vorzubeugen.
Die Infobox ist die Videobeschreibung, also der Text unter dem Video. Du musst eventuell den gesamten Text aufklappen indem du auf "Mehr anzeigen" klickst. Sag Bescheid, ob es geklappt hat. :)
Hallo Lena, toller 2. Teil. Heute erstmal nur dieses Training gemacht. War super und hat auch Spaß gemacht 👍💪. Ich finde es toll, wie abwechslungsreich Du das Programm machst, man lernt immer wieder neue Kombinationen! Danke dafür 🤗 Deine definierten Arme kommen nur vom Pilates? Oder machst Du auch noch was anderes? Ich arbeite auch an definierten Muskeln 🤔. Liebe Grüße Majo
Hey Majo, wie schön, dass du weiterhin dabei bist ☺️ Ja, meine definierten Arme kommen von Pilates und Barre. Dadurch dass viele Stützpositionen dabei sind, kann man ganz gut trainierte Arme haben 💪☺️
Habe sie einzeln absolviert.Sehr schön! Bei mir hat der linke grosse Zeh nicht viel Halt.(Hallux)Gibt es da einen Tipp?Ansonsten weiter so,danke dir.Jacqueline
Das kann ich pauschal gar nicht beantworten. Kommt auf deine Ausgangsposition an. Häufig wird es besser, wenn man ein wenig mehr den unteren Rücken abflacht. Aber wie gesagt, die Aussage ist gerade sehr vage. ich weiß ja noch nicht einmal, bei welcher Übung du den Rücken merkst.
Hey Danni! Versuch doch mal die beiden Pilates Quickies für Beine und Rücken. Ich glaube, dann kannst du dich langsam heran tasten ☺️ Ganz liebe Grüße und hab noch eine schöne Woche! 💚
Eure Musikauswahl ist einfach super. ❤
Das konnte man wunderbar an das neue Video vom 3.3.24 anhängen, perfekt ❤
Wundervoll, vielen Dank! Ich bin jetzt schon seit Monaten mit einem Workout täglich dabei und kann gar nicht sagen, wie dankbar ich bin, dass ich deinen Kanal gefunden habe! 💚❤️💚
Craaaazy! Dann bin ich ja ganz glücklich, dass noch ganz viele Workouts dazu kommen für euch 😉 Schön, dass du dabei bist Maria ❤️
Guten Morgen☕️☀️😊
Heute hat es schon viel besser geklappt!😊🍀
Na, das ist doch super! Hab einen ganz tollen Tag ☺️💚
Ein tolles Training😊. Ich habe bisher Teil 1 und zwei getrennt grmacht. Das war anstrengend genug. Das werde ich noch öfter machen. Auch die Musik war super angenehm. ❤
Es ist immer wieder erstaunlich, wie schnell 30 Minuten mit dir vorbei gehen. Das hat wie alle Videos von dir sehr viel Spaß gemacht. Dankeschön für deine wundervolle Arbeit ❤
Ganz tolle Einheit, hat viel Spass gemacht. Es waren Übungen dabei, die ich bislang noch nicht kannte. Herzlichen Dank dafür💝
Gerne, Susanne! Ich hoffe, ihr findet immer wieder neue Übungen und Kombinationen ☺️🤗
So schön sanft und gleichzeitig kräftigend. 😍👌
☺️💚 daaanke für dein Feedback, Anika!
Wow! Würde mich als fortgeschrittenen Anfänger bezeichnen und fand das Video super als neue Herausforderung! Freue mich schon auf die Wiederholung um die Übungen für mich zu verbessern! Danke ❤
Das freut mich! Viel Spaß bei der Wiederholung ☺️🤗
Nur den Teil gemacht. War klasse 👍.Dankeschön ❤
Das war gut als Abschluss. Dankeschön.
So gerne, Silvia! 🤗
die beiden Videos machen jedes Mal richtig Spaß, aber obwohl ich beide schon häufiger gemacht habe, ist es jedesmal richtig fordern😅 das schöne ist aber, dass ich das Gefühl habe, dass die Ausführung jedesmal besser wird 💪
Das ist perfekt Susanne! Es ist so gut, wenn ihr die Videos öfters macht und euch verbessert. Yay ☺️☺️
Love,Love,Love....Mehr sommer body workouts
☺️☺️ Machen wir!
Wieder einmal ein Mega-Workout. Konnte noch nicht alles mitmachen, aber mit dir wird das schon. Vielen Dank für eure Arbeit ❤
Du kannst es ja jederzeit wiederholen, Katrin ☺️. Schön, dass es dir gefällt 😍☺️.
Uipiiii!!🎉 habe heute beide Teile hintereinander geschafft!😁
Yaaaay! Nicht schlecht 😎🥳
Vielen lieben Dank! Wunderbar, habe beide Teile hintereinander gemacht
Oh Klasse! Dann hast du ja ein intensives Workout hinter dir 😊😊
Lieben Dank Lena für deine super Videos! Ich habe vor ein paar Wochen mit deinen Workouts angefangen und es tut meinem ganzen System so gut! Durch meine Hypermobilität musste ich zu dem Yoga noch Kräftigungssport anfangen und ich glaube dass Pilates genau meins ist!
Auch die Einheit ein absolutes Must-have … danke 👍
😍😍😍 wie schön Conny!
Bei 31grad in CR nur einen Teil geschafft 😅❤Danke ! Tolles Workout
Hallo Lena, Deine Pilates-Einheiten sind prima! Genug anstrengend und effektiv. Gut erklärt, so dass ich nicht immer zum Bildschirm schauen muss. Deine Musik wunderbar dazu zum Abschalten. ich bin neuer Fan! Und freue mich auf die nächsten Einheiten!
Ach wie toll, Angela! Vielen lieben Dank für dein ausführliches Feedback. Freue mich riesig darüber. Danke ☺️☺️
Danke, ich habe Teil 1 und 2 getrennt gemacht. Ich werde sie sicher auch Mal zusammen machen.
Super, dass du Workouts wiederholst ☺️. Hab noch einen schönen Abend, Nicola!
Hab gestern den 1. und eben den 2. Teil gemacht. Lena ich bin richtig begeistert. Es macht mir richtig Spaß. Danke schön für deine tollen Videos.
Aww, danke Ivonne! Lieb, dass du dir die Zeit für ein Feedback genommen hast ☺️🤗
Perfekt, Teil 1 und 2 in Kombination 😊
Wuuuuhu! Super, dass du kombiniert hast!
Vielen Dank Lena 🌷😍
Suuuuper gerne 💚
Beide Teile zusammen - habe Ferien 😃. War toll 👏
Oh super Marianne ☺️ Gar nicht so easy, oder? Schön, dass du dir eine Stunde Zeit genommen hast 💪🤗
Liebe Lena, ich finde es toll, dass man bei dir Workouts in verschiedener Länge findet. Heute habe ich nur einen Teil gemacht. Je nach Tagesform kombiniere ich aber auch gerne mal beide Teile, wenn ich mehr Zeit habe. Ich finds super, dass du hier die einzelnen Körperregionen getrennt hast, weil ich extra was für Beine und Po gesucht habe und direkt fündig geworden bin. Vielen Dank für deine tollen Videos.
Oh super Anna! Vielen lieben Dank für dein liebes Feedback. Ja, wir versuchen alles irgendwie mal abzudecken und es kommt noch so viel mehr ☺️💪
Anstrengend aber sehr gut. Vielen Dank. Wenn ich mehr Zeit habe, mache ich beide Teile zusammenhängend.
Super Doris. Genau, wenn die Zeit da ist, kann man die beiden ganz gut hintereinander machen ☺️🤗
Am Anfang habe ich noch Gewichte an Armen und Beinen benutzt. Die musste ich dann weglassen... Zu anstrengend 😅 Tolles Training, super erklärt!
Endlich mal wieder ein Video geschafft. Danke 🙏
Wie schön, dass du Zeit dafür hattest 😊 Hoffe, du hast eine tolle Woche 💚
Einfach gut!! Beide Teile sind klasse. Vielen Dank dafür...
Das freut mich Petra! ☺️🤗
Puh, mein Po sagt danke🤩👏
Und ich sag bitte 🍑😅🤗
Guten Morgen und vielen Dank, für Ihr bemerkenswertes und inspirierendes Training, Lena. :D
Achten Sie darauf und haben Sie einen guten Tag. :D
Happy you like it ☺️ I hope you are doing great 💚
Vielen Dank für die super tollen Videos. Ich bin Pilates Anfänger und merke bei vielen der Übungen meinen Nacken. Ich würde mich riesig über ein nackenfreundliches Training für den Bauch freuen.
Ich bin so happy, Deinen Channel entdeckt zu haben. Das Training mit Dir macht Spaß, ist effektiv aber überfordert mich nicht. Perfekte Balance. Vielen Dank.
Das freut mich sehr. Ich schreibe den Wunsch mit auf die Liste ☺️ Allerdings ist es super wichtig, dass du deinen Nacken trainierst und nicht nur Übungen weg lässt, bei denen du den Nacken merkst. Dafür kommt auch nochmal ein Video 🤗💚
@@LenasHealthLab Danke Dir ganz herzlich 😊 Auf das Nackentraining freue ich mich auch.
So ein schöner Flow. Tolles Gesamttraining. Die Arme haben auch ganz schön mitgearbeitet. Vielen Dank 💙🌷
Fenia hat sich ja mehr Arme gewünscht. Kriegt ihr jetzt 😉❤️
Tolles Workout, habe beide Teile an 2 darauffolgenden Tagen gemacht. Finde auch Dein Tempo in allen Videos perfekt!
Wooow, mega cool! Und Zack - hat man eine Stunde Workout hinter sich 😎 Schön, dass du dir die Zeit genommen hast 💚
Wie immer einfach klasse ❤
Daaaaanke dir ☺️💚
DeineVideos sind Klasse. Weiter so. Vielen Dank. 👍👏😊
Vielen lieben Dank ☺️ Schön, dass sie dir gefallen 🤗👏
Mehr davon 🤗 summer body 2022...💚
Oh ja. Ich gebe Gas mit den Videos 😅☺️
War super! Habs jedoch einzeln gemacht 😊
Das ist doch super! Manchmal reichen ja auch 30 Minuten :-)
Dankeschön 🌷😊
Gerne, Gosia :-)
Ich habe jetzt grad Teil 1+2 hintereinander gemacht 🥵 die nächsten Tage werde ich bestimmt leiden 😅 Tolles Programm wie immer! Ich mache deine Trainings gerne in Abwechslung mit Mady und Pamela, das gibt perfekte Ergänzungen und Variationen.
Wuuuhu! Ja die beiden Teile hintereinander sind schon hart 😅 Cool, dass du durchgehalten hast 😉💪
Danke, Lena ❤ ich habe gestern Teil 1 und heute Teil 2 gemacht. Heute war es leichter da die Übungen für Beine und Po für mich viel leichter sind als die für den Bauch 😅.
Das ist für viele so 😅 Hab noch einen tollen Abend 💚
Ich kann auch nur hinzufügen... ich war und bin immer wieder begeistert.. 😊👍.. Ich habe die beiden Teile getrennt durchgeführt. Obwohl ich lange Leistungssport gemacht habe, ist es teils eine Herausforderung für mich, kombiniere es meist mit vorher 30 min. Aerobic. Hatte vorher 2 Pilates Angebote ausprobiert, bin bei dir dann hängen geblieben... da sofort als angenehm, fordernd und trotzdem mit Leichtigkeit rüberbringend empfunden .. Es macht Spaß trotz Anstrengung. Ich fühle mich wirklich wohler und gekräftigter. Vielen Dank, da ich keine Fitnessstudio-gängerin bin. Bin froh deinen Kanal gefunden zu haben. 😊 Ich wünsche einen entspannten Tag. 🙋
Viiiiielen, vielen Dank für deine so lange und liebe Nachricht! Das ist wirklich toll zu lesen. Danke 🥰 Total toll, dass dir die Workouts so gut tun und dir meine Art gefällt. Ich freu mich, dass du dabei bist 🤗💚
Tolles Video 😍 ich habe die Teile auf hintereinander folgende Tage aufgeteilt!!!!
Verstehe ich 😅☺️ Mega, dass du beide gemacht hast 💪🥳
Teil 1 und 2 habe ich jetzt zusammenhängend gemacht. Ich hab's geschafft 😅
Tolles ganz Körper Workout.
Yaaay, 1 Stunde durchgezogen 💪👏 Sehr gut Doris ☺️💚
Tolles Workout in einem wunderschönen Ambiente. Ich habe Teil I und Teil II an verschiedenen Tagen gemacht.
Sehr cool ☺️ schön, dass es dir so gefällt 🤗💚
Liebe Lena. Ich habe gestern Teil 1 und 2 hintereinander ausgeübt und hatte das Gefühl alle Körperteile bewegt zu haben. Anstrengend war es zum Teil auch für mich, aber ich hab es geschafft. Danke🙏🌞
Yay, das ist doch total super! 😍 Klasse, dass du alles durchgezogen hast 👏💪
@@LenasHealthLab und das mit 58 Jahren 🙏
Es war super 👍 Danke liebe Lena❤️
Yay, danke dir Tanja! Das freut mich ☺️💚
Tolles Workout … danke
Gerne Patricia! Hast du nur Teil 2 gemacht oder mit Teil 1 kombiniert?
@@LenasHealthLab da ich meist nicht so lang Zeit hab, mach ich’s an zwei verschiedenen Tagen 😉
Heute bin ich mit halben Pilates Summer Body im Hallenbad gewesen. 😄👙 Zum Glück scheint das nicht aufgefallen zu sein. 😉 Aber nun habe ich auch den 2. Teil gemacht und ich muss sagen, dieser fiel mir deutlich leichter. Ich freue mich dennoch schon, beide Teile mal zusammen zu kombinieren. ☺
Auch dieses Video überzeugte mich wieder rundum und es war mir wieder eine Freude, mit dir auf der Matte Zeit zu verbringen. 💚
Ich musste wieder sooooo lachen Dana 🤣🤣. Berichte mir auf jeden Fall, wie es ist, wenn du beide Teile kombinierst. Ich mags nämlich eigentlich ganz gerne ☺️☺️. Fühl dich fest umarmt! 💚
@@LenasHealthLab Ich hätte jetzt bitte gerne Standig Ovations, denn ich habe nun beide Teile kombiniert. 😎 Nicht ohne, aber ich bin zufrieden mit mir. 😉
@@dagmarwiegandt2143 ich stehe hier und klatsche;)
Tolles Workout, hab mich schon seit Teil 1 auf die Fortsetzung gefreut 😁
Yippieh! Da ist es endlich 😁💚
Das war spitze 😊 hadt du noch mehr an Sommer Workouts?
Wir haben eine ganze Serie letztes Mal gemacht. Schau mal bei den Playlists!
Super Video jedoch möchte ich euch allen empfehlen bei den Übungen auf dem Bauch eine dünne Decke unter eurer Becken und gegebenenfalls Rippen zu legen um einer Beschädigung dieser vorzubeugen.
Danke für dein Feedback! Hab einen tollen Sonntag 💚
wo finde ich die Info Box für Teil 1? Teil 2 war super!!!
Die Infobox ist die Videobeschreibung, also der Text unter dem Video. Du musst eventuell den gesamten Text aufklappen indem du auf "Mehr anzeigen" klickst. Sag Bescheid, ob es geklappt hat. :)
Oder du klickst einfach hier drauf: th-cam.com/video/iTZ893ca8oY/w-d-xo.html
Ich habe Teil1 gestern gemacht, nachdem ich schon mehrere bauch quickies geübt habe. Erwartungsgemäß ist mir Teil2 schwerer gefallen.
Thank you and for that ❤❤ i make it👌😁
😅❤️❤️❤️ you are more than welcome!
@@LenasHealthLab my pleasure that i found you to youtube ❤🙏👌
Hallo Lena, toller 2. Teil. Heute erstmal nur dieses Training gemacht. War super und hat auch Spaß gemacht 👍💪. Ich finde es toll, wie abwechslungsreich Du das Programm machst, man lernt immer wieder neue Kombinationen! Danke dafür 🤗 Deine definierten Arme kommen nur vom Pilates? Oder machst Du auch noch was anderes? Ich arbeite auch an definierten Muskeln 🤔. Liebe Grüße Majo
Hey Majo, wie schön, dass du weiterhin dabei bist ☺️ Ja, meine definierten Arme kommen von Pilates und Barre. Dadurch dass viele Stützpositionen dabei sind, kann man ganz gut trainierte Arme haben 💪☺️
Habe sie einzeln absolviert.Sehr schön! Bei mir hat der linke grosse Zeh nicht viel Halt.(Hallux)Gibt es da einen Tipp?Ansonsten weiter so,danke dir.Jacqueline
Puh, das ist super schwer zu beantworten per Nachricht. Das sollte sich vielleicht mal ein Physiotherapeut anschauen ☺️. Liebe Grüße!
Ich habe die Übungen Teil 1 extra gemacht und Teil 2, da ich keinen zu argen muskelkater wollte 🤗🤗
😅😅 verständlich ☺️
FRAGE: Wenn die Übungen zu sehr den unteren Rücken belasten... Wo liegt der Fehler??
Das kann ich pauschal gar nicht beantworten. Kommt auf deine Ausgangsposition an. Häufig wird es besser, wenn man ein wenig mehr den unteren Rücken abflacht. Aber wie gesagt, die Aussage ist gerade sehr vage. ich weiß ja noch nicht einmal, bei welcher Übung du den Rücken merkst.
Hallo Lena, welches Video kann ich machen, wenn dies noch zu anspruchsvoll war? LG
Hey Danni! Versuch doch mal die beiden Pilates Quickies für Beine und Rücken. Ich glaube, dann kannst du dich langsam heran tasten ☺️ Ganz liebe Grüße und hab noch eine schöne Woche! 💚
@@LenasHealthLab 💕
Darf man sagen, das Du eine schöne Frau bist?