Cách tập đi và phục hồi gãy chân sau 6 tháng (P3)
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 23 ก.ย. 2024
- Cách tập đi và phục hồi gãy chân sau 6 tháng (P3)
Cách tập đi lại sau gãy xương cẳng chân chỉ sau 1 tháng bằng nạng được là câu hỏi mà rất nhiều bạn giống mình đã hỏi mà chưa có trả lời nào. Sau đây mình xin chia sẻ kinh nghiệm của mình đã có thể đi được sau 1 tháng nhờ tập luyện và chế độ ăn uống.
Thời gian hồi phục trung bình sau gãy xương chân ở người trẻ khỏe là 4-6 tuần. Bởi vì, gãy xương làm xáo trộn hệ thần kinh - mạch máu quanh khu vực đó, lưu thông mạch máu không được tốt như trước đây, ngoài ra, chân còn chịu thêm ảnh hưởng của trọng lực và sức nặng cơ thể đè lên nên khi em đi lại hoặc đứng thì phần dưới của chân sẽ sưng nề và tê. Tình trạng này là lành tính, có đặc điểm là sưng nề khi đi lại, đứng lâu, bỏ chân xuống thấp, sưng nề tăng dần vào cuối ngày nhưng sẽ giảm khi kê chân cao, khi xoa bóp, ít sưng hơn vào buổi sáng; khác với sưng nề do viêm là sẽ có kèm nóng đỏ đau, không cải thiện nhiều khi kê chân cao và sẽ tiến triển nặng hơn nếu nguyên nhân viêm không được giải quyết.
Thời điểm hơn 2 tuần sau mổ bạn đã có thể và cần thiết tập vật lý trị liệu - phục hồi chức năng. Bởi vì việc tập luyện này sẽ giúp cho xương lành nhanh hơn, hạn chế teo cơ do bất động. Bắt đầu bằng tập co gồng cơ trong bột để máu lưu thông tốt, các bài tập phục hồi chức năng phức tạp hơn thì bạn cần liên hệ với bác sĩ chuyên khoa Vật lý trị liệu - phục hồi chức năng để được hướng dẫn trực tiếp một cách chính xác, tránh tập sai.
Về cơ bản gãy xương chân có thể đi lại được bình thường sau 3 tháng đến 6 tháng. Còn tùy thuộc vào các bạn tập luyện ăn uống ngủ nghỉ thì thời gian sẽ rút gắn rất nhiều.
Gãy xương chân nẹp đinh sẽ tập đi và luyện tập nhanh hơn so với bó bột và không thấy khó chịu bất tiện nhưng sau 1 năm các bạn lại phải tiến hành mổ lại để tháo đinh.
Gãy xương chân có quan hệ vợ chồng được không? Xin thưa với các bạn khoa học đã chứng minh gãy xương thì chỉ bị tổn thương phần xương Về chuyện quan hệ tình dục, bạn cần biết quan hệ tình dục và việc liền xương không thấy liên hệ với nhau về mặt sinh lý. Tuy nhiên, khi quan hệ tình dục bạn cần vận động toàn thân, trong khi để xương liền thì cần phải bất động. Do đó, bạn có thể lựa chọn tư thế quan hệ cho phù hợp, giảm tối đa những ảnh hưởng trực tiếp vào chân bị gãy. Ngoài ra, bạn cũng nên có chế độ ăn đủ chất giúp nhanh liền xương: các loại thực phẩm cung cấp các vi chất như: canxi, magiê, kẽm, phốt- pho, axit folic, vitamin B6, vitamin B12... có trong sữa, cá hồi, chuối, rau xanh, ngũ cốc, thịt bò, trứng...
Gãy xương chân bó bột bao lâu thì tháo được? đây cũng là câu hỏi được rất nhiều bạn quan tâm. Thông thường khị bị gãy xương chân các bạn phải bó bột thì thời gian kéo dài từ 4-8 tuần các bạn có thể tháo bột và tập đi bình thường nhé. Nhưng lúc đầu sẽ hơi khó khăn vì phần khớp lâu ngày ko dc hoạt động chân sẽ xưng và hơi đau, đi khập khiễng...
Vậy tôi đã giải đáp giúp các bạn Gãy xương chân sau bao lâu đi lại được, Đã có thể đi được sau 1 tháng là nhờ vào những yếu tố nào và bài tập đi sau gãy chân bằng nạng và video cuối cùng sau khi mổ về. Xin cám ơn các bạn đã theo dõi video
ĐĂNG KÝ (SUBSCRIBE) ĐỂ THEO DÕI CÁC CHIA SẺ TIẾP THEO: bitly.com.vn/k...
Link: Phần 2: • Gãy xương cẳng chân ba...
Tôi hai năm mổ 4 lần chua khỏi tôi bi gay 1/3suơng chày và sương mac
Người ta bị gãy như ông 3 tháng người ta đã đi lại bình thường ko cần nạng rồi ông ơi, ông cùi bắp quá ông ơi
Gãy 2 chân đấy bạn.. cứ như 1 chân vậy
Bớt đi ông nội tui đây 3 tháng gâỹ cẳn chân chưa đi lại đc đây
@@longchuong9060 giống tui. gần 3 tháng rồi. ngó còn chưa có can xương đây. đang chán đời ^_^
sao ai cũng gặp vận rủi thế nhỉ