stretching per chi corre - diventa più flessibile
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- เผยแพร่เมื่อ 9 ก.พ. 2025
- Una routine di stretching pensato per chi corre e si sente rigido. Perfetto anche per chi si allena a corpo libero o con sovraccarichi.
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Un abbraccio di luce
Bea
Grazie
A te 🙏🏻
Ciao Beatrice, grazie anche per questo video molto utile.
Ti chiedo se in futuro potresti dedicare un video per migliorare la mobilità delle anche che per noi runner è molto importante e nel mio caso una delle due risulta più rigida. Grazie.
certo assolutamente, preparo una nuova routine appena possibile. Grazie del feedback
Grazie Bea! Ho acquistato da poco la tua guida da 0 a 10 Km quindi ho tutto il materiale! Grazie per la risposta! Era una curiosità non ho mai capito se lo stretching è meglio farlo prima (come warm up) o dopo! Un abbraccio
ma grazie della domanda, se è stretching statico dopo, se è mobilità e slanci anche prima
Ciao Bea! Grazie per questa condivisione! Una domanda: wuesta routine la consigli prima o dopo la corsa?
Questa ti direi meglio dopo, ma trovi anche routine per riscaldarti per correre proprio qui sul mio canale 🙏🏻